ማላብ መቼ ነው እና ካልሆነ። ሁሉም ነገር ከእርስዎ ጋር ደህና መሆኑን ያረጋግጡ

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

የህይወት ጠላፊው ላብ ሁልጊዜ የማይሽተው ለምን እንደሆነ እና ምን አይነት በሽታዎችን እንደሚያመለክት አውቋል.

ከመርገጫ ወፍጮ ውጭ ላብ ወይም ጂምናዚየም እንደ ጨዋነት ይቆጠራል። እርጥበት ትክክለኛ የንጽህና ጉድለትን ያሳያል ተብሏል። ይህን ከንቱ ነገር አትደግፉ!

ላብ በጣም ጥሩ ነው (ሁልጊዜ ማለት ይቻላል)፣ “ታላቅ” በሚለው ቃል ውስጥ የትኛውንም ክፍለ ቃል አፅንዖት ሰጥተውታል። ሌላው ጥያቄ ላብ ማላብ ሁለገብ ክስተት ሲሆን ሁለቱም ግልጽ ጥቅሞች እና ጉዳቶች አሉት. እና እነዚህ ሁሉ የሂሳብ ምልክቶች ግምት ውስጥ መግባት አለባቸው. እንደገና ጀምር.

ላብ የሚመጣው ከየት ነው?

ላብ በዋነኛነት ፊዚዮሎጂያዊ ዘዴ ነው በሰዎች ውስጥ የ eccrine ላብ ዘዴዎች እና ተቆጣጣሪዎች። ዓይኖቹ እንዲርገበገቡ እና አቧራ ወደ ውስጥ ከገባ በከፍተኛ ውሃ እንዲጠጣ የሚያደርገውን ያህል; ቆዳ - ለአልትራቫዮሌት ብርሃን በፀሐይ ማቃጠል ምላሽ መስጠት; ሆድ - ምግብ ወደ ውስጥ ሲገባ አሲድ ያመነጫል …

ላብ የሙቀት መቆጣጠሪያ ስርዓት አካል ነው። የሚለቀቀው ተጓዳኝ የአንጎል ክፍሎች (የሙቀት መቆጣጠሪያ ማዕከል ተብሎ የሚጠራው) የሰውነት ሙቀት መጨመር ወይም የአካባቢ ሙቀት መጨመር ሲመዘገቡ ነው.

በእንደዚህ ዓይነት ጊዜያት, ራስን በራስ የማስተዳደር የነርቭ ስርዓት ምልክት ይሰጣል: "እሳት ላይ ያለን ይመስላል!" የላብ እጢዎች ቧንቧዎቻቸው በከፍተኛ ሁኔታ እንዲቆራረጡ የሚያደርግ የነርቭ ግፊት ይቀበላሉ, ከአካባቢው ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ እርጥበትን ይወስዳሉ እና ይጣሉት. ይህ በቆዳው ላይ ላብ ይፈጥራል. ከዚያም ይተናል. እና ይህ ሂደት የቆዳውን የሙቀት መጠን ይቀንሳል, እና ከእሱ ጋር, ለደም ፍሰት ምስጋና ይግባውና በአጠቃላይ ሰውነት.

በሰውነታችን ላይ ከ 2 እስከ 4 ሚሊዮን የሚደርሱ ላብ እጢዎች ባልተመጣጠነ ሁኔታ ይሰራጫሉ. ትኩረታቸው በብብት ስር፣ በግርዶሽ እጥፋቶች፣ መዳፎች፣ እግሮች እና ፊት ላይ ከፍ ያለ ነው።

ሁሉም ሰው ላብ ያስፈልገዋል. በቂ ያልሆነ ላብ (anhidrosis)፣ በአንድ ምክንያት ወይም በሌላ፣ የላብ እጢዎች በጣም ትንሽ የሆነ እርጥበት ወደ ቆዳው ገጽ ሲሸከሙ በከፍተኛ ሙቀት እና በሙቀት መጨመር ሊሞሉ ይችላሉ።

