የቀድሞ ፍቅራችንን በማህበራዊ ሚዲያ ለምን እንከተላለን እና እንዴት ማድረግ ማቆም እንዳለብን

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ስለላ እንድንለያይ እና አዲስ ግንኙነት እንድንጀምር ያደርገናል።

ይህንን ጽሑፍ ማዳመጥ ይችላሉ. ያ ለእርስዎ የበለጠ ምቹ ከሆነ ፖድካስት ያጫውቱ።

ግንኙነቱ አልቋል. ማዘን እና መቀጠል ያለብዎት ይመስላል። ግን አንድ ቀን ከማን ጋር እንደሚያሳልፍ እና ማን እንደሚወደው ለማወቅ በመሞከር በማህበራዊ አውታረመረቦች ላይ የቀድሞ አጋርዎ ገጽ ላይ ካልሄዱ አንድ ቀን አያልፉም። ምንም ዓይነት ደስታን አያመጣም - በተቃራኒው ወደ ድብርት, ቅናት እና ቁጣ ውስጥ ይገባሉ. ግን አሁንም እራስዎን ማቆም አይችሉም.

ለምን የቀድሞውን እንከተላለን

ማህበራዊ አውታረ መረቦች ያናድደናል

ከዚህ ቀደም አንድን ሰው ለመከተል በመግቢያው ላይ ማየት, ደብዳቤ መስረቅ, ምናልባትም አፓርታማ ውስጥ ዘልቆ መግባት ወይም የግል መርማሪን መቅጠር አለብዎት. እንዲህ ዓይነቱ ባህሪ, በተሻለ ሁኔታ, የአእምሮ ጤናማ ያልሆነ ሰው ክብር ሊያገኝ ይችላል. እና በከፋ ሁኔታ የእስር ጊዜም አለ፣ በተለይም ማደን - ማለትም ክትትል እና ማደን - በቁም ነገር በሚታይባቸው ሀገራት።

አሁን በጣም ቀላል ነው። አንድ ሰው በማህበራዊ አውታረ መረቦች ውስጥ ንቁ ከሆነ, እሱ ራሱ ዛሬ የት እንደነበረ እና ማን እንዳየ ለዓለም ሁሉ ይነግራል.

እና ተሳዳቢው ምንም የሚያሰቃይ ነገር እያደረገ አይመስልም እና እሱ የተለመደ ባህሪ እንዳለው ይሰማዋል።

አንድ ጥናት እንዳመለከተው 60% ሰዎች የቀድሞ አጋራቸውን ቢያንስ በወር አንድ ጊዜ ሒሳባቸውን ይመለከታሉ። በተጨማሪም ፣ ማህበራዊ አውታረ መረቦች እራሳቸው አንድ ሰው ታሪኩን እንደጨመረ ፣ አዲስ ፎቶ እንደለጠፈ ወይም በታዋቂው ልጥፍ ላይ አስተያየት እንደሰጠ በአክብሮት ያሳውቁዎታል። ፈተናውን እንዴት መቋቋም እና መፈተሽ ይችላሉ?

እና በእርግጥ ፣ ማህበራዊ አውታረ መረቦች እኛን እንድንቀና ፣ እንድንጨነቅ እና እንድንቀና ለማድረግ የተነደፉ መሆናቸውን መዘንጋት የለብንም ። ይህ ማለት ምግቡን በበለጠ ጽናት ፈትሸው እና ብዙ ጊዜ ልጥፎችን ለጥፈዋል።

የማይተካ መሆን እንፈልጋለን

የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ይህ በጣም አስፈላጊ ፍላጎት እንደሆነ ያምናሉ - እኛ ልዩ እንደሆንን እና እኛን መተካት የማይቻል መሆኑን ለመገንዘብ. አንዳንድ ጊዜ በእሷ ምክንያት ነው እንደ መርሃግብሩ ወደ የቀድሞዋ ገፆች የምንሄደው. እንደ “አሃ! እሱ አሁንም ከማንም ጋር አይገናኝም - ይህ ማለት ምናልባት ያለ እኔ ይሠቃያል እና በሕይወቱ ውስጥ ያለውን ጥሩ ነገር አምልጦት ይጨነቃል!

