ሰዎችን በተሻለ ለመረዳት እንዲረዳዎ ቀላል ችሎታ

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

በኮንስታንቲን ስታኒስላቭስኪ የተፈጠረ ይህ ክህሎት ተዋንያን እና ዳይሬክተሮች ይጠቀማሉ። ግን በህይወት ውስጥ ለሁሉም ሰው ጠቃሚ ይሆናል.

ትኩረት የሚስቡ ነገሮችን ማስተዳደር በህይወት ውስጥ ከአንድ ጊዜ በላይ የሚረዳዎት ችሎታ ነው። በአለም ታዋቂው ስርዓት ደራሲ በኮንስታንቲን ስታኒስላቭስኪ የተፈጠረ ሲሆን በትወና እና በመምራት በንቃት ጥቅም ላይ ይውላል። ይሁን እንጂ ይህን ችሎታ ማሰልጠን የማንኛውንም ሰው አቅም በእጅጉ ያሰፋዋል.

ትኩረት የሚስቡ ነገሮች ምንድን ናቸው

ትኩረት በአንድ የተወሰነ ነገር ላይ የእይታ ምርጫ ትኩረት ነው። በአሁኑ ጊዜ ለአንድ ሰው በጣም አስፈላጊ የሆኑ ነገሮች በትኩረት መስክ ውስጥ ይወድቃሉ.

እያንዳንዳችን በአንድ ጊዜ ወይም በሌላ ትኩረት የምንሰጠው ነገር አለን። ሁሌ እይታችን ወደሚመራበት ቦታ አይመጣም። ለምሳሌ ከአንድ ሰው ጋር ተግባብተን አንድ የሚያጓጓን ሰው ቢሮ መግባቱን እናስተውላለን። እና ወደ ሌላ አቅጣጫ እየተመለከትን ይመስላል, ነገር ግን ትኩረቱ እሱ ነው. ከሌላ ሰው ጋር እየተነጋገርን ቢሆንም በትኩረት እናዳምጣለን እንዲሁም የሰጠውን ምላሽ እንመለከታለን።

አንዳንድ ጊዜ ትኩረት የተደረገበት ነገር እኛ ከምንሰራው ጋር ይገጣጠማል ፣ ግን ብዙውን ጊዜ አይሆንም። እንደ አለመታደል ሆኖ አብዛኛዎቹን ድርጊቶች በራስ ሰር እንፈጽማለን።

በቅርብ ጊዜ, ስማርትፎን ከጊዜ ወደ ጊዜ ትኩረት የሚስብ ነገር ሆኗል.

ትኩረትን የሚስቡ ነገሮችን መለየት እና እነሱን መቆጣጠር ከተማሩ ታዲያ አንድ ሰው መቼ እና ለምን እንደሚያታልል ፣ በሚቀጥለው ጊዜ ምን እንደሚወስድ ፣ ለምን እንደሚያደርግ መረዳት ይችላሉ ።

ትኩረትን እንዴት ማስተዳደር እንደሚማሩ

ይህ ክህሎት በክትትል የሰለጠነ ነው። ለአርቲስቶች እና ዳይሬክተሮች ስልጠና መቼም አያልቅም። ምንም እያደረጉ ቢሆንም በማንኛውም ጊዜ መከታተል ይችላሉ። ማንኛውንም ሰው በጥንቃቄ ይመልከቱ እና ለጥያቄው መልስ ይስጡ: "አሁን ትኩረቱ የት አለ?" ከዚያ በኋላ የድርጊቱን ምክንያቶች መረዳት ትችላለህ።

ለምሳሌ, አንድ ወጣት ሞቅ ያለ ውይይት ላይ ተሰማርቷል እና በድንገት ለመደወል ወጣ. አመክንዮአዊ ያልሆነ ነው። ነገር ግን ትኩረት የሚሰጠው ነገር ክፍሉን ለቃ የወጣች ልጃገረድ እንደሆነ ከተረዱ, ሁሉም ነገር በቦታው ላይ ይወድቃል. የአንድ ወጣት ባህሪ ምክንያታዊ እና ወጥነት ያለው ሆኖ ይወጣል.

