ምንም ዕዳ የለም: ስለ ብድር ለመርሳት 5 መንገዶች

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ምናልባት ሁሉም ሰው ዕዳዎች እንደሚያዝኑ እና እንደሚገድቡን ይስማማሉ. በህይወት ውስጥ ብዙ ደስ የማይሉ ጊዜያት አሉ, ነገር ግን ይህ ጭንቀት እንደ ሌሎቹ አይደለም. ሌላ ብድር ከመውሰዱ በፊት, አዳዲስ ነገሮችን ስለማግኘት ብቻ ሳይሆን በጤንነትዎ ላይ እንዴት እንደሚጎዳ ማሰብ አለብዎት.

ከጓደኛህ ጋር ከተጋጨህ፣ ስራህን በቅሌት ካቆምክ ወይም እግርህን ከሰበርክ ይህ ጊዜያዊ ጭንቀት ነው። ሰውነት ለመቋቋም, ለመያዝ እና በደስታ ለመኖር ሀብቶች አሉት. የዕዳ ጫናን በተመለከተ፣ መቼም የሚያበቃ አይመስልም። እንዲህ ዓይነቱ የነርቭ ውጥረት ዘላቂ እና ዘላቂ ነው, አንድን ሰው ያደክማል እና ሙሉ በሙሉ ተስፋ መቁረጥ ውስጥ ይጥለዋል.

በስታንፎርድ ዩኒቨርሲቲ የሥነ ልቦና ባለሙያ የሆኑት ኬሊ ማክጎኒጋል ዕዳ አጠቃላይ ድምጾችን እና ስሜትን ከማበላሸት ባለፈ ጤናንም እንደሚጎዳ ይከራከራሉ። ጭንቀት እና ጭንቀት አንድ ሰው ቢያንስ በአሁኑ ጊዜ ሁኔታውን መለወጥ ስለማይችል ከሚመጣው የተስፋ መቁረጥ ስሜት ጋር ይደባለቃል. ጥናቶች በጤና ላይ የሚደርሰውን ጉዳት አረጋግጠዋል፡ ቤትን በብድር የወሰዱ ሰዎች ብዙ ጊዜ ሐኪም የማየት እድላቸው ሰፊ ነው።

ተከታታይ የቴሌቪዥን ድራማ ስለ ሽፍቶች፣ ምስጋና ለመሰብሰብ ብቻ … ህዝባችን ይወዳል። Vasya Oblomov

ይሁን እንጂ እንደ FOM ሶሺዮሎጂስቶች በ 2013 29% ሩሲያውያን ከፍተኛ ብድር ነበራቸው. ይህ ቁጥር ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ መጥቷል. አንድ ፣ ሁለት ወይም ሶስት እዳዎች ፣ ብዙ ብድሮች። እያንዳንዱ ሰው በአዲስ ቴክኖሎጂ፣ በሚያማምሩ ልብሶች ወይም ሌሎች ሙሉ በሙሉ ሊሟሉ በሚችሉ ነገሮች የመታለል አደጋ ይገጥመዋል።

የግዢ ደስታ ሲጠፋ ክፍያዎች እና ተስፋ ቢስነት እየተቃረበ ከባድ የዕለት ተዕለት ኑሮ አለ። ምናልባት አምስት ቀላል ምክሮች ስለ ፋይናንስ በተለየ መንገድ እንዲያስቡ እና ጤናዎን በማይጠቅሙ ነገሮች ላይ እንዳያባክኑ ቅድሚያ እንዲሰጡ ይረዱዎታል።

1. ገንዘብን በቦታው ያስቀምጡ. ወደ ትክክለኛው ቦታ

በሂዩስተን፣ ቴክሳስ የሚገኘው የፋይናንስ አሠልጣኝ እና የቀድሞ የሥነ አእምሮ ሐኪም ዴቪድ ክሩገር፣ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ፋይናንስን እንደ እራሳቸው ማረጋገጫ አድርገው እንደሚጠቀሙ ይከራከራሉ። ክሩገር “ለገንዘብ ትልቅ ቦታ እንሰጣለን እና ከአጋጣሚ ጋር ተመሳሳይ እንዲሆን እናደርጋለን፣የስልጣን መገለጫ እና በዚህ ህይወት ውስጥ አንድ ነገር ዋጋ እንዳለን የሚያሳይ ማረጋገጫ።

1. "ለምንድን ነው በጣም ውድ የሆኑ፣ የምርት ስም ያላቸው ነገሮች ለእኔ ምስል አስፈላጊ የሆኑት?"
2. "ገንዘብ ለእኔ በጣም ጠቃሚ የሆነው ለምንድነው ጤናዬን እሰዋለው?"

2. ብድር የነፃነት ቅዠት ነው።

በቅርብ ጊዜ የተደረገ አንድ ጥናት እንደሚያሳየው ብዙውን ጊዜ ሰዎች የበለጠ ጥንካሬ እና ነፃነት እንዲሰማቸው ይበደራሉ. ሁሉንም የክሬዲት ካርድ ገንዘብዎን ካጠፉ በኋላ፣ ገደቡ ከጨመረ ነፃ እንደወጣዎት ይሰማዎታል። የሚቀጥሉትን ብዙ ሺዎች ሲበደሩ ተመሳሳይ ስሜቶች ያጋጥሙዎታል. እና የዕዳዎ መጠን ልክ የሥነ ፈለክ ጥናት መሆኑ ምንም ችግር የለውም።

