ስለ ፖሞዶሮ ቴክኖሎጂ ማወቅ ያለብዎት ነገር ሁሉ

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ቁልፍ ከሆኑ የጊዜ አያያዝ ዘዴዎች አንዱ የፖሞዶሮ ቴክኒክ ነው። ብዙዎች ስለ እሷ በአንድ ወይም በሌላ መልኩ ሰምተዋል, ነገር ግን ማንም ስለ እሷ ምንነት የተለመደ ግንዛቤ የለውም. ይህንን ዘዴ በከፊል ለመለየት ወስነናል እና ይህንን መመሪያ ፈጠርን.

ምንም እንኳን የጊዜ አስተዳደር በታዋቂነቱ ከፍተኛ ደረጃ ላይ የደረሰ ቢሆንም ፣ ሁሉም ማለት ይቻላል ስለ እሱ ሲናገር ፣ የጊዜ አያያዝ አሁንም የስራ ሂደትን በትክክል ለመገንባት እና ከግል ጉዳዮች ለመለየት ብቸኛው መንገድ ነው።

ምንም እንኳን ሁሉም ሰው ማለት ይቻላል ስለ ፖሞዶሮ ቴክኒክ የሚያውቅ ቢሆንም ፣ አጠቃላይ የእውቀት ሻንጣ አሁንም በቂ አለመሆኑን ለእኛ ይመስለን ነበር - ስለ “ቲማቲም” ቴክኒክ መረጃ በጥቂቱ መገኘት አለበት። ስለ ፖሞዶሮ ማወቅ ያለብዎትን ሁሉንም ነገር በአንድ ቦታ ሰብስበናል፡ የፍጥረት ታሪክ፣ ግቦች፣ ደንቦች፣ ተደጋግመው የሚጠየቁ ጥያቄዎችን መመለስ እና ምርጥ አፕሊኬሽኖችን እና አገልግሎቶችን መርጠናል።

ከዚህ በታች የቴክኖሎጂ አፈጣጠር ታሪክን ፣ ቁልፍ ግቦቹን ፣ ባህሪያቱን እንነግራቸዋለን እንዲሁም ለሁሉም ኦፕሬቲንግ ሲስተሞች ምርጥ መሳሪያዎችን እንመርጣለን-ዊንዶውስ ፣ ኦኤስ ኤክስ ፣ አይኦኤስ ፣ አንድሮይድ እና ዊንዶውስ ስልክ።

ታሪክ

በ1980ዎቹ ሰዎች ሌሎች ችግሮች ነበሩባቸው፣ ስለ ጊዜ አያያዝ ብዙም አላሰቡም። በወቅቱ የጣሊያን ዩኒቨርሲቲ ተማሪ የነበረው ፍራንቸስኮ ሲሪሎ የመጀመሪያ አመት ትምህርቱን አጠናቆ ፈተናውን በተሳካ ሁኔታ በማለፉ የመንፈስ ጭንቀት ተሰማው። ከዩኒቨርሲቲው ወደ ቤት ሲመለስ ትምህርቱን ቀጠለ እና ብዙም ሳይቆይ ጊዜውን በምን ላይ እንደሚያጠፋ እንዳልገባው ተረዳ።

አዲሶቹ ፈተናዎች እሱ ካሰበው በላይ በፍጥነት መጡ፣ እና ብዙ ጊዜ በማጥናት ቢያሳልፍም ሲሪሎ ለእነርሱ ዝግጁ እንዳልሆነ ታወቀ። ይህንን በመገንዘብ "በእርግጥ ቢያንስ ለ 10 ደቂቃዎች ማጥናት እችላለሁን?" የሚለውን ጥያቄ ጠየቀ. እንዲህ ዓይነቱ ግብ በቂ አይደለም - ተጨባጭ ዳኛ ያስፈልግ ነበር, እና በቲማቲም መልክ ትንሽ የኩሽና ሰዓት ቆጣሪ ነበር. ዘዴው ስሙን ያገኘው በዚህ መንገድ ነው። ይህ ፈተና የፖሞዶሮ መጀመሪያ ነበር, እና ለወራት ከተለማመዱ, ምርምር እና ሙከራዎች በኋላ, ከዚህ በታች ወደምንወያይበት ተሻሽሏል.