ኮንስታንቲን ስታኒስላቭስኪ የቲያትር ዳይሬክተር, ተዋናይ እና አስተማሪ

በተፈጥሮ ታዛቢ የሆኑ ሰዎች አሉ። እነሱ፣ ከፍላጎታቸው ውጪ፣ በዙሪያው ያለውን ነገር ሁሉ ያስተውላሉ እና በፅኑ ትውስታ ውስጥ ይይዛሉ። በተመሳሳይ ጊዜ, ከተመለከቱት ውስጥ በጣም አስፈላጊ, ሳቢ, የተለመደ እና ቀለም ያለው እንዴት እንደሚመርጡ ያውቃሉ. እንደነዚህ ያሉትን ሰዎች ማዳመጥ ፣ ታዛቢ ካልሆኑ ፣ እንዴት እንደሚመለከቱ ፣ ማየት እና በምሳሌያዊ መንገድ በሕይወታቸው ውስጥ ስላዩት ነገር ሲናገሩ ከማያውቁ ሰዎች ትኩረት የሚያመልጡትን ታያላችሁ እና ተረዱት።

ይህንን ችሎታ በማንኛውም ሁኔታ ማሰልጠን ይችላሉ. ይህ በጣም የሚስብ ነው, ምክንያቱም ከሰዎች እና ከውስጣዊው ዓለም የበለጠ የማወቅ ጉጉት ያለው ነገር የለም. እሱን ለማግኘት 21 ቀናት ይወስዳል። ከዚያ በኋላ, በራስ-ሰር ማከናወን ይችላሉ.

በህይወት ውስጥ እንዴት እንደሚጠቅም

ይበልጥ ውጤታማ በሆነ መልኩ እንዲግባቡ ያግዝዎታል

ትኩረት የተደረገበትን ነገር መመልከቱ በግንኙነት እና በድርድር ላይ የበለጠ ውጤታማ እንዲሆኑ ያስችልዎታል። ጠያቂው እንደማይሰማ እና ስለራሱ እንደሚያስብ ካስተዋሉ ባህሪዎን መለወጥ ይችላሉ-መናገርዎን ያቁሙ ወይም እንዲሄድ ይጋብዙት። በሰራተኛው ላይ የሆነ ነገር እንደተፈጠረ ካዩ እና እሱ በስራ ላይ ማተኮር ካልቻለ ፣የተፅዕኖውን ደረጃ ወይም አቀራረቡን መለወጥ አለብዎት። በዚህ ሁኔታ, በኋላ ላይ ከመድገም ይልቅ ስራውን ለሌላ ጊዜ ማስተላለፍ የተሻለ ነው.

ብዙዎች በፊታቸው፣ በመልክ፣ በድምፅ ግንድ አይረዱም፣ ጠያቂው በምን ሁኔታ ላይ እንዳለ፣ እንዴት እንደሚሰሙ እና በትክክል እንደሚሰሙ አያውቁም። በዚህ ምክንያት, ውጤታማ ግንኙነት መገንባት አይቻልም.

የአንድን ሰው ትኩረት የሚስብበት ቦታ የት እንዳለ ማስተዋል ሲጀምሩ ድርድሮችን ማስተዳደር እና በተላላኪው ሁኔታ እና ስሜት ላይ በመመስረት የበለጠ ውጤታማ ስትራቴጂ መገንባት ይችላሉ።

ደስታን ለማስታገስ ይረዳል

ይህ ዘዴ በሕዝብ ንግግር ወቅት ጭንቀትን ለማስወገድ ይረዳል. መድረክ ላይ ስንሆን, በአሁኑ ጊዜ ትኩረት የምንሰጠው ነገር እራሳችንን ነው. በዚህ ሁኔታ, ደስታው ጭንቅላቱን ይሸፍናል, መንቀጥቀጥ, ደረቅ ጉሮሮ, ቀይ ነጠብጣቦች አሉ. በጣም መጥፎው ነገር ጭንቅላቱ ባዶ ይሆናል, የሪፖርቱ ጽሑፍ ይረሳል.

