ምንም የፍቅር ግንኙነት የለም: ምን አይነት ጥምር ግንኙነት ነው እና ለምን ማሰር ያስፈልግዎታል

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:32

እውር ራስን መስዋእትነት እና በባልደረባ ላይ ሙሉ ቁጥጥር ማድረግ ለደስታ መጥፎ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ናቸው።

ይህ ጽሑፍ የAuto-da-fe ፕሮጀክት አካል ነው። በእሱ ውስጥ, ሰዎች እንዳይኖሩ እና የተሻለ እንዳይሆኑ በሚከለክለው ነገር ላይ ጦርነት እናውጃለን: ህግን መጣስ, በማይረባ ነገር ማመን, ማታለል እና ማጭበርበር. ተመሳሳይ ተሞክሮ ካጋጠመዎት በአስተያየቶቹ ውስጥ ታሪኮችዎን ያካፍሉ።

ስለ ጥሩ ግንኙነቶች ሁሉም ሰው የተለያዩ ሀሳቦች አሉት። አንድ ሰው ጥንድ ውስጥ አንዱ መስጠት እና ሌላኛው መቀበል እንዳለበት እርግጠኛ ነው. አንዱ ተሳታፊ ጠንካራ እና ኃላፊነት የሚሰማው ሲሆን ሌላኛው ደግሞ ደካማ እና አቅመ ቢስ ነው. ከዚያ ሰዎች እርስ በርስ ይደጋገፋሉ, እና ግንኙነቱ ወደ ስምምነት ይለወጣል. ሆኖም ግን, እንደ እውነቱ ከሆነ, እንደዚህ ያሉ አጋሮች ኮዲፔዲንት ተብለው ሊጠሩ ይችላሉ. እና በፍፁም ጤናማ እና የፍቅር ስሜት አይደለም.

codependency ምንድን ነው እና እንዴት እንደሚሰራ

የሚለው ቃል መጀመሪያ ሱስ የሚሠቃይ ሰው ጋር ግንኙነት ውስጥ ራሳቸውን ያገኙ ሰዎች ላይ ተግባራዊ ነበር: የአልኮል ሱስ, የዕፅ ሱስ, ቁማር. ግን ይህ ጽንሰ-ሀሳብ ሰፋ ያለ ትርጉምም አለው - ጤናማ ያልሆነ ጥገኛ በሌላ ሰው ላይ ፣ ብዙውን ጊዜ ስሜታዊ ፣ አንዳንድ ጊዜ የገንዘብ ወይም አካላዊ።

የዚህ ዓይነቱ አመለካከት የካርፕማን ትሪያንግል በሚባለው የስነ-ልቦና ሞዴል በተሻለ ሁኔታ ይገለጻል. በዚህ ውስጥ የተሳተፉ ሰዎች ከሶስት ሚናዎች አንዱን ይመርጣሉ፡ ተጎጂ፣ አሳዳጅ ወይም አዳኝ።

• ተጎጂ - በአሳዳጁ ድርጊት የሚሠቃይ ደካማ እና ደስተኛ ያልሆነ ሰው, ኃላፊነትን ወደ ሌላ መቀየር ይፈልጋል እና እርዳታ ያስፈልገዋል.
• አሳዳጅ - ተጎጂውን ያሸብራል, ጉድለቶቿን ይጠቁማል እና ይደሰታል.
• አዳኝ - ተጎጂውን ያድናል, ከአሳዳጅ ይጠብቃታል እና እንደ ጀግና ይሰማታል.

በጣም የሚያስደንቀው ነገር በተቆራኘ ግንኙነት ውስጥ ሰዎች በተለዋዋጭ እነዚህን ሁሉ ሚናዎች መሞከር ይችላሉ። ለምሳሌ የቤት ውስጥ አምባገነን በመጀመሪያ ሚስቱን አዋርዶ ይደበድባል ከዚያም ተጎጂ ይሆናል እና እሷ ያመጣችው እሷ ነች አለ እና በዚህ የሶስት ድርጊት መጨረሻ ላይ እሱ ራሱ ሴቲቱን አጽናንቶ አበባ እና ስጦታ ሰጥቷል, ተናዝዟል. ፍቅር - እናም ወደ አዳኝነት ይለወጣል.

ኮድpendency የሚፈጠረው በዚህ መንገድ ነው። ሰዎች በካርፕማን ትሪያንግል ውስጥ እራሳቸውን ይቆልፋሉ, የተመረጡትን ሚና ይጫወታሉ - አንዳንድ ጊዜ ለረጅም ጊዜ ሳይለወጡ ይቆያሉ, አንዳንድ ጊዜ ይለወጣሉ.