ለምን ያስፈልጋል

የማያቋርጥ ትኩረትን የሚከፋፍሉበት ዘመን ውስጥ ፣ ሁሉም ነገር ሲደረግ ትኩረትዎን ወደ እራስዎ ለመሳብ እና ለመሳብ ፣ ጊዜዎን ማስተዳደር በጣም አስፈላጊ ነው። የፖሞዶሮ ቴክኒክን ወይም ሌላ አማራጭ ቴክኒክን በመጠቀም በአጭር ጊዜ ውስጥ ብዙ በመስራት ምርታማነትዎን ያሳድጋሉ።

እንደ ሲሪሎ ገለጻ ዋና ዋናዎቹ ግቦች የሚከተሉት ናቸው።

1. የእራሱን ግቦች ለማሳካት ቁርጠኝነትን መደገፍ.
2. የሥራውን እና የመማር ሂደቱን ማሻሻል.
3. የሥራ እና የጥናት ቅልጥፍናን ማሳደግ.
4. በአስቸጋሪ ሁኔታዎች ውስጥ እርምጃ ለመውሰድ የቁርጠኝነት እድገት.

ቴክኒክ ይህንን ለማሳካት የሚያግዝ መሳሪያ ብቻ ነው። የቀረው የእርስዎ ነው።

የፖሞዶሮ ቴክኒክ ይዘት

ለቀላልነት, የአሰራር ሂደቱን ብቻ እንጠቅሳለን, ምንም እንኳን ዘዴው ለመማርም ተስማሚ ነው.

ሥራው የተከፋፈለበት የጊዜ ክፍሎች በተለምዶ ቲማቲም ይባላሉ. አንድ "ቲማቲም" ለ 30 ደቂቃዎች ይቆያል: 25 ደቂቃ ሥራ እና 5 ደቂቃ እረፍት. በየዓመቱ ማለት ይቻላል, ስለ ሌሎች የጊዜ ወቅቶች ውጤታማነት የሚናገሩ አዳዲስ ጥናቶች ይታያሉ, ነገር ግን ዋናውን ዘዴ እንደ መሰረት እንወስዳለን.

የሰዓት ቆጣሪውን ከመጀመርዎ በፊት, የስራ ተግባራትን ዝርዝር መፍጠር አለብዎት. ለእዚህ የተለያዩ አፕሊኬሽኖች እና አገልግሎቶች አሉ (ከዚህ በታች እንነካቸዋለን) ነገር ግን መደበኛውን ወረቀት መጠቀም ይችላሉ. በዚህ እንጀምር።

አንድ ወረቀት ወስደህ "ተግባራት ለዛሬ" ጭንቅላት አድርግ። ቅድሚያ የሚሰጣቸውን ነገሮች ግምት ውስጥ በማስገባት (ከዋነኛው እስከ ትንሹ ድረስ) ለዛሬ ሁሉንም ተግባራት ዝርዝር ያዘጋጁ. ከዚያ በኋላ ለ 25 ደቂቃዎች ጊዜ ቆጣሪ ያዘጋጁ እና መስራት ይጀምሩ.

ሰዓት ቆጣሪው ሲደውል የ5 ደቂቃ እረፍት ይኖርዎታል። በዚህ ጊዜ በስራ ጉዳይ ላይ መሰማራት የማይፈለግ ነው እና ዘና ለማለት እና ከስራ መራቅ ይሻላል. ከ 5 ደቂቃዎች በኋላ ወደ ሥራው መመለስ እና አፈፃፀሙን መቀጠል ያስፈልግዎታል. እያንዳንዱ የ "ቲማቲም" ክፍል እርስዎ በሚያከናውኑት ተግባር ፊት ለፊት በመስቀል ምልክት መደረግ አለበት. ከአራት እጥረቶች በኋላ ረጅም እረፍት ይውሰዱ - ከ 15 እስከ 30 ደቂቃዎች. አንድ ተግባር ላይ ሰርተው ሲጨርሱ ከዝርዝሩ ውስጥ ያቋርጡት እና ቀጣዩን ይጀምሩ።

