በጥቃቅን ነገሮች ማዘን ለምን ጥሩ ነው?

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ሌላ ሰው ስለከፋ ብቻ የራስህን ስሜት አታስወግድ።

በቅርብ ወራት ውስጥ ሁላችንም ብዙ ጠቃሚ ነገሮችን መተው ነበረብን። የልደት ቀን፣ የምረቃ እና የሰርግ ድግሶችን ሰርዝ፣ ጉዞዎችን እና ጉዞዎችን ለሌላ ጊዜ አስያዝ። በዚያ ላይ የሥራ ጭንቀት እና ስለ ወዳጆች ጤና መጨነቅ ጨምር እና የመንፈስ ጭንቀት የማይቀር ይመስላል።

ሀዘንን ያጠኑት ቴናቶሎጂስት ዴቪድ ክስለር እንዳሉት፣ “የተለመደው የኑሮ ሁኔታ መጥፋት፣ ኢኮኖሚያዊ መዘዞችን መፍራት፣ የሐሳብ ልውውጥ አለመኖር - ይህ ሁሉ ደረሰብን እና አዝነናል። በጋራ። ይህን የአጠቃላይ የሀዘን ስሜት አልተለማመድንም።

ለዚህ ስሜት ራስህን አትወቅስ። የሥነ ልቦና ባለሙያ የሆኑት ሮቢን ጉርቪች "በደረሰብህ ጉዳት ልታዝን እና በተመሳሳይ ጊዜ ለታመሙ ርኅራኄ ማሳየት ትችላለህ" ብሏል። እና ብዙ ኪሳራዎች ነበሩ. አንድ ሰው ያለ ሥራ ቀርቷል ፣ አንድ ሰው ያለ የራሱ ንግድ ፣ ለመፍጠር ዓመታት ፈጅቷል። አንድ ሰው የደህንነት ስሜት አጥቷል, ምክንያቱም በግዴታ ምክንያት ጤንነታቸውን አደጋ ላይ እንዲጥሉ ይገደዳሉ. ሁላችንም እንደተለመደው እውነታችን በአዲሱ አለም እራሳችንን ለመምራት እየሞከርን ነው።

በዚህ ትርምስ ውስጥ፣ በጥቃቅን ነገሮች ማዘን እና በጥቃቅን ነገሮች ደስታን ማግኘት በፍፁም የተለመደ ነው።

ጉርቪች ይህንን ጠንቅቆ ያውቃል። በ1995 በኦክላሆማ ውስጥ ትልቅ የሽብር ጥቃት እንደደረሰ በስነ ልቦና ባለሙያነት መስራት ጀመረች። ከዚያም ብዙ ወላጆች የተከሰተውን ሁኔታ ግምት ውስጥ በማስገባት ለልጆቻቸው በዓላትን ማዘጋጀት ተገቢ እንዳልሆነ አድርገው ይመለከቱት ነበር. ነገር ግን, እሷ እንደገለፀችው, ለአንድ ልጅ, የልደት ቀን በዓል ብዙ ማለት ነው, ምንም እንኳን በዚህ ጊዜ አጠቃላይ አሳዛኝ ሁኔታ ቢፈጠርም.

በወረርሽኙ ወቅት ትናንሽ ደስታዎች እና ሀዘኖችም ተመሳሳይ ናቸው. በአጠቃላይ በህብረተሰቡ ውስጥ እየተከሰተ ካለው ነገር ጋር ተመጣጣኝ ላይሆኑ ይችላሉ፣ ግን እነሱ ለእርስዎ በግል አስፈላጊ ናቸው።

ሆኖም ግን, ሀዘን እና ድብርት ሁል ጊዜ ከእርስዎ ጋር እንደሆኑ ከተሰማዎት ሁሉንም ነገር ብቻዎን ለመቋቋም አይሞክሩ. የማይገድለን ሁሌም ጠንካራ እንድንሆን አያደርገንም። የመንፈስ ጭንቀት እና ጭንቀት በእርግጠኝነት ችላ ሊባል አይገባም. ስለዚህ ለእርስዎ ከባድ ከሆነ፣ በሚሆነው ነገር ሁሉ እየተናነቁ እንደሆነ ከተሰማዎት እርዳታ ይጠይቁ።