ለምን ጅምር ማራቶን እንጂ ሩጫ አይደለም።

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

በቢዝነስ ውስጥ ልክ እንደ ማራቶን በፍጥነት መሮጥ ይችላሉ ነገርግን የተሳሳተ ስልት ከመረጡ የመጨረሻውን መስመር ላይ መድረስ አይችሉም. ሩጫ እና ንግድ ምን እንደሚመስሉ እና ለምን በኋለኛው ጊዜ ከመጀመሪያዎቹ ቀናት ጀምሮ ለማራቶን ማዘጋጀት ያስፈልግዎታል።

ሩጫ እና ንግድ የሚያመሳስላቸው ነገር

ትዝ ይለኛል ለመጀመሪያ ጊዜ ትሬድሚል ላይ ስገባ በቀጥታ አምስት ኪሎ ሜትር ለመሮጥ ወሰንኩ። ፍላጎቱ በጣም ትልቅ ነው, የጥንካሬ መጨመር, ስሜታዊ መነቃቃት. በቀላሉ ሮጥኩት። በሚቀጥለው ቀን እንደገና. እና በሦስተኛው - ግማሽ ብቻ. እግሮቼ አልታጠፉም, ጉልበቶቼ ተጎዱ, ለብዙ ሳምንታት አንከስሁ. እርስዎ መገመት እንደሚችሉት, እኔ ራሴን በቅርቡ እንደገና ትራክ ላይ አላገኘሁም: ከአንድ ወር በላይ በኋላ.

በሚሮጡበት ጊዜ, በተለይም በረጅም ርቀት ላይ, ተመሳሳይ ፍጥነትን መጠበቅ አስፈላጊ ነው. አንድ የተለመደ ስህተት በፍጥነት መጀመር, ሁሉንም ጉልበትዎን በማባከን እና መጨረሻ ላይ ከመድረስዎ በፊት ውድድሩን መተው ነው.

ስለዚህ, በስልጠና ሂደት ውስጥ, መጨረስ የሚችሉት ከፍተኛው ፍጥነት በጥንቃቄ ይመረጣል. መጀመሪያ ላይ አስቂኝ ይመስላል, ግን በመጨረሻው አድካሚ ይሆናል. የጅማሬው ብርሀን እና ደስታ በመሀል ወደ ታታሪ ስራ እና የህልውና ትግል ወደ መጨረሻው እንዲሸጋገር መዘጋጀት አለብን።

እንዲሁም በጅማሬዎች ውስጥ። አንዳንድ ጊዜ ቡድኖች ለወራት አይተኙም, አዲስ ተግባራትን ይፈጥራሉ እና ዓለምን ለማሸነፍ ይጥራሉ. ይህ ታላቅ ነው. ነገር ግን በጥንካሬው ገደብ ላይ ለረጅም ጊዜ መስራት ሲችሉ እና የመስራት ችሎታዎን ሳያጡ ሲቀሩ በእርግጠኝነት ጠርዝ ሊሰማዎት ይገባል.

ስለ አዳዲስ ምርቶች እና አገልግሎቶች ብቅ ማለት በጣም አስደናቂው ነገር የደስታ ስሜት እና ሌላ “iPhone ገዳይ” ፣ “አዲስ ኡበር” ፣ “ፍጹም ፌስቡክ” የመፍጠር ፍላጎት ነው።

ግን ብዙውን ጊዜ ምርቱ ለመጀመሪያ ጊዜ አይነሳም. አንዳንድ ጊዜ ለሁለተኛ እና ለሶስተኛ ጊዜ አይነሳም … ብዙ ጊዜ የሚከተለውን ምስል አያለሁ: ገንቢዎቹ በአንዳንድ ፋሽን ቴክኖሎጂዎች በእሳት ተቃጥለዋል, ከእሱ ጋር መሥራት ጀመሩ, ነገር ግን ፈጣን ውጤት ሳያገኙ, ወደ ሌላ የእድገት አዝማሚያ ተለውጠዋል.. ወደ ፍጻሜው መስመር ያላመራ ጥሩ ፈጣን ጅምር።

ከ5-10 ዓመታት ይወስዳል, ነገር ግን ሰዎች አሁንም በቦታቸው ይቆያሉ. ተረጋግታችሁ፣ ለስላሳ መጠጥ እንድትጠጡ እና የባለሀብቶችን ገንዘብ ከቀጣዩ የዘር ዙር እንድታቃጥሉ እየመከርኩህ እንደሆነ እንዳታስብ።

በተቃራኒው ለረጅም ጊዜ ለመጫወት ዝግጁ መሆን አለብዎት.

የማራቶን መርሆዎች ፈላጊ ሥራ ፈጣሪዎችን እንዴት ሊረዳቸው ይችላል።

ጀማሪ ማራቶን ለውድድሩ ሲዘጋጁ የሚከተሏቸው እና ለንግድ ስራ ሙሉ በሙሉ የሚተገበሩ ብዙ ህጎች አሉ።

ደንብ 10%

ይህ ደንብ ጭነቱን ቀስ በቀስ መጨመርን ይመክራል, ነገር ግን ከሳምንት ወደ ሳምንት ከ 10% አይበልጥም. አንዳንዶች በአጠቃላይ በቀን ውስጥ ለጥቂት ደቂቃዎች በእግር ወይም በመሮጥ ይጀምራሉ. ነገር ግን በመደበኛነት እና በተደጋጋሚ ልምምድ ማድረግ አስፈላጊ ነው.