ከመጠን በላይ ላብ (hyperhidrosis) ከፊዚዮሎጂ አንጻር ሲታይ ያን ያህል አስከፊ አይደለም, ነገር ግን ከባድ የስነ-ልቦና ምቾት ያመጣል. ከመጠን በላይ ላብ እንዲሁ የሚሸት ከሆነ በጣም ደስ የማይል ነው።

ሰዎች ሞቃት ባይሆንም ለምን ላብ ይላሉ

በሙቀት ውስጥ ወይም በአካል እንቅስቃሴ ወቅት ላብ መጨመር, በአጠቃላይ, ሊተነብይ እና ሊረዳ የሚችል ነው. ስለዚህ, ከቆዳው እርጥበት በመትነን የሙቀት መጠኑን በአስቸኳይ በመቀነስ, ሰውነት ከመጠን በላይ ማሞቅ ምላሽ ይሰጣል. ይሁን እንጂ የሙቀት መጠኑ የማይጨምርባቸው ሁኔታዎች አሉ, ነገር ግን ከመጠን በላይ ላብ አለ. ያለ ሙቀት የሚታየው ይህ ላብ ቀዝቃዛ ይባላል.

ያለ ሙቀት ለምን ላብ ብዙ ምክንያቶች አሉ። አንዳንድ የተለመዱ አማራጮች እነኚሁና።

1. ጠንካራ ስሜቶች ወይም ውጥረት

Lifehacker አስቀድሞ ስለ ንቃተ ህሊና ማጣት “ፍልሚያ ወይም በረራ” የመከላከያ ምላሽ ጽፏል። አንጎላችን ጠንከር ያሉ ስሜቶችን እና ልምዶችን ወደ አደጋ መቃረብ ምልክት አድርጎ ይተረጉመዋል እና አካልን ያንቀሳቅሳል፡ ከአንድ ሰው ጋር መታገል ወይም መሸሽ ካለብዎትስ?

ምንም እንኳን ከአለቃው ጋር ለመፋለም ወይም ከእቅድ ስብሰባው ለመሮጥ ባይሄዱም, ሰውነትዎ አሁንም ለተጨማሪ እንቅስቃሴ እየተዘጋጀ ነው. የመከላከያ ላብ የዚህ ስልጠና አንዱ አካል ነው። ጠላትን በፍጥነት ብትቀደድ እና ወዲያውኑ ብታሞቅስ? “ደህና፣ አይሆንም፣ አይሆንም” ይላል አዛኙ የነርቭ ሥርዓቱ እና የሙቀት መቆጣጠሪያ ሂደቱን አስቀድሞ ይጀምራል ፣ በእርጥበት መዳፍ እና ላብ በላብ ፣ በውጪ ፍጹም የተረጋጋ።

2. ቅመም የበዛባቸው ምግቦችን መመገብ

በቅመማ ቅመም (ሰናፍጭ ፣ ፈረሰኛ ፣ ቀይ እና ጥቁር በርበሬ ፣ ካሪ ፣ ሽንኩርት ፣ ነጭ ሽንኩርት ፣ ኮሪደር ፣ ዝንጅብል …) የበለፀጉ ምግቦችን በመጠቀም የላብ ዕጢዎች ሥራ በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል ። በተጨማሪም አልኮል ብዙውን ጊዜ ላብ ያደርገናል.ይህ ዓይነቱ ላብ የምግብ ላብ (መደበኛ መጠን) ይባላል፡- መንስኤዎች፣ ማስተካከያዎች እና ውስብስቦች።

3. አንዳንድ በሽታዎች

ብዙውን ጊዜ ላብ ከትኩሳት ጋር የተዛመዱ በሽታዎች አብሮ ይመጣል. ለምሳሌ, አጣዳፊ የመተንፈሻ አካላት, ጉንፋን, የጉሮሮ መቁሰል, ሁሉም አይነት ኢንፌክሽኖች. በድንገት ብቅ ያለ ቀዝቃዛ ላብ በተለይም የጎንዮሽ ጉዳት ሊሆን ይችላል-

1. ሃይፖግላይሴሚያ (በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን በከፍተኛ ደረጃ መቀነስ)።
2. ሰው ሠራሽ የታይሮይድ ሆርሞኖችን መውሰድ.
3. ሞርፊንን ጨምሮ የተወሰኑ የህመም ማስታገሻዎችን መውሰድ።
4. ሁሉም ዓይነት የህመም ማስታገሻ (syndrome)።
5. ካንሰር.

