ትናንሽ እርምጃዎች ግቦችዎን ለማሳካት እንዴት እንደሚረዱዎት

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ሁሉን አቀፍ ወይም ምንም አቀራረብ ብቻ ይጎዳል.

ሁሉንም ነገር በጥራት እና በብቃት ለመስራት እና በተለይም በፍጥነት ፣ ብዙውን ጊዜ እንድንወድቅ ያደርገናል። እንዳንቋቋመው እንፈራለን, እና አንዳንድ ጊዜ ምንም ነገር ላለማድረግ እንወስናለን. እራሷን "ሰነፍ ሊቅ" በማለት የምትጠራው ኬንድራ አዳቺ በዚህ አካሄድ ሙሉ በሙሉ አትስማማም። እና፣ ይህን ለማድረግ መብት ያላት ትመስላለች፡ ታዋቂ ፖድካስት (6 ሚሊዮን ተውኔቶች!) ታስተናግዳለች እና ምርጡን ሻጩን "ሰነፍ ብራሊያንት እናት" ጻፈች። እና በስሙ ግራ አትጋቡ: ከመጽሐፉ የተሰጠው ምክር ለእናቶች ብቻ ተስማሚ አይደለም.

ከአሳታሚው ቤት "MYTH" ፈቃድ ጋር, Lifehacker ከሁለተኛው ምዕራፍ የተወሰደውን ያትማል, እሱም ስለ ትናንሽ እርምጃዎች አስፈላጊነት ይናገራል.

ስለ አካል ብቃት፣ ትዳር፣ ልብስ ምርጫ ወይም ሌላ ጉዳይ ሊሆን ይችላል፣ ነገር ግን ልማዳዊ ምላሽችን ወደ ሌላ አማራጭ ይመጣል - የበለጠ ይሞክሩ ወይም ተስፋ ይቁረጡ። ሁሉም-ውስጥ ወይም ማለፍ። ሁሉም ወይም ምንም.

ልጆቹ እንዲያድጉ, ጋብቻው እንዲሻሻል, ቤቶቹ ትልልቅ እንዲሆኑ እና አካሎቹ ይበልጥ ፍጹም እንዲሆኑ, ሙሉ ለሙሉ የተለየ የህይወት ደረጃ መጀመሪያ እየጠበቅን ነው. ጓደኞቻችንን ወደ እራት አንጋብዝም ፣ ምክንያቱም በቤቱ ውስጥ ያለው ነገር ገና ወደ አእምሮው ስላልመጣ ፣ እንዴት ማብሰል እንደምንችል አናውቅም ፣ እና አሁንም አበባ እንዳይመስል የአበባ ማስቀመጫ ውስጥ እንዴት እንደሚቀመጥ ማወቅ አንችልም። እንደ ቅድመ ትምህርት ቤት ልጅ ሥራ.

ሁሉንም ነገር ማድረግ አንችልም, ስለዚህ ምንም ነገር አናደርግም.

አጣብቂኝ ላይ ነን።

ወይም እንደ ጃንዋሪ 1 ለቤታችን፣ ለሥራችን እና ለአካላችን ሙሉ ለሙሉ አዲስ አሰራር ለመፍጠር የዘፈቀደ ጊዜዎችን እንጠቀማለን፣ ፈጣን ውጤቶችን እየጠበቅን እና ሳናገኛቸው ወደ Hulk እንለውጣለን። ሁሉንም ነገር እንተወዋለን, ከዚያ የሚቀጥለው ቀን ይመጣል, እና ወደሚቀጥለው ሀሳብ እንይዛለን.

እንዲሁም የሞተ መጨረሻ.

እኛ እናስባለን: "ደህና, ምናልባት እስካሁን ምንም እየሰራ አይደለም, ምክንያቱም ትክክለኛውን ስርዓት እስካሁን አላገኘሁም!"

ግን አይደለም. ለእርስዎ አስፈላጊ የሆኑትን አስቀድመው ካልገለፁት ትክክለኛው ስርዓት አይሰራም, እና የትናንሽ ደረጃዎችን ዋጋ ካላወቁ እንኳን አይሰራም.

