በፕሮክራስታንተር ጭንቅላት ውስጥ በትክክል ምን ይከሰታል

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

በቴዲ ንግግር ጦማሪ ቲም ኡርባን አስቸኳይ ፕሮጀክት ሲቃጠል ለምን ከዩቲዩብ ወይም ከዊኪፔዲያ እራሳችንን ማንሳት እንደማንችል ተናግሯል።

ጥሩ ስሜት ስለሚሰማን ለሌላ ጊዜ እናዘገያለን።

አንድ ተማሪ ሊመረቅ አንድ ሳምንት ሲቀረው አስቡት። ላፕቶፑ ላይ ተቀምጦ ባዶ ገፅ ከፍቶ … ዩቲዩብ ላይ ለሁለት ሰአታት ተንጠልጥሏል። በተመሳሳይ ጊዜ በመጀመሪያ ቪዲዮዎችን በFeynman መረጃ ሰጭ ንግግሮች ይመለከታል እና በጣም አስቂኝ በሆኑ ፋይሎች ምርጫ ያበቃል። በየቀኑ ከዲፕሎማ የበለጠ አስፈላጊ የሆነ ነገር አለ: አጠቃላይ የቤቱን ማጽዳት, በቻት ውስጥ ማውራት, አዲስ የቪዲዮ ጨዋታ መለቀቅ.

እና ይሄ ነው፣ የእውነት ጊዜ - ምረቃው ሊጠናቀቅ ሁለት ቀናት ቀርተዋል። ተማሪው በሚያስደንቅ ከባድ ስራ ከእንቅልፉ ሲነቃ እና እንቅልፍ በሌላቸው ሁለት ምሽቶች ዲፕሎማ ይጽፋል። አዎ, ዲፕሎማው በጣም ጥሩ አይደለም. ግን ዝግጁ።

የሚታወቅ ሁኔታ? ይህ ያለማቋረጥ የሚዘገይ ሰው የተለመደ ባህሪ ነው። ከዲፕሎማ ይልቅ፣ በስራ ቦታ ላይ የሚቀርበውን ሪፖርት ወይም በኮንፈረንስ ላይ ለሚደረገው ንግግር ንግግር እስከመጨረሻው ጊዜ ድረስ ለሌላ ጊዜ ማስተላለፍ ይችላሉ። በአጠቃላይ, ምንም ይሁን ምን. በዚህ ጊዜ በጭንቅላትዎ ውስጥ ምን እየሆነ ነው?

አብዛኞቹ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች መዘግየትን እንደ መሸሽ አድርገው ይመለከቱታል፣ ደስ በማይሉ ድርጊቶች የሚቀሰቀስ የመከላከያ ዘዴ። አንድ ሰው ጥሩ ስሜት እንዲሰማው ተስፋ ይሰጣል.

ችግሩ ደስ የማይል, አስቸጋሪ ጉዳዮች ብዙውን ጊዜ በረጅም ጊዜ ውስጥ ከፍተኛውን ውጤት ያስገኛሉ.

የኛ አሰራር ከትክክለኛው የራቀ ነው።

ቲም ኡርባን በቴዲ ንግግር የፕሮክራስትራተሩን ባህሪ በጭንቅላቱ ውስጥ አብረው የሚኖሩ ሶስት ገፀ-ባህሪያትን ገልጿል።

ምክንያታዊ ሰው ውሳኔዎችን ያደርጋል

ለእሱ ምስጋና ይግባው, የወደፊቱን መገመት እንችላለን, የረጅም ጊዜ እቅዶችን እናዘጋጃለን. በረጅም ጊዜ ውስጥ ጠቃሚ የሆኑ አስቸጋሪ ነገሮችን እንድናደርግ ይረዳናል። ነገር ግን ውጤታማ የሆነ ነገር ለማድረግ ምክንያታዊ ውሳኔ ሲያደርግ, ሁለተኛ ገጸ ባህሪ ይታያል.

