ዝርዝር ሁኔታ:
2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45
እነዚህ ዘዴዎች በሚፈልጉት መንገድ ላይ ተስፋ እንዳይቆርጡ እና ትንሽ እንዲዘገዩ ይረዱዎታል።
በምንፈልገው መንገድ እንዳንኖር ከሚያደርጉን ችግሮች አንዱና ዋነኛው የአላማ እና የተግባር አለመጣጣም ነው። ለምሳሌ፣ ጤናማ መብላት ትፈልጋለህ፣ ነገር ግን አላስፈላጊ የሆኑ ምግቦችን መመገብ ትቀጥላለህ፣ ደጋግመህ ለውጦችን ላልተወሰነ ጊዜ እያዘገየህ ነው።
ይህ በፍላጎት እጥረት ምክንያት እና ከሰነፍ ጋር ብቻ እንደሆነ ይታመናል. ይህ በተጨናነቀ ህይወት ውስጥ ባሉ ሰዎች ላይ አይተገበርም. እንደ እውነቱ ከሆነ ግን ይህ አይደለም. ስኬታማ ሥራ ያላቸው ሰዎች፣ ቤተሰብ እና ጓደኞች ከሌሎች ብዙ ይልቅ ግባቸውን ማሳካት ይከብዳቸዋል። በሙያ ደረጃ ለመውጣት፣ ለልጆች ጊዜ ለማሳለፍ እና በስብሰባ ላይ ለመገኘት ጠንክሮ መሥራት አለባቸው። ህይወታቸው ባልተጠበቁ ሁኔታዎች እና ያልተጠበቁ ሁኔታዎች የተሞላ ነው.
በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ ሀሳቦችን መገንዘብ በጣም ከባድ ነው, ግን አሁንም ይቻላል. ይህንን ለማድረግ ሁለት መንገዶች አሉ-ሁኔታዊ እቅድ ማውጣት እና የችግር ቦታዎችን መለየት.
1. ሁኔታዊ እቅድ ማውጣት
በሳምንት ሦስት ጊዜ ወደ ጂምናዚየም ለመሄድ እንደወሰንክ አስብ. እና እንዲያውም ማድረግ ጀመሩ, ነገር ግን በድንገት ታመሙ እና ሁለት ክፍሎችን አምልጠዋል. ካገገሙ በኋላ, ሶስተኛው እና አራተኛው ተጨምረዋል, ምክንያቱም ጉልበት ከሚወስድ የስራ ቀን በኋላ ወደ የትኛውም ቦታ መሄድ አይፈልጉም.
ይህ ለራስህ የገባኸውን ቃል በማፍረስ እና የመጀመሪያ ልምምዶችህን ውጤት ቀስ በቀስ እያጣህ ሲሄድ ውጥረት ፈጠረ። ጭንቀቱ ወደ ጂምናዚየም የመሄድ ፍላጎት ያነሰ ያደርገዋል። በውጤቱም, ተስፋ ቆርጠህ ከዚያ በኋላ አይታይም.
ያልተጠበቁ ሁኔታዎች በእቅዶቻችን ላይ ጣልቃ ሲገቡ፣ ወደ ፊት እንድንመራ ያደረገንን ጉልበት ልናጣ እንችላለን።
ይህ እንዳይከሰት ለመከላከል, ሁኔታዊ መርሐግብርን ይጠቀሙ. ዋናው ነገር የተለመዱ ሁኔታዎች ከተቀየሩ እርስዎ የሚወስዷቸውን እርምጃዎች ማሰብ ነው.
ለምሳሌ, በጣም ጥሩ ስሜት ካልተሰማዎት, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ አያስፈልግዎትም: ወደ ጂም መሄድ እና የበሩን እጀታ መንካት ብቻ ያስፈልግዎታል. የባሰ ስሜት እንዲሰማህ አያደርግም, ነገር ግን ተነሳሽነት ይጠብቅሃል. አሁንም የእራስዎን እቅድ እየተከተሉ ነው, በህመም ምክንያት ድርጊቱ ተቀይሯል. ሰንሰለቱ አይሰበርም, የጭንቀት ደረጃ አይጨምርም, እና ከማገገም በኋላ ለማዘግየት ወይም ለመተው ጥቂት ምክንያቶች ይኖራሉ.
