ስንፍናህን ለማታለል እና እንደ ኢነርጂዘር ሃሬ መስራት የምትጀምርበት ብልህ መንገድ

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ተኩሱኝ! በእነዚህ ቃላት ስራዎን ሲጀምሩ ይከሰታል? አንዳንዴ ሁላችንም አንቸኩልም። በጣም አስደሳች በሆነው ሥራ ውስጥ እንኳን. ምን ይደረግ? አንድ ሰው እራሱን ጠንካራ ቡና ያዘጋጃል, አንድ ሰው የግብር ተቆጣጣሪውን ፎቶግራፍ ያነሳል, እና አንድ ሰው ያታልላል. እኔም ራሴን በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ አገኘሁ. ይህ ሁሉ በራስ ተነሳሽነት እነዚህ ሁሉ "እራስዎን ይጎትቱ, ጨርቅ" ክፉ ስራ ሰርተዋል. ሌላ ነገር አስፈለገ። ያለ ድካም ፣ ከውጫዊ ሀሳቦች እና ከሙሉ ትጋት ጋር ለመስራት መንገድ አገኘሁ። ዘዴው ለአምስት-ክፍል ተማሪ እንኳን ሊረዳ የሚችል ነው, ግን በተመሳሳይ ጊዜ ውጤታማ ነው. እና ጉልበት አያስፈልግዎትም!

ተኩሱኝ!

በእነዚህ ቃላት ስራዎን ሲጀምሩ ይከሰታል?

አንዳንዴ ሁላችንም አንቸኩልም። በጣም አስደሳች በሆነው ሥራ ውስጥ እንኳን.

ምን ይደረግ? አንድ ሰው እራሱን ጠንካራ ቡና ያዘጋጃል, አንድ ሰው የግብር ተቆጣጣሪውን ፎቶግራፍ ያነሳል, እና አንድ ሰው ያታልላል.

እኔም ራሴን በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ አገኘሁ. ይህ ሁሉ በራስ ተነሳሽነት, እነዚህ ሁሉ "እራስዎን ይጎትቱ, ራግ" - በመጥፎ ሠርተዋል. ሌላ ነገር አስፈለገ።

እና አገኘሁት!

ያለ ድካም፣ ከትርፍ ሀሳቦች እና በሙሉ ቁርጠኝነት የምሰራበት መንገድ አገኘሁ።

ዘዴው ለአምስት-ክፍል ተማሪ እንኳን ሊረዳ የሚችል ነው, ግን በተመሳሳይ ጊዜ, ውጤታማ ነው. እና ጉልበት አያስፈልግዎትም!

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የፖሞዶሮ ጊዜ አስተዳደር ስርዓትን አስተዋውቅዎታለሁ።

ኦህ ፣ አፍንጫህን ብቻ አትንኳኳ! ሁሉም ሰው ስለ ቲማቲም ሰምቷል, ግን ጥቂቶች ሞክረውታል. ግን ሞክሬዋለሁ።

ቲማቲሞችን በጣም እወዳለሁ, ቲማቲሞችን በጣም ስለምወዳቸው በ ketchup እበላቸዋለሁ እና በቲማቲም ጭማቂ እጥባቸዋለሁ! ፎልክ ጥበብ

ግን በመጀመሪያ መግለጫው

ፖሞዶሮ ቀላል ሊሆን አልቻለም!

5 ቀላል ደረጃዎችን እንከተላለን-

1. የምንሰራበትን ተግባር እንገልፃለን
2. ሰዓት ቆጣሪ ለ 25 ደቂቃዎች ያዘጋጁ
3. ያለ ማዘናጋት እንሰራለን።
4. ከ 25 ደቂቃዎች በኋላ, ስራው ባይሰራም, የ 5 ደቂቃ እረፍት ይውሰዱ
5. ወደ ደረጃ 1 ወይም 2 መመለስ

ተጨማሪ ደንቦች፡-

• 4 ቲማቲሞችን "በልተዋል"? ረጅም እረፍት እንወስዳለን - ለ 15-30 ደቂቃዎች
• በቀኑ መጨረሻ ላይ የቲማቲም ብዛት ይቁጠሩ
• በሆነ ነገር ተረብሸዋል? ቲማቲም "ይቃጠላል" - እንደገና ይጀምሩ!

