የቴሌኮሙኒኬሽን ችግሮች፡- በላፕቶፕ እቤት ውስጥ ሥራ የት እንደሚገኝ፣ የተለየ ዴስክቶፕ ከሌለ

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ያለ ልዩ የቤት እቃዎች አስቸጋሪ ይሆናል, ነገር ግን አንዳንድ የማስተካከያ አማራጮች ይገኛሉ.

በአብዛኛው የሚወሰነው በቀን ውስጥ በሚሰሩበት ቦታ ላይ ነው. ጥሩ አቀማመጥ የጭንቅላት እና የጀርባ ህመምን ለመቀነስ፣ የሳንባ አቅምን ለመጨመር እና የምግብ መፈጨትን ለማሻሻል ይረዳል፣ ይህም የበለጠ ውጤታማ እና በራስ መተማመን እንዲኖርዎ ያደርጋል።

ሥራዎ የማይንቀሳቀስ ከሆነ, ምቹ የሆነ ጠረጴዛ እና የቢሮ ወንበር ማግኘት ጥሩ ነው. በገበያ ቦታዎች መሰረት, በ 2020 የጸደይ ወቅት በሩሲያ ውስጥ ራስን ማግለል, የኮምፒተር ጠረጴዛዎች እና ወንበሮች ሽያጭ በእጥፍ ጨምሯል.

ነገር ግን ሁሉም ሰው እንዲህ ዓይነቱን ግዢ ለመግዛት እድሉ የለውም. እና ብዙዎች ለርቀት ስራ ዝግጁ አልነበሩም፡ 44% የሚሆኑት የዳሰሳ ጥናቱ ተሳታፊዎች የተሟላ የስራ ቦታ ስለሌላቸው በትክክል ከቤት የመሥራት ፍላጎት እንዳላስደሰታቸው ቅሬታ አቅርበዋል።

እስካሁን ድረስ ምቹ የቤት ውስጥ ቢሮ ከሌለዎት ለምቾት እና ለአስተማማኝ ስራ የትኞቹ ቦታዎች የተሻለ እንደሆኑ እንወቅ።

ትክክለኛው አቀማመጥ ምን መሆን አለበት

ካልተመቸህ ከተቀመጥክ፣ አንገትህን እያወክ፣ እየተጎተትክ፣ ትከሻህን ወደ ጆሮህ ጎትተህ፣ አገጭህን በደረትህ ላይ ካደረግክ ለጀርባና ለመገጣጠሚያ ህመም፣ ራስ ምታት፣ የሆድ ድርቀት፣ ቃር፣ አለመቆጣጠር እና ሌሎች የጤና ችግሮች ሊያጋጥምህ ይችላል።.

ይህንን ለማስቀረት ትክክለኛውን አቋም ይያዙ-

• አገጩ ከወለሉ ጋር ትይዩ ነው;
• አንገቱ የተረጋጋ ነው;
• ትከሻዎች ተስተካክለው ወደ ታች ይቀመጣሉ;
• ጀርባው ቀጥ ያለ ነው ፣ ግን አልተወጠረም ፣ የታችኛውን ጀርባዎን አያጠፍሩ ፣ አይታጠፉም ፣ ወደ ጎኖቹ አይታጠፉ ።
• በወገብ ደረጃ በግምት ክርኖች;
• የፊት ክንዶች እና የእጅ አንጓዎች ከወለሉ ጋር ትይዩ ወይም ትንሽ ከፍ ያለ;
• ዳሌ እና ሽክርክሪቶች በትክክለኛው ማዕዘን ላይ ናቸው, ጉልበቶች ከጭን ጋር;
• እግሮች ወለሉ ላይ ናቸው.

