ተስፋ ማድረግ የሌለብዎት ስለ ራዕይ ተሃድሶ 6 አፈ ታሪኮች

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ምስላዊ ጂምናስቲክስ, ካሮት እና መነጽሮች ከጉድጓዶች ጋር - ከእነዚህ ውስጥ የትኛው እንደሚረዳ እናያለን, እና ዓይኖችን አይጎዳውም.

አፈ-ታሪክ 1. ራዕይን ለመመለስ, የዓይን እንቅስቃሴዎችን ማድረግ ያስፈልግዎታል

ለዓይኖች "ጂምናስቲክስ" ራዕይን ወደነበረበት ለመመለስ ዋስትና አይሰጥም. ነገር ግን እንዲህ ዓይነቱ ሥልጠና ሙሉ በሙሉ ጥቅም የለውም ተብሎ ሊጠራ አይችልም.

ቭላድሚር ዞሎታሬቭ, የዓይን ሐኪም, የ "Essilor Academy ሩሲያ" ኃላፊ.

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የጡንቻን ውጥረት ለማስታገስ እና ራስ ምታትን፣ የአይን መድረቅን እና ሌሎች የድካም ምልክቶችን ለማስወገድ ጥሩ መንገድ ነው። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወደ ሬቲና የደም ፍሰትን ያሻሽላል እና የዓይን ጡንቻዎችን ለማሰልጠን ይረዳል ።

ነገር ግን፣ የዓይን ልምምዶች ከማዮፒያ፣ ከሃይፖፒያ እና ከአስቲክማቲዝም ያድኑዎታል ወይም ቢያንስ መገለጫዎቻቸውን ይቀንሳሉ ብሎ ተስፋ ማድረግ የእይታ ስልጠና ያልተረጋገጠ ከንቱ ነው።

ብቸኛው ልዩነት የመገጣጠም እጥረት ነው. በዚህ የኮንቬርጀንስ እጥረት, በጡንቻ መወጠር ምክንያት, ዓይኖቹ በተመሳሳይ ነጥብ ላይ በአንድ ጊዜ ማተኮር አይችሉም, በዚህም ምክንያት ምስሉ ተንሳፋፊ ወይም በእጥፍ ይጨምራል. በዚህ ሁኔታ የዓይን ልምምዶች የጡንቻን ውጥረት ለማስታገስ እና ትኩረትን ለማሻሻል ይረዳሉ.

ለዚህ በጣም ተወዳጅ ከሆኑት መልመጃዎች አንዱ የእርሳስ ግፊት ነው. በአንደኛው እርሳሱ ጠርዝ ላይ ወይም በእርሳስ ጫፍ ላይ ባለው ትንሽ ፊደል ላይ እይታዎን ማተኮር እና ይህንን ነጥብ ለመከተል መሞከር ፣ አሁን እርሳሱን ማቅረቡ እና እርሳሱን ከፊት ማራቅ ነው። እንዲህ ዓይነቱ ሥልጠና ተቃራኒዎች እንዳሉት ግምት ውስጥ ማስገባት ብቻ ነው.

የሬቲና መለቀቅ ወይም ከዓይን ቀዶ ጥገና በማገገም ወቅት, የደም ዝውውሩ ኃይለኛ ማነቃቂያ ወደ የእይታ እክል ሊያመራ ይችላል. በተጨማሪም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለዓይን ብግነት በሽታዎች አይመከርም, ስለዚህ, ከእንባ ፈሳሽ እና ሌሎች ፈሳሾች ጋር, ኢንፌክሽኑ ወደ ጤናማ ቲሹዎች አይወርድም.

ቭላድሚር ዞሎታሬቭ

ስለዚህ, ዶክተር ካማከሩ በኋላ ለዓይን "አካል ብቃት" ማዘጋጀት ጥሩ ነው. ስፔሻሊስቱ ሊከሰቱ የሚችሉ የእይታ ችግሮችን መንስኤዎች እንዲረዱ እና የራሱን የሕክምና አማራጭ ይጠቁማል, ይህም ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ የበለጠ ውጤታማ ሊሆን ይችላል.

