ሰዎችን በተሻለ ለመረዳት የሚረዱዎት 7 የህይወት ጠለፋዎች

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ግልጽ ያልሆኑ ሀሳቦች, ውጤታማነታቸው በሳይንቲስቶች ተረጋግጧል.

አይ፣ ይህ ስለ አንዳንድ ሚስጥራዊ ኢንተለጀንስ ቴክኒኮች አይደለም፣ ስለ የሰውነት ቋንቋ፣ NLP ወይም ተመሳሳይ ነገር አይደለም። የሌሎችን ተነሳሽነት እና ስሜትን በተሻለ ሁኔታ ለማንበብ ርህራሄን ማዳበር ያስፈልግዎታል - የመረዳት ችሎታ ፣ በሌሎች ሰዎች ስሜት። ለዚህ አስተዋጽኦ የሚያደርጉ ተግባራት እነሆ።

1. ልብ ወለድ ያንብቡ

አሜሪካዊው ሳይንቲስቶች ዴቪድ ኮመር ኪድ እና አማኑኤል ካስታኖ ሙከራ አድርገዋል። ተሳታፊዎቹ ቀደም ሲል የተዘጋጀውን የጽሑፉን ቁራጭ ለብዙ ደቂቃዎች ማንበብ ነበረባቸው። የመጀመሪያው ቡድን ክላሲካል ስነ-ጽሁፍ ወይም ዘመናዊ ከፍተኛ ፕሮሴስ ነበረው, ሁለተኛው ልብ ወለድ ነበረው, ሶስተኛው ደግሞ ልብ ወለድ ያልሆኑ ነበሩ. የቁጥጥር ቡድኑ ምንም አላነበበም. ከዚያ በኋላ ሁሉም የትምህርት ዓይነቶች ለሌሎች ሰዎች ምን ያህል ርኅራኄ ማሳየት እንደሚችሉ የሚወስን ፈተና ተሰጥቷቸዋል. ልብ ወለድን በተለይም ክላሲክስ እና ከፍተኛ ፕሮሴን የሚያነቡ ሰዎች ከፍተኛውን ደረጃ እንደያዙ ታወቀ።

የጽሑፍ መምህር አልበርት ዌንድላንድ ማብራሪያው ቀላል ነው ብሎ ያስባል። ወደ ሥነ-ጽሑፋዊ ጽሑፍ ውስጥ ዘልቀን ራሳችንን በጀግናው ቦታ ላይ እናስቀምጣለን, የእሱ ሀሳቦች እና ስሜቶች በእኛ ውስጥ እንዲያልፍ ያድርጉ. ይህ ማለት የሌሎችን ስሜት ለመረዳት እና ለመቀበል እንማራለን ማለት ነው። አንጋፋዎቹን በማንበብ የበለጠ ሕያው፣ ውስብስብ እና ዘርፈ ብዙ ገጸ-ባህሪያትን እናገኛለን፣ ለዚህም ነው እንደ ርህራሄ አሰልጣኝ በተሻለ ሁኔታ የሚሰራው።

2. አሰላስል።

ማሰላሰል ውጥረትን ለማስታገስ እና የበለጠ ለማሰብ ብቻ ሳይሆን ርህራሄ እና ርህራሄን ለማዳበር ይረዳል። ከኤሞሪ ዩኒቨርሲቲ (ዩኤስኤ) ሳይንቲስቶች ትንሽ ሙከራ አድርገዋል. ተሳታፊዎቹ በልዩ ሁኔታ በተዘጋጀ ፕሮግራም መሰረት ለስምንት ሳምንታት መልመጃዎችን ተለማምደዋል። ከዚያም ከፎቶግራፎች ውስጥ የሰዎችን ስሜት እንዲቆጥሩ ተጠየቁ. ከፕሮግራሙ በኋላ ከግማሽ በላይ የሚሆኑት ውጤቶቻቸውን በትንሹ አሻሽለዋል ።

ማሰላሰል በ "እኔ" እና "እነሱ" መካከል ያሉትን ድንበሮች እንደሚያደበዝዝ ይታመናል. በተለይም ስለ ፍቅር ደግነት ማሰላሰል በሚመጣበት ጊዜ አንድ ሰው ከሌሎች ሰዎች ጋር የሚስማማ የሚመስለው እና ደስታን እና ደህንነትን ከልብ ለመመኘት ይሞክራል።

