ማን እና ለምን በአይኪዶ ውስጥ መሳተፍ አለባቸው - የሰላማዊ ተዋጊዎች ማርሻል አርት

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

የህይወት ጠላፊ መመሪያን ለመምረጥ እና ለክፍሎች ለማዘጋጀት ይረዳዎታል.

አኪዶ ምንድን ነው?

በ20ኛው ክፍለ ዘመን መጀመሪያ ላይ በሞሪሄይ ዩሺባ የተፈጠረ ማርሻል አርት ነው።

የአይኪዶ ፍልስፍና የሰላም እና የአንድነት ፍላጎትን ያጠቃልላል ፣ ስለሆነም ሁሉም ዘዴዎች በዋነኝነት ከጥቃት ለመከላከል ያተኮሩ ናቸው።

አይኪዶ ዘርፈ ብዙ ነው። አንድ ዋና ሀሳብን ለመሰየም አስቸጋሪ ነው። ብዙዎች ይህ የጠላት ጥንካሬ በራሱ ላይ መጠቀሙ ነው ይላሉ። ይህ ከራስህ እና በዙሪያህ ካለው አለም ጋር የሚስማማ ነው እላለሁ። አንድ ሰው ይህንን ስምምነት ለማፍረስ ከሞከረ በተቻለ ፍጥነት ወደነበረበት መመለስ አለበት።

መጀመሪያ ላይ በአይኪዶ ውድድር አልነበረም። ሞሪሄይ ዩሺባ ከሞተ በኋላ የማርሻል አርት በተለያዩ አቅጣጫዎች የተከፋፈለ ሲሆን በአንዳንዶቹም በመስራቹ ቀጥተኛ ተማሪዎች የተቀመጡትን ጨምሮ ውድድሮች መካሄድ ጀመሩ።

ነገር ግን በማንኛውም አቅጣጫ - ያለ ውድድር ወይም ያለ ውድድር - ተማሪው (አይኪዶካ) በየጊዜው የምስክር ወረቀቱን ያልፋል.

ኢቫን ኢጎሮቭ

የማረጋገጫ ኮሚሽኑ ክህሎቶቹን ይፈትሻል፡ ጥቃቱን እና ቴክኒኩን ይሰይማሉ እና ይህ ወይም ያ አሳልፎ መስጠት ሁሉንም ነገር እንዴት እንደሚሰራ ይመለከታሉ። የታወጀው ዲግሪ ከፍ ባለ መጠን ጥቃቶቹ የበለጠ ኃይለኛ ይሆናሉ, ብዙ ቴክኒኮች እና አስቸጋሪነታቸው ከፍ ያለ ነው. በአራተኛው የዳን ፈተና ከአራት የታጠቁ አጥቂዎች እስከ ጥበቃ ድረስ።

ለምን አኪዶን ይለማመዱ

ይህንን ማርሻል አርት ለራስዎ ወይም ለልጅዎ ለመምረጥ ቢያንስ አምስት ምክንያቶች አሉ።

1. ውጤታማ ራስን መከላከልን ያስተምራል።

የአይኪዶ ቴክኒኮች በእውነተኛ ህይወት ራስን ለመከላከል በጣም ጥሩ ናቸው። ከጠንካራ ተቃዋሚ ወይም ከብዙ አጥቂዎች ጋር ለመቋቋም ይረዳሉ እና በአጭር ጊዜ ውስጥ ያደርጉታል።

ኢቫን ኢጎሮቭ

የአይኪዶ ቴክኒኮች አድማ፣ መወርወር እና የሚያሰቃዩ መያዣዎችን ያካትታሉ። በተመሳሳይ ጊዜ, እንደ አንድ ደንብ, በጣም ተጋላጭ በሆኑ የሰውነት ክፍሎች ላይ ያተኮሩ ናቸው-ዓይኖች, ጣቶች, የእጅ አንጓዎች, ብሽሽቶች. የቴክኒኮች ጥምረት በማንኛውም ሁኔታ በራስ የመተማመን ስሜት እንዲሰማዎት ያስችልዎታል።

በአይኪዶካ ክፍሎች በጥቃቱ ወቅት የስበት ማዕከሉን ብዙ አካላዊ ጥረት ሳያደርጉ ጠላትን ለማጥፋት በሚያስችል መንገድ መቀየርን ይማራል።

