ለ 15 ወራት ቡና እና አልኮል እንዴት እንደተውኩ እና ምን እንደ መጣ

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ጦቢያስ ቫን ሽናይደር እንዴት በተሻለ እንደሚተኛ፣በማይረባ ነገር ብዙ ጊዜ እንዳጠፋ እና በወር 1,000 ዶላር እንዳጠራቀም።

በትክክል 15 ወራት አልኮል ወይም ቡና አልጠጣሁም። በፌስቡክ እና ትዊተር ያሉ ጓደኞቼ ልምዴን እንዳካፍል ጠየቁኝ። ቡና አለመጠጣት እና አለመጠጣት የሚያስከትላቸውን አንዳንድ የጎንዮሽ ጉዳቶች በእርግጥ አስተውያለሁ - በዚህ ጽሑፍ ውስጥ እጋራቸዋለሁ።

1. በየወሩ 1,000 ዶላር እቆጥባለሁ።

በሁለተኛው ወር መጨረሻ ላይ 1,000 ዶላር ተጨማሪ ገንዘብ እንዳለኝ አስተዋልኩ። ብዙ ፣ ትክክል? እና በየቀኑ ትንሽ በማሳለፍ ላይ ፣ እንደዚህ ያለ መጠን እንዴት እንደሚከማች አላስተዋልኩም።

የምኖረው በኒውዮርክ ነው። በወር 1,000 ዶላር ካወጣሁ በቀን 33 ዶላር ብቻ ነው ያለው። በቀን 10 ብር የሚያወጡ 2-3 ኮክቴሎች፣ ጥቂት ጠርሙስ የወይን ጠጅ ቤት - 1,000 ዶላር በቀላሉ ሮጠ።

የአልኮል ሱሰኛ ነኝ ብለህ ታስባለህ? እመኑኝ፣ ምሽት ላይ 1-2 ኮክቴሎች መጠጣት በኒውዮርክ የተለመደ ነው። እና የሆነ ቦታ ስወጣ ምግብ ወይም መክሰስ ጨመርኩበት። ብቻ አትጠጣም ፣ የሆነ ነገር መብላት ትፈልጋለህ። እና እሱን ከማወቁ በፊት 1,000 ዶላር ቀድሞውኑ ወጪ ተደርጓል።

2. በመናገር ትንሽ ጊዜዬን አሳልፋለሁ።

ብዙም ሳይቆይ፣ ይህን ነገር አስተዋልኩ፡- አልኮል-አልባ አመጋገብ አንዳንድ የማህበራዊ መስተጋብር ገጽታዎችን ሰረቀኝ። ስለራሴ ማስተዋል የጀመርኩት እነሆ፡-

• በቃ የትም የመሄድ ፍላጎት የለኝም። ለምን እንደማልጠጣ ደጋግሜ ማስረዳት በጣም አድካሚ ነው። አዎ፣ በፍጹም። እና አንድ ኮክቴል እንኳን አይፈቀድም.
• ብዙ የማውቃቸው ሰዎች መጠጥ ሲጠሩኝ እምቢ አልልም ምክንያቱም ይህን ሁሉ ወሬ በስሜት ለማዳመጥ ፍላጎት የለኝም።
• አብሬያቸው ከሄድኩ ቢበዛ ለአንድ ሰአት መቆየት እችላለሁ። በጣም ብዙ ጠንቃቃ ሰዎች በሰከረ ኩባንያ ውስጥ ማተኮር ይችላሉ።
• ቀናተኛ ድግስ ጎበዝ ሆኜ አላውቅም፣ እና አልኮልን ካቆምኩ በኋላ ወደ ክለቦች መሄድ አቆምኩ። ከአልኮል ጋር የተያያዙ ሁሉም ነገሮች ቀስ በቀስ ከህይወት እንዴት እንደሚጠፉ መመልከት ያስደስታል. ለምሳሌ, ምን ያህል ጓደኞች እንደነበሩኝ ተገነዘብኩ, ከእነሱ ጋር መግባባት በአንድ ላይ ለመጠጣት ባለው ፍላጎት ላይ ብቻ የተመሰረተ ነው.