በፍርሃት ተገፍተናል

ለምሳሌ, የጠፉ ትርፍዎችን መፍራት. መለያየቱ ባይፈጠር ኖሮ ሁሉም ነገር ምን ያህል ድንቅ ሊሆን እንደሚችል እንገምታለን። እናም ከአዲስ ሰው ጋር ወደ አውስትራሊያ ለመሳፈር ሄደች - እና እኔ በእሱ ቦታ ልሆን እችላለሁ። ስለዚህ ልደቱን ከጓደኞች ጋር ያከብራል - እና ከእሱ አጠገብ በደማቅ ቆብ ውስጥ መቀመጥ ነበረብኝ.

በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ ፣ ግንኙነቱ ቀድሞውኑ በመንገዱ ላይ እንደነበረ እንኳን ልንዘነጋው እና የቀድሞውን አጋር መመስረት እንጀምራለን ።

ይህ ደግሞ የበለጠ እንድንሰቃይ ያደርገናል። አያዎ (ፓራዶክስ) የጠፋ ትርፍን መፍራት ከማህበራዊ አውታረ መረቦች ውስጥ ይነሳል, ነገር ግን የበለጠ በተደናገጥን መጠን, ብዙ ጊዜ እንሄዳለን … አዎ, እንደገና በማህበራዊ አውታረ መረቦች ላይ. እና አዙሪት ይሆናል.

ክትትል ልማድ ይሆናል።

ተመሳሳይ ድርጊት ብዙ ጊዜ ከደጋገሙ (በትክክል, ከ 18 እስከ 254), አውቶማቲክ ይሆናል እና ልማድ ይፈጥራል. በተጨማሪም ፣ መጥፎ ልማዶች በፍጥነት ይመሰረታሉ ፣ እናም የቀድሞ ፍቅረኛውን ማህበራዊ አውታረ መረቦች መፈተሽ በእርግጠኝነት ለእነሱ ሊወሰድ ይችላል።

ቀስቅሴ አለን (ስልኩን ይውሰዱ ፣ ላፕቶፑን ይክፈቱ) ፣ የእርምጃዎች ቅደም ተከተል አለን። ያልተለመደ እና የሚያሰቃይ ደስታ. ያ ልማድ ለመመስረት ፍጹም አብነት ነው።

ብዙ ጊዜ እነዚህን ሁሉ ድርጊቶች በደጋገምን መጠን, በተሻለ ሁኔታ ይስተካከላሉ. እና ከጊዜ በኋላ ምንም ጉዳት የሌለው የሚመስለው ሥራ ወደ እውነተኛ ሱስ ሊያድግ ይችላል።

ፍቅራችንን እንዲያቆም አንፈቅድም።

የቀድሞ አጋሮቻቸውን ገፆች በግዴለሽነት የሚፈትሹ ሰዎች ይህን የሚያደርጉት በጉጉት እንደሆነ እርግጠኞች ናቸው። ወይም ደግሞ ከመውደድ የተነሳ: "በነፍሴ ውስጥ ተፋች, ሁሉም ነገር ከእሷ ጋር መጥፎ መሆኑን ማረጋገጥ እፈልጋለሁ."

ነገር ግን "ከጥላቻ ወደ ፍቅር አንድ እርምጃ ነው" የሚለው አባባል ብቻ አይደለም. አንድን ሰው ስንጠላ በአዕምሯችን ውስጥ በፍቅር ሁኔታ ውስጥ ንቁ የሆኑት ተመሳሳይ ዞኖች ይከፈታሉ - የ basal ኒውክሊየስ እና ደሴት። ስለዚህ፣ በጠላትነት እና በንዴት እየተደሰትን፣ ምናልባት እኛ እራሳችንን ሳናውቅ ከሰው ጋር ብቻ እንጣበቃለን።

አጋርን መሰለል ወደ ምን ያመራል?

አክራሪ አማራጮቹን ብናስወግድም - የሌላ ሰው መለያ ጠልፈህ ደብዳቤውን አንብበሃል፣ እና በእሱ ላይ ተያዝክ - የቀድሞን ማሳደድ በጥሩ ሁኔታ አያበቃም። ከተለያየ በኋላ ትንሽ ማዘን ፍጹም የተለመደ ነገር ነው፣ ነገር ግን ይዋል ይደር እንጂ ያለፈውን ግንኙነት ትተህ መቀጠል አለብህ።

እና የቀድሞ ፍቅረኛውን ማህበራዊ አውታረ መረቦች ስታረጋግጥ ደጋግሞ ማከም የጀመረውን ቁስል እንደገና እንደከፈተ ነው።

እና አንተ እራስህ ይህን ሰው እንዳትረሳው እራስህን ትከለክላለህ። ጥናቱ እንደሚያመለክተው የቀድሞ ገጻቸውን ብዙ ጊዜ የሚጎበኙ ሰዎች የበለጠ የሚያሠቃይ መለያየት እንደሚሰማቸው እና አዲስ ግንኙነቶችን ረዘም ላለ ጊዜ መጀመር አይችሉም።

