ለቀድሞ ዘመናችን ለምን እንሰቃያለን እና እንዴት ማቆም እንዳለብን

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ከሚወዷቸው ሰዎች ጋር መለያየት ሁል ጊዜ አስቸጋሪ ነው, ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ አንድ ሰው ከተገነጠለ በኋላ ያለው ሁኔታ ወደ ከባድ ድብርት ይቀየራል. ሳይንስ ይህንን ለደስታ እና ለጥሩ ስሜት ተጠያቂ በሆኑት የኬሚካሎች አካል ውስጥ ባለው ዝቅተኛ ይዘት ያስረዳል። እዚህም አዎንታዊ ነጥብ አለ: ስሜቶች ኬሚስትሪ ከሆኑ, "ትክክለኛው ምላሽ" ስሜታዊ ዳራውን ሊለውጥ እና መለያየትን ለመቋቋም ይረዳል.

ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው በጭንቀት ውስጥ ከገባ በኋላ, ተስፋ መቁረጥ, በቀድሞው አጋር ላይ ይጠመዳል. በተመሳሳይ ጊዜ, የቀድሞ ፍቅረኛው እንደማይስማማው, ግንኙነቱ በጣም ጥሩ እንዳልሆነ ሊረዳ ይችላል, ግን አሁንም ከራሱ ጋር ምንም ነገር ማድረግ አልቻለም. እንደዚህ ያለውን ሰው ደካማ ባህሪ ለመወንጀል መቸኮል አያስፈልግም. የዚህ ሁኔታ ምክንያቶች የኬሚካል ተፈጥሮ ሊሆኑ ይችላሉ.

ቤሪት ብሮጋርድ፣ ኒውሮሳይንቲስት እና የ Breakup Cleanse የተሰኘው የተበጣጠሰ ማገገሚያ ፕሮግራም ተባባሪ ደራሲ፣ በፍቅር ወይም በፍቅር መውደቅ በአንጎል ውስጥ የሴሮቶኒን እና የዶፓሚን መጠን አለመመጣጠን እንደሚያመጣ ያስረዳሉ።

ከምንወደው ሰው ጋር ስንሆን ለደስታ ተጠያቂ የሆኑት የነርቭ አስተላላፊዎች ደረጃዎች ይጨምራሉ. እርካታ, ደስታ, መረጋጋት ይሰማናል. አንድ አጋር ሲገፋን ወይም ተገላቢጦሹን ስንጠራጠር ደረጃዎቹ ይወርዳሉ። ጭንቀት፣ ባዶነት፣ በአቅም ማነስ እና በአስጨናቂ ሀሳቦች እንሰቃያለን።

ያልተረጋጋ እና ሊተነበይ የማይችል ባህሪ ያላቸው አጋሮች ወይም ግንኙነታቸው በለዘብተኝነት ለመናገር ለኬሚካሎች አለመረጋጋት አስተዋፅኦ ያደርጋሉ።

ከእንደዚህ አይነት ተወዳጅ ጋር እያንዳንዱ አስደሳች ስብሰባ እውነተኛ ዶፓሚን ሱናሚ ይሆናል ፣ ይህም ከጊዜ ወደ ጊዜ የሚጨምር የመሰማት ፍላጎት ነው። ከዚህም በላይ የአንድ ሰው ያልተረጋጋ አመለካከት ማለትም የሞቀ ስሜትን ከመነጠል ጋር መፈራረቅ ስሜታችንን ስለሚንቀጠቀጥ አእምሮው ይህን ግርግር እና ፍሰቱን እንደ እውነተኛ ፍቅር ይገነዘባል።

እንደነዚህ ያሉትን ሰዎች መርሳት በጣም ከባድ ነው, ነገር ግን በትክክል መጣር ያለብዎት ይህ ነው. ቤሪዝ ብሮጋርድ መለያየትን ለማሸነፍ የሚረዱዎት አንዳንድ ምክሮችን ይሰጣል።

1. ከቀድሞዎ ይራቁ

ከቀድሞ ፍቅረኛዎ ጋር በተገናኘዎት መጠን ለእሱ የበለጠ ይወድቃሉ። ስለዚህ, ሁሉም ግንኙነቶች ወደ ዜሮ መቀነስ አለባቸው. እዚህ ከማጨስ ጋር ተመሳሳይነት መሳል ይችላሉ-አንድ ሰው በቀን ውስጥ ብዙ ሲጋራዎችን በማጨስ ይህንን ልማድ ማስወገድ አይችልም.

በቀድሞ የትዳር ጓደኛ ላይ ጥገኛ መሆንዎን በምናብበት ጊዜ ያለፈውን ጊዜዎን ማሰብ መጥፎ ልማድ ነው. በእርግጠኝነት አንዳንድ ጎጂ ሱሶችን አስወግደሃል፡ ጥፍርህን መንከስህን፣ በምሽት አብዝተህ መብላትን አቆምክ ወይም በንቃተ ህሊና ማጣትህ ሰክረሃል። አሁን ከማይደረስ፣ ያልበሰሉ፣ ሊተነበይ ከማይችል ወይም በቀላሉ ለእርስዎ ተስማሚ ካልሆነ ሰው ከፍተኛ ኬሚካል ማግኘትን መተው ጊዜው አሁን ነው።

2. የነርቭ አስተላላፊዎችን ደረጃ በተለየ መንገድ ይጨምሩ

የቀድሞ ጓደኛዎ በዓለም ላይ ብቸኛው የደስታ ምንጭ አይደለም። ለደስታ እና ለጥሩ ስሜት ተጠያቂ የሆኑትን የነርቭ አስተላላፊዎች ደረጃን የሚጨምሩ ተፈጥሯዊ ተጨማሪዎች እና ተጨማሪዎች አሉ.

ሌላው አማራጭ ለህክምና ዶክተር ማየት ነው: ፀረ-ጭንቀት, መረጋጋት. በከባድ የመንፈስ ጭንቀት ውስጥ, ራስን ማከም በእርግጠኝነት ዋጋ የለውም.

3. ስለቀድሞዎ ማሰብዎን ያቁሙ

ስለ አንድ ነገር ላለማሰብ ጠንክረን ስንሞክር, ሁሉንም ሀሳቦቻችንን መያዝ የሚጀምረው ይህ ነው. ስለዚህ ለራስህ “ስለ እሱ/እሷ ማሰብ አቁም” ማለት አትችልም። አእምሮዎን ለመቆጣጠር መማር ያስፈልግዎታል.

የማሰላሰል እና የአስተሳሰብ ስልጠና እዚህ አጋዥ ናቸው። በተመሳሳይ ጊዜ, ጠቃሚ ክህሎቶችን ማግኘት ይችላሉ - የራስዎን አእምሮ በተሻለ ሁኔታ ለማስተዳደር እና የመዝናናት ችሎታ.

ምናልባት የመለያየት ችግር ውስጥ ላሉ ሰዎች ስሜታቸው ሁሉ በኬሚካላዊ መዝለል ውጤቶች ብቻ ነው የሚለው ሀሳብ ላይ ላዩን ይመስላል። በተለየ መንገድ አስቡበት፡ የእራስዎን ልምዶች ማቃለል ህመምን የማስታገስ ዘዴ ሊሆን ይችላል።

በመጨረሻ ፣ ፍቅር ከደረቅ ቀመሮች የበለጠ የተወሳሰበ ቢሆንም ፣ ይህ ማለት ግን በተመሳሳይ አስቸጋሪ ፣ ሊቋቋሙት በማይችሉት ስቃዮች መዋጀት ያስፈልግዎታል ማለት አይደለም ።