በነገራችን ላይ ጠቃሚ ማብራሪያ! ከጨመረው ላብ ጋር የሚከተሉትን ምልክቶች ካዩ ቴራፒስት መጎብኘትዎን ያረጋግጡ።

1. የደረት ህመም.
2. ከባድ የማዞር ስሜት.
3. የመተንፈስ ችግር.

ከባድ የልብ ችግሮችን ሊያመለክቱ ይችላሉ.

እንዲሁም ከሐኪሙ ጋር የግዴታ ምክክር ምክኒያት የማያቋርጥ ላብ ነው, ይህም ለአንድ ቀን ወይም ከዚያ በላይ አይቆምም.

4. ማጨስ

ኒኮቲን በሰውነታችን ላይ ከሚያሳድረው ደስ የማይል ተጽእኖ በተጨማሪ ላብ በሚያደርጉ 8 ምክንያቶች አሴቲልኮሊን እንዲመረት ያደርጋል። ይህ የኬሚካል ውህድ የላብ እጢዎች የበለጠ በንቃት እንዲሰሩ ያደርጋል. ብዙ ካጨሱ, የበለጠ ላብ. እዚህ ያለው ግንኙነት የማያሻማ ነው።

5. በሴቶች - እርግዝና ወይም ማረጥ

ልጅን ከመውለድ እና ከማረጥ ጋር የተዛመዱ የሆርሞን ውጣ ውረዶች ብዙውን ጊዜ ላብ መጨመርም ይጨምራሉ. እና ይህ ተፈጥሯዊ ሂደት ነው.

ላብ ለምን ይሸታል

የላብ እጢዎች ሁሉም ተመሳሳይ አይደሉም. ከነሱ መካከል ሁለት ዓይነቶች አሉ ፣ እነሱም በመሠረቱ የተለየ ጥንቅር ላብ ይመሰርታሉ።

Eccrine glands

ትክክለኛው የሙቀት መቆጣጠሪያ አካላት። እነሱ 75% የሚያህሉ ላብ እጢዎች ናቸው, በመላው ሰውነት ውስጥ ይገኛሉ እና ከተወለዱበት ጊዜ ጀምሮ በንቃት ይሠራሉ. የሚያመነጩት ላብ 99% ውሃ በመሆኑ ቀለም እና ሽታ የሌለው ነው። ትናንሽ ቀዳዳዎች በሚመስሉ ልዩ ቱቦዎች አማካኝነት ወደ ላይ ይወጣል.

በተለመዱ ሁኔታዎች ውስጥ, የ eccrine glands በየቀኑ 0.5 ሊትር ያህል እርጥበት ያስወግዳል. ነገር ግን በሙቀት, በአካል ብቃት እንቅስቃሴ, በጭንቀት እና በመሳሰሉት የላብ መጠን በቀን 10 ሊትር ሊደርስ ይችላል.

ልጆች ምንም እንኳን በሙቀት ውስጥ ቢጣደፉ እና ሙሉ በሙሉ እርጥብ ቢሆኑም ፣ በቀን ውስጥ ያለ ፀረ-ባክቴሪያ እና ሻወር በቀላሉ ሊያደርጉ የሚችሉት ለኤክሪን ላብ ምስጋና ነው ። ላብ ስርዓቱ የሙቀት መቆጣጠሪያ ተግባሩን በትክክል ይሠራል ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ ምንም ሽታ የለውም። ሁኔታው በሚከተለው የላብ እጢ አይነት ይሁን…

አፖክሪን እጢዎች

ከጠቅላላው የላብ እጢዎች 25% ያህሉ ናቸው። እነሱ ከኤክሪን (eccrine) የሚበልጡ ናቸው, እና በጥብቅ በተገለጹት የቆዳ ቦታዎች ላይ ብቻ ይገኛሉ: በብብት እና በእጥፋቶች, በግንባር እና በጭንቅላት ላይ. የአፖክሪን እጢዎች የሚሠሩት ለአቅመ አዳም ከደረሱ በኋላ ብቻ ነው።