እራስን ለመቆጣጠር እና ውጤታማነትን ለመከታተል የተግባሮችን ዝርዝር መያዝ አስፈላጊ ነው።ለምሳሌ, አንድ ሳምንት ካለፈ በኋላ, ለአንድ የተወሰነ ተግባር ምን ያህል "ቲማቲም" እንደዋለ ማየት ይችላሉ. እርግጥ ነው, የክፍሎችን ቁጥር በ 25 ደቂቃዎች በማባዛት, ከ "ቲማቲም" - ደቂቃዎች የበለጠ የተለመዱ የመለኪያ አሃዶች ያገኛሉ.

ትኩረትን የሚከፋፍሉ ነገሮችን ማስተናገድ

የፖሞዶሮ ቴክኒክ ትኩረትን የሚከፋፍሉ ነገሮችን ለመዋጋት የተነደፈ ቢሆንም አሁንም በሂደቱ ውስጥ ይታያሉ. የ25-ደቂቃው ጊዜ ገና ያላለቀ ከሆነ እና ከመከፋፈሉ በስተቀር መራቅ ካልቻላችሁ መስቀሎችን በምትጽፉበት ሉህ ላይ “’” የሚል ሐረግ ያስቀምጡ። ከዚያ በኋላ አዲሱን ተግባር ወደ እርስዎ የተግባር ዝርዝር ያክሉ እና ከዚህ በፊት የሰሩትን ስራ ለመጨረስ ይሞክሩ።

የቴክኒኩ ኦፊሴላዊ ስሪት ይህ የለውም, ነገር ግን ብዙዎቹ ትኩረትን የሚከፋፍሉበትን አስፈላጊነት በአስር ነጥብ ሚዛን እንዲገመግሙ ይመክራሉ, 10 ነጥብ ከፍተኛ ጠቀሜታ ያለው ተግባር ነው, እና 1 ነጥብ ለእርስዎ ትኩረት የማይሰጥ ተግባር ነው. በወቅቱ. Cirillo ማንኛውም ትኩረት የሚከፋፍል ጊዜ ቆጣሪው ጊዜው እስኪያልፍ ድረስ መጠበቅ እንደሚችል አጥብቆ ይናገራል፣ ይህም በፍፁም ማቆም የለበትም። መጠበቅ ካልቻላችሁ የሰዓት ቆጣሪውን ማጥፋት፣ ማድረግ ያለብዎትን ማድረግ እና የሰዓት ቆጣሪውን ከመጀመሪያው ጀምሮ በመጀመር እንደገና ወደ ስራ መመለስ ያስፈልግዎታል።

አሁንም ትኩረታችሁን የሚከፋፍሉ ከሆኑ ያላለቀውን ተግባር ፊት ለፊት "-" ሰረዝ ያድርጉ። ወደፊት እነሱን በመገምገም በየትኞቹ ተግባራት ላይ ብዙም ውጤታማ እንዳልነበር መረዳት ትችላለህ።

ቀጣይ ግምገማ

ለብዙ ቀናት የፖሞዶሮ ዘዴን ከተጠቀሙ በኋላ ለእያንዳንዱ ቀን ምን ያህል "ቲማቲም" እንዳለዎት መገመት ይችላሉ. ለምሳሌ, መደበኛ የስምንት ሰዓት የስራ ቀን ከ 14 የቲማቲም ክፍሎች ጋር እኩል ነው. ለእለቱ የተግባር ዝርዝርን ሲዘረዝሩ የትኞቹን ስራዎች የበለጠ ጊዜ እንደሚመድቡ አስቀድመው ይገምታሉ, የትኞቹ - ያነሰ እና የትኞቹ ደግሞ ለነገ ሌላ ጊዜ መመደብ አለባቸው.

