በእስር ቤት ውስጥ አእምሮዎን ፣ ጤናዎን እና ቀልድዎን እንዳያጡ የሚረዱዎት 5 የህይወት ጠለፋዎች

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:32

ከ Oleg Navalny መጽሐፍ “3½. እስረኞችን ከማክበር እና ከወንድማማችነት ስሜት ጋር”በእስር ቤት ውስጥ ጊዜን እንዴት በጥሩ ሁኔታ እንደሚያሳልፉ እና እንዳላበዱ።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እንዴት ማቆየት ይቻላል? የፕላስቲክ ጠርሙሶች ይረዳሉ

ኦሌግ እንደሚለው፣ በፖል ዋድ (የቀድሞ አሜሪካዊ እስረኛ) ራስን የማስተማር መጽሐፍ “የሥልጠና ዞን” በኦሪዮል ቅኝ ግዛት ውስጥ በጣም ታዋቂ ከሆኑ መጻሕፍት አንዱ ነው። ናቫልኒ የስታቲስቲክስ ባለቤት የሆነው በእስር ቤት ቤተመጻሕፍት ውስጥ ይሠራ ስለነበር፣ እስረኞች ለዚህ መጽሐፍ ብዙ ጊዜ በሚጎበኙበት።

በእርግጥ ጡንቻን እና ቅልጥፍናን እንዴት ማዳበር እንደሚቻል ዕውቀት በግዞት ውስጥ በጣም ተፈላጊ ነው። ነገር ግን, ለከባድ ስልጠና, ልዩ መሳሪያዎችን ያስፈልግዎታል. Oleg እንዴት ማግኘት እንደሚቻል ወይም በእስር ቤት በገዛ እጆችዎ እንዴት እንደሚሠራው እንዲህ ይገልፃል፡-

በ SUS ውስጥ, ከመኖሪያ አካባቢ በተለየ, ምንም የስፖርት ሜዳዎች እና የስፖርት መሳሪያዎች የሉም, ስለዚህ የተለያዩ የስፖርት ቁሳቁሶችን መስራት የእጅ ሥራ (እና ሕገ-ወጥ) መሆን አለበት. እንደ እውነቱ ከሆነ ሁለቱ ነበሩኝ.

• በመጀመሪያ፣ በእስር ቤቱ ግቢ ውስጥ ባሉ ቡና ቤቶች ላይ ያሉት ውስብስብ የመጎተት ገመዶች። እያንዲንደ ገመድ የተሸመነው ከስምንት ስሌቶች ቀድመው ከተቆረጠ ሉህ ነው - ይህንን ክህሎት የተማርኩት በሴንት ፒተርስበርግ ጉዋደኛ የቀረበልኝን የኔዘርላንድስ የሹራብ እና የገመድ ሹራብ መመሪያ በማጥናት ነው።
• በሁለተኛ ደረጃ, ለመጠጥ ውሃ የሚሆን ማጠራቀሚያ (ለዚህም ልዩ ቦርሳ ከመታጠቢያ ፎጣ የተሠራበት).

በተጨማሪም, አንድ dumbbell ነበረን - በተደጋጋሚ በቶሊያ ሞጊላ ተሠርቷል. እንዲህ ተከናውኗል: በእስር ቤቱ ግቢ ውስጥ (ወይንም በሴሉ ውስጥ, ወለሉ ከተነሳ), ለም የሆነ የአፈር ንጣፍ ተወጣ. ይህ ንብርብር ጡቦች, ድንጋዮች እና ሌሎች አላስፈላጊ ቅርሶችን ስለያዘ በተጣራ ማጠቢያ ጨርቅ ውስጥ ማጣራት ነበረበት.

የተጣራው መሬት በከረጢቱ ውስጥ ቀድሞ ከተሰፋው ሉህ ውስጥ በቅጹ ላይ ተጭኖ ነበር ፣ ከዚያም በገመድ ተጣብቋል ፣ እንደገና ከቆርቆሮው በጨርቅ ተጠቅልሎ እና ተጣብቋል - ጥብቅነት እና ለም ንብርብር እንዳይፈስ። እጀታዎች በተፈጠረው የስፖርት ቋሊማ ላይ ተጨምረዋል ፣ እና ቮይላ - የክብደት መለኪያው ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ግቦችን ለማገልገል ዝግጁ ነበር።

