የማይቻል የሚመስለውን ማድረግ ለምን ጠቃሚ ነው

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

አንዳንድ ጊዜ በችግሮች ጊዜ ተስፋ አለመቁረጥ እና ወደ ግብዎ መሄድ ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ የስነ-ልቦና ባለሙያው ቤንጃሚን ሃርዲ እውነተኛ እና አንዳንድ ጊዜ ተሳዳቢ ነጸብራቅ።

በስነ-ልቦና ጥናት መሰረት, አንድ ክስተትን መጠበቅ ሁልጊዜ ማለት ይቻላል ከክስተቱ የበለጠ ብዙ ስሜቶችን ያመጣል. እነሱ እንዲህ ይላሉ-በዓሉን መጠበቅ ከበዓሉ የበለጠ አስደሳች ነው።

ለአለቃዎ ጭማሪ ወይም ጭማሪ ለመጠየቅ መፍራት ለወራት ወደኋላ እና ወደ ፊት ሊይዝዎት ይችላል። ግን አሁንም ድፍረትዎን ሲሰበስቡ እና የፍላጎት ጥያቄን ሲጠይቁ, ሁሉም ነገር ምን ያህል በፍጥነት እንደሚያልፍ እንኳን አያስተውሉም. አንድን ነገር ለማግኘት ወይም ግብ ላይ ለመድረስ ያለው ፍላጎት ወደ አስደናቂ መጠን ሊያድግ አልፎ ተርፎም ትንሽ እንድትጨነቅ ሊያደርግህ ይችላል። ሆኖም፣ በቅርቡ፣ የሚፈልጉትን ነገር ካገኙ፣ ቅንዓትዎን ያጣሉ እና ወደ አዲስ ነገር ይቀየራሉ።

ነገሮችን እንገዛለን እና የበለጠ ደስተኛ እንሆናለን. ግን ለተወሰነ ጊዜ ብቻ. መጀመሪያ ላይ በአዲስ ነገሮች ተወስደናል, ከዚያም እንለምዳቸዋለን.

ቶማስ ጊሎቪች የስነ-ልቦና ፕሮፌሰር

አእምሮአችን የአንድን ነገር ባለቤት ለመሆን ማሰብ ብቻ ከራሱ ነገር የበለጠ ደስታ እንደሚያስገኝልን ለማወቅ ጉጉ ነው። ስለዚህ ፣ ብዙውን ጊዜ እኛ በተግባር ሳናስቀምጥ ሀሳቡን ብቻ እንደምንደሰት ያሳያል። ሪያን ሆሊዴይ የተባሉ ጸሃፊ በአዲሱ መጽሃፋቸው ለስኬት ትልቅ እንቅፋት ከሆኑት አንዱ ስኬት ሊሆን ይችላል የሚለው አስተሳሰብ እንደሆነ ገልጿል።

ህልም በጣም ደስ የሚል ነው. እቅድህን በዙሪያህ ላሉ ሰዎች ማካፈል ጥሩ ነው። የረጅም ጊዜ ግቦችን ማውጣት እና እነሱን ለማሳካት መንገዶችን ማሰብ ጥሩ ነው። እራስዎን በመስተዋቱ ውስጥ ብቻ ማየት እና ምንም የማይቻል ነገር እንደሌለ መገንዘቡ ጥሩ ነው። አብዛኛዎቹ ሰዎች በአየር ውስጥ እነዚህ ቤተመንግስቶች በቂ ናቸው. የሕልም ሂደቱ በጣም አስደሳች ስለሚመስል በህይወት ውስጥ ሀሳቦችን በመተግበር ላይ ጣልቃ መግባት ይጀምራል.

እኛ ደጋግመን እና በትንሹ ዝርዝር ውስጥ በጭንቅላታችን ውስጥ ከተጫወትን በኋላ የድል አድራጊነት ጊዜን ፣ በእውነቱ እውን እንዲሆን አንፈልግም። እኛ እራሳችንን ስላታለልን እና አንድ ጠቃሚ ነገር እንዳገኘን ስለምናምን በቀላሉ እርምጃ የመውሰድ ችሎታን እናጣለን ።

ወደ ግቡ እውነተኛ እርምጃዎችን መውሰድ ስንጀምር, በእርግጠኝነት ሁሉንም አይነት መሰናክሎች ያጋጥሙናል. ያን ያህል የሚያሠቃይ እንዳይሆን፣ ምቾቱን በተለያዩ ጊዜያዊ ደስታዎች እናካሳለን። አሜሪካዊው ጸሐፊ ሮበርት ግሪን እንዲህ ዓይነቱ ምቾት በጣም ጠቃሚ እንደሆነ ያምናል እናም እሱን መውደድ መማር ብቻ ያስፈልግዎታል.