በጊዜ ሂደት, የስራ ክፍሎችን በበርካታ ክፍሎች መከፋፈል ይችላሉ, በክፍሉ መጀመሪያ ላይ ከ3-5 ደቂቃዎች በፊት የተከናወኑትን ስራዎች ለማጥናት እና ከ3-5 ደቂቃዎች መጨረሻ ላይ አሁን ምን እየሰሩ እንደሆነ ለመገምገም ይችላሉ. ይህ ትንታኔ በፖሞዶሮው ቆይታ ላይ ለውጥ አያስፈልገውም. ትንታኔው ለእርስዎ ከባድ ከሆነ, ለወደፊቱ ለሌላ ጊዜ ያስተላልፉ. ይህ ማለት እርስዎ የቴክኖሎጂ መሰረታዊ ነገሮችን ገና አልተረዱም ማለት ነው.

መተግበሪያዎች እና አገልግሎቶች

በጣም አስደሳች የሆነውን እንነካ። ለሁሉም ታዋቂ መሳሪያዎች ምርጥ "ቲማቲም" መፍትሄዎችን ሰብስበናል.

ዊንዶውስ

1. አተኩር ለፖሞዶሮ ቀላል ሰዓት ቆጣሪ ነው።

2. - የማይታይ, ግን ነፃ ጊዜ ቆጣሪ እና የተግባር አስተዳዳሪ.

3. - ከታች ባለው የተግባር አሞሌ ውስጥ በማይታወቅ ሁኔታ የሚሰራ ሰዓት ቆጣሪ.

4. - ምናልባት ለዊንዶውስ 7 ምርጥ ጊዜ ቆጣሪዎች አንዱ ሊሆን ይችላል.

OS X

1. - ከስታቲስቲክስ ጋር ታላቅ ሰዓት ቆጣሪ.

2. Eggscellent - ለረጅም ጊዜ አልተዘመነም, ግን ነፃ ጊዜ ቆጣሪ.

3. የስራ ክፍተቶችን እራስዎ ማዘጋጀት የሚችሉበት ጥሩ መተግበሪያ ነው.

አንድሮይድ

1. Clockwork Tomato ለዴስክቶፕዎ የሰዓት ቆጣሪ መተግበሪያ እና መግብር ነው።

2. ደን - የፖሞዶሮ ቴክኒኮችን እና ጋሜሽን ያጣምራል።

iOS

1. - አሪፍ የሚመስል ሰዓት ቆጣሪ ከውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች ጋር። ያለ እነርሱ ሊጠቀሙበት ይችላሉ.

2. - የፖሞዶሮ ቴክኒኮችን እና ጋሜሽን ያጣምራል።

አገልግሎቶች እና ቅጥያዎች

1. - የ "ቲማቲም" ዘዴን, ዝርዝር ስታቲስቲክስን እና የተለያዩ የጨዋታ ጊዜዎችን የሚያጣምር አገልግሎት.

2. ለ Google Chrome.

ጉርሻ: "ቲማቲም" ጊዜ ቆጣሪ ከ Ikea.

ጥያቄዎች

ሥራው ቀድሞውኑ ከተጠናቀቀ እና ጊዜው ካላለቀስ?

የሰዓት ቆጣሪውን አስቀድመው ማጥፋት አይችሉም። ብዙ ጊዜ ከሌልዎት ዛሬ በእርስዎ ዝርዝር ውስጥ የሌሉ ተግባሮችን ይውሰዱ። ለቀጣዩ ቀን ስራዎችን ማቀድ፣ የሆነ ነገር ማንበብ ወይም የስራ ጥያቄ መወያየት ይችላሉ።

ብዙ ወይም ባነሰ መሥራት ብፈልግስ?

