የደስተኛ ህይወትን ረቂቅ ነገሮች የሚያብራራ 9 TED ንግግሮች

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

እያንዳንዱ ሰው ደስተኛ ለመሆን እና ይህን ስሜት በህይወቱ በሙሉ ለማቆየት ይፈልጋል. እውነቱን ለመናገር ሥራው ከባድ ነው። ነገር ግን የደስተኝነትን አወቃቀር እና አነቃቂዎቹን ከተረዱ በ TED Talks ምርጫችን ውስጥ ስለሚማሩት ማድረግ ይቻላል።

ደስታን እንዴት መግዛት እንደሚቻል

ማይክል ኖርተን ፒኤችዲ በሳይኮሎጂ፣ በሃርቫርድ ቢዝነስ ትምህርት ቤት ፕሮፌሰር

ብዙዎቻችን በሃይማኖቶች እና በተግባራዊ ምክሮች ውስጥ ብዙውን ጊዜ ወደሚገኝ አንድ ሀረግ እንቀርባለን "ገንዘብ ደስታ አይደለም." ይህ እውነት አይደለም ማለት እፈልጋለሁ። የምር ካሰብክ ገንዘባችሁን በስህተት ነው የምታውሉት ማለት ነው።

በእሱ "ደስታን እንዴት መግዛት ይቻላል?" ማይክል ኖርተን ደስታን መግዛት እንደሚቻል ትክክለኛ ማረጋገጫ ይሰጣል. እውነት ነው፣ ቁጠባህን ለራስህ ሳይሆን ለሌሎች ሰዎች ማውጣት አለብህ። ተናጋሪው በቀልድ አይጠመድም።

ደስታ ሊዋሃድ ይችላል

በሃርቫርድ ዩኒቨርሲቲ የስነ ልቦና ፕሮፌሰር ዳንኤል ጊልበርት ፣ የተሸጠው ደራሲ

እኛ እራሳችን ደስታን እንፈጥራለን ፣ ግን እኛ መፈለግ አለብን ብለን እናስባለን። የተቀናጀ ደስታ እንደ ተፈጥሯዊ ደስታ እንዳልሆነ በማመን ፈገግ እንላለን። የተፈጥሮ ደስታ የምንፈልገውን ስናገኝ ነው፡ ሰው ሠራሽ ደግሞ የምንፈልገውን ሳናገኝ የምናመርተው ነው። እንደ እውነቱ ከሆነ, ሰው ሠራሽ ደስታ ያነሰ እውነተኛ እና የተሟላ አይደለም.

ዳን ጊልበርት ስለ ደስታ በተሰኘው አስገራሚ እውነታዎች ውስጥ ስለ ሰው ልጅ የስነ-ልቦና-immune ስርዓት ይናገራል - በከባድ ህመም ፣ በገንዘብ ችግር ፣ ወይም በስራ ላይ ያሉ ችግሮች ቢኖሩም ሰዎችን የሚያስደስት ልዩ የአእምሮ ንብረት። ተናጋሪው የደስታ ስሜት የሚፈጠርበትን ምክንያቶች እና ሁኔታዎችን በመግለጽ ከግል ልምምድ በርካታ ምሳሌዎችን ይሰጣል።

ምርጫ ሁልጊዜ ጥሩ አይደለም

ሺና አይንጋር ፒኤችዲ፣ የተሸጠው ደራሲ

በእውነቱ ሁሉም ሰዎች የመምረጥ ፍላጎት አላቸው ፣ ግን ሁላችንም ምርጫን በአንድ ቦታ ወይም በተመሳሳይ ሁኔታ ውስጥ አንመለከትም። አንድ ሰው እንዴት እንደሚለይ ካላየ ወይም ብዙ አማራጮች ካሉት፣ የምርጫው ሂደት ግራ የሚያጋባ እና የሚያበሳጭ ሊሆን ይችላል። ምርጡን ከመምረጥ ይልቅ በምርጫው እንጨነቃለን, እና አንዳንዴም እንፈራዋለን. ምርጫ ከአሁን በኋላ ዕድልን አያመለክትም, ነገር ግን ጫና.

