ለመተንፈሻ አካላት ጤና ምግብ

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ቀዝቃዛ የአየር ጠባይ ሲጀምር በተለይ የመተንፈሻ አካላትን መንከባከብ አለብዎት. እና በዚህ ጉዳይ ላይ አመጋገብ ወሳኝ ሚና ይጫወታል.

አመጋገብ አንድ ሰው ሊገምተው ከሚችለው በላይ በመተንፈሻ አካላት ሁኔታ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል። እንደ ወተት እና እንቁላል ያሉ አንዳንድ ምግቦች የአስም ቀውሶችን ሊያስከትሉ ይችላሉ። እንደ ሽንኩርት ወይም ነጭ ሽንኩርት ያሉ ሌሎች ምግቦች ብሮንካይተስን ይከላከላሉ. በቤታ ካሮቲን የበለፀጉ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች ከሳንባ ካንሰር ይከላከላሉ ።

በእንግሊዝ እና በዌልስ የተደረገ ጥናት እንደሚያሳየው በቀን ሁለት ወይም ከዚያ በላይ የሆኑ ማንኛውንም አይነት ፍራፍሬዎችን የሚበሉ ህጻናት በተሻለ ሁኔታ መተንፈስ እና የመታፈን እድላቸው አነስተኛ ነው (የትንፋሽ ማጠር)። የተመረተ ስጋ (ካም ፣ ቋሊማ ፣ ወዘተ) የሚበሉ ሰዎች የመተንፈስ ችግር አለባቸው (ኩክ ፣ ዲጂ ፣ ኬሪ ፣ አይኤም ፣ ዊንኩፕ ፣ ፒኤች እና ሌሎች ትኩስ የፍራፍሬ ፍጆታ በሳንባ ተግባር እና በልጆች ላይ የትንፋሽ ትንፋሽ) ። Thorax, 52: 628- 633 (1997))።

ሳል

ፍቺ

ሳል በጣም የተለመደው የመተንፈሻ አካል በሽታ ምልክት ነው. እንዲያውም ማሳል የሰውነት መከላከያ ዘዴ ነው, ይህም የውጭ ወይም የሚያበሳጩ ቅንጣቶችን ከመተንፈሻ ቱቦ ውስጥ ለማስወገድ ይጠቀምበታል.

አንዳንድ ምግቦች የሳልሱን መንስኤ ለማስወገድ እና ለማስታገስ ይረዳሉ, ሌሎች ደግሞ ሳል ያባብሳሉ.

ጨምር	ይቀንሱ ወይም ያስወግዱ
ሽንኩርት	ጨው
ማር	የእንስሳት ተዋጽኦ
ሎሚ
ቫይታሚን ኤ እና ሲ

»

ብሮንካይተስ

በመተንፈሻ ቱቦ ውስጥ ያለው የ mucous ሽፋን እብጠት ነው. ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው በኢንፌክሽን ነው እና የሚያበሳጭ ጭስ ወይም ጭስ ወደ ውስጥ በመተንፈስ ተባብሷል ፣ ለምሳሌ የትምባሆ ጭስ።

አመጋገብ

የተለያዩ ምግቦች ለ ብሮንካይተስ ጠቃሚ ባህሪያት አላቸው.

• ሙኮሊቲክስ. ንፍጥ ማስወገድን ያበረታታል እና ይለሰልሳል. የ mucolytics ምሳሌዎች ሽንኩርት እና ራዲሽ ናቸው. ብዙውን ጊዜ ሳል ለማስታገስ በጥሬው የሽንኩርት ጭማቂ ቀላል ትንፋሽ በቂ ነው. በሽንኩርት ውስጥ ያሉት የሰልፈር ቅርፆች ፀረ-ኤስፓምዲክ, ማስታገሻ, mucolytic እና አንቲባዮቲክ ተጽእኖ አላቸው.
• ስሜት ገላጭ አዶዎች። ኦክራ፣ ቴምር እና በለስ በመተንፈሻ ትራክቱ ውስጥ ያለውን የሜዲካል ማከስ (inflammation) ቅልጥፍና ይቀንሳል።
• አንቲባዮቲኮች እና አንቲሴፕቲክስ. ነጭ ሽንኩርት እና ፕሮቲሊስ ባክቴሪያዎችን እና ቫይረሶችን ይዋጋሉ - የብሮንካይተስ መባባስ መንስኤዎች.