ይህ የአጭር ጊዜ ግንዛቤ ጉዳይ ነው። መስጠት እንዳለቦት ያውቃሉ፣ አሁን ግን ተጨማሪ እድሎች አሎት። ይህ በጣም በቅርብ ጊዜ ውስጥ የሚፈርስ ቅዠት መሆኑን አስታውስ. ይህ ግንዛቤ ከባንክ የተበደረውን ገንዘብ በምክንያታዊነት ለማዋል ወይም ብድር ላለመውሰድ ይረዳል።

3. "ራስን የሚቆጣጠሩ ጡንቻዎችን" ከፍ ያድርጉ

በፍሎሪዳ ዩኒቨርሲቲ የማህበራዊ ሳይኮሎጂስት የሆኑት ሮይ ባውሜስቲ ራስን የመግዛት ዘዴዎችን መርምረዋል። ውጤቶቹ እንደሚያሳዩት የአንድ ሰው ፍላጎት ውስን ነው. በሌላ አነጋገር ጥረቶችን ወደ አንድ ነገር በመምራት ሀብትን ለሌላ አትተዉም.

ግን ትኩረትዎን ወደ ፋይናንስ ማዞር ይችላሉ. ወጪዎን በየቀኑ ይከታተሉ፣ የቼኮችን ጠቅላላ መጠን ይመዝግቡ እና የበለጠ ብልህ ያቅዱ። ይህ የእርስዎን "ራስን የሚቆጣጠሩ ጡንቻዎች" ጥረቶችን ወደ ፋይናንስ ለማቅረብ ይረዳዎታል.

4. የመንፈስ ጭንቀት ሲሰማዎት ወደ ገበያ አይሂዱ

ጥናቶች እንደሚያሳዩት ብዙውን ጊዜ ሰዎች ለራሳቸው ያላቸውን ግምት ለመደገፍ በዱቤ ውድ ግዢዎችን ያደርጋሉ። ራስን አለመርካት ሲፈጠር, ከባድ እርምጃዎች ያስፈልጋሉ.ኢጎ የሚሠቃየው በጣም አስፈላጊ አይደለም-አለቃው ወቀሰ ፣ እንደገና በቲቪ ላይ “ብቁ ለመሆን እንዴት መኖር እንደሚቻል” አሳይቷል…

የጥናቱ ደራሲ ኒሮ ሲቫናታን ሰዎች ከፍተኛ ዋጋ ያላቸውን እቃዎች ሲገዙ ሰዎች እራሳቸውን በአዎንታዊ መልኩ እንደሚያውጁ እና ሙሉ እና የተሟላ ስሜት እንደሚሰማቸው ያምናሉ.

በጣም ውድ የሆነ ዕቃ የማግኘት ሂደት የመጽናናት ስሜት ይፈጥራል።

ነገር ግን ሳይንቲስቱ ለሱሱ የሚሆን መድኃኒት አገኘ። ደንበኞቻቸው በሌላ ነገር ላይ ሲያተኩሩ፣ ለእነርሱ ትልቅ ቦታ የሚሰጠውን (ቤተሰብ፣ ጤና፣ ከጓደኞች ጋር ያሉ ግንኙነቶችን) ሲያስታውሱ፣ የሁኔታ ዕቃዎች ውድድር ቆመ።

5. ከ "ምንድን ነው?!"

ይህ ተፅዕኖ በቶሮንቶ ዩኒቨርሲቲ (ካናዳ) ተመራማሪዎች ተገኝቷል. መጀመሪያ ላይ ከአመጋገብ ጋር የተያያዘ ነው. አመጋገቡን ባለመከተላቸው በትንሹ የጥፋተኝነት ስሜት ዳይተሮች የመሰባበር አዝማሚያ እንዳላቸው ታወቀ።

ያም ማለት አንድ ሰው ትንሽ ይበላል, እራሱን መገምገም ይጀምራል እና ምንድን ነው?! ሁሉንም ነገር አበላሽቻለሁ። ከዚያ በኋላ, ተጨማሪ ምግብን እንኳን ይቀበላል. እንዲህ ዓይነቱ ሕግ በአመጋገብ ላይ ብቻ ሳይሆን የፍላጎት መገለጥ አስፈላጊ በሚሆንበት ማንኛውም እንቅስቃሴ ላይም ይሠራል. ለምሳሌ, አንድ ሰው ማጨስ ሲያቆም, አልኮልን ሲተው ወይም አላስፈላጊ በሆኑ ውድ ነገሮች ላይ ገንዘብ ማውጣትን ማቆም ሲፈልግ.

ውጥረት ከጥፋተኝነት ስሜት ይወለዳል. አንድ ሰው መረጋጋት ያስፈልገዋል, እና በተለመደው መንገድ (እንደ ደንቡ, ለማቆም በሚፈልገው እውነታ እርዳታ) ያደርገዋል.

ከዕዳ ጋር በደንብ ይሰራል። ሰውየው ዕዳ አለበት, ውጥረት አለበት, ይህም በአዲስ ብድር እርዳታ ሊፈታ ይችላል. የነፃነት ቅዠት እና የመገበያያ ደስታ, የአጭር ጊዜ ምቾት እና ጭንቀት እንደገና. ስሜትዎን በመገምገም ብቻ ሊጠፋ የሚችል ክፉ ክበብ። ብድር ለመውሰድ ስትሄድ በሚቀጥለው ጊዜ አስብ። ይህ የጥፋተኝነት ስሜትን እና ውጥረትን ለመቋቋም ይረዳዎታል.