በምርጫ ጥበብ ውስጥ፣ ሺና ኢየንጋር የመምረጥ ነፃነት እና ስፋቱ ደስታን ያመጣል የሚለውን ሰፊ እምነት ውድቅ አድርጋለች። ተናጋሪው በተለያዩ የአለም ክልሎች የተለያየ አስተዳደግ ባላቸው ሰዎች የተደረገው ተመሳሳይ ምርጫ እርካታን ወይም አሉታዊ ስሜቶችን ሲያመጣ አስደሳች ንጽጽሮችን ያደርጋል። የቪድዮው ስሜት ቀስቃሽ መጨረሻ ግድየለሽነት አይተውዎትም።

ሕይወትዎን እንዴት የተሻለ ማድረግ እንደሚችሉ

ዴቪድ ስቴንድል-ራስት የካቶሊክ መነኩሴ ፣ ጸሐፊ

ኣመስጊኖም ግና፡ ኣይትፍራህ፡ ንሰብኣይ ድማ ጨካን ኣይኰነን። አመስጋኝ ከሆንክ፣ የምትሰራው በበቂነት ስሜት እንጂ በአንድ ነገር እጦት ሳይሆን፣ ለማካፈል ፈቃደኛ ነህ። አመስጋኝ ከሆንክ በሰዎች መካከል ያለውን ልዩነት ትደሰታለህ, እና ለሁሉም ሰው አክባሪ ነህ.

በአንተ ደስተኛ መሆን ትፈልጋለህ? አመስጋኝ ሁን።” ዴቪድ ስቴንድል-ራስት በሦስት ትንንሽ ደረጃዎች ህይወቶ ትርጉም ያለው እና ደስተኛ እንዲሆን ለማድረግ እጅግ በጣም ቀላል መመሪያዎችን ይሰጣል። ተናጋሪው የራሱን ሃይማኖታዊ እምነት እየሰበከ አይደለም እንዳይመስላችሁ። ዳዊት ብዙ የሚናገሩት አስደሳች የሕይወት ተሞክሮ ያላቸው አዛውንት ናቸው።

ክህሎቶችን መጠቀም ወደ ደስታ ያመራል

Mihaly Csikszentmihalyi የሳይኮሎጂ ፕሮፌሰር፣ የተሸጠው ደራሲ፣ ተመራማሪ መተዳደሪያ፣ ገንዘብ እና ሌሎች ቁሳዊ ሀብቶች እጦት ሰዎችን ደስተኛ ያደርጋቸዋል። ይሁን እንጂ ከድህነት ወለል ጥቂት ሺ ዶላሮች በኋላ የቁሳቁስ ደህንነት እድገት የሰዎችን የደስታ ደረጃ ላይ ተጽዕኖ አያሳድርም።

Mihai Csikszentmihalyi በተሰኘው "ፍሰት, የደስታ ሚስጥር" ውስጥ የልምድ ፍሰትን ይገልፃል - በተለያዩ የእንቅስቃሴ መስኮች በእውነተኛ ባለሙያዎች የተለማመደ ልዩ የአእምሮ ሁኔታ. የብዙ አመታት ልምድ እና ክህሎት እንዲፈጥሩ ብቻ ሳይሆን በእውነት እንዲፈጥሩ ያስችላቸዋል, ይህም የደስታ ስሜት ይሰጣቸዋል.

የደስታ ድርብ መዋቅር

ዳንኤል ካህነማን የኖቤል ተሸላሚ ፣ ደራሲ

እያንዳንዱ ሰው "ራስን የሚያስታውስ" እና "እራሱን የሚለማመድ" አለው. አንዳቸው ከሌላው በጣም የተለዩ ናቸው። በሁለቱ መካከል ያለው ትልቁ ልዩነት የጊዜ አጠባበቅ አቀራረባቸው ላይ ነው።

ዳንኤል ካህነማን በተሞክሮው እንቆቅልሽ - ትውስታ ዲቾቶሚ ውስጥ ደስታን በሚለማመደው ሰው እና በሚያስታውሰው ሰው የሁለትነት ግንዛቤን ያረጋግጣል። የዕለት ተዕለት ምሳሌዎችን በመጠቀም ውስብስብ ርዕስ በመደርደሪያዎች ላይ ተዘርግቷል.

