ሁሉም የስራ አጥቢያዎች ይህንን ስውር ስህተት ይሰራሉ።

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ሥራ አጥፊ መሆን ቀላል አይደለም። ውጥረት, ራስ ምታት, የኃይል እጥረት. እና እረፍት እንኳን ይህን ሁኔታ ለመለወጥ ትንሽ አያደርግም. አንድ ትንሽ ስህተት ተጠያቂ ነው. ታደርጋለህ?

ሰላም፣ እኔ Farid Karimov ነኝ። እና እኔ ስራ አጥፊ ነኝ።

ውጥረት, ራስ ምታት, የኃይል እጥረት. ከዚህ ጋር ለዓመታት ታግያለሁ።

መዝናኛ. ስፖርት። ትክክለኛ አመጋገብ. ረድቷል, ግን ብዙ አይደለም.

በመጨረሻ ስህተቴን ተረዳሁ። የሚሰራው በ99% የስራ አጥቂዎች ነው። ታደርጋለህ?

ዎርክሆሊክ ቫሳያ

አብስትራክት ወርቃዊ ቫሳያ ውሰድ። ቢሮውን እንደ ቋጥኝ እንደ ባሪያ ይንከራተታል። ኃይሎች ጠፍተዋል!

ግን ብልህ ነው። ከተፈጥሮ የበለጠ ብልህ። አሁን ያታልላታል!

ቫሳያ ሃይልን፣ ቡናን፣ ቸኮሌትን ማፍሰስ ይጀምራል፣ እራሱን እንቅልፍ ያሳጣው … Plus በስነ ልቦና እራሱን ያነሳል፡ NLP፣ visualization፣ በፎቶ ዙሪያ ከበሮ ጋር ከቀይ ፌራሪ ጋር መደነስ … ብዙ አነሳሽ “ጉሩስ” አሁንም ለማግኘት ያቀርባሉ። ወደ እዳ … ደህና ፣ በአጭሩ ፣ ቫስያ ይህንን ዱላ መታጠፍ ይቀጥላል ። እስኪሰነጣጠቅ ድረስ እና ቫስያ አይሄድም … አይሆንም, ወደ ሬሳ ክፍል ሳይሆን ወደ ሆስፒታል ማለት ይቻላል. ኒውሮሲስ, gastritis, ማይግሬን, ከፍተኛ የደም ግፊት. በአጭሩ, ሁሉም ሴት አያቶች የማይመኩበት የሆስፒታል ካርድ ያለው ወጣት የ 20 አመት ወጣት.

እዚህ የሆነ ቦታ, እንደ አንድ ደንብ, ቫስያ አንድ የተሳሳተ ነገር ይሰማዋል. ወደ ጎግል ሄዶ ይመጣል፣ ለምሳሌ፣ ስለ ኢነርጂ አስተዳደር ጽሑፌ።

“አዎ፣ ለመዳን መደበኛ እረፍት እፈልጋለሁ። ደህና እሺ!"

በመትፋት፣ እረፍቶችን፣ ቅዳሜና እሁዶችን እና አመታዊ የእረፍት ጊዜያቶችን እንኳን በጣም በተጨናነቀው መርሃ ግብሩ ውስጥ ይከታል። ደህና, አሁን ሁሉም ነገር ይከናወናል. Vasya ያነሰ ይሰራል, ነገር ግን የበለጠ ውጤታማ.

ታዲያ?

በዚህ መንገድ አይደለም! አዎ፣ ከዚህ የተነፈሰ ማሰሮ ትንሽ እንፋሎት ይወጣል፣ እና በጣም መጥፎው ነገር አልቋል። ነገር ግን ውጥረት, ራስ ምታት, እና, በጣም እንግዳ ነገር, ጉልበት ማጣት - ሁሉም ነገር በቦታው ላይ ነው.

ደህና፣ አሁን ምን ችግር አለ?

ትንሽ ግን ገዳይ ስህተት

ከእረፍት ሲመለስ የስራ አጥፊ ይያዙ። እና "ምን አደረግክ?" ብለህ ጠይቀው.