ይህ ዓይነቱ ማርሻል አርት የጥቃቱን ኃይል ወደ ሌላ አቅጣጫ እንዲቀይሩ የሚያስችልዎ ብዙ ለስላሳ የክብ እንቅስቃሴዎች አሉት - የተቃዋሚውን ምት ቅልጥፍና በመጠቀም እሱን ሚዛን ለመጠበቅ እና ውጊያውን እንዲያቆም ያስገድዱት።

ይሁን እንጂ አኪዶ ስለ ፈሳሽ እንቅስቃሴዎች ብቻ አይደለም፡ ቴክኒኮች ሁለቱንም ሹል ምቶች እና ንጥረ ነገሮችን በኃይል አጠቃቀም ያካትታሉ። ኢቫን ኢጎሮቭ ሁሉም ነገር እንደ ሁኔታው ይወሰናል - በጣም ውጤታማ የሚሆነውን ተግባራዊ ለማድረግ ይማራሉ.

2. እራስዎን በተሻለ ሁኔታ እንዲቆጣጠሩ ይረዳዎታል

በአይኪዶ ውስጥ, የውስጣዊ መግባባት ከፍተኛ ፍላጎት አለ, እና ክፍት ግጭቶች እና ውድድሮች በሚካሄዱባቸው ቦታዎች እንኳን, ቁጣ እንደ ተነሳሽነት አይጠቀምም.

የአይኪዶ ስልጠና አይጨምርም,, ጠበኝነት እና በግጭት ሁኔታዎች ውስጥ ራስን መግዛትን አይቀንስም.

በተቃራኒው, ስልጠና የበለጠ በተረጋጋ ሁኔታ ለመንከባከብ ይረዳል, ያስተምራል, ከሌሎች ሰዎች ፍላጎት ጋር ለመቁጠር እና የእራስዎን "እኔ" ላለመተው.

ይህ የአይኪዶ ባህሪ ለልጆች ጥሩ ነው። ወጣት ተማሪዎች በእድሜያቸው ካሉ ቦክሰኞች እና ቦክሰኞች ያነሱ የስነምግባር እና የአካል ጥቃት ችግሮች አለባቸው።

3. ሚዛንን, ቅንጅትን እና ተንቀሳቃሽነትን ያሻሽላል

በአይኪዶ ውስጥ ለተረጋጋ የሰውነት አቀማመጥ ብዙ ትኩረት ይሰጣል. አይኪዶካ የስበት ማዕከሉን እንዲሰማው መማር እና እጆቹን፣ እግሮቹን እና ዳሌዎቹን ሚዛን ለመጠበቅ እና በነፃነት ለመንቀሳቀስ በሚያስችል መንገድ ማስቀመጥ አለበት።

በክፍል ውስጥ ውርወራዎች በሚፈጸሙበት ጊዜ ጉዳት እንዳይደርስባቸው በትክክል እንዴት እንደሚወድቁ ያስተምራሉ.

ምቶችን፣መያዝ እና መወርወርን በመለማመድ አኪዶ የላይኛውን እጅና እግር እንቅስቃሴን እና ቅንጅትን ያሻሽላል ፣የተረጋገጡ እንቅስቃሴዎችን ያስተምራል እና የምላሽ ፍጥነት ይጨምራል።

እነዚህ ሁሉ ችሎታዎች በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ የመቁሰል አደጋን ይቀንሳሉ - እርጥብ ወለል ላይ ወይም በበረዶ ላይ በማንሸራተት ሚዛንዎን መጠበቅ ይችላሉ, እና ከወደቁ, ድንገተኛ ክፍል እንዳይኖር ያደርጋሉ.

4. ትኩረትን እና ግንዛቤን ይጨምራል

ግልጽ እንቅስቃሴዎችን ለማከናወን እና የሰውነት አቀማመጥን ለመከታተል አስፈላጊነት ምክንያት, የአይኪዶ ፓምፖች, ተግባራት ላይ የማተኮር ችሎታ.

አዘውትሮ መለማመድ ግንዛቤን ይጨምራል - ሀሳብዎን ሳይለቁ በአሁኑ ጊዜ የመሆን ችሎታ። እና የበለጠ ልምድ ያለው አኪዶካ, ይህ ተፅዕኖ በይበልጥ በግልጽ ይታያል.

ንቃተ-ህሊና, በተራው, የስነ-ልቦና ደህንነት እና ምቾት ቁልፍ ነው, ስሜትዎን እና ባህሪዎን በደንብ የመቆጣጠር ችሎታ.