ትንንሽ እርምጃዎች ከውዝግብ ውስጥ ያስወጡዎታል።

ለምን ትናንሽ እርምጃዎች አስፈላጊ ናቸው

ምናልባት ትናንሽ እርምጃዎች ጊዜ ማባከን ናቸው ብለው ያስባሉ. እኔም አንድ ጊዜ አስቤ ነበር። ትናንሽ እርምጃዎች በበቂ ፍጥነት ትልቅ ውጤት እንደማይሰጡ አምን ነበር. ትርጉም የለሽ እና የሚያናድድ ብለው አስገረፉኝ፡- “ከእንዲህ ዓይነቱ ትንሽ ነገር በላይ ለሆነ ነገር በቂ ድርጅት ሊኖረኝ አይገባም?” ብዬ አሰብኩ።

ከተለያየ አቅጣጫ እንድመለከት የረዳኝ ምስል በሕዝብ ተሐድሶ አራማጅ ጃኮብ ሪይስ ጃኮብ ኦገስት ሪይስ (1849-1914) - ፎቶግራፍ አንሺ, የዶክመንተሪ ፎቶግራፍ መስራቾች አንዱ, ለማህበራዊ ችግሮች ትልቅ ትኩረት ሰጥቷል. “ምንም የማይሰራ በሚመስልበት ጊዜ ሄጄ ድንጋዩ ጠራቢው በድንጋዩ ላይ ሲሠራ፣ ምናልባትም መቶ ጊዜ ምንም ውጤት ሳያገኝ ሲመታ እመለከታለሁ። በአንድ መቶ የመጀመሪያ ምቱ ድንጋዩ ለሁለት ተከፈለ፣ እናም ለዚህ ያበቃው የመጨረሻው ግርፋት ሳይሆን ከዚያ በፊት የነበረውን ሁሉ እንደሆነ አውቃለሁ።

ከዚህ በፊት የነበረውን ፍትሃዊ ባልሆነ መልኩ እንገምታለን, ነገር ግን ለዚህ ነው ትናንሽ እርምጃዎች አስፈላጊ የሆኑት: የማይታዩ ስራዎችን ይሰራሉ, መሰረት ይጥላሉ.

ምናልባት "ትዕግስት እና ስራ ሁሉንም ነገር ያፈጫሉ" ወይም "አንድ ነገር መስራት ጠቃሚ ከሆነ በጥሩ ሁኔታ መደረግ አለበት" እንደሚሉት ከቀድሞው ትውልድ ከፍተኛውን ሰምተህ ይሆናል. እንደዛ ነው። ነገር ግን ይህ በስራ ላይ ካላብነው, ከዚያ ምንም ጥቅም የለም ወደሚል መደምደሚያ ሊያመራ ይችላል. ይህም የአካል ብቃት እንቅስቃሴን፣ መታጠብን እና ብቸኝነትን መዋጋትን ይጨምራል። አንድ ነገር እንዲከሰት ብዙ ካልሞከርን ትክክለኛውን ጥረት እስከምናደርግ ድረስ ተስፋ ልንቆርጥ እንችላለን።

ምናልባት እውነተኛ ሊቆች ወደ ግባቸው እና እድገታቸው የሚቀርቡት በዚህ መንገድ ነው፣ ነገር ግን "ሰነፍ ሊቅ" ከትንሽ ይጀምራል።

ትናንሽ እርምጃዎች ቀላል ናቸው. ቀላል እርምጃዎች ለመድገም ቀላል ናቸው. ቀላል እርምጃዎችን መደጋገም እንቅስቃሴን ያቆያል.

እንቅስቃሴ፣ የመጨረሻው መስመር ብቻ ሳይሆን፣ አዲሱ ግብ ነው።

መጨረሻው መንገዱን የሚያጸድቅ መሆኑን ያረጋግጡ

አሁንም የማጠናቀቂያው መስመር ደጋፊ ቢሆኑም፣ ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ መሆኑን ያረጋግጡ። ከእነዚህ ሁኔታዎች ውስጥ አንዱንም ታውቃለህ?

• ብዙ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እንዳለብህ ታስባለህ፣ ነገር ግን ቀጭን ለመሆን ታደርጋለህ ምክንያቱም ቀጭን ሰዎች የበለጠ ዋጋ አላቸው ብለው ስለሚያስቡ ነው።
• አንቺ የምትሰራ እናት ነሽ እና በእያንዳንዱ ምሽት በመጨረሻው ጥንካሬ እቤት ውስጥ እራት ያበስላሉ, ምክንያቱም እርግጠኛ ነዎት: ምግብ የሚያበስሉ እናቶች ከማያዘጋጁት የበለጠ ዋጋ አላቸው.
• በዩኒቨርሲቲ ውስጥ ስላልተማርክ ውስብስብ ትሆናለህ እና የማይታሰቡ መጽሃፎችን ለማንበብ እራስህን ግብ አውጣ, ምክንያቱም ስለምታስብ: ይህ የበለጠ ብልህ እና, ስለዚህ, የበለጠ ዋጋ ያለው ያደርግሃል.