ነገር ግን ስታኒስላቭስኪ እንደተናገረው እራስዎን ከተመልካቹ ጋር በተገናኘ ግብ ማዘጋጀት ብቻ ያስፈልግዎታል ፣ እናም ደስታው ይጠፋል። ዳይሬክተሮች አርቲስቶች ይህንን በኃይለኛ ግሦች እንዲያደርጉ ይረዷቸዋል።

አሌክሳንደር ሚታ ፊልም ዳይሬክተር, "ሲኒማ በገነት እና በገሃነም መካከል" መጽሐፍ ደራሲ.

ዳይሬክተሩ ሁል ጊዜ ይህንን ድርጊት የሚያጠቃልል ግስ ማግኘት ይችላል። ረጅም ማብራሪያዎች ብዙም አይረዱም፤ ተጨባጭ የተግባር ግሦች ወደ ግቡ ያመራል። እነሱም "ወርቃማው ቁልፍ" ይባላሉ. ተዋናዮች በስሜታዊነት በትዕይንት ውስጥ ሚናቸውን እንዲያሳድጉ በመርዳት ረገድ ጥሩ ናቸው።

አንዳንድ ምሳሌዎች እነሆ። የባህርይ ድርጊቶች ከጽሑፉ ጋር በቅርብ የተዛመደ መሆን የለባቸውም. ቃላቶች ይዋሻሉ, እና ድርጊቶች እውነተኛ ፍላጎቶችን እና ተነሳሽነቶችን ይገልጻሉ. ድርጊቶች ንቁ እንዲሆኑ ከተዋናዮች ጋር ሲሰሩ የነቃ ድርጊት ግሦችን ይጠቀሙ፡-

• ወደ ጎንዎ ይጎትቱ;
• አስማተኛ;
• የበላይነትን ማረጋገጥ;
• አስፈላጊ መሆን, እራስዎን እንደ አስፈላጊ አድርገው ያቅርቡ;
• አጋርዎ መንገድዎን እንዲለውጥ አይፍቀዱ;
• ሁኔታውን በመመርመር መገምገም;
• መናዘዝ;
• ማስፈራራት;
• መመሪያ;
• ማሾፍ.

በሕዝብ የንግግር ተቋም ውስጥ፣ ግሦች ምን ያህል ውጤታማ እንደሆኑ ተንትነናል። ሰውዬው ወደ መድረክ ይገባል. አላማ አለው ለምሳሌ ለማነሳሳት፣ ለመናቅ፣ ለመማፀን ነው። ስራው በዝምታ ስሜትን በእይታ እና በአካል ማሳየት ነው። ሁሉም ሰው ይህንን ተግባር ተቋቁሟል።

ከዚያም ሰውዬው እንዴት እንደሚመስሉ ላይ እንዲያተኩሩ እና ትኩረት የሚሰጠውን ነገር ወደ እራስዎ እንዲያስተላልፉ ጠየቅን. ማንም ከ30 ሰከንድ በላይ መቆም አልቻለም። ተገዢዎቹ በልብሳቸው ተጨናንቀው፣ ጸጉራቸውን አስተካክለው፣ በቦታዎች ተሸፍነዋል፣ አንዳንዶቹም አለቀሱ። ትኩረት የሚሰጠው ነገር እራስዎ ሲሆን መድረክ ላይ ብቻ መቆም ሊቋቋመው አይችልም። ነገር ግን ግብ ሲኖራችሁ አንድን ተግባር ለመጨረስ ስታተኩሩ ተመልካቾች አይጨነቁም።

በሚቀጥለው ጊዜ ጭንቀት ሲሰማዎት በተለየ ትኩረት በሚሰጥ ነገር ላይ ለማተኮር ይሞክሩ። ወዲያውኑ እንዴት እንደሚረጋጉ ያስተውላሉ.