እንዴት ማጥናት ይቻላል? በደብዳቤ

በእስር ቤት ውስጥ, ናቫልኒ ስፓኒሽ, ፖርቱጋልኛ, እንግሊዝኛ, ጀርመንኛ እና ጃፓንኛ ማጥናት ጀመረ. ሁሉም ክፍሎች ስኬታማ አልነበሩም, ግን ጊዜውን ለማሳለፍ ረድቷል. ራሳቸውን "የፖለቲካ እስረኞች ዩኒቨርሲቲ" ብለው የሚጠሩ ተመሳሳይ አስተሳሰብ ያላቸው ሰዎች በትምህርቱ ረድተውታል። በተጨማሪም ኦሌግ የፕሮግራም አወጣጥን ለመቆጣጠር ሞክሯል (ይህም ያለ ኮምፒዩተር ለመስራት በጣም ከባድ ነው) ሰዎችን በደብዳቤ አስተምሯል እና ሁለተኛ ደረጃ ትምህርት አግኝቷል።

“በ2015 ክረምት ወደ ሁለተኛ ከፍተኛ ትምህርት ገባሁ። ዩኒቨርሲቲው አስፈሪ የኖራ ዛፍ ነው, ከፌደራል የወህኒ ቤት አገልግሎት ጋር ስምምነት ያለው የሞስኮ ቢሮ ነው, ስለዚህ ለእስረኞች ልዩ የሆነ ከፍተኛ ትምህርት አላቸው. በመሠረቱ, ዱዶች ገንዘቡን ከእርስዎ ይወስዳሉ እና በምላሹ ዲፕሎማ ይሰጡዎታል. ምናልባት ከእነሱ ጋር ስምምነት ከፈረምኩ ከ15 ደቂቃ በኋላ የስቴት ፈተናዎችን ማለፍ እችል ነበር። ከሁሉም በኋላ፣ በፋይናንሺያል አካዳሚ ለመጀመሪያ ጊዜ ከፍተኛ ትምህርቴ ጥሩ የህግ መሰረት ነበረኝ። ግን ይህ ለሁለት ዓመታት ቀጠለ.

እርግጥ ነው, መጀመሪያ የወንጀል ስፔሻላይዜሽን መርጫለሁ, ነገር ግን ሁሉም የወንጀል ሕጎች ሦስት ኮዶች እንጂ ሌላ ነገር እንዳልሆነ ተገነዘብኩ, ስለዚህ በፍጥነት ወደ የፍትሐ ብሔር ሕግ ቀየርኩ. ሁሉም ስልጠናዎች ዩኒቨርሲቲው ያለማቋረጥ ለመላክ የረሳቸው ተከታታይ ፈተናዎች ብቻ ናቸው, ስለዚህ ለእነሱ ጠበቃዬን ኪሪል መላክ ነበረብኝ.

ማጥናቴ ያልተገደበ የመማሪያ መጽሀፍቶች እንዲኖረኝ እድል ሰጠኝ, እና ከሁሉም በላይ አስፈላጊ - ኢ-መጽሐፍ.

መጀመሪያ ላይ ከኢንስቲትዩቱ መጽሐፍ ልከውልኛል፣ ግን በጣም አስፈሪ ነበር፣ በላዩ ላይ ለማንበብ ፈጽሞ የማይቻል ነበር።እና ከዚያ ተመሳሳይ ኪሪል ሁሉንም አስፈላጊ መጽሃፍቶች በላዩ ላይ እንዲጽፍ ፣ ወደ ተቋሙ እንዲወስድ እና ከዚያ ወደ ፖሊሶች እንዲተላለፍ መደበኛ ኢ-መጽሐፍ እንድገዛልኝ ጠየቅሁ።

አንድ Kindle ወደ እኔ ይመጣል፣ እና ዋይ ፋይ ያለው ሆኖ አግኝቼዋለሁ። ብሮ በአጠቃላይ አብሮ በተሰራ ሲም ካርድ ሞዴል መግዛት ፈልጎ ነበር፣ እና ከዚያ በቋሚ አማዞን በይነመረብ ላይ እሆን ነበር፣ ነገር ግን ቀላቀለው።

በውጤቱም, እኔ አሁንም ኢንተርኔት አገኘሁ, ግን ይልቁንስ ውስን ነው. ሌቦቹ ምልክቱን እንዲያካፍሉ መጠየቅ አልቻልኩም - ለፖሊሶች አሳልፈው ይሰጡኝ ነበር, ምክንያቱም በአስተዳደሩ ግልጽ መመሪያ ስለነበረ በእኔ ክፍል ውስጥ ምንም ነገር መኖር የለበትም. በጥብቅ በተወሰነ ጊዜ ኢንተርኔት ይሰጠኝ ዘንድ ከታማኝ ሰው ጋር በድብቅ መደራደር ነበረብኝ።

ኬባብን እንዴት ማብሰል ይቻላል? በፎጣ

የእስረኞቹ ብልሃት እና ብልሃት አስደናቂ ነው። ለምሳሌ በማረሚያ ቤት ውስጥ ንቅሳትን በሳሙና አረፋ የተቀላቀለው ከተቃጠለ የሚጣል ምላጭ ላይ ጥቀርሻ በመውሰድ ከቀለም ይልቅ በሰድር ላይ በተሰየመ የልብስ ስፌት መርፌ ሊሠራ ይችላል። ግን እስር ቤት ውስጥ ባርቤኪው ማብሰል ይቻላል? አዎ, እና ይህንን እንዴት በትክክል ማድረግ እንደሚቻል ከዚህ በታች ተብራርቷል.