የሕይወታችሁን ክፍል ለመለወጥ በወሰናችሁ ቁጥር የቴራፒ ክፍለ ጊዜ ያስፈልግዎታል እያልኩ አይደለም ነገር ግን እንደ ሃምስተር ስሜታዊ ጎማ በሚመስል ቦታ ላይ ጥረት እያደረጉ ከሆነ ለምን እንደሚፈልጉ መረዳት ጠቃሚ ሊሆን ይችላል. ይህን በፍፁም እያደረጋችሁት ነው። ተነሳሽነቱ በእውነቱ ግድ ስለሌለው እውነታ ላይ የተመሰረተ ከሆነ በጣም በመሞከር እራስዎን ወደ ድካም ያደርሳሉ ወይም በቀላሉ እንደገና ተስፋ ያደርጋሉ።

አስፈላጊ ወደሆነው ነገር ላይ ትናንሽ እርምጃዎችን ይውሰዱ እና መደናቀፍዎን ያቁሙ።

መጨረሻው መንገዱን ሲያጸድቅ እንኳን ትናንሽ እርምጃዎች አስፈላጊ ናቸው

ደስተኛ ነኝ እና ተለዋዋጭ ነኝ (በአእምሯዊም ሆነ በአካል) ፣ ስለሆነም በግልጽ ዮጋ ለጀርባዬ እና ለአእምሮዬ ጥሩ ነው፣ ይህም እንደ ካፌይን የሚሰራ ፕሮቲን ነው። ሠላሳ ዓመት ሲሞላኝ፣ ዮጋን የሕይወቴ መደበኛ ክፍል ለማድረግ ለዓመታት ጠንክሬ ሰርቻለሁ። የማጠናቀቂያ መስመሬ - ግንዛቤ እና ሁል ጊዜ ያልተወጠረ እና ህመም የሌለው አካል - ለእኔ አስፈላጊ ነው። በሆነ መንገድ ማሳካት ነበረብኝ።

“በሳምንት ለአራት ቀናት ለግማሽ ሰዓት ያህል ዮጋ አደርጋለሁ” የሚለውን አካሄድ ሞከርኩ፣ ነገር ግን አራቱን ቀናት ፈጽሞ አላደረኩም። መንገዴን ለማግኘት፣ አፕሊኬሽኖችን አውርጃለሁ። ምንጣፍ እና ብሎኮች፣ እና ሐምራዊ የስፖርት ጫፍ ገዛሁ። በስልኬ ላይ የማረጋገጫ ዝርዝሮችን እና አስታዋሾችን አዘጋጅቻለሁ። እንኳን ገዛሁ እግሮቹ ተሰብረዋል። ይህ በማይታመን ሁኔታ አስደሳች ነው! ለአስር ክፍለ ጊዜዎች የደንበኝነት ምዝገባ "ትኩስ ዮጋ".

ምንም አልሰራም። ምንም ያህል ብሞክር በሳምንት አራት የግማሽ ሰዓት የዮጋ ትምህርቶችን ማግኘት አልቻልኩም እና በጣም አበሳጨኝ። ዮጋ መማር እፈልግ ነበር! እና ለዚህ ጥሩ ምክንያት ነበረኝ! ማንም አስገደደኝ! ለምን በጣም አስቸጋሪ ነበር?

ምክንያቱም በጣም ብዙ ስራ ነበር.

ምንም እንኳን ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ ወደሆነው ግብ እየሄዱ ቢሆንም፣ ትንሽ እርምጃዎች አሁንም በጣም ጥሩው ስልት ናቸው ምክንያቱም በትክክል ስለሚንቀሳቀሱ። ነገር ግን በምትኩ ከመጠን በላይ ውስብስብ ስርዓት ከወሰዱ, ፍጥነትን ከማግኘት ይልቅ እሱን ለመጠበቅ ብዙ ጊዜ ያሳልፋሉ.