አፈ-ታሪክ 2. ሁልጊዜ መነጽር ከለበሱ, የባሰ ያያሉ

የእይታ እድሳትን በተመለከተ ለዚህ የተሳሳተ ግንዛቤ ማብራሪያ ይህ ነው-አይኖችዎን ሸክም ካልሰጡ እና ህይወትዎን በብርጭቆዎች ቀላል ካላደረጉ ዓይኖችዎ "ይዝናናሉ" እና የእይታ ችግሮችዎ ይባባሳሉ.

ራኖ ኢብራጊሞቫ የዓይን ሐኪም ፣ የ “Essilor Academy ሩሲያ” ስፔሻሊስት

አፈ ታሪኩ የመጣው ባለፉት ዓመታት ታዋቂ ከሆነው ያልተሟላ የእርማት ዘዴ ነው። ቀደም ሲል የዓይን ሐኪሞች ደካማ መነጽሮችን ከለበሱ እና ያለ እነርሱ ብዙ ጊዜ ካሳለፉ ዓይኖችዎን ለማሰልጠን እና ራዕይዎን ለማሻሻል ይረዳል ብለው ያምኑ ነበር.

ስለዚህ, ብዙዎች ለጠንካራዎች መነጽር ለመለወጥ ይፈራሉ, "ብርጭቆዎች" ወይም ሌንሶች ልዩ በሆኑ ጉዳዮች ላይ ብቻ ያስቀምጡ, እና በቀሪው ጊዜ በዚህ መንገድ ለማሰልጠን በመሞከር ዓይኖቻቸውን በአሰቃቂ ሁኔታ ማጣራት ይመርጣሉ. ይሁን እንጂ ስቃይ ትርጉም የለሽ ነው 20 የአይን እና የእይታ አፈ ታሪኮች - የአሜሪካ የአይን ህክምና አካዳሚ እና ከዚህም በላይ ጎጂ ናቸው.

ልምምድ እንደሚያሳየው ይህ አቀራረብ የማዮፒያ እድገትን ብቻ አያቆምም, ነገር ግን በአይን ጡንቻዎች ከመጠን በላይ መወጠር እንኳን ሊያነሳሳው ይችላል.

ቀደምት ኢብራጊሞቫ

በአጠቃላይ መነጽሮች በእርግጠኝነት ራዕይዎን አያባብሱም. ነገር ግን ከአላስፈላጊ ድካም እና ተያያዥ ራስ ምታት ዓይኖቻቸውን ያስወግዳሉ.

አፈ-ታሪክ 3. የማየት ችሎታን ለማጠናከር ካሮት እና ሰማያዊ እንጆሪዎችን መብላት ያስፈልግዎታል

በእርግጥም ቫይታሚን ኤ ያስፈልጋል 20 የአይን እና የእይታ አፈ ታሪኮች - የአሜሪካ የአይን ህክምና አካዳሚ የአይን ጤናን ለመጠበቅ። እና እውነት ነው ካሮቶች ካሮትን ፣ በጣም ብዙ መጠን ያለው ቤታ ካሮቲን - የቫይታሚን ኤ ተክል ቅድመ ሁኔታን ይይዛሉ ፣ ግን ይህ ሁሉ ካሮትን መብላት ራዕይን ያሻሽላል ማለት አይደለም ።

እውነታው ግን ሰውነት የዓይኑን ጤንነት ለመጠበቅ ብዙ ቫይታሚን ኤ አያስፈልገውም.እና ከተለያዩ ምንጮች ማለትም ስፒናች እና ሌሎች ቅጠላ ቅጠሎች, ብርቱካንማ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች እንደ ዱባ, ድንች ድንች እና አፕሪኮት, እንዲሁም የወተት ተዋጽኦዎች, ጉበት እና ቅባት ዓሳዎች እናገኛለን.