ፈገግታ አስፈሪ ኃይል ነው

ሮን ጉትማን ባለሀብት፣ ሥራ ፈጣሪ፣ ጸሐፊ

በራስህ ላይ የተሻለ እና የበለጠ በራስ መተማመን በምትፈልግበት ጊዜ ሁሉ የጭንቀት ደረጃህን በመቀነስ ወይም ትዳራችሁን አሻሽል፡ ያለ ትክክለኛው የካሎሪ መጠን ብዙ ምርጥ ቸኮሌት እንደበላህ ወይም ብዙ ገንዘብ እንዳገኘህ ይሰማህ። በአሮጌው ጃኬት ኪስ ውስጥ - ፈገግ ይበሉ!

ሮን ጉትማን የፈገግታ ሚስጥራዊ ሃይል ውስጥ ፈገግታ የአንድን ሰው የህይወት ዘመን፣ ስሜት፣ ማህበራዊ ግንኙነቶች፣ ደህንነት እና የቤተሰብ ደስታ እንዴት እንደሚጎዳ ይናገራል። እርግጥ ነው, መልሱን አስቀድመው ያውቁታል, ግን ለማንኛውም ሪፖርቱን ይመልከቱ: ይህ ለፈገግታ ጥሩ ምክንያት ነው.

ለምን እረፍት መውሰድ አስፈላጊ ነው

Pico Iyer ጸሐፊ፣ ተጓዥ

የማያቋርጥ መፋጠን ባለበት ዘመን፣ ከመቀዛቀዝ የበለጠ የሚያረጋጋ ነገር የለም። በአስተሳሰብ በሌለበት ዘመን፣ የእርስዎን ትኩረት ከማሳየት የበለጠ የቅንጦት ነገር የለም። የአንገት አንገት በሚሰበርበት ዘመን፣ እንደ ማቆም እና ማረፍ ምንም አስፈላጊ ነገር የለም።

ፒኮ ኢየር በእረፍት እረፍት ጥበብ ውስጥ አድማጮች ሞባይል ስልኮቻቸውን እና በይነመረብን በየጊዜው እንዲያጠፉ ያበረታታል። በሚሊዮን የሚቆጠሩ ሰዎች ሕይወታቸውን በተጨባጭ ለመገምገም እና ዓላማቸውን በእሱ ውስጥ ለማግኘት የሚያደርጉት ይህ ነው።

ከመጠን በላይ የሆነ ነገር ህይወትን አስቸጋሪ ያደርገዋል

የግራሃም ሂል ዲዛይነር ፣ ደራሲ እንዴት ከጥቂቶች ጋር መኖር ይችላሉ? በመጀመሪያ ፣ ያለ ርህራሄ ማስተካከል ያስፈልግዎታል። የሕይወታችንን የደም ቧንቧዎች ማጽዳት አለብን. በሁለተኛ ደረጃ፣ የእኛ አዲሱ ማንትራ፡ የታመቀ ሴክሲ ነው። ከጠፈር ቅልጥፍናን እንፈልጋለን. በሶስተኛ ደረጃ, ሁለገብ ቦታዎች እና እቃዎች ያስፈልጉናል: ከመጸዳጃ ቤት ጋር የተጣመረ ማጠቢያ ገንዳ, የመመገቢያ ጠረጴዛ አልጋ ይሆናል.

ግርሃም ሂል በ‹‹ትንሽ ነገሮች፣ የበለጠ ደስታ›› ውስጥ የራሱን ተሞክሮ በአርባ ካሬ ሜትር ላይ ያካፍላል፣ ለአላስፈላጊ ነገሮች ምንም ቦታ በሌለበት፣ ነገር ግን ሁለገብ የቤት ዕቃዎች እና ከፍተኛ የቴክኖሎጂ ጂዝሞዎች የተሞላበት።

እዚህ ምን ትርኢቶች ይጨምራሉ?