ትርጉም ያለው ሕይወት በአንድ ጊዜ አይመጣም - ከቀን ወደ ቀን የሚደረጉ ትናንሽ እና ንቁ ውሳኔዎች ወደ እሱ ይመራሉ ። እነሱ ለእሷ ይጣጣራሉ እና ይንከባከባሉ. አጭሩ መንገዶች ሁልጊዜ አይሰሩም ፣ እና ውስብስብ ስርዓቶች በጣም ቀልጣፋ አይደሉም።

ትናንሽ እርምጃዎች አስፈላጊ ናቸው እና ለመቀጠል ቀላል ናቸው።

ትናንሽ እርምጃዎች ሞኝነት በሚመስሉበት ጊዜ

ባለፈው ዓመት ጃንዋሪ 1፣ ሁሉም ጉልበት ያለው ሰው በአዲሱ ዓመት መጀመሪያ ላይ በሚያደርገው ተመሳሳይ መንገድ ግቦቼ ላይ አሰላስልኩ። ለዮጋ ያለኝ አቀራረብ ከዚህ በፊት ከነበረው የተለየ መሆን እንዳለበት ተረድቻለሁ። ዮጋን አዘውትሬ መሥራት ስለምፈልግ፣ በጸያፍ ትንሽ ነገር መጀመር ነበረብኝ።

ምን ቃል ገብቻለሁ? በቀን አንድ የውሻ አቀማመጥ። አንድ ብቻ.

ስለ ዮጋ ምንም የማታውቅ ከሆነ "ውሻ ፊት ለፊት" መዳፍ እና እግርህ (ከተቻለ) ወደ ወለሉ ተጭኖ ዳሌው ወደ ላይ የሚነሳበት አቀማመጥ ነው። ቻርዶችን ስትጫወት ፊደሉን A በሰውነትህ የምትወክል ይመስላል።እና ከ "የሬሳ አቀማመጥ" በስተቀር (እንደ ሙት ሲሆኑ, ወለሉ ላይ ብቻ ይተኛሉ), ይህ ምናልባት በዮጋ ውስጥ በጣም ቀላሉ አቀማመጥ ነው.

በየቀኑ አንድ ወደ ታች የሚመለከት ውሻ አደርግ ነበር። ጎንበስ አልኩ፣ መዳፎቼን መሬት ላይ አድርጌ፣ አህያዬን ወደ ላይ አነሳሁ፣ ለብዙ ጥልቅ ትንፋሽዎች አቋሜን ያዝኩ እና ከዚያ

ተነሳሁኝ. የቀኑ እቅድ ተሟልቷል.

እርግጥ ነው፣ ይህንን (በሚያስቅ ሁኔታ የማይረባ) የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚያደርግ ሙሉ ደደብ መስሎ ተሰማኝ፣ ነገር ግን ወደ ኋላ አላፈገፍግም ነበር፡ በድንገት ይህ አካሄድ ጠቃሚ ይሆናል። ጨዋታው

ሁሉም-ውስጥ ወደ አሸናፊነት አልመራም ፣ ምናልባት ትናንሽ ውርዶች ይሠሩ ይሆን?

ለተወሰነ ጊዜ, መልሱ, ቢያንስ ከውጤት አንፃር, የማያሻማ ነበር. ወዲያውኑ የበለጠ ተለዋዋጭ አልሆንኩም፣ እናም ዜን የተማረ ሰው ተብዬ ልጠራ አልችልም። ሆኖም፣ ክፍሎቼ ለማቆም በጣም አጭር ስለነበሩ አላቆምኩም።

እናም ያ አስቀድሞ ታላቅ ድል ነበር።

በጠዋት ወይም ከመተኛቴ በፊት ተነሳሁ, ቀደም ብዬ ከረሳሁ, እና አንዳንድ ጊዜ በቀን ሁለት ጊዜ አደርግ ነበር. ከጊዜ ወደ ጊዜ የፀሃይ ሰላምታ ኮምፕሌክስ (የአስራ ሁለት አቀማመጦች ቅደም ተከተል ፣ ወደ ታች የሚመለከተውን ውሻ ያጠቃልላል) ሙሉ በሙሉ አደርግ ነበር ፣ እና አሁንም ከአስራ አምስት ሰከንድ ያልበለጠ ጊዜ አልወሰደም።

ከአራት ወር ገደማ በኋላ፣ ይህንን የመጀመሪያ ትንሽ እርምጃ ቀስ በቀስ ከፍ አድርጌያለሁ እና አሁን በቀን ለሰላሳ ሰከንድ ያህል ዮጋ እየሰራሁ ነው።

እደግመዋለሁ: በቀን ሠላሳ ሰከንዶች.