በአጠቃላይ, አንድ ሰው ካልተራበ, ምናልባትም, የቫይታሚን ኤ ደረጃ ቀድሞውኑ ነው. በአመጋገብዎ ውስጥ ተጨማሪ ካሮትን በመጨመር የዓይንን እይታ ለማሻሻል መሞከር ምንም ፋይዳ የለውም.

ታሪኩ ከብሉቤሪ ጋር ተመሳሳይ ነው። ይህ የቤሪ ዝርያ ሉቲን እና ዛአክሳንቲን ካሮቲኖይድ ያላቸውን በተለይም ሉቲን እና ዛአክሳንቲን ያላቸውን በርካታ ፍራፍሬዎችን ይዟል፤ እነዚህም ለአይን ጤና አስፈላጊ ናቸው። ይሁን እንጂ ሰውነት ከመደበኛው አመጋገብ የሚፈልገውን ሁሉንም ቪታሚኖች ያገኛል. ብሉቤሪ በአመጋገብ ውስጥ ጣፋጭ እና ጤናማ ተጨማሪዎች ናቸው ፣ ግን ለእይታ ወደነበረበት ለመመለስ በጭራሽ ወሳኝ አይደሉም።

በተለይም በካሮት ወይም በሰማያዊ እንጆሪ ላይ መደገፍ ጠቃሚ የሚሆነው በሆነ ምክንያት አንድ ሰው በጣም ደካማ እና በብቸኝነት እንዲመገብ ከተገደደ ብቻ ነው ፣ ማለትም ፣ hypovitaminosis የመያዝ አደጋ አለው። በዚህ ጉዳይ ላይ ማስታወስ ጠቃሚ ነው-በካሮቲኖይድ የበለፀጉ የእፅዋት ምግቦች ከእንስሳት ስብ ጋር, ለምሳሌ እንደ እርጎ ክሬም ወይም ቅቤ ጋር አብረው መበላት አለባቸው, ስለዚህ ንጥረ ነገሩ በተሻለ ሁኔታ እንዲዋሃድ.

አፈ ታሪክ 4. የማየት ችሎታዎን ላለማበላሸት, አነስተኛ መግብሮችን መጠቀም ያስፈልግዎታል

በቲቪዎ፣ በኮምፒዩተርዎ ማሳያ ወይም በስማርትፎንዎ ላይ ለሰዓታት መቆየት አይንዎን ያደክማል። ነገር ግን በዚህ መንገድ እይታን ማበላሸት ፈጽሞ የማይቻል ነው 20 የአይን እና የእይታ አፈ ታሪኮች - የአሜሪካ የአይን ህክምና አካዳሚ. እና, በዚህ መሰረት, ከማያ ገጹ ፊት ለፊት ለመስራት ብቻ በመቃወም ዓይኖችዎን ማዳን አይችሉም.

አዎ፣ ረጅም፣ ያልተቋረጠ የእይታ ጭነት የአጭር የማየት ችሎታ አንዱ ነው። ማዮፒያ የመያዝ እድልን የሚጨምሩ ምክንያቶች. ይሁን እንጂ, ይህ ሁኔታ ከአንዱ ብቻ የራቀ ነው. እንዲሁም ጉልህ ሚና ይጫወቱ:

• የዘር ውርስ;
• ሆርሞን ሆርሞኖች የዓይንን እና የእይታ ለውጦችን እንዴት እንደሚነኩ;
• በተፈጥሮ ብርሃን ውስጥ ከቤት ውጭ የሚጠፋው ጊዜ።

ስለዚህ መግብሮችን ያለማቋረጥ ጥቅም ላይ ማዋል እና ማንኛውም ሌላ የረዘመ የእይታ ጭንቀት ለምሳሌ በዝቅተኛ ብርሃን ማንበብ በዓይን ጤና ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ በጣም የተጋነነ ነው።