ያ አጠቃላይ “ስርዓት” ነው። ግን ይሰራል!

የቲማቲም ዘዴ ምንድነው?

ትኩረት!

ትኩረት!!!

በትኩረት መስራት አስፈላጊ ስለመሆኑ በ Lifehacker ላይ ብዙ እንጽፋለን። ሳይዘናጉ። ሁሉም ትኩረት አሁን ባለው ንግድ ላይ ነው. ቲማቲም ለማግኘት እየሞከረ ያለው ይህ ነው!

ትኩረትን ሊከፋፍሉ አይችሉም - አለበለዚያ ቲማቲም አይቆጠርም. አሳፋሪ ነው? አሃ!

ጋሜሽን። አሁን ፋሽን ነው። ወደ ሥራ ገብቷል - በሥራ ቦታ ይጫወቱ))

ለምን ይሰራል?

5 ደቂቃ እረፍት

መደበኛ።

ከዚህ በፊት እረፍት አለን ፣ እና አይኖች ወደ ኪቦርዱ ሲወጡ አይደለም። ለተመሳሳይ ዓይኖች ፣ ለደነዘዘ ጀርባ እና አህያ ፣ ለመገጣጠሚያዎች የሚሆን ማሞቂያ በዚህ እረፍት ውስጥ መጨናነቅ ምቹ ነው።

በአጠቃላይ፣ ለእነዚህ 5 ደቂቃዎች በከፍተኛው ከፍተኛ ትኩረትን መከፋፈል ያስፈልግዎታል።

ተቀምጠህ ትሰራለህ? ቁም! በኮምፒተር ውስጥ ትሰራለህ? ለእግር ጉዞ ይሂዱ!

ግን ዋናው ነገር ከ BAR ጋር መቀየር ነው. ፕሮጀክት ላይ ስትሰራ ከነበረ ስለሱ ማሰብ ማቆም አለብህ።

ከምግብ አዘገጃጀቶቹ ውስጥ አንዱን ላካፍል እችላለሁ፡ ወደ ዩቲዩብ እሄዳለሁ፣ አንዳንድ “ሳቅ”ን አብራለሁ፣ ተነሳ እና የመለጠጥ ልምምድ አደርጋለሁ።

ቆሜ እጆቼን እያወዛወዝኩ፣ እየሳቅኩ ነው። ይህ የእኔ ሰራተኞች እና ገበሬዎች ዘዴ ነው። ለእናንተ ሴቶች እና ክቡራን፣ የበለጠ ክቡር ነገር ሊሆን ይችላል፡ ዮጋ ወይም ማሰላሰል።

15-30 ደቂቃ እረፍት

ደህና, ይህ እረፍት ለመተኛት ብቻ ነው. ትንሽ መተኛት ተአምራትን ያደርጋል። በአንድ ጊዜ ሁለት ብርቱ ቀናትን እየኖርክ ያለ ይመስላል!

መተኛት ካልቻሉ, በሌላ መንገድ መበታተን ያስፈልግዎታል. ለምሳሌ በፓርኩ ውስጥ በእግር መሄድ እና ምግብ መመገብ ይችላሉ.

Pomodoro መቼ ጥሩ ነው?

ከቲማቲም ጋር በመንገድ ላይ ያሉት ሰዎች ዝርዝር እነሆ:

• ፕሮግራመሮች
• ተርጓሚዎች
• ጸሃፊዎች

በአጭር አነጋገር፣ የአንድ ነጠላ እንቅስቃሴ ረጅም ርቀት ያላቸው።

ቲማቲም በቀን ውስጥ ብዙ ማድረግ ሲኖርብዎት ጥሩ ነው. አህያህን ሰበረ! እና በተመሳሳይ ጊዜ የመሥራት ፍላጎት አይደለም.

አትስሩ ግን ተጫወቱ። በቀን ውስጥ ስንት ቲማቲሞች መብላት ይችላሉ?

ፖሞዶሮ ከኃይል አስተዳደር አንፃር ጥሩ ዘዴ ነው ፣ ምክንያቱም ጉልበትዎን ለመሙላት መደበኛ እረፍት ስለሚወስዱ።

ስለ ፖሞዶሮ እና ስልጠና አንድ ነገር አለ. ከሁሉም በኋላ, ለእያንዳንዱ የስራ ክፍል እራስዎን በእረፍት መልክ "በስኳር ዱቄት" ይሸለማሉ.በነገራችን ላይ እውነተኛ የስኳር ቁራጭ ሊሆን ይችላል))

ፖሞዶሮ የማይሽከረከርበት መቼ ነው?