አንድ ሰው ወደ ግቡ በሚወስደው መንገድ ላይ ህመምን በማለፍ አንድ ዓይነት የተዛባ ደስታን ማግኘት ይችላል።

ሮበርት ግሪን

መደበኛውን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል

ሥራ ፈጣሪ እና ጸሐፊ ጄሲ ኢትለር በአንድ መጽሐፋቸው ውስጥ አንድ አስደሳች የግል ምሳሌ አካፍለዋል። ኢትዝለር በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴው ውስጥ ቀስ በቀስ እየተዋደደ እንደሆነ ተሰማው እና ነገሮችን ትንሽ መንቀጥቀጥ ይወድ ነበር። እናም የባህር ውስጥ ጓደኛውን ወደ ቤቱ ለመጋበዝ ወሰነ, እና በጣም ያልተጠበቀ ውጤት አስገኝቷል.

የባህር ሃይሉ ኢትዝለርን "ስንት ጊዜ ማንሳት ትችላለህ?" ጸሃፊው እራሱን ስምንት ጊዜ ለመሳብ ታግሏል. "ለግማሽ ደቂቃ ዘና ይበሉ እና ትንሽ ተጨማሪ ያድርጉ," የባህር ኃይል ቀጠለ. ከ 30 ሰከንድ በኋላ ኢትዝለር እንደገና ወደ አግዳሚው አሞሌ ወጣ እና እራሱን በማሸነፍ ስድስት ተጨማሪ ጊዜ አነሳ። የባህር ውስጥ ወታደር የማያቋርጥ ነበር: "እረፍት - 30 ሰከንዶች, እና እንደገና ወደ መስቀለኛ መንገድ ይመለሱ." በአለም ውስጥ ያለውን ሁሉ እየረገመ, ጸሃፊው እራሱን ሶስት ተጨማሪ ጊዜ አነሳ. “እራስህን መቶ ጊዜ እስክታወጣ ድረስ ከዚህ የትም አንሄድም” ሲል የባህር ሃይሉ ተናግሯል። "ከዚያ ለዘለአለም እዚህ እንሰቅላለን። ምክንያቱም በፍፁም አላደርገውም”ሲል ኢትለር መለሰ። ነገር ግን፣ በመጨረሻ፣ ፀሃፊው ስራውን ተቋቁሟል፣ በአንድ ጊዜ አንድ መጎተትን አድርጓል።ስለዚህም "የፉር ማኅተም" ኢትዝለር ካሰበው በላይ ብዙ መሥራት እንደሚችል አረጋግጧል።

ለኢትዝለር በጣም ጠቃሚ ትምህርት ነበር እሱም "40% ደንብ" ብሎ የሰየመው፡ ብዙ ጊዜ ሰዎች በአካል እና በስሜታዊነት የድካም ስሜት ስለሚሰማቸው ብቻ ቀድመው ይተዋሉ። እንደ እውነቱ ከሆነ ይህ የሚሆነው የተገኘውን ጥንካሬ 40% ብቻ በምንጠቀምበት ጊዜ ነው። እራሳችንን ስናሸንፍ እና ከ40% በላይ ስንጨነቅ ከምቾት ዞናችን አልፈን እንሄዳለን።

በሁሉም መንገድ መሄድ እና ግቦችን ማሳካት ይማሩ

ወደ ግቡ በሚወስደው መንገድ ላይ ያሉ መሰናክሎች ከንቃተ-ህሊና ጎን የፈተና ዓይነት ናቸው-በሥራው ላይ ማተኮር እና መሰላቸትን ማሸነፍ ይችላሉ ወይንስ እንደ ልጅ በፈተናው ተሸንፈው በጊዜያዊ ደስታዎች መከፋፈል ይጀምራሉ?

