ከመኖር የሚከለክሉን 5 የተለመዱ የግንዛቤ አድልዎ

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ደስታ እንደምናስበው ይወሰናል. በአስተሳሰብ ውስጥ ያሉ ስህተቶች ህይወትን በአሉታዊ መልኩ እንድናይ ያደርጉናል, ነገር ግን ሊታወቁ እና ሊወገዱ ይችላሉ.

የግንዛቤ መዛባት ምንድነው?

የእውቀት (ኮግኒቲቭ) አድልዎ ሙሉ በሙሉ እውነት ያልሆነ ነገር እኛን የሚያሳምንበት የአዕምሮ መንገድ ነው። ማለትም ውሸት ሳይሆን ግማሽ እውነት ነው።

እንደነዚህ ያሉት ግልጽ ያልሆኑ ሐሳቦች አሉታዊ አስተሳሰቦችን እና ስሜቶችን ያጠናክራሉ. ለራሳችን ምክንያታዊ የሆኑ ነገሮችን የምንናገር ይመስለናል, ነገር ግን የእነርሱ ብቸኛ ዓላማ መጥፎ ስሜት እንዲሰማን ማድረግ ነው.

ከታች ያሉት አምስት በጣም የተለመዱ የአስተሳሰብ ስህተቶች ናቸው. ስለእያንዳንዳቸው ከተማረህ በኋላ ራስህን ሁለት ጥያቄዎች ጠይቅ፡-

• ይህን የመሰለ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) አድልዎ አስተውለሃል?
• እና ከሆነ, መቼ?

የተለመዱ የግንዛቤ ልዩነቶች

1. ማጣሪያ

የዚህ ስህተት ዋናው ነገር የሁኔታውን አሉታዊ ገጽታዎች ብቻ ግምት ውስጥ ማስገባት ነው. አወንታዊዎቹ በቀላሉ ግምት ውስጥ አይገቡም። በዚህ ሁኔታ አንድ ሰው በአንድ አሉታዊ አፍታ ሊሰቀል ይችላል, ለዚህም ነው ህይወቱ በሙሉ በደማቅ ቀለሞች የተቀባው.

2. ጥቁር እና ነጭ አስተሳሰብ

ፖላራይዝድ ወይም ጥቁር-ነጭ አስተሳሰብ አንድ ሰው በጽንፍ ማሰብ ነው። እሱ ፍፁም ነው ወይም ፍጹም ውድቀት ነው። ሦስተኛው የለም.

ተግባሩን በትክክል ካልፈፀመ, እንደ ሙሉ ውድቀት ይገነዘባል. በስፖርት እና በንግድ ውስጥ ተመሳሳይ የግንዛቤ ስህተት ነቅቷል.

3. አጠቃላይ አጠቃላይ

በዚህ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) አድሏዊነት ሰውዬው በአንድ ክስተት ወይም በአንድ ማስረጃ ላይ ተመርኩዞ አጠቃላይ ድምዳሜ ላይ ይደርሳል። አንድ ጊዜ መጥፎ ነገር ከተከሰተ, እንደገና እንዲከሰት ይጠብቃል. አንድ ደስ የማይል ክስተት ማለቂያ የሌለው የውድቀት ሰንሰለት አካል እንደሆነ ይታሰባል።

ይህ ዓይነቱ አስተሳሰብ ብዙውን ጊዜ በፍቅር ግንኙነቶች ውስጥ ይካተታል. ለምሳሌ, አንድ ሰው ከተሳካለት ቀን በኋላ, አንድ ሰው ለዘላለም ብቻውን እንደሚሆን ሲወስን.

4. የችኮላ መደምደሚያዎች

ይህ የአስተሳሰብ ስህተት አንድ ሰው በቂ ማስረጃ ሳይሰበስብ ወዲያውኑ ድምዳሜ ላይ መድረሱ ነው።

ስለዚህ ይህን ሌላውን ስለራሱ አስተያየት ለመጠየቅ ሳይቸገር አስቀድሞ የሌላውን ለራሱ ያለውን አመለካከት "መረዳት" ይችላል። በሰዎች መካከል ባሉ ግንኙነቶች እና በጓደኝነት ውስጥ ተመሳሳይ ሁኔታ ብዙውን ጊዜ ይነሳል.

ለሥራ እና ለአዳዲስ ፕሮጀክቶች ተመሳሳይ ነው. አንድ ሰው የአዲሱን ፈጠራ ውድቀት ሳይጀምር እንኳን እራሱን ማሳመን ይችላል።

5. ጥፋት

ይህ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) አድልዎ አንድ ሰው ያለምንም ምክንያት ጥፋት እንደሚመጣ እንዲሰማው ያደርገዋል. እሱ ዘወትር እራሱን "ምን እንደሆነ" ጥያቄዎችን ይጠይቃል. አሳዛኝ ሁኔታ ቢከሰትስ? ይህ በእኔ ላይ ቢደርስስ? በረሃብ ብሞትስ? ብሞትስ?

ህይወት ከእንደዚህ አይነት አስጨናቂ ተስፋዎች ሲፈጠር, ደስታ ከጥያቄ ውጭ ነው.

ይህ ስህተት እንዲሁ የክስተቶች ሚዛን ካለው የተዛባ ግንዛቤ ጋር የተያያዘ ነው። በዚህ ሁኔታ, ትንሽ አሉታዊ ክስተት, ለምሳሌ, የራሱ ስህተት, እንደ ዓለም አቀፋዊ አሳዛኝ ሁኔታ ይታያል. እና የአዎንታዊ አስፈላጊ ክስተቶች መጠን በጣም ዝቅተኛ ነው.

ከእነዚህ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) አድልዎዎች ውስጥ አንዱን ካጋጠመዎት ሶስት ጥያቄዎችን እራስዎን ይጠይቁ፡

• ይህ በህይወቶ ውስጥ ያለው የአስተሳሰብ ዘይቤ ምን ችግር አለበት?
• ባህሪዎ በእሱ ምክንያት እንዴት ይሆናል?
• ይህ ሁሉ በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ውስጥ ምን ሚና ይጫወታል?

ምናልባት የአስተሳሰብ ልማዶችን ጎጂነት መገንዘቡ እነሱን ለመሰናበት ተነሳሽነት ይሆናል.