ግቦችዎን ለማሳካት 3 ቀላል ደረጃዎች

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ስለ እቅድ ጥቅሞች እንነጋገራለን, እያንዳንዱን አራት የእቅድ ደረጃዎች እንገልጻለን, እና ግቦችዎን እንዴት በተሳካ ሁኔታ ማሳካት እንደሚችሉ ምክር እንሰጣለን.

በእኔ ውስጥ፣ እራስን የማስተዳደር መሰረታዊ መርሆችን እና እነሱን ከተከተሉ በህይወትዎ ውስጥ ሊከሰቱ ስለሚችሉ ለውጦች ጋር የተያያዙ ጉዳዮችን ነክቻለሁ።

- ንገረኝ ፣ እባክህ ፣ ከዚህ ወዴት ልሂድ?

- መሄድ በሚፈልጉት ቦታ ላይ ይወሰናል, - ድመቱን መለሰ.

- አዎ, እኔ ማለት ይቻላል ግድ የለኝም, - አሊስ ጀመረ.

- ከዚያም የት መሄድ ምንም ለውጥ የለውም, - ድመት አለ.

ሉዊስ ካሮል

እቅድ ማውጣት መጥፎ ልማድን በመዋጋትም ሆነ በግንኙነት ላይ ለመስራት ለማንኛውም ትርጉም ያለው የህይወት ለውጥ የመጀመሪያ እርምጃ ነው። ብዙ ሰዎች, በሚያሳዝን ሁኔታ, ለዚህ ደረጃ ተገቢውን አስፈላጊነት አያያዙም, በዚህም ምክንያት, ግባቸውን ይተዋል. ይህንን መንገድ በተሳካ ሁኔታ ለመከተል በመጀመሪያ እቅድ ማውጣት ምን እንደሆነ እና እንዴት እንደሚጠቀሙበት መረዳት አለብዎት.

ምን ማቀድ ነው?

እቅድ ማውጣት የወደፊቱን ጊዜ ወደ አሁን ያመጣል እና አሁን አንድ ነገር እንዲያደርጉ ያስችልዎታል.

አላን ላኬይን

ራስን የማስተዳደር ልምምድ ውስጥ, እቅድ ማውጣት ግቦችን ማውጣት እና እነሱን ለማሳካት መንገዶችን መፍጠር ነው. ይህ ደረጃ ቁልፍ ነው. ቀጥሎ ምን ማድረግ እንዳለቦት እራስዎን መጠየቅ ከቻሉ, ከዚያ ለውጥ ጀምረዋል.

እቅድ ማውጣት እራሳችንን ለመለወጥ ሂደትን ለማዳበር ብቻ ሳይሆን በትክክል ምን ማግኘት እንደምንፈልግ በደንብ ለመረዳት ይረዳል. ብዙ ጊዜ፣ ከመጥፎ ልማድ ለመላቀቅ ካለው ቀላል ፍላጎት ጀርባ የማወቅ ወይም የመረዳት ፍላጎት አለ። ለይተው ካወቁ ታዲያ ስራውን በራስዎ ላይ ማቃለል ይችላሉ.

እራስን በማስተዳደር እቅድ ማውጣት አራት ደረጃዎችን ያጠቃልላል።

1. ተልዕኮ
2. ዒላማ.
3. ተግባራት
4. እቅድ.

በዚህ ቀላል እቅድ እራስዎን ካወቁ ዛሬ ወደ ግቦችዎ መሄድ ይጀምራሉ።

ተልዕኮ ይህ ሁሉ ምንድን ነው?

- ወደዚያ አትሄድም! መብራቶቹ በሌላ በኩል ናቸው!

- ግድ የለኝም, የእኔን አበራለሁ.

ከኢንተርኔት ሰፊነት

በጣም ብዙ ጊዜ የመጀመሪያው የዕቅድ ደረጃ ግብ-ማስቀመጥ ተብሎ ይጠራል፣ ይህም ሁልጊዜ ትክክል አይደለም። ግቡ የሚያመለክተው የተለየ የውስጣዊ ምኞቶችን መግለጫ ነው, እሱም ቢሳካም, ሊረካ አይችልም. ለውጥን ለማቀድ የመጀመሪያው እርምጃ የተልእኮ መግለጫ መሆን አለበት።

ተልእኮው የውስጣችን ግባችን ነው፣ ለአንድ ነገር መጣር ስንጀምር ድምፃችንን ለማሰማት ያልተጠቀምንበት ተመሳሳይ ሚስጥራዊ ጥሪ።

- ማጨስን ለምን ማቆም ትፈልጋለህ?

- እራሴን መጉዳትን ማቆም እፈልጋለሁ.

- ይህ ለምን ያስፈልግዎታል?

- ጤንነቴን ማሻሻል እና ረጅም ዕድሜ መኖር እፈልጋለሁ.

- እንዴት?