በእርግጥ ከሊቅ እይታ አንጻር ሳስበው ሀሳቡ ሁሉ ሞኝነት ይመስላል። ሠላሳ ሰከንድ ዮጋ ማለት አንድ ነገር ማለት ነው ብሎ ተስፋ ማድረግ ምን ማለት ነው. እንደ እድል ሆኖ፣ ከ“ሰነፍ ሊቅ” እይታ አንፃር ብዙ ጊዜ አስብ ነበር፡- ዮጋን የእለት ተእለት ልምድ አዳብሬ ነበር እናም ምንም እንኳን ይህ እንቅስቃሴ ከንግድ እረፍት በላይ ባይቆይም በራሴ በጣም ኩራት ይሰማኝ ነበር።.

ሁሌም ወደምታገልለት ነገር እየሄድኩ ነበር።

ትናንሽ ደረጃዎች ተሠርተዋል.

ትናንሽ እርምጃዎች እንኳን ግምት ውስጥ ይገባሉ?

ታዋቂው የምግብ ጦማሪ ብሬ ማኮይ ከመፅሃፍ ጋር ለመቀመጥ በቀን ውስጥ በቂ ጊዜ አልነበራትም ፣ ግን አሁንም ማንበብን የእለት ተእለት ህይወቷን አንድ አካል ማድረግ ትፈልጋለች። ምንም በሌለበት ቦታ እድሎችን ከመፈለግ ይልቅ ትንሽ ጀመረች - ምግብ ከማብሰሏ በፊት በቀን አስር ደቂቃ በማንበብ። አስር ደቂቃዎች ብቻ። ብዙ ጊዜ አንድ ምዕራፍ መጨረስ እንኳን በቂ አልነበረም፣ ነገር ግን ወደ ግቧ የሚመራት ትንሽ እና ሊደረግ የሚችል እርምጃ እንደሆነ ታውቃለች። እሷ አንባቢ አትሆንም ፣ ግን ቀድሞውኑ አንባቢ።

እያሰቡ ይሆናል፡ ወዲያውኑ ትልቅ ነገር ላይ ካላነጣጠሩ፣ ሙከራው አይቆጠርም። ወደ አንድ ቦታ ከገባሁ በየቀኑ ዮጋ እሰራለሁ ማለት አልችልም? አይ! እኔ እንዲህ ማለት እችላለሁ, እና እርስዎ ስለሚወስዱት ማንኛውም እርምጃ እንዲሁ ማለት ይችላሉ.

ትንሽ እርምጃው, እርስዎ በትክክል የመውሰድ እድሉ ከፍ ያለ ነው, እና በቶሎ ማድረግዎን ይቀጥላሉ, ይህም ትንሽ ነገር የእለት ተእለት እንቅስቃሴዎ አስፈላጊ አካል ያደርገዋል. እና ዋናው ነገር ይህ ነው።

አዎ፣ ዮጋ አደርጋለሁ። አዎ ብሬ እያነበበ ነው። አዎን በትንሽ ደረጃዎች ወደ እሱ እየሄዱ ቢሆንም ግብዎን ማወጅም ይችላሉ።

በነገራችን ላይ በየቀኑ ቤት ውስጥ ብዞር እራሴን የማራቶን ሯጭ መጥራት እችላለሁ? አይደለም፣ ምክንያቱም በማራቶን ተወዳድሬ አላውቅም። ለዚህ ነው "ሰነፍ ሊቅ" መሆን እና ለእርስዎ አስፈላጊ የሆነውን መወሰን አስፈላጊ የሆነው.