ሲጀመር ግባችሁ መዝገቦችን መስበር ሳይሆን ሸክሞችን ከመጨመር ጋር መላመድ ነው።

በመጀመሪያዎቹ ሰባት ቀናት ውስጥ ለጀማሪ በጠቅላላው 30 ኪሎ ሜትር መሮጥ በቂ ነው። ላለመጉዳት, ከመጠን በላይ ላለመጨነቅ, ለቤተሰብ እና በትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ጊዜ መተው አስፈላጊ ነው.

ይህ ህግ ለንግድ ድርጅቶችም ይሠራል። የህይወታችንን አንድ ሶስተኛውን በስራ ላይ እናሳልፋለን። አንዳንዶቹ ለሚወዱት ስራ ያለምንም ፈለግ ይሰጣሉ, ቤተሰብ እና ጓደኞች ከቅንፍ ውጭ ይተዋሉ. ውጤቱም ጭንቀት, ድብርት እና ማቃጠል ነው.

የተስፋ መቁረጥ ስሜት እና የድል ደስታን ከእርስዎ ጋር ለመካፈል መጀመሪያ ለሚሆኑት ለራስዎ ጊዜ ማግኘት አስፈላጊ ነው። ቤተሰቡ የጥንካሬ ቦታ, የመነሳሳት እና የስሜታዊ ድጋፍ ምንጭ ነው. ስኬታማ ሰዎች ሁል ጊዜ ጠንካራ የጀርባ አጥንት አላቸው.

ተለዋጭ ጭነቶች

ቢያንስ በሳምንት አንድ ጊዜ ጀማሪ የማራቶን ሯጭ በአማራጭ ስፖርቶች ውስጥ መሳተፍ አለበት-ዋና ፣ ዮጋ ፣ ብስክሌት መንዳት ፣ የጥንካሬ ስልጠና።

አከርካሪው እና መገጣጠሚያዎች ከሩጫው ሸክም ድንጋጤ ያርፋሉ, ነገር ግን ሰውነቱ ለውድድሩ መዘጋጀቱን ይቀጥላል.

በቢዝነስ አውድ ውስጥ፣ ይህ ማለት ያለማቋረጥ የአስተሳሰብ አድማስን ማስፋፋት ማለት ነው፡ መጽሃፎችን፣ ሳይንሳዊ መጣጥፎችን፣ ማስታወሻዎችን ማንበብ - ለወደፊቱ ጠቃሚ ሊሆን የሚችለውን ሁሉ። ተለዋጭ ጭነት ችግሮችን እና መፍትሄዎችን ከተለያዩ አቅጣጫዎች እንዲመለከቱ ያስችልዎታል.እና መቀየር እንዲሁ ማቃጠልን ለመዋጋት ውጤታማ መሳሪያ ነው።

የአዋቂዎች ደንብ

ማንኛውም የማራቶን ሯጭ ፈጥኖም ይሁን ዘግይቶ ከ"ግድግዳ" ጋር ይጋጫል። ይህ አስፈሪ እና ደስ የማይል ሁኔታ በማንኛውም ርቀት ላይ ሊከሰት ይችላል. ለቀጣዩ ደረጃ ምንም ጥንካሬ እንደሌለው ስሜት, እና ይህ በተቻለ ፍጥነት እንዲያበቃ የዱር ፍላጎት.

ሁሉም ነገር ቢኖርም, መንቀሳቀስዎን መቀጠል ያስፈልግዎታል.

ምንም ያህል መጥፎ ስሜት ቢሰማዎት, ወደፊት ይሂዱ. ቀስ በቀስ አእምሮ ከውጥረት ጋር ይላመዳል፣ ከደቂቃ ከደቂቃ፣ ከሰአት በሰአት ወደ ግብህ እየቀረበህ ነው የሚለውን ሀሳብ።

ግድየለሽነት እና ጥንካሬ ማጣት በሁለተኛው ንፋስ ይተካሉ.

ማራቶን ጨርሷል

የማራቶን ሯጮች ብዙውን ጊዜ የመጨረሻው መስመር ለራስ ያለውን ግምት እንደሚቀይር ይናገራሉ: በራስ መተማመን ይታያል, ማንኛውም መሰናክሎች በትከሻው ላይ ናቸው የሚል እምነት.