ቀላል ልምዶች እርስዎ ማጋለጥ ያለብዎት ትልቅ ውስጣዊ ፍላጎቶች ሊኖራቸው ይችላል. ስለዚህ ለእነሱ መታገል በራሱ ግብ መሆን አለበት። የተልእኮ ውበት፣ ከግብ በተቃራኒ፣ ሊደረስበት የማይችል እና ሁልጊዜም በራሱ ላይ ሲሰራ ማነቃቂያ ነው። ስለዚህ, አንድ ሰው ማጨስን ካቆመ በኋላ, ጤናን ይጠብቃል, ስፖርቶችን በንቃት መጫወት ወይም ወደ ጤናማ ምግቦች መቀየር ይችላል.

ደረጃ 1.በአሁኑ ጊዜ ግብዎ ምንም ይሁን ምን፣ በጥልቀት ለመቆፈር አምስት ደቂቃ ይውሰዱ። እውነተኛ ተልእኮዎን ያግኙ። በተቻለ መጠን በቀላሉ እና ለመረዳት በሚያስችል መልኩ ይፃፉት. ሁልጊዜም ከዓይንህ ፊት ይሁን፡ በስልካችሁ ላይ እንደ ስክሪን ቆጣቢ አድርጉት፣ በተለጣፊ ላይ ፃፉ እና ታዋቂ በሆነ ቦታ ላይ ይለጥፉት ወይም በማስታወሻ ደብተርዎ ርዕስ ገጽ ላይ ያስተካክሉት።

ይህ ሁሉ ለምን እንደሆነ ያለማቋረጥ እራስዎን ያስታውሱ።

ዒላማ. ተልዕኮው የት ነው የሚወስደው?

ግብ አዘጋጁ፣ ግብዓቶች ይገኛሉ።

ማህተመ ጋንዲ

ስለ ግብ አወጣጥ ብዙ መጽሃፍቶች ተጽፈዋል እናም ብዙ ጥበባዊ ቃላት ተነግረዋል እናም ያለኝን እውቀት ለማጠቃለል እና የአሰራር ዘዴን ለማካፈል እሞክራለሁ ።

ለለውጥ ዋና ማበረታቻ የሚሆን ተልዕኮን ከገለጹ በኋላ ወደ መጀመሪያው ግብዎ መመለስ ይችላሉ።

ለእኔ ግቦችን ለመቅረጽ በጣም ውጤታማው መሣሪያ የ SMART መስፈርቶች ነው ፣ በዚህ መሠረት ግቡ-

• ኤስ- ትክክለኛ። እንደ ተልእኮ ሳይሆን፣ ግብዎ ሊያገኙት በሚፈልጉት ልዩ ውጤት ውስጥ መገለጽ አለበት።
• ኤም- ሊለካ የሚችል. ግብዎን በቁጥር ይግለጹ። ለምሳሌ, ባለፈው አመት የበለጠ ለማንበብ ወሰንኩ. የምፈልገው ውጤት በዓመት 30,000 ገጾች ይነበባል።
• ሀ - ሊደረስበት የሚችል. ግብዎ ሊደረስበት የሚችል መሆኑን እንዴት ያውቃሉ? እንደ አለመታደል ሆኖ ብዙውን ጊዜ ሰዎችን የሚያስፈራው ይህ ነጥብ ነው ምክንያቱም እነሱ የሚጠብቁትን ነገር ላለማድረግ ስለሚፈሩ ነው። ስራዎ ቋሚ እና የማይለዋወጥ ጥቃቅን ደረጃዎችን ያካተተ መሆኑን ማስታወስ አለብዎት, ስለዚህ የመጀመሪያው ቀን ውጤት እርስዎ እንዲደክሙ አይፈቅድም. አላማህ 100% እውን ካልሆነ አትበሳጭ። ያም ሆነ ይህ፣ በራስዎ ላይ ለመስራት ባደረጉት ጥረት ደስተኛ ይሆናሉ (ለምሳሌ በዓመቱ መጨረሻ 22,074 ገጾችን ብቻ አንብቤያለሁ፣ በዚህ ዓመት ግን ከፕሮግራሙ በአንድ ወር ቀድሜያለሁ)።
• አር - ጉልህ። ግብህ በእውነቱ ከተልእኮው ጋር የሚስማማ ከሆነ፣ ለአንተ ፍጹም ጠቀሜታ እንዳለው አትጠራጠር።
• ቲ - በጊዜ የተገደበ. ለሰዎች ትልቁ ጥያቄ የትኛውን የጊዜ ገደብ ማነጣጠር ነው. ቢበዛ ከአንድ እስከ ሁለት አመት እቅድ አለኝ። እንደዚያ ወሰንኩኝ, ምክንያቱም በአሁኑ ጊዜ የእቅዶቼ ትግበራ ረጅም ጊዜ አይፈልግም, እና የተገደበው የጊዜ ገደብ ብቻ ያነሳሳኛል.

ደረጃ 2. አሁን፣ በተልእኮዎ ስር፣ እራሳችሁን በቅርብ ጊዜ ውስጥ ብዙ ግቦችን አውጡ፣ ይህም ከአንድ አመት አይበልጥም። ከሶስት ግቦች በላይ መኖሩ የተሻለ ነው, አለበለዚያ የእርስዎ ትኩረት መበታተን ሊጀምር ይችላል. በየጊዜው ይከልሷቸው እና ማስተካከያ ለማድረግ አይፍሩ። ግቦችዎ ዶግማዎች መሆን የለባቸውም። ሊተማመኑባቸው የሚችሉ እና ሁልጊዜም ሊከለሱ የሚችሉ መለኪያዎች ናቸው።

ተግባራት እና እቅዶች. መቼ ሥራ መጀመር?