እንዴት መቀባትን ለመማር ህልም ካለምህ ለአንተ ግን አርቲስት ማለት ስቱዲዮ ያለው ወይም ሥዕሎቹን በመሸጥ ገንዘብ የሚያገኝ ከሆነ የተሳሳተ ግብ አውጥተህ የመጨረሻውን መስመር አዘጋጅተሃል። ባለሙያ መሆን አይጠበቅብህም፣ ቀለም የምትቀባው ሰው ሁን።

"ሁሉም ወይም ምንም" በሚለው መርህ ላይ ከተሰራ ይህ "ሁሉም" የማይደረስ ሆኖ ይቆያል. አንዴ ሚዛኑ ወሳኙ መሆኑን ካመኑ፣ ችካቶቻችሁን ከፍ ማድረግ እና የመጨረሻውን መስመር መግፋት ትቀጥላላችሁ።

"ሰነፍ ሊቅ" ይሁኑ እና የትናንሽ እርምጃዎችን ኃይል ይሰማዎት። አስፈላጊ ናቸው፣ ይቆጥራሉ፣ እና ለመንቀሳቀስ ምርጡ መንገድ ያ ነው።

ድንጋዩ በመጨረሻ ሲሰነጠቅ

በየቀኑ ትንሽ ትንሽ ዮጋ ማድረግ ከጀመርኩ ከአስራ አራት ወራት በኋላ፣ ይህንን ብቻ ነው ማቅረብ የቻልኩት - በየቀኑ ትንሽ ዮጋ ማድረግ። ትንሽ የመተጣጠፍ ስሜት ተሰማኝ፣ እና ጠዋት እጆቼን ጭንቅላቴ ላይ ስዘረጋ ጀርባዬ የሚሰነጠቅበትን መንገድ ወደድኩኝ፣ ነገር ግን አሁንም የጭንቅላት መቆሚያ መስራት አልቻልኩም እና እግሮቼን አላነሳሁም። ቁልቁል የውሻ ቦታ ውስጥ ስገባ እግሮቼን መሬት ላይ ማድረግ እንኳን አልቻልኩም። ሰውነቴ የሚወክለው A ፊደል ሁል ጊዜ በትንሹ ጠማማ ነው።

ግን አንድ ቀን ምሽት፣ ከመተኛቴ በፊት ዮጋ እያደረግሁ፣ የፀሐይ ሰላምታ ውስብስብ የሆነውን የፀሐይ ሰላምታ ጀመርኩ እና የሆነ ነገር እንደተለወጠ ተገነዘብኩ። እግሮቼ ወደታች በውሻ ቦታ ላይ ወደ ወለሉ ተጭነዋል። ሳላሸማቅቅ አሞሌውን ለአምስት ሙሉ ሰከንድ ያህል ዝቅ አድርጌ መያዝ እችል ነበር። ዮጋ ማድረግ በምፈልግበት ዥረት ውስጥ ነበርኩ። መተንፈስ በድንገት ከእንቅስቃሴዎች ጋር ተስተካክሏል, ስለሱ ማሰብ እንኳን አላስፈለገኝም. በጣም ጥሩ ቅዳሜ ምሽት ነበር!

በሚገርም ሁኔታ ትንሹ እርምጃዬን በትጋት ለአስራ አራት ወራት ደገምኩ። አሥራ አራት ወራት። ባለፈው ከአስራ አራት ቀናት በኋላ ውጤት ካላየሁ ብዙ ጊዜ ተስፋ ቆርጬ ነበር። የሚገርመው ስራውን (ዮጋን በየቀኑ) በመጨረስ ላይ ብቻ ሳይሆን በአካል ብቃት እንቅስቃሴውም ጭምር እድገት አድርጌያለሁ እና ለዚህም በሳምንት ለአራት ሰአት ዮጋ ማድረግ አላስፈለገኝም። ከቀን ወደ ቀን አንድ ትንሽ እርምጃ ብቻ ወሰደ።

ለአስራ አራት ወራት ያህል በየቀኑ ተመሳሳይ ትንሽ እርምጃ ብወስድ እና ትልቅ ነገር ላይ ከመወርወር እና ከመደናቀፍ ይልቅ ለእኔ ጠቃሚ የሆነውን ነገር ብለማመድ እመርጣለሁ።

ለእርስዎ አስፈላጊ በሆነው ነገር ላይ ብልህ መሆን እና አስፈላጊ ባልሆኑ ነገሮች ላይ ሰነፍ መሆን ከፈለጉ ትንሽ ደረጃዎችን ማድነቅ መጀመር ያስፈልግዎታል።

ትናንሽ እርምጃዎች ቀላል ናቸው.

ቀላል እርምጃዎች ለመድገም ቀላል ናቸው.

ትንንሽ እርምጃዎች በትክክል እንዲንቀሳቀሱ ያደርጉዎታል ይህም ውጊያው ግማሽ ነው, እርስዎ የተዋቸው አማራጮች የበለጠ ለመሞከር ወይም ለመተው ነው.