ሁኔታው በቤት ውስጥ ብጥብጥ ወይም በአልኮል ሱሰኝነት ላይ እንደሚታየው አስገራሚ ላይሆን ይችላል፣ ግን አሁንም የሚያም ነው። ለምሳሌ, ከአጋሮቹ አንዱ ያለማቋረጥ ያድናል እና ሌላውን ከውጪው ዓለም (ከመጥፎ አለቆች, ከክፉ ሰዎች) ይጠብቃል, ቅሬታውን ያዳምጣል, ማጽናኛ, ይደግፋል, ሁሉንም ጉዳዮቹን ለመተው እና ለመርዳት ለመቸኮል ዝግጁ ነው. ሌላው ወገኑ ለምዶ እንደ ተራ ነገር ይወስደዋል። እናም አዳኙ እንደገና ሊረዳት በማይችልበት ጊዜ፣ በጣም ትከፋና ትቆጣለች። እና ሚናዎቹ ይለወጣሉ: አዳኙ ወደ ተጎጂነት ይለወጣል, እናም ወደ አሳዳጅነት ትቀየራለች.

Codependents ፍቅረኛሞች ብቻ ሳይሆን ጓደኞች፣ የስራ ባልደረቦች፣ ወላጆች እና አዋቂ ልጆቻቸው ሊሆኑ ይችላሉ።

ኮድ ከየት ነው የሚመጣው

ይህ ዓይነቱ ግንኙነት በጣም በበለጸጉ ቤተሰቦች ውስጥ ላደጉ ሰዎች የተለመደ ነው. ይህ አንድ ትልቅ ሰው ሲጠጣ, ልጅ ሲደበደብ እና ጤናማ ያልሆነ ሁኔታ በቤት ውስጥ ሲነግስ ስለ ሁኔታዎች ብቻ አይደለም. የአምባገነን ወላጆች ልጆች ለሕገ-ወጥነት የተጋለጡ ናቸው ፣ በጣም ደጋፊ የነበሩ ፣ በጠና ከታመሙ ዘመዶች ጋር ያደጉ። እንዲህ ዓይነቱ ሰው በራሱ ድንበሮች ላይ ችግሮች አሉት, ስለ "እኔ" ምንም ግልጽ ሀሳብ የለም, እና በቀላሉ በባልደረባ ውስጥ ይሟሟል.

እንደ አንድ ደንብ አንድ ሰው ለኮድፔንዲንሲዝም የተጋለጠ አይደለም, እና ባልደረባው አይደለም.ሰዎች በመጀመሪያ፣ በስውር ምልክቶች፣ በግንኙነት ውስጥ አእምሯዊ ፍላጎቶቻቸውን እንዲያሟሉ የሚፈቅድላቸው ሰው ለይተው ያውቁታል። ለምሳሌ፣ የበላይ የሆነች እናት ልጅ በእርግጠኝነት ወላጅ የማይመስል ሴት ይመርጣል፡ ጸጥተኛ፣ ልከኛ፣ ታታሪ። እሷ ናት ከዚያ በኋላ ተጎጂ ይሆናል ፣ እናም እሱ የቤት ውስጥ አምባገነን ፣ ቀናተኛ ፣ የሚቆጣጠር ፣ የሚተች ይሆናል።

ወይም የአልኮል ሱሰኛ ሴት ልጅ ለጠንካራ, ኃላፊነት የሚሰማው ሰው ትኩረት ትሰጣለች, ከዚያም ግንኙነታቸው ለስልጣን ትግል ይካሄዳል. ወይም, በተቃራኒው, አስተዋይ, በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ አቅመ ቢስ, ከዚያም ለእሱ "እናት-አዳኝ" ትሆናለች. ከአልኮል ሱሰኛ ሴት ልጅ ጋር ያለው አንድም ሆነ ሌላኛው ሁኔታ በባሏ ስካር የመጨረስ እድሉ ሰፊ ነው።

በተደጋገመ ግንኙነት ውስጥ መሆንዎን እንዴት ማወቅ እንደሚችሉ

የመስዋዕትነት ፍቅር ብዙውን ጊዜ በፍቅር ስሜት የተሞላ ነው, እንዲሁም በመከራ የተሞሉ ግንኙነቶች, የጦፈ ጠብ እና እሳታማ እርቅ. ስለዚህ, አንድ ሰው ደስተኛ ባይሆንም, በእሱ ጥንድ ውስጥ አንድ ስህተት እንዳለ ሁልጊዜ አይገነዘብም. እነዚህ የጠባይ መታወቂያ ምልክቶች ሊያስጠነቅቁዎት ይገባል፡-