በሲሪሎ መሠረት የ "ቲማቲም" ምርጥ ጊዜ ከ20-35 ደቂቃዎች ነው. ነገር ግን፣ ቴክኒኩን በሚገባ ከተለማመዱ፣ እንዴት መስራት እንደሚመርጡ ላይ በመመስረት ሙከራ ማድረግ እና ክፍተቶቹን መቀየር ይችላሉ።

የትኛውን ሰዓት ቆጣሪ መጠቀም የተሻለ ነው-እውነተኛ ወይም በመተግበሪያ መልክ, አገልግሎት? ስለ ተግባር ዝርዝሩስ?

ምንም ሊጨንቅህ አይገባም. በጣም ጥሩው ምርጫዎ ሁለቱንም መሞከር ነው-መተግበሪያውን እና ትክክለኛውን ሰዓት ቆጣሪ። የመተግበሪያዎች እና አገልግሎቶች የማይታበል ጥቅም ቅንብሮቻቸው የበለጠ ተለዋዋጭ መሆናቸው ነው። ለተግባር ዝርዝርም ተመሳሳይ ነው: ተጨማሪ ተግባራትን የማይፈልጉ ከሆነ, አንድ ወረቀት ወይም ማስታወሻ ደብተር በቂ ይሆናል.

ፍርሃት ምን ይባላል?

በሰዓት ቆጣሪ ቁጥጥር ስር እንደሆንክ በሚሰማህ ስሜት የሚፈጠር ጭንቀት ነው። ብዙውን ጊዜ, የጥሪ ፍራቻ እራሳቸውን ለመገሠጽ ባልለመዱ ሰዎች ያጋጥማቸዋል. እራስዎን ለማሸነፍ ይሞክሩ.

ለምንድነው እነዚህ ሁሉ አፖስትሮፎች፣ መስቀሎች እና ሰረዞች ያስፈልጉናል?

ለመተንተን. እነዚህን ማስታወሻዎች ወደፊት በመገምገም የትኞቹ ስራዎች ከእርስዎ ትዕግስት እንደሚፈልጉ፣ ያለምንም ትኩረት ያለፉ እና በጣም የማይስቡ ወይም ከባድ ስለነበሩ እነሱን መጨረስ ያልቻሉ እና ሌላ ነገር ማድረግ የጀመሩትን መወሰን ይችላሉ።

የቴክኒኩን ውጤታማነት የሚደግፉ ጥናቶች አሉ?

አዎ. በሲሪሎ ራሱ የተደረገውን ምርምር ባይነኩ እንኳን. ለምሳሌ, Federico Gobbo እና Matteo Vaccari ከቴክኖሎጂ ጋር እና ያለ ቴክኖሎጂ የሚሰሩ የፕሮግራም አዘጋጆች ቡድን ጀርባ. በፖሞዶሮ ቴክኒክ ላይ የሥራቸው ውጤታማነት ከፍ ያለ ነበር. ሌላው፣ በስታፕልስ፣ ከምሳ ሰአት ውጪ ያለማቋረጥ የሚሰሩ ሰራተኞችን ብቃት ማነስ አሳይቷል።

በተጨማሪም፣ በሳይኮሎጂ ፒኤችዲ እና ታዋቂው ጦማሪ ዴቪድ ኖዌል ይህንን ዘዴም ይጠቀማል። ለምን እንደሆነ ይነግረናል።

የፖሞዶሮ ዘዴን መጠቀም ካልፈለግኩ እና የተለየ ነገር መሞከር ብፈልግስ?

Lifehacker የተለያዩ ምርታማነትን እና የጊዜ አያያዝ ቴክኒኮችን የሚሸፍኑ በደርዘን የሚቆጠሩ መጣጥፎች አሉት። ከመደበኛ የተግባር ዝርዝሮች አማራጮች. እና ምርታማነት እና "ቲማቲም" ቴክኒክ አማራጭ እይታ.

አሰልቺ ነው፣ የበለጠ አስደሳች ነገር እፈልጋለሁ።

የኛ ደራሲ Farid Karimov ስለ gamification - የጨዋታ አቀራረብ ላልተጫወቱ ተግባራት አተገባበር እና እንዴት ምርታማነትን እንደሚጎዳ ይናገራል።