ስንፍናህን እንዴት ማጭበርበር እንደምትችል

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ልክ በሩ ላይ እንዳስቀመጥናት ጊዜያችንን በንግድ መሰል መንገድ መጠቀም ትጀምራለች። ጥቂት ዘዴዎች እሱን ለማስወገድ ይረዳሉ.

ለ 10 ደቂቃዎች ብቻ ነው ይበሉ

ስንፍናን ለመቋቋም በጣም አስቸጋሪው ክፍል ከእቅፉ መላቀቅ ነው። ከረጅም ጊዜ በፊት መጠናቀቅ ያለበትን ስራ ለመጀመር ችግር ካጋጠመዎት ይህን ቀላል ዘዴ ይሞክሩ. 10 ደቂቃ ብቻ እንደምትሰራ እና አንድ ሰከንድ እንደማይረዝም ለራስህ ንገር። ሰዓት ቆጣሪ እንኳን ማዘጋጀት ይችላሉ።

ምናልባት፣ እነዚህ 10 ደቂቃዎች ካለፉ በኋላ ማቆም ስለማይፈልጉ መስራትዎን መቀጠል ይችላሉ። ግን ባይሆንም 10 ፍሬያማ ደቂቃዎች ከምንም ይሻላል።

ጠዋት ላይ ቀላል ስራዎችን ይተዉ

ብዙ ምርታማነት ጌቶች ጠዋት ላይ በጣም አስቸጋሪ እና አስጸያፊ ስራዎችን እንዲያጠናቅቁ ይመክራሉ. ልክ, ጠዋት ላይ ተጨማሪ ጥንካሬ እና ተነሳሽነት አለ.

አዎ ልክ ነው ነገር ግን የምርታማነት ባለቤት ከሆንክ ብቻ ነው እንጂ የስንፍና አዋቂ አይደለህም። የኋለኞቹ በትክክል ተቃራኒውን ያደርጋሉ: በጠዋቱ ውስጥ በጣም ቀላል የሆኑትን ነገሮች ይተዋሉ. ስለዚህ ስራ ለመጀመር እራስህን ማሳመን እና አስቸጋሪ ነገሮች የማያስፈራህበት ደረጃ ላይ መድረስ ቀላል ነው።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ

ምን ማድረግ እንዳለብህ ካላወቅክ አህያህን አራግፍ። ምንም እንኳን ውሳኔው ባይመጣም, የተቀዳው ቄስ ከመጠን በላይ አይሆንም! - እንዲህ ዓይነቱ ቀልድ ከተወሰነ ጊዜ በፊት በማህበራዊ አውታረ መረቦች ላይ ይሰራጭ ነበር። ደህና, በዚህ ጥሪ ውስጥ በእርግጠኝነት የድምጽ ቅንጣት አለ.

ብዙ ሳይንሳዊ ጥናቶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በተለይም ጥንካሬን ደጋግመው አረጋግጠዋል። ልክ ትንሽ እንደሰሩ ወዲያውኑ የንቃተ ህሊና እና ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል። እና የቀድሞው ስንፍና ምንም ምልክት አይኖርም.

አካባቢህን ቀይር

አንዳንድ ጊዜ ከስንፍና ብቻ መሸሽ ይችላሉ። ቤት ውስጥ ምንም እንደማይሰሩ ካስተዋሉ የተለየ መቼት ለመፈለግ ይሞክሩ። ከባቢ አየር ለጉልበት ስራዎች የሚያነሳሳዎትን ቦታ ያግኙ። ለዚያም ነው ብዙ ሰዎች ሙሉ በሙሉ ባልተጠበቁ ቦታዎች ለምሳሌ በካፌ ውስጥ, በቤተመፃህፍት ወይም በፓርክ አግዳሚ ወንበር ላይ መሥራትን ይመርጣሉ.

አጋር ያግኙ

ስንፍናህን ራስህ መቋቋም ካልቻልክ ለእርዳታ ጓደኞችህን ጥራ። በጋራ ሩጫ ላይ ይስማሙ, ወደ ጂም መሄድ ይጀምሩ, ለውጭ ቋንቋ ኮርስ በቡድን ይመዝገቡ. ይህ ዘዴ በተለይ የዳበረ የኃላፊነት ስሜት እና የስብስብነት ስሜት ላላቸው ሰዎች ይሠራል።

ልብስህን ቀይር

ከፌስቡክ መራቅ እና መጀመር ተቸግረዋል? ከዚያ ለመለወጥ ብቻ ይሞክሩ!

ሆኖም ግን, ከቤት ሲሰሩ በጣም ጥሩ የሚሰራ ቀላል የስነ-ልቦና ዘዴ. መልክዎን መቀየር በተቻለ መጠን በስራ እና በቤት ውስጥ ያለውን ልዩነት እንዲለዩ እና እንዲሁም ወደ ተግባሮች በተሻለ ሁኔታ እንዲለማመዱ ይረዳዎታል.

የሁለት ደቂቃ መመሪያን ይከተሉ

"ከሁለት ደቂቃ ያነሰ ጊዜ ከወሰደ, ልክ ያድርጉት." ይህንን የሆነ ቦታ ሰምተሃል፣ አይደል?

ይህን ቀላል ህግ መጠቀም ለመጀመር ጊዜው አሁን ነው. ለመጨረስ ከጥቂት ደቂቃዎች በላይ በማይወስዱ ሁሉም ስራዎች ላይ ሳይዘገዩ ወዲያውኑ ይጀምሩ። በውጤቱም, እርስዎ ምን ያህል ስራ እንደገና እንደሚሰሩ እና ምን ያህል በፍጥነት እንደሚሰሩ እርስዎ እራስዎ ይገረማሉ.

ሰንሰለቱን አትበጥስ

በየቀኑ ተመሳሳይ ስራ ለመስራት ጥንካሬን ሲፈልጉ ይህ ዘዴ በጣም ጥሩ ይሰራል. ግባችሁ ላይ የተሳኩበትን ቀን በቀን መቁጠሪያ (ኤሌክትሮኒካዊ ወይም ወረቀት) ላይ ብቻ ምልክት ያድርጉ። ከአምስት ወይም ከአስር ቀናት በፊት ጥሩ ሽልማቶችን መድቡ እና የስኬታማ ቀናትን ረጅሙን ሰንሰለት ለማሳደግ ይሞክሩ። ይህ ብልሃት እንደ አለም ያረጀ ነው፣ ግን አሁንም ይሰራል።