የእንቅልፍ መዘግየት ሲንድሮም-ጉጉቶች በ larks ዓለም ውስጥ እንዴት እንደሚኖሩ

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

በተለምዶ እንደሚታመን ጉጉቶች በጨቅላነታቸው የተበታተኑ ሰነፍ ሰዎች አይደሉም። ላኮች ጣፋጭ በሆነ ሁኔታ ተኝተው እያለ ጉጉቶች እንደየራሳቸው መርሃ ግብር ይሠራሉ እና ጠንክረው ይሠራሉ.

ጉጉቶች የጥፋተኝነት ስሜት አላቸው

ባለፉት መቶ ዘመናት ህብረተሰቡ በዶሮ የሚነሱ፣ እግዚአብሔር የሰጣቸውን እና ጠዋት ስሊፕ የሚያገኙትን ማክበር ለምዷል። በሌላ በኩል ጉጉቶች ሁሉም ሰው በሥራ ላይ ሲሆኑ በአልጋ ላይ የሚራመዱ አስጸያፊ አናሳዎች ሆነው ይቆያሉ። ተመራማሪዎች እንዳረጋገጡት በአሥራዎቹ የዕድሜ ክልል ውስጥ ከሚገኙት ታዳጊ ወጣቶች መካከል አንዱ የዘገየ የእንቅልፍ ፋዝ ሲንድሮም ያጋጥመዋል, ይህም በአዋቂዎች 1% ብቻ ነው.

የሌሊት አኗኗር ያልበሰለ ስብዕና ምልክት እንደሆነ በአጠቃላይ ተቀባይነት አለው, እና አዋቂዎች አገዛዛቸውን መቆጣጠር እና ከጠዋቱ ስድስት ሰዓት ላይ ያለምንም ችግር መነሳት አለባቸው.

ከእኩለ ሌሊት በኋላ ወደ መኝታ ከሄዱ ምናልባት በክለቡ ውስጥ ብዙ ሰዓታት አሳልፈዋል ወይም የኮምፒተር ጨዋታዎችን ተጫውተዋል ተብሎ ይታመናል። እየሰሩ፣ እየተለማመዱ ወይም ለግሮሰሪዎች ወደ ምቹ መደብር እየሄዱ እንደሆነ ለማንም አይደርስም።

ይህ ሁሉ ጉጉቶች የሌሊት አኗኗርን በመከተል ያሳፍራሉ እና የጥፋተኝነት ስሜት ይሰማቸዋል.

ዋናው ችግር የሥራ መርሃ ግብር ነው

ተለዋዋጭ የሥራ ሰዓቶች በጣም የተለመዱ እየሆኑ ሲሄዱ አሠሪዎች ቀደም ብለው ለሚነሱ ሰዎች መወደዳቸውን ይቀጥላሉ እና ከሰዓት በኋላ ሥራ በሚጀምሩት ደስተኛ አይደሉም።

ከርቀት የሚሰሩ ጉጉቶች ብዙውን ጊዜ ዘግይተው መነቃቃታቸውን መደበቅ ይመርጣሉ። ይህንን ለማድረግ በምሽት ደብዳቤ በመጻፍ እና በማለዳ ለመላክ በማቀድ የተለያዩ ዘዴዎችን ይጠቀማሉ።

በተጨማሪም, ሁሉም ስፔሻሊስቶች ተለዋዋጭ የስራ ሰዓቶችን አይፈቅዱም. አብዛኛዎቹ ጉጉቶች ከ 9 እስከ 17 ሰአታት በባህላዊ ንድፍ መሰረት እንዲሰሩ ይገደዳሉ.

ጉጉት የጠዋት ሰው ሊሆን ይችላል

የአሜሪካ ሳይንቲስቶች አብዛኛው ሰው ከምሽቱ 10 ሰዓት እስከ እኩለ ሌሊት እንደሚተኛ ደርሰውበታል። ሳይንስ ከላርክ ጎን ነው፡ እነሱ የበለጠ ንቁ፣ ደስተኛ፣ ጤናማ እና ለማውራት የበለጠ አስደሳች እንደሆኑ ይቆጠራሉ። ዓለም የላኮች ነው, እና ጉጉቶች እንደገና መገንባት አለባቸው. ሆኖም ግን, ማለት ይቻላል ማንም ሰው የውስጥ ሰዓቱን እጆች በመተርጎም አልተሳካም.

ከጉጉት ወደ ላርክ መለወጥ 10 ሴንቲ ሜትር በራስ-ሃይፕኖሲስ ለማደግ ከመሞከር ጋር ተመሳሳይ ነው.

ቡናን ማስወገድ፣ ከመተኛቱ በፊት የአካል ብቃት እንቅስቃሴን አለማድረግ፣ ዘና የሚያደርግ ሙዚቃ ማዳመጥ፣ አስፈላጊ የሆኑ ዘይቶችን በውስኪ ላይ ማንጠባጠብ እና የሜላቶኒን መድኃኒቶችን መውሰድ ብቻ አይሰራም። እና "ቀደም ብለው ይተኛሉ" የሚለው ጥሩ ምክር ጉጉቶችን ወደ ተስፋ መቁረጥ ይመራቸዋል: ለብዙ ሰዓታት እንደሚተኛ አስቀድመው ያውቃሉ, ከዚያም በተለመደው ሰዓታቸው ይተኛሉ.

ለደስታ ጉጉት እንዴት መሆን እንደሚቻል

ስለ ጉጉቶች ለመረዳት ዋናው ነገር ከላርክ በላይ አይተኛም. የእንቅልፍ ደረጃቸው ከጥቂት ሰዓታት በፊት ስለሚቀያየር ነው። ሁሉም ሰው ሲያዛጋ በጥንካሬ ተሞልተህ ለስኬት ዝግጁ መሆንህ ምንም ስህተት ወይም አስፈሪ ነገር የለም።

የምሽት ህይወት የማይረብሽ ከሆነ እና በባዮሎጂካል ሰዓትዎ መሰረት የመኖር እድል ካሎት, እራስዎን ማሰቃየት አያስፈልግም. በምሽት ሥራ የራሱ ውበት አለው፡ ማንም ትኩረትን የሚከፋፍል፣ ጥሪ ወይም ጩኸት የለም። በባዶ ቢሮ ውስጥ የመሥራት ስሜት ይሰማዎታል: በቡድን ውስጥ እንደ አስደሳች አይደለም, ነገር ግን ሃሳቦችዎን መሰብሰብ እና ጠንክሮ መሥራት ይችላሉ.

ሁሉም ጥቃቶች ቢኖሩም, ጉጉቶች በአብዛኛው ከላርክ የበለጠ ፈጠራ እና ተለዋዋጭ ናቸው, እንዲሁም ስልታዊ አስተሳሰብን አዳብረዋል.

ብዙ ፈጣሪዎች እና የፈጠራ ሙያዎች ሰዎች በምሽት በትክክል መሥራትን ይመርጣሉ እና እጅግ በጣም ውጤታማ በሆነ መልኩ ሠርተዋል።

ስለዚህ, ጉጉቶች ሰነፍ እንደሆኑ ለማሰብ አትቸኩሉ. ምናልባት እርስዎ ተኝተው ሳለ, ዓለምን እያዳኑ ነበር.