5. ለሁሉም የዕድሜ እና የክህሎት ደረጃዎች ተስማሚ

አኪዶ ከባድ የካርዲዮ ወይም የጥንካሬ ጭነቶችን አያካትትም - የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ግማሹ በዝቅተኛ የልብ ምት ይከናወናል ፣ እና የትምህርቱ ጥንካሬ በተማሪው ደረጃ ላይ የተመሠረተ ነው።

በሰውነት ላይ ባለው መጠነኛ ተጽእኖ ምክንያት አኪዶ በማንኛውም ዕድሜ ላሉ ሰዎች ፍጹም ነው-ለጤና አስፈላጊ የሆነውን የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለማግኘት ይረዳል ፣ ይሻሻላል ፣ በአረጋውያን ውስጥ የሞተር እና የግንዛቤ ብቃት እና ጥሩ አቀማመጥ እንዲፈጠር አስተዋጽኦ ያደርጋል። በልጆች ላይ.

አኪዶን ለመለማመድ የማይፈቀድለት ማን ነው

በሰውነት ላይ መለስተኛ ተጽእኖ ቢኖርም, ይህን የማርሻል አርት አይነት ለመለማመድ የተከለከለባቸው በርካታ ችግሮች አሉ.

ኢቫን ኢጎሮቭ ወደ ክፍሎች ከመሄድዎ በፊት የሚከተሉትን ሁኔታዎች ካጋጠሙ ሐኪም ማማከር እንዳለብዎ ያስጠነቅቃል.

• አጣዳፊ እና ሥር የሰደደ በሽታዎች በከባድ ደረጃ;
• የአካል እድገት ፓቶሎጂ;
• ኒውሮሳይካትሪ በሽታዎች, የማዕከላዊ እና የዳርቻው የነርቭ ሥርዓት ጉዳት;
• የውስጥ አካላት በሽታዎች;
• የቀዶ ጥገና በሽታዎች;
• የ ENT አካላት ጉዳቶች እና በሽታዎች;
• የቆዳ እና የአባለዘር በሽታዎች;
• ተላላፊ በሽታዎች;
• ቲዩበርክሎዝስ;
• ኤች አይ ቪ.

ከላይ ከተዘረዘሩት ውስጥ አንዱ ካለዎት ለመጀመሪያው ትምህርትዎ ከመመዝገብዎ በፊት የዶክተርዎን ፈቃድ ያግኙ እና ስለሁኔታዎ ለአሰልጣኙ ይንገሩ።

የአይኪዶ አቅጣጫ እንዴት እንደሚመረጥ

አይኪዶ በጣም ጥቂት ቅርንጫፎች አሉት, እነሱም በጦርነት ክብደት, ቴክኒኮች እና የፉክክር መገኘት ይለያያሉ. በከተማዎ ውስጥ ብዙ ትምህርት ቤቶች ካሉ በግቦችዎ ይመሩ።

ክላሲካል አይኪዶ

ክላሲካል አኪዶን ለመለማመድ ከፈለጉ የአይኪካይ አቅጣጫን ይምረጡ። ይህ ትምህርት ቤት የተፈጠረው የአባቱን ቴክኒኮች በማጣጣም ለተለያዩ የሥልጠና ደረጃዎች ግልጽ የሆነ የማስተማር ሥርዓት በፈጠረው የአይኪዶ መስራች ልጅ ኪስሾማሩ ኡሺባ ነው።

አኪካይ ውድድሮችን አያካትትም, ልምድ ካላቸው ጌቶች ጋር ብቻ አውደ ጥናቶች.

ውጤታማ የመከላከያ ዘዴዎች

ውጤታማ የትግል ቴክኒኮች ቅድሚያ የሚሰጣቸው ከሆነ ዮሺንካን አይኪዶን፣ ቴን ሺን አይኪዶን ወይም ሪል አይኪዶን ይምረጡ።

ዮሺንካን አይኪዶ የተመሰረተው በሞሪሄይ ዩሺባ ተማሪ ጎዞ ሺዶ ሲሆን በጃፓን ፖሊስ እና ወታደራዊ አባላትን ለማሰልጠን ያገለግል ነበር። ራስን የመከላከል ዘዴዎችን እና ብዙ ጥብቅ የመቁጠር እንቅስቃሴዎችን ያካትታል.

ቴንግ ሺን አይኪዶ የተመሰረተው በስቲቨን ሲጋል ተዋናይ እና ማርሻል አርቲስት ነው። ይህ ቅፅ በቅድመ-ጦርነት ከባድ የአይኪዶ ቴክኒኮች ላይ የተመሰረተ ነው, እና አጽንዖቱ በእውነተኛ ህይወት ውስጥ ባሉ ቴክኒኮች ውጤታማነት ላይ ነው, ለምሳሌ, በጎዳናዎች ላይ ከሚደርሱ ጥቃቶች ራስን ለመከላከል.