ከቤት ውስጥ የት መሥራት እንደሚችሉ, እና የት - የተሻለ አይደለም

በኩሽና ወንበር ላይ

ምናልባት በፍጥነት ሊደክሙ ይችላሉ - የወጥ ቤት ወንበሮች ብዙውን ጊዜ ጠንካራ መቀመጫዎች እና ጀርባዎች አላቸው, ለሰዓታት እንዲቀመጡ አልተነደፉም. ነገር ግን በዚህ መንገድ የእርስዎ አቀማመጥ, ቢያንስ, ወደ ሃሳባዊ ቅርብ ይሆናል: እግሮችዎ ወለሉ ላይ ናቸው, እይታዎ ወደ ፊት ይመራል, ጀርባዎ ቀጥ ያለ ነው.

ዴስክዎ በቂ ካልሆነ እና አገጭዎን ወደ አንገትዎ ወደ ታች መመልከት ካለብዎት ላፕቶፕዎን ከፍ ለማድረግ መቆሚያውን ይጠቀሙ። ካልሆነ፣ የመጻሕፍት ቁልል ወይም ሳጥን መጠቀም ይችላሉ።

በርጩማ ላይ

በጣም ጥሩው አማራጭ አይደለም: ጠንካራ መቀመጫ, የኋላ ድጋፍ የለም. በትክክል ለጥቂት ሰዓቶች መቀመጥ አይችሉም. ብዙም ሳይቆይ ትከሻዎን ማሰር ይጀምራሉ እና ይህ በአከርካሪው ላይ ህመም ያስከትላል።

መሬት ላይ

በዚህ አቀማመጥ, ትክክለኛውን አቀማመጥ ለማረጋገጥ ጨርሶ አይሰራም. ምናልባት፣ ላፕቶፕዎ፣ ወረቀቶችዎ ወይም መጽሃፎችዎ በጭንዎ ውስጥ ስለሚሆኑ ወደ ታች አይተው አንገትዎን ማጠፍ አይቀሬ ነው። እግሮቹ ደነዘዙ ፣ ጀርባው ወደ "ሐ" ፊደል ይገለበጣል: ቀጥ ባለ ቦታ ላይ ለማስቀመጥ ፈጽሞ የማይቻል ይሆናል ።

ስለዚህ ወለሉ ላይ ለረጅም ጊዜ አለመስራቱ የተሻለ ነው.

ሶፋው ላይ

መቀመጫው ሰፊ እና ለስላሳ በመሆኑ ምክንያት, ደረጃውን ለመጠበቅ አይሰራም: መቀመጫው ይወድቃል, ወደ ኋላ ዘንበል ማለት መፈለግዎ የማይቀር ነው. በተጨማሪም ላፕቶፑን ወደ ዓይን ደረጃ ከፍ ማድረግ አይችሉም፡ በእርግጠኝነት በእቅፍዎ ውስጥ ይተኛል, ይህም ማለት የታሸጉ ትከሻዎች እና የተወጠረ አንገት ማለት ነው.

አሁንም ዘና ባለ ሁነታ ትንሽ ስራ ለመስራት ከፈለጉ, እግሮችዎን በመቀመጫው ላይ ተዘርግተው ይቀመጡ, ጀርባዎ በትራስ ላይ, እና ላፕቶፕዎ ወይም ሰነዶችዎ በልዩ ጠረጴዛ ላይ ነበሩ. ግን ለረጅም ጊዜ ይህ አቀማመጥ ተስማሚ አይደለም: ብዙም ሳይቆይ በሶፋው ላይ መንሸራተት እና መንጠፍለቅ ይጀምራሉ.

አልጋው ላይ

ከሶፋው ጋር ተመሳሳይ ታሪክ አለ.ምንም እንኳን መጀመሪያ ላይ ቀጥ ብለው ተቀምጠው ከኋላዎ ቢያርፉ ከግማሽ ሰዓት በኋላ አገጭዎ በደረትዎ ላይ ይጫናል, እና ጀርባዎ ወደ ውብ "C" ይጠመጠማል.

በተጨማሪም አልጋው በምርታማነት ስሜት ላይ በግልጽ አይጨምርም, እና ዶክተሮች አልጋ ከእንቅልፍ ጋር ብቻ የተያያዘ መሆን እንዳለበት ያምናሉ - ይህ እንቅልፍ ማጣትን ለማስወገድ ይረዳል.