ለምን ለቀኑ የሚወዷቸውን ነገሮች ዝርዝር ማዘጋጀት ያስፈልግዎታል

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

በስራ ፈትነት ማፈርን ለምደናል። ነገር ግን አውቀህ ደስታን የሚሰጥህ እንቅስቃሴዎችን ካቀድክ የበለጠ ውጤታማ ትሆናለህ።

ደስታን ለሚሰጡ እንቅስቃሴዎች ጊዜ ለማግኘት ስራዎን ማቆም የለብዎትም። እርግጥ ነው፣ በየማክሰኞ ከሰአት በኋላ ለቢስክሌት ግልቢያ ከወጡ አለቃዎ ሊደሰት አይችልም። እና በተፈጥሮ ፣ ስራ ስራ ይቀራል ፣ ሁል ጊዜ አስደሳች ሊሆን አይችልም። ነገር ግን ሆን ተብሎ የሚወዱትን ነገር በመደበኛነት ማድረግ እና በማንኛውም ሁኔታ (አልፎ አልፎ ብቻ) በስራ ሳምንት ውስጥ ማድረግ ይችላሉ.

እንደዚህ አይነት ዝርዝር እንዴት እንደሚሰራ

ዛሬ ማታ ይጀምሩ። ተቀመጡ እና የትኞቹ እንቅስቃሴዎች የበለጠ ኃይል እንደሚሰጡዎት ይፃፉ። በመጀመሪያ፣ በመደበኛ ሳምንትዎ ውስጥ ምን ማድረግ እንደሚወዱ ያመልክቱ። (በተለምዶ የስኩዊር ልብስ ለብሰህ ሰማይ ካልጠመቅክ በስተቀር ዝርዝሩን በዚህ ነጥብ አትጀምር።) ቀስ በቀስ ዝርዝሩን አስፋ።

ምንም ነገር ወደ አእምሮዎ ካልመጣ, በህይወት መደሰት እንደ አሳፋሪ በማይቆጠርበት ጊዜ በልጅነትዎ ማድረግ የሚወዱትን ያስታውሱ. በመጨረሻም, እርስዎን የሚስቡዎትን እንቅስቃሴዎች ይፃፉ, ነገር ግን ጊዜ አላገኙም. ለምሳሌ ዳንስ ወይም ሮክ መውጣት።

አሁን የሚቀረው የድርጊት መርሃ ግብር ማዘጋጀት ብቻ ነው። በሚቀጥለው ሳምንት በእርግጠኝነት ሊያጠናቅቋቸው ከሚችሏቸው ዝርዝር ውስጥ ሁለት ወይም ሶስት እቃዎችን ይምረጡ እና ከስራ ተግባራት ጋር ወደ የቀን መቁጠሪያዎ ያክሏቸው። ይህ እንደ ስብሰባ ወይም የፕሮጀክት የጊዜ ገደብ አስቸኳይ ወደ ተግባር ይለውጣቸዋል።

ለምሳሌ፣ ለቀኑ የሚወዷቸው ነገሮች ዝርዝር ይህን ሊመስል ይችላል፡-

• ማሰላሰል;
• ለመሮጥ ይሂዱ;
• ጊታር መጫወት;
• ማንበብ;
• ዘምሩ;
• ከውሻው ጋር መጫወት;
• ደመናውን ተመልከት.

ከእንደዚህ አይነት ዝርዝር ውስጥ ሁሉንም ጉዳዮች በየቀኑ ማለፍ አስፈላጊ አይደለም. ምንም እንኳን አንዳንድ ነጥቦች ሳይፈጸሙ ቢቀሩም, አሁንም የሚወዱትን ከበፊቱ የበለጠ ያደርጋሉ.

እንዲሁም ጊዜ የሚወስዱ እንቅስቃሴዎችን ለእያንዳንዱ ቀን ሳይሆን ለተወሰኑ የሳምንቱ ቀናት ማቀድ ይችላሉ። ለምሳሌ፡- በሳምንት ሁለት ጊዜ ቮሊቦል መጫወት ወይም የዘፈን ትምህርት መውሰድ።

ተወዳጅ ዝርዝሮች እርስዎ በሚኖሩበት በእያንዳንዱ ቀን እንዲደሰቱ እና እንዲደሰቱ ይረዱዎታል። ከዚያ የሥራ ግዴታዎችዎ ለእርስዎ በጣም ከባድ አይመስሉም።