ጨምር	ይቀንሱ ወይም ያስወግዱ
ሽንኩርት	አልኮል
ነጭ ሽንኩርት	የሳቹሬትድ ስብ
ራዲሽ
Horseradish
ሊክ
የውሃ ክሬስ
ቀኖች
ቦርጅ
ምስል
ኦክራ
ማር
ፕሮፖሊስ
ቫይታሚን ኤ

»

አስም

አስም በመተንፈስ, በሳል, በአክታ መፈጠር እና በደረት ውስጥ የመጨናነቅ ስሜት በመታፈን (የትንፋሽ ማጠር) ጥቃቶች ይታያል. አስም በመተንፈሻ ቱቦ ውስጥ የሚከሰተውን የመተንፈስ ችግር እና እብጠት ውጤት ነው, አብዛኛውን ጊዜ በአለርጂ ምላሾች ምክንያት ይከሰታል.

አመጋገብ

አንዳንድ ምግቦችን ከመጠን በላይ መውሰድ የብሮንካይተስ ስሜትን እና ለአስም ጥቃቶች ተጋላጭነትን ለመቀነስ ይረዳል።

መጠነኛ የጨው አወሳሰድ እና የአለርጂ ምግቦችን ማስወገድ የቀውሱን ድግግሞሽ እና ክብደት ለመቀነስ ይረዳል።

ሌሎች ምክንያቶች

የአስም ጥቃቶች በአለርጂ ምግቦች ብቻ ሳይሆን በሌሎች ምክንያቶችም ሊነሱ ይችላሉ-የአካባቢ ብክለት, አቧራ, አካላዊ ወይም ስነ-ልቦናዊ ጭንቀት.

ጨምር	ይቀንሱ ወይም ያስወግዱ
ሽንኩርት	ጨው
ብርቱካን	የአመጋገብ ማሟያዎች
Horseradish	ወይን
የአትክልት ዘይት	ቢራ
ማር	ሞለስኮች እና ክሩሴስ
እርጎ	ጠንካራ አይብ
አትክልቶች	እንቁላል
ማግኒዥየም	የቢራ እርሾ
ቢ ቪታሚኖች	ሮያል ጄሊ
አንቲኦክሲደንትስ	ወተት
	ለውዝ

»

ማጨስን ለመተው

ማጨስን ለማቆም አመጋገብ ትልቅ ሚና ይጫወታል. ማጨስን ያቆመ ማንኛውም ሰው የሚከተሉትን ግቦች ለማሳካት የሚረዱ ምግቦችን በጥንቃቄ መምረጥ አለበት.

• ኒኮቲን እና ሌሎች መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ማስወገድ. ውሃ, ፍራፍሬ እና አትክልቶች ከንጽሕና ባህሪያት ጋር መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ ይረዳሉ.
• ማገገም.በአንቲኦክሲዳንት የበለፀጉ የእፅዋት ምግቦች ሴሎችን በማጨስ ምክንያት ከሚመጣው ኬሚካላዊ ጥቃት ይከላከላሉ እና የተበላሹ ግንኙነቶችን ለመጠገን ይረዳሉ።
• የማጨስ ፍላጎት መቀነስ. ይህንን ፍላጎት የሚያነቃቁ ምግቦችን ወይም ምግቦችን ያስወግዱ. በተቃራኒው ማጨስን ለማቆም የሚረዳዎትን የነርቭ ስርዓት የሚያጠናክሩ ምግቦችን ይመገቡ.

ጨምር	ይቀንሱ ወይም ያስወግዱ
ውሃ	አልኮል
ፍራፍሬዎች	አነቃቂ መጠጦች
አትክልቶች	የሳቹሬትድ ስብ
ቫይታሚን ሲ	ስጋ
የበቀለ ስንዴ	ቅመሞች
አንቲኦክሲደንትስ

»

በመጽሐፉ ላይ በመመስረት ""