“ምናልባት በእኔ BUR ወር ውስጥ በጣም አስደናቂው ክስተት [ከፍተኛ የደህንነት ሰፈር - በግምት። ed.] የባርቤኪው ምርት ነበር። በአንድ ጎጆ ውስጥ ስጋን እንዴት ማሞቅ ወይም መቀቀል ይቻላል? የበግ በግ ማርሽ ውስጥ አለ እንበል። ብዙውን ጊዜ የተቀቀለ ይሆናል, እና ከተጠበሰ እንኳን, ለረጅም ጊዜ ይሆናል. በአጠቃላይ, በጭራሽ kebab አይደለም. እንዴት መሆን ይቻላል?

በመጀመሪያ ምግቦቹን ማዘጋጀት ያስፈልግዎታል. አንድ ሳህን ውሰድ. በእሳት ላይ ይጨስበታል, ስለዚህ በኋላ ላይ ለመታጠብ ቀላል እንዲሆን በጥርስ ሳሙና መሸፈን ያስፈልግዎታል. ነገር ግን ጎድጓዳ ሳህኑን በእጆችዎ ውስጥ አይያዙም - ግድግዳውን ግድግዳው ላይ ሲያስገቡ በሚፈጠሩት ስንጥቆች ውስጥ ማስገባት ያስፈልጋል.

አሁን ነዳጁ. ተራ የዋፍል ፎጣ ትወስዳለህ (በእስር ቤት ውስጥ ብቻ በፍፁም "ዋፍል" መባል የለበትም - "በሣጥን ውስጥ" ብቻ እንደ "ዋፍል" "በሣጥን ውስጥ ያሉ ኩኪዎች" መባል አለባቸው)። ፎጣውን ወደ ቁርጥራጮች ይቁረጡ እና ወደ እጥፎች በማጠፍ የኦክስጂን አቅርቦት ያለው ቱቦ ይፍጠሩ። ፎጣዎች በትክክል ይቃጠላሉ ፣ እና ያለ ምንም ተጨማሪ ንክኪ ፣ እና እንደ ወረቀት በተቃራኒ እነሱ አያጨሱም ወይም አይገቱም።

ከእርስዎ አጠገብ የውሃ ማጠራቀሚያ ያስቀምጡ. ፎጣ እንደ ችቦ ወስደህ በእሳት አቃጥለው። ከሁሉም በላይ, ወደ ቱቦ ውስጥ ይንከባለል, ጥሩ መጎተት እና በትክክል ይቃጠላል. የፎጣውን የተቃጠሉ ክፍሎች ከጊዜ ወደ ጊዜ በውሃ ውስጥ መጣል ብቻ ያስፈልግዎታል. ከዚህ በመነሳት ጣቶቹ በሙሉ ቢጫ ይሆናሉ።

አንድ ትንሽ የእጅ ፎጣ አንድ ትልቅ ሰሃን ስጋ ለመጠበስ በቂ ነው. እውነተኛ ባርቤኪው ይወጣል, ሽታው አስደናቂ ነው. በተመሳሳይ, ለምሳሌ, አንድ ኩባያ ቺፊር መቀቀል ይችላሉ.

በእስር ቤት እንዴት አይሠራም? ጨርቅ አይውሰዱ

ማረሚያ ቤቶች የራሳቸው አማራጭ ተዋረድ አላቸው፡ በእሱ እርዳታ ሌቦች በአስተዳደሩ የተቋቋመውን ሁኔታ ይቃወማሉ። ከፍተኛው አዲስ መጤዎች ከሌቦች ተርታ መቀላቀል አለመቻሉን ማረጋገጥ የአስተዳደሩ ፍላጎት ነው።

አንድን ሰው ለመስበር ብዙ መንገዶች አሉ ፣ ግን አብዛኛዎቹ ከስልጣን መቀነስ ጋር የተቆራኙ ናቸው - በአንድ ድርጊት መድልዎ። በድብደባ ማስፈራሪያ እስረኞች የመጸዳጃ ጎድጓዳ ሳህን እንዲቦርሹ ፣ እንዲጮህ እና ሌሎች ድርጊቶችን እንዲፈጽሙ ሊገደዱ ይችላሉ ፣ ከዚያ በኋላ የሌቦች ለእነሱ ያላቸው አመለካከት በጣም ግልፅ ይሆናል። በዚህ ንግድ ውስጥ በጣም የተለመደው መሳሪያ የጨርቅ ጨርቅ ነው.