ከመሳሪያዎች ጋር መስራትን ከመተው ይልቅ በንጹህ አየር ውስጥ ብዙ የእግር ጉዞ ማድረግ አለብዎት. እና በላፕቶፕ ላይ መቀመጥ ወይም ስማርትፎን ለረጅም ጊዜ መጠቀም ካለብዎት ብዙ ጊዜ ብልጭ ድርግም ለማድረግ ይሞክሩ እና በየ 20 ደቂቃው ዓይኖችዎን እረፍት ይስጡ። ለምሳሌ, ወደ መስኮት ሄደው ርቀቱን ይመልከቱ ወይም ለ 1-2 ደቂቃዎች እይታዎን ከስክሪኑ ወደ ጣሪያው ወይም ግድግዳው እና ወደ ኋላ ያንቀሳቅሱት.

አፈ-ታሪክ 5. መነጽሮች ቀዳዳ ያላቸው መነጽሮች ራዕይን ለመመለስ ይረዳሉ

በሌንሶች ውስጥ ብዙ ትናንሽ ቀዳዳዎች ያሉት ጥቁር ብርጭቆዎች ከለበሱ, በዓይንዎ ፊት ያለው ምስል በትክክል ግልጽ ይሆናል. ያም ማለት, ራዕይ በእርግጥ በትንሹ ይሻሻላል.

እንዲህ ዓይነቶቹን መነጽሮች በሚጠቀሙበት ጊዜ የእይታ ግልጽነት እየጨመረ የሚሄደው የተተኮሩ የብርሃን ጨረሮች በጨለማ ሳህኖች ውስጥ ባሉ ብዙ ቀዳዳዎች ወደ ሬቲና ስለሚገቡ ነው።

ቀደምት ኢብራጊሞቫ

ይሁን እንጂ እንደነዚህ ዓይነቶቹን መነጽሮች መጠቀም የረጅም ጊዜ ውጤትን የሚያረጋግጥ አንድ ጥናት የለም. አንድ ሰው እነሱን ካስወገደ በኋላ, ራዕይ እንደ ቀድሞው ተመሳሳይ ይሆናል.

አፈ-ታሪክ 6. በተለምዶ ማየት ብችልም ወደ የዓይን ሐኪም መሄድ አያስፈልግም

በቅርብ የማየት ችሎታ እና ሃይፐርፒያ በጣም ደስ የማይል የእይታ እክሎች አይደሉም, በተለይም እድገት ካላደረጉ. በጣም ብዙ አደገኛ የሬቲና ወይም ግላኮማ - ለረጅም ጊዜ እራሳቸውን የማይሰማቸው ተንኮለኛ በሽታዎች እና ከታዩ ትንሽ ምልክቶች አሏቸው።

ለምሳሌ የእንደዚህ አይነት እክል ምልክቶች ብዥ ያለ እይታ፣ አንዳንድ ጊዜ በአይን ላይ ህመም፣ ራስ ምታት እና ብዙ እንባ መፍሰስ እንዲሁም ከዓይን ወደ መፅሃፍ ወይም ክትትል የሚደረገውን የተለመደ ርቀት የመቀነስ ፍላጎት ሊሆኑ ይችላሉ።

ቭላድሚር ዞሎታሬቭ

ራዕይ እያሽቆለቆለ ነው የሚለው ሀሳብ እንኳን ቢነሳ, የዓይን ሐኪም መጎብኘት ያስፈልጋል. ለ2014-2019 የአለም ጤና ድርጅት ሊወገድ የሚችል ዓይነ ስውርነት እና የእይታ እክልን ለመከላከል በተሰራው የድርጊት መርሃ ግብር መሰረት እስከ 80% የሚሆነው የእይታ እክሎች ከባድ እና አስጊ ዓይነ ስውርነትን ጨምሮ መከላከል ወይም ማዳን ይቻላል። ዋናው ነገር እርዳታ በጊዜ መጠየቅ ነው.

ይህ ጽሑፍ ለመጀመሪያ ጊዜ የታተመው በጁላይ 2017 ነው። በማርች 2021 ጽሑፉን አዘምነናል።