በእነሱ የሚመረተው እርጥበቱ ልክ እንደ ኤክሪን እጢዎች በቀጥታ ሳይሆን በቆዳው ገጽ ላይ ይጣላል, ነገር ግን ወደ ፀጉር እጢዎች ውስጥ ይጣላል. ስለዚህ, ወደ ፀጉር መውጣት, አፖክሪን ላብ በቆዳው ላይ ይታያል - ወተት የሚያጣብቅ ፈሳሽ, ከውሃ በተጨማሪ አስደናቂ የሆነ ቅባት, ፕሮቲኖች, ሆርሞኖች, ተለዋዋጭ የሰባ አሲዶች እና ሌሎች ኦርጋኒክ ውህዶች ይዟል.

የእያንዳንዱን ሰው ልዩ ሽታ በአብዛኛው የሚወስነው የዚህ ዓይነቱ ላብ ነው ተብሎ ይታመናል. በነገራችን ላይ የአፖክሪን እጢዎች ሌላ ስም የብልት ሽታ እጢዎች ናቸው.

በቆዳው ላይ ከሚኖሩ ባክቴሪያዎች ጋር መቀላቀል, ጥሩ የመራቢያ ቦታ በመሆን, የተመጣጠነ አፖክሪን ላብ (ካልታጠበ) ደስ የማይል ሽታ ያገኛል.

ነገር ግን በየ 20 ደቂቃው ገላዎን ቢያጠቡም የወሲብ ጠረንዎን ማስወገድ አይችሉም። ቢያንስ እስከ እድሜው ድረስ, የመራቢያ ተግባሩ መጥፋት ይጀምራል, በተመሳሳይ ጊዜ የአፖክሪን እጢዎችን "ይዘጋዋል".

ላብ እንዳይፈጠር ምን ማድረግ እንዳለበት

… ወይም ቢያንስ በጣም ብዙ ላብ አይደለም. ጥያቄው ጠቃሚ ነው, በተለይም በሞቃት ወቅት. እና ለእሱ በአጠቃላይ መልሱ ከላይ ባለው መረጃ ውስጥ ይገኛል.

ላብዎን ሙሉ በሙሉ ማስወገድ አይችሉም: ለማንኛውም መደበኛ ግማሽ ሊትር በየቀኑ ከቆዳዎ መነቀል አለበት. በሙቀት, ንቁ አካላዊ እንቅስቃሴ, ተላላፊ በሽታዎች, የእርጥበት መጠን በተፈጥሮ ያድጋል, እና ይህ ሊደሰት ይገባል, እና መከላከል የለበትም: ላብ መትነን ሰውነትዎ በተለመደው የሙቀት መጠን እንዲሠራ ያስችለዋል. በእነዚህ ሁኔታዎች ውስጥ መውሰድ አስፈላጊ የሆነው ብቸኛው ነገር እርጥበት ለመቆየት ብዙ ውሃ መጠጣት ነው.

ያለበለዚያ ፣ ላብ አያያዝ በመጀመሪያ ፣ የአኗኗር ዘይቤን እና የዕለት ተዕለት ልማዶችን ማስተካከልን ያካትታል ።

1. የማይሞቅ መተንፈስ የሚችል ልብስ ይልበሱ።
2. ውጥረትን እና ከመጠን በላይ ስሜታዊ ምላሾችን ያስወግዱ.
3. የላብ እጢዎችን ሥራ የሚያነቃቁ ምግቦችን እና መጠጦችን ከአመጋገብ ያስወግዱ.
4. ማጨስ አቁም.
5. ላብዎ መድሃኒቶቹን ወይም ነባር የጤና ሁኔታዎችን የሚያመጣ ከሆነ ስለ አማራጭ ሕክምናዎች ሐኪምዎን ያነጋግሩ።
6. ፀረ-ተባይ መድሃኒቶችን ይጠቀሙ እና በትክክል ያድርጉት.

እና ላብ ማላብ ጓደኛህ እንጂ ጠላትህ እንዳልሆነ አስታውስ። ይህንን የፊዚዮሎጂ ባህሪ በጥንቃቄ እና በአመስጋኝነት ይያዙት.