ዝንጀሮ ደስታን ይፈልጋል

ዝንጀሮው በራሽያሊስት ጣልቃ ይገባል። እሷ የእንስሳት ተፈጥሮአችን መገለጫ ነች። ዝንጀሮ የሚኖረው በአሁኑ ጊዜ ብቻ ነው. እሷ ያለፈ ትዝታ የላትም ፣ ለወደፊቱ እቅድ የላትም። እሷ ስለ ሁለት ነገሮች ብቻ ትጨነቃለች: ቀላል እና አስደሳች ማድረግ. ነገን ስናዘገይ ከእርሷ ጋር አብረን እንሄዳለን፣ በሁሉም ዓይነት ከንቱ ነገሮች እንበታተናለን እናም አስፈላጊ የሆነውን አናደርግም።

በእንስሳት ዓለም ውስጥ, ይህ በጣም ጥሩ ይሰራል. ውሻ ሲሆኑ, እና በህይወትዎ በሙሉ ከብርሃን እና አስቂኝ ነገሮች በስተቀር ምንም ነገር አላደረጉም, ይህ ታላቅ ዕድል ነው. እና ለዝንጀሮ ሰዎች ተመሳሳይ እንስሳት ናቸው.

ነገር ግን ነገ የሚዘገይ ሰው ነገሮችን ለማከናወን አስፈላጊ ነገር ግን አስቸጋሪ ነገሮችን እንዲያደርግ እንዴት ማስገደድ ይችላል?

ፓኒክ ጭራቅ ያስፈራል፣ ነገር ግን እንዲያተኩር ያግዝዎታል

የ Panic Monster በዚህ ላይ ያግዛል. ቀነ ገደቡ በጣም በተቃረበ ቁጥር ወይም የህዝብን ውርደት መፍራት በተነሳ ቁጥር ከእንቅልፉ ይነሳል። በአጠቃላይ, በእያንዳንዱ ጊዜ በጣም አስፈላጊ የሆነ ነገር መከሰት አለበት. ጦጣው በድንጋጤ ተሸንፋለች፣ እና ከአሁን በኋላ ጣልቃ የማይገባው ራሺያሊስት ወደ ስራ መግባት ይችላል። በዚህ ጊዜ ለረጅም ጊዜ ስናራዝመው የነበረውን ተግባር እየሠራን ነው።

ይህ የማራዘም ሥርዓት ነው። እርግጥ ነው, ከተገቢው የራቀ ነው, ግን ይሰራል.

መጥፎ ዜና፡ ቀነ-ገደብ በሌለበት ጊዜም እናዘገያለን።

ማዘግየት አስፈሪ ስሜት ይፈጥራል። ይህ በከፊል ለእነርሱ ጊዜ እንደሌለ ሲገነዘቡ መዝናኛ ደስታን እና ደስታን አያመጣም. አልፎ አልፎ, የጥፋተኝነት ስሜት, ፍርሃት, ጭንቀት, ራስን መጥላት ይሰማዎታል. በሌላ በኩል, ችግሩ ሁልጊዜ መፍትሄ ያገኛል - አስፈላጊውን ነገር ለማድረግ እና ስራውን በሰዓቱ ለማድረስ ይሳካሉ.

ነገር ግን ዋናው ችግር የሚመጣው የጊዜ ገደብ በማይኖርበት ጊዜ ነው.

ለምሳሌ, ሙያ መገንባት ይፈልጋሉ, በህይወት ውስጥ በንቃት ይሳተፉ - ስነ-ጥበብን ወይም ስራ ፈጣሪነትን ያድርጉ. ወይም ብዙ ጊዜ ከቤተሰብ ጋር መገናኘት፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እና ለጤንነትዎ ትኩረት መስጠት፣ ግንኙነት ላይ መስራት ወይም አስደሳች ያልሆነ ግንኙነትን ማቆም። በነዚህ ሁኔታዎች መዘግየት የደስታና የጸጸት ምንጭ ሊሆን ይችላል።

ይህ ማለት ሁለት ዓይነት መዘግየት አለ፡-

1. የአጭር ጊዜ መዘግየት.ለተወሰነ ጊዜ የሚቆይ እና በመጨረሻው ቀን ያበቃል.
2. የረጅም ጊዜ መዘግየት.በጊዜ ገደብ ያልተገደበ፣ ላልተወሰነ ጊዜ ሊጎተት ይችላል።

ሁለተኛው ዓይነት መዘግየት በጣም አደገኛ ነው. እሱ በጸጥታ እና በማይታወቅ ሁኔታ ይፈስሳል ፣ ሰዎች ስለ እሱ ብዙ ጊዜ ያወራሉ። ይሁን እንጂ በሕይወታችን ውስጥ አብዛኞቹ አስፈላጊ ነገሮች ምንም ገደብ የላቸውም.