ዘና ለማለት እና ከልክ ያለፈ ሀሳቦችን ለማስወገድ ይረዳል

ስታኒስላቭስኪ አንድ ሰው ሳይኮፊዚካዊ ፍጡር እንደሆነ ያምን ነበር-አእምሮው ዘወትር ፊዚክስን እና ፊዚክስን - በአእምሮ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል።

አስቡት፡ ከስራ ወደ ቤት መጥተህ ተኛህ። ከዚያ በኋላ, ተነሱ, ነገር ግን የበለጠ ስብራት ተሰምቷቸዋል. ሁሉም ሀሳቦች በጭንቅላቴ ውስጥ ስለሚሽከረከሩ ፣ አንጎል ሠርቷል ፣ ፊዚክስ ከሥነ-ልቦና ጋር አብሮ ሠርቷል።

ነገር ግን ሰዎችን መመልከት እና ትኩረታቸውን የሚስቡ ነገሮችን መፈለግ ውጥረትን ለማስታገስ ይረዳል. ሀሳባቸውን በመገመት ላይ ያተኩራሉ, በዚህ ጊዜ ዳግም ማስነሳት ይከሰታል. አንጎል መረጃን ማካሄድ ይጀምራል, እናም አካሉ ለእርዳታ ይመጣል. በውጤቱም, የኃይል ውስጣዊ ዳግም ማከፋፈል ይከሰታል, ውጥረቱ ወደ ሌሎች ዞኖች ይሄዳል. እና ከመዝናናት በኋላ, በስራ ላይ የበለጠ ንቁ ተሳትፎ ያደርጋሉ.

የሌላ ሰው ሀሳቦች ከራስዎ የበለጠ ለእርስዎ ሳቢ ሲሆኑ ፣ ያኔ እርስዎን የያዘው ችግር በፍጥነት መፍትሄ ያገኛል ።

ወንጀልን ለመከላከል ይረዱ

የሌሎችን ትኩረት የሚስቡ ነገሮች ላይ ምልክት የማድረግ ልማድ ከኪስ ቦርሳዎች ሊከላከል ይችላል። እናም፣ በተጨናነቀ የምድር ባቡር ውስጥ አዳነችኝ።

መነፅር ላለው ግራጫ ፀጉር ሰው ትኩረት መስጫ መሆኔን አስተዋልኩ። ድንገት ከኋላው ያልጠበኩት ወሮበላ የዘራፊ ቡድን ስብስብ ወደ እኚህ ሽማግሌ እቅፍ ገፋኝ። ከዚያም እሱ ከኋላዬ ቢመለከትም ትኩረቴ የነበረው ቦርሳዬ እንደሆነ ተገነዘብኩ። ቁልቁል ተመለከትኩና የኪስ ቦርሳዬን ከአንዱ እጅ ወደ ሌላው ሲያልፍ አየሁና ነጥቄ ቦርሳዬ ውስጥ ደበቅኩት።

ሰዎችን በደንብ ለመረዳት ይረዳዎታል

ትኩረት የሚስቡ ነገሮችን ምልክት የማድረግ ችሎታ በሰከንዶች ጊዜ ውስጥ ስለ interlocutor የበለጠ መረጃ እንዲያገኙ ያስችልዎታል። ወደ አውቶሜትሪነት ስታመጣው የሰዎችን ድርጊት ተነሳሽነት መረዳት እና በንግግሩ ውስጥ የእያንዳንዱን ተሳታፊዎች ትኩረት ማግኘት ትችላለህ።

በጊዜ ሂደት የኢንተርሎኩተሩ ሃሳቦች የት እንደሚያተኩሩ ለመረዳት በጣም ቀላል ይሆንልዎታል። ሰዎች አደጋን የሚገምቱት እና ድርጊቶችን የሚተነብዩት በዚህ መንገድ ነው። ይህንን ክህሎት ወደ ፍጽምና ስትቆጣጠር፣ የሌሎችን ሃሳቦች ማንበብ የምትችል ይመስላችኋል።