ሮበርት ግሪን ጸሐፊ

ልክ እንደ ኢትዝለር፣ ከመቶ ፑል አፕ ጋር ከጭንቅላቱ ላይ እንደዘለለ፣ አንተም ለራስህ የተለየ ግቦችን በማውጣት ከዕለት ተዕለት እንቅስቃሴህ መሰናበት ትችላለህ። ዋናው ሀሳብ አንድ ነገር ማድረግ እና እስኪጨርሱ ድረስ አያቁሙ. በተመሳሳይ ጊዜ, ምን ያህል ጊዜ እንደሚወስድ ምንም ለውጥ አያመጣም.

አላማህ ለአንተ የማይቻል የሚመስለውን ነገር ማሳካት ነው። ግሪን የጠቀሰውን ውስጣዊ ተቃውሞ በማሸነፍ በትክክል ያንን የተዛባ ደስታ ለማግኘት መማር ያስፈልግዎታል።

ይህ በትክክል የተሻገረ ስልጠና የተመሰረተበት መርህ ነው፡ ለራስህ ግልጽ የሆነ ግብ አውጥተህ እስክትደርስ ድረስ ታሠለጥናለህ።

የ "ፉር ማኅተሞች" መፈክር እንደዚህ ይመስላል: "ተግባሩ ቀላል ከሆነ, ከዚያ በቀላሉ ዋጋ የለውም."

ይህ መርህ በሁሉም ነገር ላይ ሊተገበር ይችላል. ሁሉንም እንደገና እስክታደርጉ ድረስ የቤት ውስጥ ሥራዎችን መሥራት ትችላለህ። አንድ ጽሑፍ መጻፍ ይችላሉ እና የሆነ ቦታ እስኪታተም ድረስ ተስፋ አትቁረጥ። መቶ ፑል አፕ ማድረግ፣ ማራቶን መሮጥ ወይም ወንዝ መሻገር ትችላላችሁ። ምን ያህል ጊዜ እንደሚወስድ አስፈላጊ ነው?

በታሪክ ውስጥ ትልቁ ዕድል

በአሁኑ ጊዜ ወደ ሥራ መሄድ የሚችሉ ሰዎች እየቀነሱ ይሄዳሉ, በዘመናዊው ኢኮኖሚ ውስጥ እንዲህ ዓይነቱ ክህሎት የበለጠ ዋጋ ያለው እየሆነ መጥቷል. በሙያ እቅድ ውስጥ ትልቁ ስኬት የሚገኘው ይህንን ችሎታ በራሱ ውስጥ በትክክል ማዳበር በሚችል ሰው መሆኑ በጣም ምክንያታዊ ነው።

የምንኖረው በሚያስደንቅ ሁኔታ በሚበዛበት ዓለም ውስጥ ብዙ ትኩረት የሚከፋፍሉ ነገሮች ባሉበት ነው። በሌላ ነገር ሳይዘናጉ ከ5 ደቂቃ በላይ በሆነ ተግባር ላይ ማተኮር ፈጽሞ የማይቻል ይሆናል። ሆኖም ግን, የሚከተለው ህግ እዚህ በስራ ላይ ነው-ማንኛውም ድርጊት ተቃውሞን ያመጣል. አብዛኛው ሰው እየደከመ እና ለመውጣት እየከበደ ሲሄድ፣ ትንሽ ቡድን ያተኮሩ እና በትኩረት የሚሰሩ የስራ አጥፊዎች ከሁኔታው እየተጠቀሙ ነው።

የመካከለኛው ገበሬዎች ጊዜ አልፏል.

ታይለር ኮዋን ኢኮኖሚስት

ህይወቶቻችሁን የሚቆጣጠሩት እርስዎ ይሆናሉ ወይም ከግራጫው ስብስብ ጋር ይዋሃዳሉ። ነገሮች ሲበላሹ ወደኋላ ትመለሳለህ? ወይስ ወደፊት መግፋትህን ትቀጥላለህ? ምርጫው ያንተ ነው።

በጉዞህ መጀመሪያ ላይ ችግሮች ሲያጋጥሙህ ምንም ችግር የለውም። በጣም ጠቃሚ የሆነ ነገር ከእርስዎ ብዙ ጥረት እና መስዋዕትነት ይጠይቃል። ቀደም ባሉት ጊዜያት ሰዎች ለተሻለ ወደፊት ጊዜያዊ ደስታን መሥዋዕት ለማድረግ ፈቃደኞች ነበሩ። አሁን፣ በተቃራኒው፣ በአሁኑ ወቅት እንድንኖር እየተማርን ነው።