ለመስራት ትልቅ ጊዜ ከሌለዎት ፖሞዶሮ አይንከባለልም። ያለማቋረጥ በሚጎተቱበት ጊዜ. ለምሳሌ፣ ጥሪ ላይ ነዎት። ይህ ምን ዓይነት ቲማቲም ነው? ደወሉ - እየሰራሁ ነው። ካልጠሩ እኔ አልሰራም።

ወይም ከባልደረባዎች ቡድን ጋር በቅርብ የተቆራኙ ናቸው. እና የራሳቸው የስራ ልምድ አላቸው።

ወይም በጠቅላላ ጊዜ አስተዳደርዎ ላይ (በትክክል፣ አዎ) ያስቀመጠ ትንሽ ልጅ አለዎት።

ግን አንድ ጊዜ ትኩረታችሁን ቢከፋፍሉስ? ቲማቲም እንዳይቃጠል ለመከላከል ይህንን ትኩረትን በፍጥነት መቋቋም ያስፈልግዎታል. ለወደፊት ጻፍ. እና አሁን ያለዎትን ቲማቲም መመገብዎን ይቀጥሉ. ለምሳሌ፣ እነሱ ቢደውሉልህ፣ በእረፍት ጊዜ መልሰው ይደውሉ እና ያ ነው።

የኔ ልምድ

ያለምንም ትኩረት ቀኑን ሙሉ ስሰራ ይከሰታል። ከዚያ ፖሞዶሮ ይገዛል!

እና ቀኑ መጨናነቅ ይከሰታል። ነገሮች ይመጣሉ ይሄዳሉ። ከዚያ ቲማቲም አይሰራም.

እና የእኔ የቲማቲም ጊዜ ቆጣሪ ይህንን ይመስላል።

አዎ፣ ልክ ዲጂታል ሰዓት ነው። በቂ አለኝ። ትክክለኛነትን እያሳደድኩ አይደለም። በቲማቲም ውስጥ 25 ወይም 35 ደቂቃዎች ያን ያህል አስፈላጊ አይደለም, በእኔ አስተያየት. ከሁሉም በላይ ቲማቲሞች የተለያዩ ናቸው ከ "ቼሪ" እስከ "ቡል ልብ"))

በምቾት ፣ የእኔ ሰዓት ሁል ጊዜ ከእኔ ጋር ነው። ከሁሉም በላይ, በኮምፒተር ውስጥ ብቻ አይደለም የምሰራው. ብዙ ጊዜ በጉዞ ላይ እሰራለሁ. ለምሳሌ ለ 2 ሰዓታት በእግር መሄድ እና ጽሑፎችን መናገር ወይም መጽሐፍ ማንበብ እችላለሁ. በእነዚህ አጋጣሚዎች በፖሞዶሮ በኩል እረፍቶችን እወስዳለሁ።

ለፖሞዶሮ ፕሮግራሞች እና መተግበሪያዎች

የህይወት ጠላፊው በፖሞዶሮ ስር ስለመተግበሪያዎች እና ፕሮግራሞች ያለማቋረጥ ይጽፋል።

አዎን, ከእነሱ ጋር ወደ ገሃነም, ከፕሮግራሞች ጋር. በ 64 ሩብልስ ብቻ በ Ikei ውስጥ ምን ቆንጆ ሰዓት ቆጣሪ መግዛት እንደሚችሉ ይመልከቱ-

ውጤቶች

ፖሞዶሮ ቀላል ግን ኃይለኛ የጊዜ አስተዳደር ስርዓት ነው።

ዛሬ መሞከርዎን እርግጠኛ ይሁኑ. እና እዚህ ስላሉት ውጤቶች ከደንበኝነት ምዝገባ መውጣትን አይርሱ - በ Lifehacker ላይ!

በአስተያየቶቹ ውስጥ ይፃፉ

ፖሞዶሮ ለስራዎ ተግባራዊ ይሆናል?

እንደዚህ ለመስራት ሞክረዋል? ምን ያህል ውጤታማ ነው? ጨምሯል?