“ሽፍታ የማጣሪያ ዓይነት ነው። ዞኑ የሚተዳደረው በመደበኛ (በአስተዳደሩ) እና መደበኛ ባልሆነ (በሌቦች) ነው።

ሽፍታው ሞርፊየስ ለኒዮ እንዳቀረበው እንደ ቀይ እና ሰማያዊ እንክብሎች ነው። አንድ ጨርቅ ወሰደ - መደበኛ ያልሆነ አመራርን የይገባኛል ጥያቄዎችን ውድቅ አደረገ። ጨርቅ አልወሰድክም - የፖሊስ ህጉን እንዳልክደ አሳይቷል።

ይህ በእርግጥ መረጋገጥ አለበት, ስለዚህ, የጽዳት መሳሪያዎችን ለመውሰድ ይገደዳሉ, ማሰቃየት እና ድብደባ ይደርስባቸዋል. ነገር ግን አንድ አስፈላጊ ነጥብ አለ: ጨርቅ ወስደህ "ቀይ" ወይም "የተናደድክ" አትሆንም. በጸጥታ እንደ "ሰው" ትኖራለህ፣ ግን ወሮበላ መሆን አትችልም። አንድ ጨርቅ ከወሰዱ ፣ ከዚያ በኋላ ፣ ለምሳሌ ሥራን መተው ምንም ፋይዳ የለውም ።

ካሜራዎን ወደ የጥበብ አውደ ጥናት እንዴት መቀየር ይቻላል? መቀባት

በግዞት ውስጥ, Oleg መሳል ተምሯል - እንዲያውም, እሱ በሦስት ዓመት ተኩል ውስጥ ተቀይሯል ይህም የተለያዩ የእስር ቦታዎች ከ ንድፎችን ጋር, እና መጽሐፍ ምሳሌያዊ ነው. ይሁን እንጂ እስር ቤቱ ምንም ጉዳት የሌላቸው በሚመስሉ ድርጊቶች ላይ የራሱን አሻራ ጥሏል።

ጊዜን ለመግደል በጣም ጥሩው መንገድ መሳል ነው። ብዙ ጊዜ እና እርሳሶች ያለው ማንኛውም ዱዳ መሳል እንደሚችል ተገለጸ። እና ያ ፣ እና ያ በክምችት ውስጥ ነበር።

ከጥቁር፣ ሰማያዊ እና ወይን ጠጅ ጥላዎች በስተቀር ሁሉም ቀለሞች በይፋ ታግደዋል። ስለዚህ መጀመሪያ ላይ በቀላል እርሳስ ብቻ ነበር የሳልኩት። ከዚያም ከረጅም ጊዜ በፊት በሥነ ጥበብ ዓለም ውስጥ አብዮት ተካሂዶ ነበር ፣ እና እንደ ግራፋይት የውሃ ቀለም ፣ በውሃ ውስጥ የሚሟሟ የድንጋይ ከሰል እና ሌሎች ሁሉም ፈጠራዎች እና ዘዴዎች አሉ።

እና ሊና ከFBK አዲስ ዩኒቨርስ ከፈተችኝ (በተፈጥሮ እጅግ በጣም ተንኮለኛ በሆነ መንገድ) ነጭ ጄል እስክሪብቶችን እና ባለቀለም ከሰል በጥቁር ሼል የተሸፈነ። በአንድ ወቅት, ከቀለም ስፔክትረም ክልከላ አንጻር ደደብ ደም አፋሳሽ ህግ ተሰርዟል, ከዚያም ዘወር አልኩ: በአርቲስቶች ቀለም ዓለም ውስጥ ብዙ ተጨማሪ እድገቶች እና ዘዴዎች አሉ.

ለሥዕል ምስጋና ይግባውና ብዙ፣ ብዙ ጊዜ ገድያለሁ፣ ከዚህም ሌላ፣ ብሩህ ጎጆዬ እንደ ነፃ የአርቲስት ስቱዲዮ ሆናለች፣ ይህም ፖሊሶችን አስቆጥቶኝ አስደሰተኝ።

ከጊዜ ወደ ጊዜ በግድግዳው ላይ ቀለም እቀባለሁ - ግን አሳዛኝ ነበር. ዋናው ምክንያት በማግስቱ ጠዋት ስዕሎቹ በሥዕሎች ላይ ስለተቀቡ ነው። ግን በዚህ መንገድ የግድግዳውን የአካባቢ መዋቢያ ጥገና ማድረግ እችላለሁ ።

እነዚህ እና ሌሎች ጠቃሚ ምክሮች በእስር ቤት ውስጥ ህይወትዎን እንዴት እንደሚቀይሩ - በኦሌግ ናቫልኒ መጽሐፍ ውስጥ 3½። ከእስረኞች አክብሮት እና ከወንድማማችነት ፍቅር ጋር።