እራስዎን መተቸትን እንዴት ማቆም እንደሚቻል

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

የማያቋርጥ ራስን መተቸት የበለጠ ደስተኛ ሊያደርግዎት አይችልም. ስለዚህ, ይህንን ተቃራኒ ጥራት ማስወገድ ያስፈልግዎታል.

በመጀመሪያ፣ ራስን መተቸት የአንድ ሰው የሕይወት ዋነኛ አካል እንዴት እንደሆነ እንመልከት።

አእምሯችን ምን ዓይነት ሞዴሎችን ይከተላል?

1. ክበብ

ያለማቋረጥ በክበቦች እንጓዛለን። በአንድ ዓይነት የአዕምሮ ወጥመድ ውስጥ የተጠመድን ሊመስል ይችላል። ነገር ግን እንደ እውነቱ ከሆነ አንጎል በዑደት ውስጥ ስለሚሠራ ምንም ስህተት የለውም. በተቃራኒው ድንቅ ነው.

መረጋጋት፣ እርግጠኝነት እና የእኛ የተፈጥሮ "ቅንጅቶች" እንድንንሳፈፍ ያደርገናል። እግራችንን በማንቀሳቀስ ብቻ የምንራመድ ይመስለናል። ነገር ግን በተራመዱ ቁጥር አእምሮዎ ተመሳሳይ ፕሮግራም ይሰራል። ሙዚቃን በአንድ ጊዜ መንዳት እና ማዳመጥ እንችላለን። ውይይትን ማቆየት እና ጥቂት ተጨማሪ ስራዎችን በራስ ሰር ማከናወን እንችላለን። ተመሳሳይ ዑደት ተፈጥሮ ልማዶቻችንን፣ እሴቶቻችንን እና የባህርይ ባህሪያትን ያብራራል።

2. ትችት

እያንዳንዳችን ውስጣዊ ተቺ አለን። የእሱ ድምፅ ጠንክረን እንድንሰራ፣ ግባችን ላይ እንድንደርስ፣ ችግሮችን እንድናሸንፍ እና የተሻለ ውጤት እንድናመጣ ያደርገናል።

እንደ ዑደታዊነት፣ ትችት በእያንዳንዱ ሰው ውስጥ ነው። ወደ ኋላ ይወስደናል፣ አመክንዮ ይጠይቃል፣ የበለጠ ስኬታማ እንድንሆን ይረዳናል እና ወደ ፊት ይመራናል።

3. ጥራዝ

አእምሮ የድምፁን መጠን ከፍ እና ዝቅ ማድረግ የሚችሉበት ድብልቅ ኮንሶል ነው። ከጊዜ በኋላ አንድ ሰው ይለወጣል. በተወሰነ የህይወት ዘመን, አንዳንድ እሴቶች እና እምነቶች በሙሉ ኃይል ይበራሉ, እና አንዳንዶቹ ይቀንሳሉ እና ይረሳሉ.

ለምን ትችት ሁልጊዜ አይሰራም

ዋናው የውስጣዊ ድምጽ ትችት ከሆነ, ሌላውን ሁሉ የሚያሰጥም ከሆነ, በእሱ ላይ ብቻ ትኖራላችሁ. ትችት ወደ ሙሉ ድምጽ ይወጣል፣ እና እሱን ለማጥፋት ምንም መንገድ የለም።

አብዛኞቻችን ለራሳችን በጣም ከባድ ነን። ከውጭ የሚመስሉን እንኳን። በዚህ ህይወት ውስጥ አንድ ነገር ለማሳካት እና ስኬታማ ለመሆን ሁል ጊዜ የምንችለውን መስጠት እንዳለብን እርግጠኞች ነን።

የውስጣችን ተቺ ያበረታታናል፣ ሁሌ የእኛን ሞገስ የማይናገር። ጤናማ ትችት ወደ አዲስ ስኬቶች ሊገፋን ይችላል, እና መሠረተ ቢስ ትችት መነሳሳትን እና ለመቀጠል ፍላጎትን ሙሉ በሙሉ ይገድላል.

እራስዎን መተቸትን እንዴት ማቆም እንደሚቻል

ይህንን ለማድረግ, በንቃተ ህሊና ወደ ህይወትዎ መቅረብ ይጀምሩ. የውስጣችን ድምጽ በመቶዎች የሚቆጠሩ ሃሳቦችን ያነሳል, አዎንታዊ እና አሉታዊ. አዳምጡ እና ተቀበልዋቸው። እነዚህን ድምፆች ለማጥፋት አይሞክሩ. የራስን ባንዲራ ለማጥፋት ይሞክሩ እና የሚያበረታቱ፣ ችግሮችን ለማሸነፍ የሚረዱ እና እስከ ነጥቡ ድረስ የሚተቹትን ድምጾቹን ከፍ ለማድረግ ይሞክሩ።

ቀስ በቀስ፣ አእምሮህ ሆን ተብሎ ለመተቸት እንደገና ይገነባል። ይህንን ለማግኘት በርካታ ውጤታማ መንገዶች አሉ.

• ማስታወሻ ይያዙ እና ሁሉንም ሀሳቦችዎን እና ስሜቶችዎን ይፃፉ። ይህ የትኞቹ ትችቶች ፍትሃዊ እንዳልሆኑ እና እድገትዎን እንደሚገታ ለመለየት ይረዳዎታል።
• በየእለቱ ያደረጋችሁትን ወይም ያጋጠሟችሁን አምስት መልካም ነገሮች አስተውሉ። እንደገና እንዲያነቡ እና በአዎንታዊ እንዲከሰሱ እነሱን መጻፍዎን እርግጠኛ ይሁኑ።
• የአስተሳሰብ ማሰላሰልን ተለማመዱ. ይህ ሀሳብዎን ለማረጋጋት እና ውስጣዊ ተቺዎን ከውጭ ሆነው ለማዳመጥ እንዲማሩ ይረዱዎታል ፣ በነቀፋው ላይ ሳትንጠለጠሉ ።

ይህንን በየቀኑ ለማድረግ ከሞከሩ በሳምንት ውስጥ በእርግጠኝነት ለውጦቹ ይሰማዎታል።