- አንድን ድርጊት ከፈጸሙ ከፈለጋችሁም ባትፈልጉም በእርግጠኝነት ውጤት ታገኛላችሁ።

- አንዳንድ ዓይነት ምሥጢራዊነት.

- ሚስጥራዊነት አንድን ድርጊት ማከናወን እና ምንም ነገር እንደማይፈጠር ማሰብ ነው.

ቭላድሚር ሰርኪን

ተግባራት የግቦችዎ ቀጥተኛ ማራዘሚያ ናቸው፣ ግን በጊዜ የተገደቡ ናቸው። ከአንድ እስከ ሁለት ወር መሆን አለበት. በራስዎ ላይ የመሥራት መካከለኛውን ውጤት ሁልጊዜ ማየት እንዲችሉ እንዲህ ዓይነቱ መከፋፈል አስፈላጊ ነው.

ለምሳሌ፣ ግብዎ በዓመት ውስጥ ማጨስን ለማቆም ከሆነ፣ ለአሁኑ ወር ግብዎ በቀን የሲጋራ ፍጆታዎን በአራት መቀነስ ነው። ያ በጣም አስፈሪ አይመስልም, አይደል?

ከዚያ በኋላ ለስኬትዎ ቁልፍ የሆነውን እቅድ ማዘጋጀት መጀመር ይችላሉ. አሁን ወደ ግብዎ የሚያቀርበውን የመጀመሪያውን እርምጃ ለመወሰን የሚረዳው እቅድ ነው. ዛሬ እርስዎ የሚያከናውኗቸው ነገሮች ዝርዝር ይሆናል.

አብዛኞቻችን ትልቅ ግቦችን አውጥተናል፣ ነገር ግን በመጠን ፈርተን ወደ እነርሱ እንዴት እንደምናቀርባቸው ሳናውቅ ከመጀመራችን በፊት አቆምን። የሚፈልጉትን ለማሳካት ብቸኛው መንገድ አሁን ወደ ተልእኮዎ ለመቅረብ ዛሬ የሚያደርጉትን እቅድ መፃፍ ነው።

ዕቅዱ አንድ ተግባር ብቻ ሊያካትት ይችላል። ለምሳሌ, ዛሬ በቀን ስንት ሲጋራ እንደሚያጨሱ ያሰላሉ, እና አንድ ያነሰ ያጨሱታል. የሳምንቱ የመጀመሪያ ተግባር እስኪጠናቀቅ ድረስ ለነገ እና ለነገው እቅድ ተመሳሳይ ይሆናል. እስማማለሁ፣ በቀን አንድ ጥቅል የሚያጨስ ሰው ዛሬ አንድ ሲጋራ ቢተወው ይቀላል፣ ማሸጊያውን በሙሉ ወደ መጣያ ውስጥ ከወረወረው፣ “ከአሁን በኋላ አይሆንም!” እና በሚቀጥለው ቀን, አዲስ ይግዙ እና ወደ ሱስ ይመለሱ.

የመጀመሪያ እርምጃህ የአንድ ቀን ድል ብቻ አይደለም። ይህ የተልእኮህ እውን መሆን ነው። ይህ ሙሉው ሚስጥር ነው። ስኬታማ እና ደስተኛ ሰዎች የሚመስሉን እንደዚህ ይኖራሉ። ዛሬ መስዋዕትነታቸውን የአንድ ትልቅ ግብ አካል አድርገው አይመለከቱትም። በራሳቸው ላይ የዕለት ተዕለት ሥራቸው ዋናው ግብ ነው.

ደረጃ 3. አሁኑኑ አንድ ወረቀት ወስደህ የዛሬውን እቅድ ለራስህ ጻፍ፣ የመጀመሪያዎቹን የአጭር ጊዜ ስራዎች ወደ መፍትሄ ለመቅረብ ምን ማድረግ እንዳለብህ (ስለ ትልቅ ተልዕኮህ ብቻ አትርሳ)።

ማጠቃለያ

• ሁል ጊዜ የውስጣችሁን የለውጥ ፍላጎት ምንጭ ፈልጉ፣ “ለምን መለወጥ እፈልጋለሁ?” የሚለውን ጥያቄ እራስዎን ይጠይቁ።
• የረጅም ጊዜ ግቦችን አውጣ፣ ነገር ግን ዶግማ አታድርጋቸው፣ ከእነሱ ጋር አብራቸው እና ድሎችህን አክብር።
• በተልዕኮዎ መደሰት ለመጀመር ዛሬ ለሚያደርጉት ነገር አሁኑኑ እቅድ ያውጡ።

አሁንም ይህን ጽሁፍ እያነበብክ ነው? ወዲያውኑ ተነሱ እና አቅምዎን ለማሟላት ይሂዱ! ስኬት እመኛለሁ!