እሱ እንዲህ የሚል መልስ ይሰጥሃል፡- “አረፍኩ ነበር። በኮምፒዩተር ላይ ተጫወትኩ ።"

በዚህ ጊዜ ፊቱን በቅርበት ተመልከት. ምን ያህል እንደማይመች እና እንደሚያፍር ታያለህ። በእረፍት ጊዜ የጥፋተኝነት ስሜት ይሰማዋል. ከአስር ውስጥ በዘጠኙ ጉዳዮች ላይ, ወዲያውኑ አንድ ነገር ይጨምራል: "ደህና, ከዚያ በፊት ያለ እረፍት አራት ሰዓት ሰርቻለሁ" ወይም "ዛሬ 100,500 ቁምፊዎችን ተርጉሜያለሁ."

ሰበብ እየሰጠ ነው!

እዚህ ነው, ዋናው ስህተት! ሥራ አጥቂ የጥፋተኝነት ስሜት ሳይሰማው ማረፍ አይችልም።

በከፋ ሁኔታ, እሱ ሁል ጊዜ ስለ ሥራ ያስባል. ከጊዜ ወደ ጊዜ ስማርት ስልኩን አውጥቶ ፖስታውን ይፈትሻል። ወይም ዜናውን ያነባል።

ቢበዛ፣ ስራውን ጨርሶ አያስታውስም። ነገር ግን የጥፋተኝነት ስሜት በንቃተ ህሊና ውስጥ አንድ ቦታ ላይ ያለማቋረጥ ይንጠለጠላል። ይህ ስሜት የእረፍት ጊዜውን በሙሉ ያበላሻል. እሱ በእውነት እንዳያገግም ይከለክላል።

የሚለው ተቃውሞ ሊሆን ይችላል…

… በእረፍት ጊዜ፣ ስራ ብዙ ጊዜ ከማስተዋል ጋር ይመጣል።

እስማማለሁ, ግን ስለ ሥራ ሲያስቡ አይደለም. ሙሉ በሙሉ ዘና ስትሉ እና ሃሳቦችዎ ወደ ሌላ ቦታ ሲያንዣብቡ ብዙውን ጊዜ ያበራል. እና በድንገት - ሀሳብ! - ማስተዋል. ለእንደዚህ አይነት ጉዳዮች, ከእኔ ጋር የድምፅ መቅጃ እይዛለሁ. ጻፍኩት እና የበለጠ ማረፍ ቀጠልኩ።

የጥፋተኝነት ስሜትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል?

ለመዝናናት ያለዎትን አመለካከት ይቀይሩ.

እረፍት በስራ መካከል እረፍት አይደለም. እረፍት ለመልካም ስራ ሽልማት ነው።

የእረፍት ጊዜዎ ይገባዎታል እና ሽልማቱን በብርሃን ልብ ይደሰቱ።

በተጨማሪም "ራስን ማሰልጠን" ተያይዟል. ለእሱ "የስኳር እብጠት" እንደሚያገኙ ካወቁ ስራ የበለጠ ተፈላጊ ይሆናል - እረፍት.

የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ

ንቁ እረፍትም ይረዳዎታል.

እግር ኳስ ብጫወት እና 100 ኪሎ ተከላካይ እየሮጠኝ ከሆነ … በቃ ስለ ስራ ለመጨነቅ ጊዜ የለኝም! እኔ በጨዋታው ውስጥ ነኝ፣ ሁሉም በ"ዥረት" ውስጥ ነኝ።

ነገር ግን ማሽኑ ወይም የምወደው የእግር ጉዞ ከአሁን በኋላ ተስማሚ አይደለም. ስለ ሥራ ለማሰብ እድሉን ይተዋሉ።

ጠቅላላ

ቀሪው ሲጠናቀቅ ብቻ ነው፡-

1. ከስራ ቦታ ውጪ ነዎት።
2. ስለ ሥራ አታስብም።
3. በቀሪው ላይ የጥፋተኝነት ስሜት አይሰማዎትም.

ይህ ረቂቅ ሦስተኛው ነጥብ ሁሉንም ነገር ሊያበላሽ ይችላል.

ስለ እሱ አይርሱ!

ወይስ ጃፓናዊ ብቻ ነህ?

በአስተያየቶቹ ውስጥ ይፃፉ

እንዴት አርፈህ ነው? ሙሉ ለሙሉ መቀየር ችለዋል?