እውነተኛው አኪዶ የተፈጠረው በሰርቢያ ማርሻል አርት መምህር ሉቦሚር ቭራካሬቪች ነው። በዚህ ዘይቤ ውስጥ, ያነሰ ፍልስፍና, ተጨማሪ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የቤት ውስጥ አካባቢ ጥበቃ ትኩረት, ሁለቱም ካልታጠቁ ተቃዋሚዎች እና ቢላዋ ወይም ሽጉጥ የታጠቁ.

በውድድሮች ውስጥ መሳተፍ

ይህ ገጽታ ለእርስዎ አስፈላጊ ከሆነ ቶሚኪ አይኪዶን፣ ዩኒቨርሳል አይኪዶን ወይም ሪል አይኪዶን ይምረጡ።

ቶሚኪ አይኪዶ የሞሪሄይ ኡሺባ ተማሪ እና የጁዶ ማስተር በሆነው በኬንጂ ቶሚኪ የተመሰረተ ነው።ይህ ዘይቤ በጃፓን ዩኒቨርሲቲዎች የተማረ ሲሆን ወጣቶች እንዲበረታቱ ለማድረግ በውድድሮች የተሞላ ነበር።

ዩኒቨርሳል አይኪዶ በሩሲያ ውስጥ የተፈጠረው ከተለያዩ ትምህርት ቤቶች የተውጣጡ የአይኪዶ ተማሪዎች በውድድር ውስጥ ችሎታቸውን እንዲፈትኑ ለማስቻል ነው።

ለስላሳ ቴክኒኮች እና ጭነቶች

ያለ አላስፈላጊ ጭንቀት ሰውነትዎን ማዳበር ከፈለጉ ኪ-አይኪዶን ይሞክሩ። ይህ ትምህርት ቤት የተመሰረተው ከመሥራቾቹ ምርጥ ተማሪዎች አንዱ በሆነው በኮይቺ ቶሄ ነው። ከተወሰኑ ቴክኒኮች በተጨማሪ, ይህ አካባቢ ፍልስፍና እና መንፈሳዊ እድገትን ያካትታል.

ኢቫን ኢጎሮቭ በኪ-አኪዶ ውስጥ ለስለስ ባለ መልኩ እንደሚሰሩ እና ብዙውን ጊዜ ከጠላት ጋር ቀጥተኛ ግንኙነት እንዳይኖራቸው ትኩረትን ይስባል.

ለአኪዶ ስልጠና የሚፈልጉት

ለስልጠና ልዩ መሳሪያዎችን ወይም የመከላከያ መሳሪያዎችን መግዛት አያስፈልግዎትም.

ኢቫን ኢጎሮቭ እንደሚለው, ወደ መጀመሪያው የስልጠና ክፍለ ጊዜ መምጣት ይችላሉ ምቹ ልብሶች - ሱሪዎች እና ቲ-ሸሚዝ. ስሊፕስ መውሰድም ተገቢ ነው.

ከጊዜ በኋላ ነጭ የአይኪዶ ኬይኮጊ (ኪሞኖ) እና ነጭ ቀበቶ ማግኘት ያስፈልግዎታል. ጫማ አያስፈልግም - አኪኪዶኪ በባዶ እግሩ ይለማመዱ።

የAikido ክፍሎች እንዴት ናቸው።

ትምህርቱ የሚጀምረው ለሁሉም የጡንቻ ቡድኖች በማሞቅ እና ሰውነትን ለማሞቅ እና ለጭነት ለማዘጋጀት በመዘርጋት ነው.

ኢቫን ኢጎሮቭ

ከማሞቂያው በኋላ ብዙ መውደቅ ያለባቸው አክሮባቲክስ, ቡጢዎችን በመለማመድ, መሰረታዊ አካላት እና ቴክኒኮች, እንዲሁም አጠቃላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አለ.

ቴክኖቹን ለመለማመድ አኪዶካ በጥንድ ይከፈላል. አማካሪው ቴክኒኩን ያሳያል, ከዚያም ተማሪዎቹ ለመድገም ይሞክራሉ, በየጊዜው የአጥቂውን እና የተከላካዩን ሚና ይለውጣሉ.

በተለምዶ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከ60-90 ደቂቃዎችን ይወስዳል።