ግቦችዎን ለማሳካት 10 መሳሪያዎች

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

እነዚህ በሳይንስ የተረጋገጡ ቴክኒኮች አዲሱን ዓመት ካለፈው የበለጠ ፍሬያማ ለማድረግ ይረዳሉ።

በታህሳስ መጨረሻ 45% የአዲስ ዓመት ጥራት ስታቲስቲክስ። ሰዎች ለቀጣዩ ዓመት ጥሩ ግቦችን አውጥተዋል። ግን 25% በበዓል እረፍቱ የመጀመሪያ ሳምንት ውስጥ የግብ ማቀናበሪያ ሀሳብን ፈንጠር። እና 8% ብቻ። የሚፈልጉትን ያግኙ ። ይህ መመሪያ የእነዚህን ስኬታማ ሰዎች ተሞክሮ ያጠቃልላል።

1. ትክክለኛዎቹን ግቦች ምረጥ

በመጀመሪያ ግቡ የእርስዎ መሆኑን ያረጋግጡ። ከአሥር ዓመት በፊት ወላጆችህ፣ አጋርህ ወይም አንተ አይደሉም። ከዚያ ወደ ግቡ የሚወስደው መንገድ ከአስደሳች ድርጊቶች ጋር የተገናኘ መሆኑን ያረጋግጡ። ገንዘብ ማግኘት ከወደዳችሁ በየማለዳው አታለቅሱም: "አምላኬ ሆይ በተቻለ መጠን ሚሊዮኖችን ለመመለስ እንደገና ሂድ!"

አካላዊ እንቅስቃሴን የሚወዱ ሰዎች ወደ ጂም ውስጥ መምታት አያስፈልጋቸውም. የአካል ማጎልመሻ ትምህርትን ከልብ በመጥላት በተመሳሳዩ መርሃ ግብር መሠረት ከሚያሠለጥኑ ሰዎች ይልቅ ወደሚፈለገው ቅርፅ ብዙ ጊዜ ይደርሳሉ።

ለእያንዳንዱ የሕይወትዎ ክፍል አንድ ግብ ብቻ ያዘጋጁ። አለበለዚያ, እርስ በእርሳቸው ሊወዳደሩ ይችላሉ. ለምሳሌ ንግድ መጀመር እና ማስተዋወቅ በጊዜ መለያየት አለበት። በአንድ ጊዜ ሁለት ትላልቅ ኢላማዎች መኖራቸው በጣም ጥሩ ነው. ስለዚህ በአንድ ግብ ላይ ብቻ መጣበቅ ወይም ቂልነት በአንድ ጊዜ በብዙ ላይ አትረጩም።

2. በውጤቶቹ ላይ ሳይሆን በሂደቱ ላይ ያተኩሩ

አብዛኛዎቹ ህልሞችዎ ወደ የተጠናቀቁ ፕሮጀክቶች የማይቀየሩት ለምን እንደሆነ ታውቃለህ? ችግሩ በውጤት ላይ ብቻ ያተኮረ ነው። የሮክ ኮከብ ለመሆን እና በድምቀት ላይ መድረክ ላይ መሆን መፈለግ አንድ ነገር ነው። በየቀኑ ተመሳሳይ ሶላዎችን በመለማመድ ጣቶችዎን በገመድ ላይ ወደ ደም ማሸት መፈለግ ሌላ ነገር ነው።

ጥናት አፈጻጸምን ለማሻሻል ምርጡ መንገድ ሳይሆን በተግባሮች ዙሪያ ግቦችን ማቀናበር ነው ይላል አንድ ጥናት። ሰዎች ከውጤት ይልቅ በሂደት ላይ ሲያተኩሩ ግባቸውን ለማሳካት የበለጠ እድል እንዳላቸው ያሳያል።

እ.ኤ.አ. በ 1911 ተጓዦች ሮበርት ስኮት እና ሮአልድ አማንድሰን ወደ ደቡብ ዋልታ ውድድር አደረጉ። Amundsen አንድ ደንብ ነበረው: በየቀኑ በፀሐይ እና በበረዶ አውሎ ንፋስ, የእሱ ቡድን 20 ማይል ይራመዳል. በጠራ የአየር ሁኔታ፣ 30 ወይም 50 ማይል እንኳን መሄድ ሲቻል፣ Amundsen 20 ማይል ካቋረጠ በኋላ ሰዎችን አስቁሞ ቆመ። በውጤቱም, በየቀኑ ጠዋት, የእሱ ቡድን አባላት ለመቀጠል ዝግጁ ነበሩ.

አውሎ ነፋሱ ሲጀምር የስኮት ቡድን በድንኳን ውስጥ ተደበቀ። እና በፀሃይ አየር ውስጥ በተቻለ መጠን በእግር ለመጓዝ ሞከርኩ - 30-40 ማይል. ከእንደዚህ አይነት ማራቶን በኋላ ሰዎች ከእግራቸው ወደቁ እና የሌሊት እንቅልፍ ለማገገም በቂ አልነበረም። በተፈጥሮ፣ የአሙንድሰን ሰዎች መጀመሪያ ወደ ደቡብ ዋልታ መጡ። የሮበርት ስኮት ቡድን በመመለስ መንገድ ላይ ሞተ።

በጣም አስቸጋሪው ነገር እንዳልሆነ በማይሰማዎት ጊዜ እራስዎን አንድ ነገር እንዲያደርጉ ማስገደድ። በጣም አስቸጋሪው ነገር ሁሉም ነገር ሲሰራ, ፍሰት ውስጥ ሲሆኑ ማቆም ነው. በጊዜ ለማቆም ሁሉንም የፍቃድ ሃይልዎን ይጠቀሙ። በእጥፍ መራመድ ሲችሉ 20 ማይል ብቻ ለመራመድ። ለተጓዝክበት ተጨማሪ ማይል፣ ሰውነትህ በድካም ሲታመም ሁለት ያመለጡ ማይል ትከፍላለህ።

10. ጤናማ አካባቢ ይገንቡ

በአንተ የሚያምኑ ሰዎችን ፈልግ፣ እና አንተ በሬ ወለደች እንደምትሰቃይ በጥርጣሬ አትናገር። በጥላቻ እና በአልጋ ላይ ተቺዎችን ለማባከን ህይወት በጣም አጭር ነች። የምትወዳቸው ሰዎች ወደ ግባቸው ቢሄዱ ጥሩ ነው። የአካባቢ ምሳሌ ተላላፊ ነው።

ድንዛዜ ካለ ወደ ተመሳሳይ ግብ የሚሄድን ሰው ያግኙ። እንዲያሳካው እርዱት። በችግር ላይ ያለዎትን አመለካከት መቀየር በምርታማነትዎ ላይ ትልቅ ተጽእኖ ይኖረዋል።

የእርስዎን ማህበራዊ ክበብ እንደገና ይገምግሙ። ከእርስዎ ከ5-10 አመት የሚበልጡ ሰዎችን ይመልከቱ። በተለይም በየሳምንቱ በሚያዩዋቸው ሰዎች ላይ፡ ትልቅ እድል ይህ የእርስዎ የወደፊት ጊዜ ነው። በዚህ ሁኔታ ረክተዋል? ወደ አዲስ ግቦች በሚወስደው መንገድ፣ አሮጌው፣ ምንም እንኳን ተወዳጅ ቢሆንም፣ አካባቢው ብዙውን ጊዜ አረም ይወጣል። ይህ ጥሩ ነው። ልክ ወደፊት ሂድ፣ ተመሳሳይ አስተሳሰብ ያላቸው ሰዎችህ አስቀድመው እዚያ አሉ።