• ለባልደረባዎ ጥሩ ነገር ማድረግ ካልቻሉ ደስተኛ አይሰማዎትም.
• ገለልተኛ ውሳኔዎችን ለማድረግ ያስፈራዎታል.
• ምንም እንኳን ቢጎዳዎትም ግንኙነቱን ይጠብቁ.
• ሌላው ሰው ደስተኛ ከሆነ ማንኛውንም ነገር ለመሥዋዕትነት ዝግጁ ነን መርሆችንም ቢሆን።
• ከራስዎ ይልቅ የባልደረባዎ ፍላጎቶች ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ ናቸው።
• ለራስህ የሆነ ነገር ካደረግክ የጥፋተኝነት ስሜት ይሰማሃል.
• ስለ ስሜቶችዎ እና ፍላጎቶችዎ አይናገሩ።
• መለያየትን ፈርተሃል እና እንደ አለም ፍጻሜ ተረዳህ።
• እርስዎ ለሌላው ሰው ሙሉ በሙሉ ተጠያቂ እንደሆኑ ያስባሉ እና ያለ እርስዎ ምንም ነገር አይቋቋምም.
• ብዙ ጊዜ ትቀናለህ።
• ግማሽዎ የት እንዳለ እና ምን እየሰራ እንደሆነ ያለማቋረጥ ማወቅ ያስፈልግዎታል።
• በሌላ ሰው ላይ ተጽዕኖ ማሳደር, ባህሪውን እና አመለካከቱን መቀየር, ወደ ትክክለኛው አቅጣጫ መምራት እንደሚችሉ ያስባሉ.
• በማንኛውም ዋጋ በግንኙነት ውስጥ ተስማሚ የአየር ንብረት ለመጠበቅ ዝግጁ ነን።
• ነጥቡን ከግንኙነት ውጭ በሌላ ነገር አይመለከቱትም, ከእነሱ ውጭ እርካታ አይሰማዎትም.
• ለባለትዳሮችዎ ስሜት ንቁ ይሁኑ እና በድርጊትዎ እና በድርጊትዎ ላይ ብቻ የተመካ እንደሆነ ያስቡ።
• እርስዎ እና እርስዎ ብቻ አጋርዎን ማስደሰት እንደሚችሉ እርግጠኛ ነን።
• ከሚወዱት ሰው ጋር ያልተያያዙ እንቅስቃሴዎች እና የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች የሉዎትም።

በጥቁር ደመወዝ ምን ታገኛለህ?

ለወንዶች የስልጠና ውጤቶች ምንድ ናቸው

Auto hams: በመንገዶች ላይ ህገወጥነት ከየት ነው የሚመጣው እና እንዴት መቋቋም እንደሚቻል

ማመን የለብህም 8 አይነት አስተማሪዎች

በሩሲያ ውስጥ የከፍተኛ ትምህርት ችግር ምንድነው?

10 ሁሉም ሰው ካንተ በተሻለ የሚያውቀው

በኮድፔንደንት ላይ ምን ችግር አለው?

ኮድን መግለጽ ለአንዳንዶች ለዜማ ድራማ ጥሩ ስክሪፕት ሊመስል ይችላል። አእምሯቸውን እስከ ማጣት ድረስ በፍቅር ላይ ናቸው, እርስ በእርሳቸው ይሟሟሉ እና ለፍቅር ሲሉ ለማንኛውም ነገር ዝግጁ ናቸው. ነገር ግን ነገሮች ያን ያህል ሮዝ አይደሉም። የተቆራኙ ግንኙነቶች ብዙውን ጊዜ ለሁለቱም ወገኖች ህመም ናቸው.