ይህ ከመሆኑ በፊት ሁሉም ሰው እራሱን ማሸነፍ አለበት. 42 ኪሎ ሜትር 195 ሜትር በቀላሉ አልተሰጠም። ከፍተኛ ትኩረት እና ትኩረት መስጠት ያስፈልግዎታል።

ከመጠናቀቁ በፊት ምርጡን ሁሉ ለ 200% መስጠት አለብዎት. ከአሁን በኋላ ለእሱ ምንም ጥንካሬ የሌለበት በሚመስልበት ቦታ ለማፋጠን ዝግጁ መሆን አለብዎት።

በጅምር ላይ፣ የግዜ ገደቦችን ማሟላት አስፈላጊ ነው። አንዴ ምርት የሚለቀቅበትን ቀን ከወሰኑ፣ ላልተወሰነ ጊዜ ማንቀሳቀስ አይችሉም። እርግጥ ነው፣ የማይሰራ ፕሮቶታይፕ ማስጀመርም እንዲሁ አይደለም። ስለዚህ ፣ በሆነ ጊዜ የማጠናቀቂያ ማፋጠንን ማሳየት አለብዎት።

ከርቀት በፊት እና በኋላ

ስለድርጅትዎ ስኬት ጥርጣሬ አለዎት? ለተመረጠው ዓላማ? በራሱ?

የማራቶን ሯጮችም ለዚህ ጉዳይ በርካታ ምክሮች አሏቸው።

1. ተመሳሳይ አስተሳሰብ ያላቸውን ሰዎች ያግኙ። በቡድን ውስጥ ለማራቶን ማዘጋጀት ቀላል ነው. የጋራ ኃላፊነት ተግሣጽን ያነሳሳል። በተጨማሪም፣ በቡድን ውስጥ ሰዎች እውቀትን፣ ልምድ እና ጠቃሚ መረጃን ለማካፈል የበለጠ ፈቃደኞች ናቸው። ይህንን ወደ ንግድ ሥራ በማስተላለፍ አንድ ሰው የግንኙነቶችን ደረጃ በማስፋት የጅምርዎን አቀማመጥ ያጠናክራሉ ብለው ሊከራከሩ ይችላሉ። ብዙ ሥራ ፈጣሪዎች ከአንድ ሰው ጋር በሽርክና ሥራ መጀመራቸው በአጋጣሚ አይደለም።
2. መካሪ ያግኙ። የጀማሪ ሯጭ ጉሩ የማራቶን ውድድርን በተሳካ ሁኔታ ያለፈ ሰው ነው። ከሥነ ልቦና አንጻር እንዲህ ዓይነቱ ሰው እርዳታ በዋጋ ሊተመን የማይችል ነው. ይህ በንግድ ስራ ላይም ይሠራል. አቅምህን እና ቁርጠኝነትህን በበቂ ሁኔታ መገምገም የሚችል፣ ከግል ልምድ አንፃር መተቸት እና ምክሮችን መስጠት የሚችል በአቅራቢያ ያለ ሰው መኖሩ በጣም አስፈላጊ ነው።
3. ትክክለኛውን ተነሳሽነት ያግኙ. ብዙውን ጊዜ, የተወሰነ ግብ ላይ የደረሱ ሰዎች ቀጥሎ ምን ማድረግ እንዳለባቸው ያስባሉ. አዲስ መልበስ ወይም ስኒከርዎን በምስማር ላይ ማንጠልጠል? ከመጀመሪያው ማራቶን በኋላ ለአንድ ዓመት ያህል እረፍት ወስጄ ነበር። አዲስ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ማግኘት እችል ነበር፣ ግን ማራቶንን ከተለየ እይታ ለመመልከት ወሰንኩ። በአለም ላይ ብዙ የሚያማምሩ የማራቶን ትራኮች አሉ! በዚህ አመት በስድስት ሩጫዎች ለመሳተፍ አቅጄ ነበር፡- ከማልታ እስከ ጃፓን ጂኦግራፊ። ትኩረትን እና ዝግጅትን የሚፈልግ ትልቅ ግብ ነው እና በስሜታዊነት ይነካል ። በንግዱ ውስጥ አንድ አይነት ነው-የመጀመሪያውን ውጤት ካገኙ, ማደግን አለማቆም አስፈላጊ ነው.

ኩባንያዎች ትኩረት ሲያጡ እና ከዚያም የአመራር ቦታዎቻቸውን ሲያጡ በታሪክ ውስጥ ብዙ ምሳሌዎች አሉ። እንደነዚህ ያሉ ኩባንያዎች ገበያውን ለቀው የመውጣት አዝማሚያ አላቸው.

ኖኪያ ሞባይል፣ ሶኒ ኤሪክሰን፣ ፖላሮይድ፣ ኮዳክ - በአንድ ወቅት በታሪካቸው የማይናወጡ ይመስሉ ነበር። የበለጠ የሚያምመው ውድቀታቸው ነበር።

ዝም ብለህ መቆም አትችልም።

በዚህ ዐውደ-ጽሑፍ በሉዊስ ካሮል “Alis in Wonderland” የሚለውን ጥቅስ ብዙ ጊዜ አስታውሳለሁ፡ “በቦታው ለመቆየት በፍጥነት መሮጥ ያስፈልግዎታል፣ እና የሆነ ቦታ ለመድረስ ቢያንስ በእጥፍ ፍጥነት መሮጥ አለብዎት!”