3. የቲቪ ትዕይንቶችን ይመልከቱ

አዎ፣ አሁን አርብ ማታ ስክሪን ፊት ለፊት ተቀምጠህ እየተዝናናህ ብቻ ሳይሆን መተሳሰብን እያዳበርክ ነው ማለት ትችላለህ። ቢያንስ የኦክላሆማ ዩኒቨርሲቲ ባለሙያዎች የቴሌቪዥን ድራማዎች ለዚህ በጣም ጠቃሚ መሆናቸውን ተገንዝበዋል. እንደ Mad Men፣ The West Wing፣ The Good Wife እና Lost ያሉ የቴሌቪዥን ፕሮግራሞችን የተመለከቱ ተሳታፊዎች ዘጋቢ ፊልሞች ከታዩት ወይም ምንም ነገር ካላሳዩት ይልቅ ስሜትን ከፎቶዎች ማንበብ ችለዋል።

ጥሩ ትወና ፣ በደንብ የታሰበበት ስክሪፕት ፣ ከፍተኛ ጥራት ያለው የኦፕሬተሩ ስራ - ይህ ሁሉ አንጎላችን የተለያዩ የፊት ገጽታዎችን ፣ ቃላትን እና ምልክቶችን እንዲተረጉም ያሠለጥናል ።

4. በመዘምራን ውስጥ ዘምሩ

ወይም ቡድን ጀምር፣ ምክንያቱም አብረው ሙዚቃ መጫወት ርህራሄን ይጨምራል። የካምብሪጅ ሳይንቲስቶች ስለዚህ ጉዳይ እርግጠኛ ነበሩ. ዕድሜያቸው ከ8-11 የሆኑ 52 ልጆችን ሰብስበው ትናንሾቹን ተሳታፊዎች በሁለት ቡድን ይከፍላሉ. የመጀመሪያው በተለያዩ የሙዚቃ ጨዋታዎች እና ስራዎች ላይ ይሳተፋል። ለሁለተኛው ደግሞ የእድገት ክፍሎችን አካሂደዋል, ግን ያለ ሙዚቃ. በውጤቱም, በመጀመሪያው ቡድን ውስጥ ያሉ ልጆች ስሜታዊ እውቀትን ለመወሰን በፈተናዎች ላይ በጣም የተሻሉ ነበሩ.

በነገራችን ላይ በትወና ላይም ተመሳሳይ ነው። ከሁሉም በላይ ይህ የሌላ ሰውን ስሜት, ባህሪ, የፊት ገጽታ, የፕላስቲክነት እና የአስተሳሰብ መንገድ ለመሞከር መንገድ ነው.

5. አዳዲስ ሰዎችን ያግኙ

የስዊስ ሳይንቲስቶች ርኅራኄን ለመጨመር ይረዳል ብለው ያምናሉ. በተለይም የግንኙነት ልምድ አዎንታዊ ከሆነ. ስለዚህ ፣ ከማያውቋቸው ሰዎች ጋር ብዙ ጊዜ ማውራት ተገቢ ነው ፣ ለምሳሌ ፣ በትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ክለቦች ፣ በጉዞ ፣ በፓርቲዎች ፣ በሙያዊ ኮንፈረንስ ።

6.ሌሎችን ይመልከቱ

ፊቶችን ይመልከቱ። ሰዎች እንዴት እንደሚናገሩ በጥንቃቄ ያዳምጡ። የፊት ገጽታቸውን, ምልክቶችን, ኢንቶኔሽን ለመተንተን ይሞክሩ. ምን ዓይነት ስሜት ውስጥ እንዳሉ, ምን እንደሚያስቡ ለመገመት ይሞክሩ. የቅርብ ሰው እየተመለከቱ ከሆነ፣ ግምቶችዎ ትክክል መሆናቸውን እንኳን የማወቅ እድል ይኖርዎታል።

7. ማስታወሻ ደብተር ያስቀምጡ

በራስዎ ውስጥ ግራ ከተጋቡ የሌሎችን ስሜት ለመለየት አስቸጋሪ ነው. ስለዚህ ራስን በማወቅ መተሳሰብን ማሰልጠን መጀመር ምክንያታዊ ነው። ይህ መጠነ ሰፊ እና ጥልቅ ስራ ነው, አንዳንድ ጊዜ የስነ-ልቦና ባለሙያ እርዳታ ይጠይቃል. ግን እራስዎ ማድረግ የሚችሏቸው አንዳንድ ነገሮች አሉ። ለምሳሌ፣ የሚሰማዎትን ስሜት በዝርዝር የሚገልጹበት፣ ምላሾችዎን እና ስሜቶችዎን የሚተነትኑበት ማስታወሻ ደብተር ያስቀምጡ።

በውጤቱም, እንዲህ ዓይነቱ ራስን መመርመር አሉታዊ ልምዶችን ለመጣል እና ውጥረትን ለመቋቋም ብቻ ሳይሆን ከሌሎች ሰዎች ጋር እንዴት በተሻለ ሁኔታ እንደሚገናኝ ለመማር, የአመራር ክህሎቶችን ለማዳበር ይረዳል.