"መጠጣት የለብንም?" - ይህ የሕይወታችን መሪ ቃል ነው። ምክንያቱም ማንም ሰው "ኧረ ሰዎች፣ በመጠን እንገናኝ፣ ተቀምጠን እንነጋገር" የሚል የለም። ምኑ ላይ ነው፣ ለምን? ለምን አንድ ላይ መሰብሰብ? "እንጠጣ እንጠጣ!" - ይህ ምንም ማብራሪያ የማይፈልግ ጥሪ ነው። ለምን እና ቀጥሎ ምን እንደሚሆን ሁሉም ሰው ያውቃል.

3. የተሻለ እንቅልፍ እተኛለሁ

አልኮልን ከአመጋገብ ውስጥ ማስወገድ የእንቅልፍ ጥራትን በእጅጉ ጨምሯል። ጥራትን እንጂ እንቅልፍ መተኛትን አልናገርም። ሁሉም ሰው ከቢራ ወይም ወይን ብርጭቆ በኋላ መተኛት ቀላል እንደሆነ ያውቃል - ይህ በጣም የታወቀ "የእንቅልፍ መጠን" ነው. ነገር ግን የሚሠቃየው የእንቅልፍ ጥራት ነው.

አሁን በደንብ እተኛለሁ እና የበለጠ ጉልበት እነሳለሁ። ከመተኛቴ በፊት ማለዳዬን በሁለት ቢራዎች አበላሽ ነበር። እርግጥ ነው፣ ከ20 ዓመት በላይ ከሆናችሁ፣ እነዚህን ስሜቶች በደንብ አታውቋቸውም። ሁሉም ነገር ከጊዜ ጋር ይመጣል።

4. ቡና የለም - ትንሽ ድንጋጤ, ትንሽ ጭንቀት

የእኔ የግል ስሜት ለሌሎች ተመሳሳይ እንደሚሆን እውነታ አይደለም. እዚህ ሁሉም ነገር ግለሰብ ነው. ቡናን በመተው የበለጠ ተረጋጋሁ እና ተረጋጋሁ። ቡና በጣም ረብሸኝ, ጭንቀት ጨመረ, በምግብ መፍጫ ሥርዓት ላይ ችግሮች ነበሩ. ካፌይን አመጋገቤን ለቅቄ ስወጣ፣ የበለጠ ዘና ጀመርኩ እና እንደ ንጉስ እየጎተትኩ።

ይህ ሁሉ ቢሆንም የቡና ሽታ እና ጣዕም እወዳለሁ. ስለዚህ, አንዳንድ ጊዜ ካፌይን የሌለው መጠጥ እጠጣለሁ. አሁን በበጋ ቀዝቃዛ ሻይ እጠጣለሁ, በክረምት ደግሞ ሞቃት.

የሚገርመው ነገር "ቡና መጠጣት" በመጠጣቱ ለመደሰት ከመፈለግ የበለጠ ማህበራዊ እንቅስቃሴ ነው. ነገር ግን ይህ እንቅስቃሴ ቡናውን በራሱ በሌላ ነገር በመተካት ሊቆይ ይችላል።

ለማጠቃለል በውሳኔዬ ደስተኛ ነኝ እና ቡና እና አልኮል መጠጣት ለመጀመር እቅድ የለኝም ማለት እችላለሁ። እኔ ግን አንተም እንዲሁ አድርግ እያልኩህ አይደለም። ሁሉም ነገር ለእርስዎ የሚስማማ ከሆነ ደስተኛ ነዎት - ምንም ነገር መለወጥ አያስፈልግዎትም። ከጉጉት የተነሳ ልማዶቼን ቀይሬያለሁ። እናም, እንደ ተለወጠ, አዲሱን ግዛት እወዳለሁ.

ፒ.ኤስ.ተጨማሪ ጥያቄዎችን ለማስወገድ ወዲያውኑ እላለሁ-ሲጋራ ወይም ሌላ ማንኛውንም ነገር አላጨስም ፣ በማንኛውም መድሃኒት አልጠጣም። ኢንተርኔት አለኝ - ጥገኝነት ለእኔ በቂ ነው።