እና አብዛኛው ሰው ይህን ያደርጋል። አንድ ቀን ይኖራሉ። እና የሆነ ነገር ካልተሳካላቸው ወይም መሰናክሎችን ለማሸነፍ የማይታገሡ ከሆነ ተስፋ ቆርጠዋል። ብዙ ሰዎች ስለወደፊት ጊዜያዊ ምኞቶች እርካታን ይመርጣሉ። በተጨማሪም ፣ ለራስህ አቅም ማጣት እና መካከለኛነት ሌላ ሰፊ ሰበብ አለ፡ እራስህን ለማንነትህ ውደድ። ከሆነስ ለምንድነው ለምንድነው ለማንኛውም ነገር የምትተጋው?

ግን ስለ ተሸናፊዎች ማውራት አቁም. ስለ ስኬታማ ሰዎች ትንሽ እናውራ። ዋናው ልዩነታቸው እንዲህ ዓይነት ስሜት ፈጽሞ አለመኖሩ ነው. ሁሉንም ድክመቶቻቸውን እና ድክመቶቻቸውን ያውቃሉ እናም እነሱን ለማረም እና ለማጠናከር ያለማቋረጥ እየሰሩ ነው.የታወቀው አገላለጽ "ብዙ ባወቅኩ ቁጥር የማውቀው ያነሰ" የተገለጸውን ሁኔታ በትክክል ያሳያል. ነገር ግን ይህ የተያዘው ነው-በተለይ ስለ ጉድለተኞቻቸው ጠንቅቀው ስለሚያውቁ ብዙውን ጊዜ በራስ የመጠራጠር ይሰቃያሉ. አብዛኛዎቹ ስኬታማ ከመሆንህ በፊት ራስህን መውደድ አለብህ በሚለው ተረት ሰለባ ሆነዋል።

ይህ ብቻውን በቂ አይደለም። እርስዎ ብቻ ከወሰዱ እና አንድ ቀን እርስዎ በአጠቃላይ ጥሩ ሰው እንደሆኑ እራስዎን ካሳመኑ ምንም ነገር አይለወጥም. በራስ መተማመን እና ራስን መውደድ በእውነተኛ ድርጊቶች ማግኘት እና መጠናከር አለበት. ከዚያ ወደ ግቡ በሚወስደው መንገድ ላይ ላጋጠሙዎት ችግሮች ሁሉ ሽልማት ያገኛሉ።

በእውነት ለሰራህው ስራ ይሸለማል እንጂ ባዶ ቃል ኪዳን አይደለም።

Ryan Holiday ጸሐፊ

አንድ ነገር አስታውስ፡ አንድ ነገር ለእርስዎ ቀላል ከሆነ ጥረታችሁ ምንም ዋጋ የለውም። እውነተኛ ችግሮችን በማሸነፍ ብቻ በራስዎ ላይ እምነት ያገኛሉ።

ደስታ ወይስ ደስታ?

እውነተኛ ደስታ ከጊዜያዊ ደስታዎች በእጅጉ የተለየ ነው። አይ፣ ጊዜያዊ ደስታዎች መጥፎ ነገር እንደሆኑ አድርገው ማሰብ የለብዎትም። ይሁን እንጂ ብዙውን ጊዜ የበለጠ ዘላቂ የሆነ ነገርን ያደናቅፋሉ.

ደስታ መራራ ጣዕም የለውም, በእሱ ምክንያት የመንፈስ ጭንቀት የለም, ምሬት እና ብስጭት አያመጣም. እውነተኛ ደስታ በማስታወስ ውስጥ በተደጋጋሚ ሊለማመዱ እና ልክ እንደ መጀመሪያው ጊዜ ተመሳሳይ የሆነ ደስታን ማግኘት ይችላሉ። ጊዜያዊ ደስታ ሊጠገን የማይችል ጉዳት በማድረስ እንድትሰቃዩ እና እንዲጸጸቱ ያደርጋል።

ጄምስ ታልማጅ ሳይንቲስት

ለመቅረጽ ብዙ ጥረት የምታደርጉት ነገር ከተራ ደቂቃ ደስታ የበለጠ እርካታን ያመጣል። እንቅፋቶችን አትፍሩ። ወደፊት ሂድ። እና ከዚያ በምላሹ በችግር ለተሸነፉ ሰዎች ከመቼውም ጊዜ በበለጠ ደስታን ያገኛሉ።