• ሰዎች እራሳቸውን እና ድንበሮቻቸውን ሙሉ በሙሉ ያጣሉ. የተጎጂውን ወይም የአዳኝን ሚና የሚመርጡ ሰዎች ፍላጎቶቻቸውን, ፍላጎቶቻቸውን እና የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎቻቸውን ይተዋል, ምክንያቱም ባልደረባቸው ከእነሱ እንደሚጠብቀው ስለሚያምኑ, በዚህ መንገድ የተሻለ ይሆናል. እንዲያውም ሥራቸውን ትተው ወይም ከጓደኞች እና ቤተሰብ ጋር ያላቸውን ግንኙነት ሊያበላሹ ይችላሉ።
• ተጎጂዎች ችግሮቻቸውን ከመፍታት ይልቅ በቀላሉ ሃላፊነትን ወደ አዳኝ ይሸጋገራሉ. እነሱ በፍጥነት ከዚህ ሁኔታ ጋር ይላመዳሉ እናም በውጤቱም ፣ አቅመ ቢስ እና ከህይወት ጋር ያልተላመዱ ይሆናሉ። ይህ ሁሉ ፈጥኖም ይሁን ዘግይቶ ወደ ተስፋ መቁረጥ, ተስፋ መቁረጥ እና ድብርት ይለወጣል.
• አሳዳጆች መደበኛ ግንኙነቶችን - ቤተሰብን ፣ ሥራን ወይም ጓደኝነትን የመገንባት እድላቸውን ይነፍጋሉ። ጓደኞች, የስራ ባልደረቦች እና የሚወዷቸው ሰዎች ይተዉታል እና ከእሱ ጋር ላለመገናኘት ይሞክራሉ. ተመሳሳዩ ጥገኛ ካልሆኑ በስተቀር።
• የዚህ ዓይነቱ ግንኙነት የጥቃቱ ማዕከል ነው። የተለያዩ የጥቃት ዓይነቶችን ያጣምራል: ስሜታዊ, አካላዊ, የገንዘብ.ተሳዳቢዎች አጋራቸውን ሙሉ በሙሉ ለመቆጣጠር እና ይህንን በማንኛውም መንገድ ማሳካት ይፈልጋሉ። የአሳዳጁን ጭንብል ለብሰው ተጎጂውን እያሰቃዩ በየጊዜው ወደ ራሷ አዳኝ እየቀየሩ ነው። ይህ የተዘጋ ትሪያንግል አስጸያፊ ግንኙነቶችን ለማቆም በጣም አስቸጋሪ ከሆኑት ምክንያቶች አንዱ ነው።

ጥገኛ በሆነ ግንኙነት ውስጥ ከሆኑ ምን ማድረግ አለብዎት

ጁሊያ ሂል

አንዳንድ ጠቃሚ ምክሮች አሉ:

1. ግንኙነትዎ በካርፕማን ትሪያንግል ሁኔታ እያደገ መሆኑን ይገንዘቡ። ይህ ዋናው እርምጃ ነው. በልጅነት ጊዜ የመተዳደሪያ ባህሪ የመፍጠር ዝንባሌ ስለሚፈጠር, አንድ ሰው እንደዚያ መሆን እንዳለበት እርግጠኛ ነው. ከመከራ፣ ከራስ ወዳድነት፣ ከድነት እና ከቁጥጥር ውጭ ስለ ፍቅር አያስብም።

2. አሁን ያለዎት ግንኙነት ምን እንደሚያስታውስዎ ይተንትኑ። ከምትወዳቸው ሰዎች ጋር በልጅነት ጊዜ ተመሳሳይ ታሪክ እራሱን የደገመው ከማን ጋር ነው? በጉልምስና ዕድሜህ "ለመሆን" ምን እየሞከርክ ነው?

3. ለመለያየት ተዘጋጅ። በተቆራኘ ግንኙነት ውስጥ ፣ ከአጋሮቹ አንዱ ሁል ጊዜ “የፍቅር አስማት ኃይል” ሀሳብ አለው ፣ ፍቅሩ እና እንክብካቤው ሌላውን ሊለውጡ ይችላሉ ተብሎ ይታሰባል። ይህ ቅዠት ለረጅም ጊዜ በኮድፔንዲንሲ ውስጥ እንድትኖሩ ያስችልዎታል።

በግንኙነት ውስጥ የፓቶሎጂ ሁኔታ ውስጥ እንዳሉ ከተገነዘቡ ፣ ባህሪዎን እንኳን መለወጥ እና የራስዎን ድንበሮች መወሰን ከጀመሩ ፣ በባልደረባዎ ማጭበርበር ያጋጥሙዎታል። እሱም ወይ ጥቃት፣ ጥቁረት ("ከሄድክ ራሴን አጠፋለሁ")፣ ወይም መጸጸት፣ ጥፋተኝነት ("እኔ እቀይራለሁ፣ አብረን እንድንቆይ ሁሉንም ነገር አደርጋለሁ") ሊሆን ይችላል።

እራስዎን መለወጥ ይችላሉ, ነገር ግን ሌላውን መቀየር አይችሉም. በዚህ አላማ እንደገና ወደ Karpman's triangle ትወድቃለህ። ስለዚህ ጤናማ ግንኙነት ለመመሥረት ምርጡ መንገድ ከአሮጌው ወጥተን አዲስ ግንኙነት መጀመር ነው። እና እስከዚያ ድረስ ለመለገስ እና ለአንዴና ለመጨረሻ ጊዜ ለመርዳት ያለዎትን ፍላጎት ለማሳካት የስነ-ልቦና ባለሙያን ይጎብኙ።