እንዴት አትደናገጡ እና የአለምን ፍጻሜ መፍራት እንዳትቆም

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

የዓለም ፍጻሜ ፍርሃት ሰዎችን ለብዙ መቶ ዓመታት አስጨንቋል። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ በተለይም እራስዎን መንከባከብ እና የጅምላ ንፅህናን ለማስወገድ በጣም አስፈላጊ ነው.

በጭንቀት ስትዋጥ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች በመጀመሪያ እራስህን እንድትጠይቅ ይመክራሉ፡-

• ክስተቱ ወደፊት የሚከሰት ከሆነ, ፍርሃት እና ጭንቀት አሁን እንዴት ሊረዱዎት ይችላሉ?
• አደጋው በእርግጥ እንደሚከሰት ምን ማረጋገጫ አለ?
• በንቃት, በፍርሃት እና በጭንቀት መካከል ያለው ልዩነት ምንድን ነው? ከእነዚህ ውስጥ የትኛውን ይመርጣሉ?
• ምን መረጃ ይገኛል እና የዚህን መረጃ ምንጭ ምን ያህል ማመን ይችላሉ?

በረጅም ጊዜ ውስጥ ፍርሃትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል

1. ይህ ፍርሃት ለምን በጣም እንደሚጎዳዎት ይረዱ።

የአለም ፍጻሜ ፍራቻ እና የሚፈጥረው ጭንቀት በጣም የተጋነነ ነው ምክንያቱም አንተ የማትቆጣጠረው ነገር ላይ ስለምታስተካክል ነው። እርስዎ የኒውክሌር ጦር መሳሪያ ፕሮግራም ኃላፊ አይደሉም እና የሚበር አስትሮይድ ማቆም አይችሉም። በቀላሉ የማይታወቀውን ትፈራለህ, እና ይህ በጣም ተፈጥሯዊ ነው. መቆጣጠር በማይችሉ ነገሮች ላይ ይህን አባዜን ለማስወገድ ይሞክሩ።

2. እርምጃ ይውሰዱ

አሁን ባለው የፖለቲካ ሁኔታ ተስፋ ከቆረጡ የፖለቲካ ወይም የማህበራዊ እንቅስቃሴ አባል ለመሆን ቀላል ይሆንልዎታል። የሚስማሙበትን ይፈልጉ እና በአካባቢያዊ ዝግጅቶች ላይ መገኘት ወይም በውይይት ውስጥ መሳተፍ ይጀምሩ።

ስለዚህ እናንተ በእርግጥ አለምን ከጥፋት አታድኑም ነገር ግን በእጃችሁ ባለው ነገር ላይ አተኩሩ። ለውጥ ለማምጣት ጥረት እንዳደረግክ እያወቅክ መረጋጋት ትችላለህ።

3. ተዘናጉ

በፖለቲካዊ ንቁ ተሳትፎ ማድረግ ካልፈለግክ ከአስጨናቂ ሀሳቦች እራስዎን ለማዘናጋት እና የሚያረካ ነገር ለማድረግ ሞክር።

ከከተማ ውጡ እና ከቤት ውጭ ይሁኑ፣ ከጓደኞችዎ ወይም ከቤተሰብ ጋር ብዙ ጊዜ ያሳልፉ እና በየአምስት ደቂቃው ዜናውን ማንበብ ያቁሙ። እንዲሁም ስለ ዓለም ፍጻሜ ላለመነጋገር ከምትወዳቸው ሰዎች ጋር ተስማማ።

4. ብቻዎን እንዳልሆኑ ያስታውሱ

እርዳታ እና ማጽናኛ ለመጠየቅ አትፍሩ. እርስዎን በማስተዋል ከሚይዙዎት ሰዎች ድጋፍ ይጠይቁ።

እናም ለዚህ ሁሉ ሁኔታ አዎንታዊ ጎን እንዳለ አይርሱ። ለችግሩ የጨመረው ትኩረት ፍርሃትን ብቻ ሳይሆን ለእሱ ለመዘጋጀት እና አስቀድሞ ለመከላከል ይረዳል.