ብስጭት የሚታየው አንድ ሰው ህልሙን መፈጸም ባለመቻሉ ሳይሆን ለዚያም ጥረት ማድረግ እንኳን ስላልጀመረ ነው።

ቲም ከተማ

ሁላችንም በተወሰነ ደረጃ ለማዘግየት የተጋለጥን መሆናችንን ያሳያል። እና በጊዜ ገደብ በፕሮጀክቶች ላይ ስራን እንዴት ማቀድ እንዳለብን ብናውቅም ምናልባት በሌላ አስፈላጊ የህይወት መስክ ላይ እናገታለን። ሙያ, ግንኙነት, ጤና ሊሆን ይችላል.

ማዘግየትን ለማቆም ጊዜን ዋጋ መስጠትን ይማሩ።

መዘግየትን እንዴት ማሸነፍ ይቻላል? በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ "ከማይጠቅሙ ድርጊቶችን አቁም እና ወደ ሥራ ግባ" ከሚለው ምክር የበለጠ ሞኝነት የለም.

ይህንን የምንመክረው ከሆነ፣ ከመጠን በላይ እንዳይበሉ፣ በድብርት ውስጥ ያሉ ሰዎች እንዳያዝኑ፣ በባህር ዳርቻ ላይ ለሚታጠቡ ዓሣ ነባሪዎች፣ ብቻ ውቅያኖስ ውስጥ እንዲቆዩ እንምከር። ቀናተኛ የሆኑ ሰዎች ትኩረታቸውን የሚከፋፍሉ ነገሮችን መቆጣጠር አይችሉም።

በጊዜ ገደብ በፕሮጀክቶች ላይ ለሌላ ጊዜ ዘግይተው ከሆነ, እራስዎን እንደ እርስዎ ለመቀበል ይሞክሩ. አዎ፣ በመጨረሻው ሰዓት ሁሉንም ነገር ታደርጋለህ። ግን ጊዜ ካገኘህ በኋላ ሁሉም ነገር በሥርዓት ነው።

የረጅም ጊዜ መዘግየት የበለጠ ከባድ ነው። አትደናገጡ እና ለሁሉም ነገር ጊዜ ላይ እንደምትሆኑ ያስባሉ ፣ ግን ያለማቋረጥ ህልምዎን ለበኋላ ያጠፋሉ። ምናልባት ቲም ኡርባን ያመጣው የህይወት የቀን መቁጠሪያ ቅድሚያ የሚሰጧቸውን ነገሮች ለማወቅ ይረዳዎታል.

እያንዳንዱ ካሬ የ 90 ዓመታት ህይወት አንድ ሳምንትን ይወክላል. ለእርስዎ የተመደበው ጊዜ ይህን ይመስላል።

ቀደም ሲል በኖረበት ጊዜ ያትሙ እና ይሳሉ። እና ከዚያ እንዲህ ዓይነቱን የቀን መቁጠሪያ በኩሽና ውስጥ አንጠልጥለው ወይም በዴስክቶፕዎ ላይ ያድርጉት እና በሚያልፈው ሳምንት በሚቀጥለው ሳምንት ይሳሉ። ይህ ቀላል ልምምድ የጊዜን ጥቅም ያስተምርዎታል.

ህይወታችንም ቀነ ገደብ አለው፣ መቼ እንደሚመጣ በእርግጠኝነት አታውቅም። ቀሪ ጊዜዎን ምን ላይ ማሳለፍ እንደሚፈልጉ በጥንቃቄ ያስቡበት። እና ለእሱ ይሂዱ.

ስለ መራዘም ስርዓት የበለጠ ለማወቅ ለሚፈልጉ፣ የቲም ኡርባን TED ንግግር ከሩሲያኛ የትርጉም ጽሑፎች ጋር እነሆ።