ትንሹ እርምጃ የመውሰድ እድሉ ከፍ ያለ ነው, እና ብዙ ጊዜ ለእርስዎ አስፈላጊ የሆነውን ነገር ያደርጋሉ.

የአንድ ውሳኔን ውጤት ሲመለከቱ, የነጠላ ውሳኔዎችን ኃይል ማስተዋል ይጀምራሉ. አንድ ውሳኔ ቀንህን መቀየር አይቀሬ ነው፣ እና ድንጋይ ጠራቢው ከልምዱ እንደተማረው፣ በአንድ ጊዜ ውሳኔዎች የተሞሉ ቀናት ህይወትህን ይለውጣሉ።

በትንሹ ለመጀመር ተግባራዊ መንገዶች

• በየቀኑ ቫይታሚኖችን መውሰድ ይፈልጋሉ? በየቀኑ ጠዋት የቪታሚን ጠርሙስ በኩሽና ጠረጴዛ ላይ ያስቀምጡ.
• በእያንዳንዱ ምሽት እራት ማብሰል ይፈልጋሉ? ማክሰኞ ላይ ይህን ማድረግ ይጀምሩ.
• የጽዳት ቅደም ተከተል መፍጠር ይፈልጋሉ? ከመተኛቱ በፊት ሁልጊዜ ማታ ማታ የወጥ ቤት ጠረጴዛዎን ይጥረጉ.
• ብዙ ጊዜ በእግር መሄድ ይፈልጋሉ? ለማስታወስ ያህል ጫማዎን ከበሩ አጠገብ ያስቀምጡ.
• የበለጸገ ንግድ እንዲኖርዎት ይፈልጋሉ? በቀን ከአንድ ተስፋ ጋር ይገናኙ.
• ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ይፈልጋሉ? ማን እንደሆንክ ማስታወስ ትፈልጋለህ? በየቀኑ በረንዳ ላይ ይውጡ እና ለአንድ ደቂቃ ያህል በጥልቅ ይተንፍሱ።

ማጠቃለል

• እና ስለ አንድ ነገር በጣም ጠንካራ ስሜቶች ፣ እና ሙሉ የልምዶች አለመኖር ወደ ሞት መጨረሻ ይመራዎታል ፣ እና ትናንሽ እርምጃዎች መንቀሳቀስ እንዲጀምሩ ይረዳዎታል።
• ግቡ እንቅስቃሴ እንጂ የመጨረሻ መስመር አይደለም።
• ትናንሽ እርምጃዎች ቀላል ናቸው, ቀላል እርምጃዎች ለመድገም ቀላል ናቸው, ትናንሽ እርምጃዎችን መድገም በእውነቱ ወደ አንድ ነገር ይመራል.
• ትንሽ ማለት ትርጉም የለሽ ማለት አይደለም, እነዚህ ሁሉ ነጠላ ውሳኔዎች አንድ ትልቅ ነገር ይጨምራሉ.

በትክክለኛው አቅጣጫ አንድ ትንሽ እርምጃ

በህይወትዎ ውስጥ ለእርስዎ አስፈላጊ የሆነውን ነገር ግን ብዙ ጊዜ የማይረሳውን አንድ ቦታ ይጥቀሱ። በዚህ አካባቢ ለመቀጠል ሊወስዱት የሚችሉትን አስጸያፊ ትንሽ እርምጃ ይዘው ይምጡ እና ከዚያ በየቀኑ ይውሰዱት። መንቀሳቀስ ስለቀጠልክ ትርጉም የለሽ አይደለም። ትናንሽ እርምጃዎች የነጠላ ውሳኔዎችን ኃይል እንድንመለከት ያስተምሩናል፣ እና ቀጣዩ መርሆችን እርስዎ ማድረግ የሚችሉት ቀላሉ እና አብዮታዊ ነጠላ ውሳኔ ነው።

"ሰነፍ ሊቅ እናት" ማለቂያ በሌለው ጭንቀት እና አንድ ጠቃሚ ነገር ለማድረግ ያለው ዘላለማዊ ፍላጎት ለደከመ ሰው ሁሉ ጠቃሚ ነው. አዳቺ ጠቃሚውን ከማይጠቅም መለየት እና በ "ሰነፍ ሊቅ" መርህ መሰረት ህይወትን እንዴት መመስረት እንደሚችሉ ይነግርዎታል.