የቀድሞ ጓደኛዎን ማሳደድ እንዴት ማቆም እንደሚቻል

መጥፎውን ልማድ ያስወግዱ

ማሽኮርመም አንድ ዓይነት ልማድ ስለሆነ, እሱን ለማስወገድ, መደበኛ ምክሮችን መጠቀም ይችላሉ. የቀድሞ የፌስቡክ ወይም የኢንስታግራም ገፅ እንዲከፍቱ የሚያደርገውን ቀስቅሴ ይለዩ እና አዲስ፣ ጤናማ እና የበለጠ አስደሳች እርምጃ ከእነሱ ጋር ለማያያዝ ይሞክሩ።

ለምሳሌ ቁርስ ላይ ተቀምጠህ ስልክህን እንዳነሳህ ወደ ማህበራዊ አውታረ መረቦች ትገባለህ። ስለዚህ ቀስቅሴው ይህ ነው። ከማህበራዊ ድረ-ገጾች ይልቅ መጽሃፎችን እና መጣጥፎችን ለማንበብ፣ የቲቪ ትዕይንቶችን አጫጭር ትዕይንቶችን ወይም ትምህርታዊ ቪዲዮዎችን በYouTube ላይ ለመመልከት እና ጨዋታዎችን በመጫወት ይሞክሩ። እነዚህ እንቅስቃሴዎች ደስታን ያመጣሉ እና ቀስ በቀስ መጥፎ ልማድን ሊተኩ ይችላሉ.

እንዲሁም መከታተያ መጀመር እና ያለ ክትትል ማድረግ የቻሉበትን ቀናት ምልክት ማድረግ ይችላሉ። በቀን መቁጠሪያው ላይ ምልክት ማድረጊያ ምልክቶች እና መስቀሎች ያነሳሳዎታል - የስኬቶችን ሰንሰለት ማቋረጥ አይፈልጉም, እና ከሌሎች ሰዎች ገጾች ለመራቅ ይሞክራሉ.

ምትክ ይፈልጉ

ከተለያየ በኋላ - በተለይ ለረጅም ጊዜ አብረው ከኖሩ - በተፈጥሮዎ ውስጥ ባዶነት ይፈጠራል። ብዙ ነፃ ጊዜ እና ያልተገለጹ ስሜቶች አሉዎት።

እነዚህን ሀብቶች የበለጠ ገንቢ በሆነ አቅጣጫ ማስተላለፍ ተገቢ ነው።

የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያን ይፈልጉ ፣ ተጨማሪ ፕሮጀክቶችን ይውሰዱ ፣ ብዙ ጊዜ ከቤት ለመውጣት ይሞክሩ እና አዲስ የሚያውቃቸውን - የግድ የፍቅር ግንኙነት አይደለም ። ስለዚህ, በመጀመሪያ, ለማሳደድ ጊዜ አይኖርዎትም. እና ሁለተኛ, ህይወትዎ በእርግጠኝነት የበለጠ አስደሳች እና ሀብታም ይሆናል.

የሚያስቆጣውን ያስወግዱ

የቀድሞ አጋርዎን በየቀኑ በምግብ ውስጥ ካዩት ፣ ገጹን ላለመጎብኘት በጣም ከባድ ይሆናል። ከጓደኛዎ ዝርዝር ውስጥ ያስወግዱት ወይም ቢያንስ ከዜና ይደብቁት - ቢያንስ ስሜቱ እስኪቀንስ ድረስ።

በጣም ከባድ በሆኑ ጉዳዮች - ክትትል ከእርስዎ ጋር ሲለማመድ - ጤናማ ያልሆነ ፍላጎትዎን ነገር በጥቁር መዝገብ ውስጥ ማስገባት ሊኖርብዎ ይችላል። ወይም ደግሞ ልዩ አገልግሎቶችን በመጠቀም ገጾቹን ያግዱ።

እና በእርግጥ ፣ እንደ ከባድ መድፍ ፣ ለራስዎ ዲጂታል ዲቶክስን እንኳን ማዘጋጀት እና በጭራሽ ወደ ማህበራዊ አውታረ መረቦች መሄድ አይችሉም። ስሜቱ እስኪቀዘቅዝ ድረስ እና ለመቀጠል ዝግጁ መሆንዎን እስኪገነዘቡ ድረስ.