ይህ ዘዴ እንዲሠራ, የሚጣጣሩትን ግብ መምረጥ እና የሆነ ችግር ከተፈጠረ ምን እንደሚያደርጉ ማወቅ ያስፈልግዎታል. ለምሳሌ በቀን ለግማሽ ሰዓት ያህል ቋንቋ ለማጥናት ወስነሃል እንበል። ግን አንዳንድ ጊዜ ለዚህ በቂ ጊዜ እንደሌለ ያውቃሉ. በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች, ቢያንስ የመማሪያ መጽሃፉን ለመክፈት እና ነገ የሚጠናቀቁትን ተግባራት ለማንበብ ይወስናሉ.
አንዳንድ ጊዜ መፍትሔው በቀላሉ መታገስ ነው። ለምሳሌ, የመመረቂያ ጽሑፍን መጻፍ ካስፈለገዎት እና ለወደፊቱ መከላከያ ፍራቻ ከተሸነፉ. ለእርስዎ በግል የሚሰሩ እርምጃዎችን መምረጥ አስፈላጊ ነው።
2. የችግር ቦታዎችን መለየት
ወደ ማንኛውም ግብ በሚወስደው መንገድ ላይ ችግሮች ሊፈጠሩ ይችላሉ. ለምሳሌ ቶሎ መተኛት ትፈልጋለህ ነገርግን ጠንክረህ ስለምትሰራ ያለማቋረጥ ትተኛለህ። እንዲህ ዓይነቱን እንቅፋት በጊዜ ውስጥ መለየት በጣም አስፈላጊ ነው, አለበለዚያ ብዙ ጊዜ ማባከን ይችላሉ, ነገር ግን ወደሚፈለገው ውጤት ፈጽሞ አይጠጉ.
ግቡን ለማሳካት እቅድ ሲያወጡ, ችግሮች የት እንደሚፈጠሩ ለማወቅ ይሞክሩ, ከታቀዱት ተግባራት ውስጥ የትኛውን ማከናወን እንደማይፈልጉ ለማወቅ ይሞክሩ.
ከዚያም በእነርሱ ላይ አተኩር. የችግሩ መንስኤ ምን እንደሆነ ይተንትኑ እና እሱን ለማስወገድ ይሞክሩ። ይህ ምክር ግልጽ ይመስላል፣ ነገር ግን በእውነቱ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ወደ ግቡ መድረስ ይሳናቸዋል ምክንያቱም የችግር አካባቢዎችን አይገነዘቡም ፣ በእነሱ ምክንያት ችግሮች ቢያጋጥሟቸውም።
የሚመከር:
ደረጃ ከፍ ማድረግ፡ ኃይለኛ ካርዲዮ ለጥንካሬ እና ጽናት።
እነዚህ የጥንካሬ ስልጠናዎች የልብ ምትዎን በፍጥነት ያፋጥኑታል። እንዲሁም እጆችዎን እና ትከሻዎችዎን ፣ ዳሌዎ እና ዋና ጡንቻዎችዎን በትክክል ለመጫን ጊዜ ይኖርዎታል።
ጄኒየስ እንዴት መሆን እንደሚቻል፡ 6 ቀላል ግን ኃይለኛ እርምጃዎች
የኮምፒተር ጨዋታዎች, ማሰላሰል እና ሌሎች ግልጽ እና ብዙ መንገዶች አይደሉም "እንዴት ሊቅ መሆን እንደሚቻል?" በሚለው ጥያቄ ለተጠለፉ ሰዎች የአዕምሮ ችሎታዎችን ለማዳበር አይደለም
የእለቱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፡ ኃይለኛ የ15 ደቂቃ ካርዲዮ ከመዝለል ገመድ ጋር
በገመድ የመዝለል እና የጥንካሬ መልመጃዎች ጥምረት ይሞክሩ። ውጤታማ እና ተመጣጣኝ የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መሣሪያዎች
ርካሽ አየር መንገዶች: ምን እንደሆኑ እና እንዴት እንደሚሠሩ + 26 ርካሽ አየር መንገዶች እና 3 የፍለጋ ፕሮግራሞች
በአነስተኛ ዋጋ አየር መንገዶች ለመብረር ርካሽ ነው, ግን አንዳንድ ደንቦችን ከተከተሉ ብቻ ነው. ርካሽ አየር መንገዶች ምንድን ናቸው? ርካሽ አየር መንገዶች፣ ርካሽ አየር መንገዶች፣ ቅናሽ ሰጭዎች ቀልጣፋ የንግድ ድርጅት ያላቸው ርካሽ አየር መንገዶች ናቸው፣ ለዚህም ምስጋና ይግባውና የቲኬት ዋጋ በእጅጉ ቀንሷል። በጣም ርካሽ አየር መንገዶች: ትኬቶችን በመስመር ላይ ይሸጣሉ እና ለአየር ትኬት ቢሮዎች ገንዘብ አያወጡም። ነፃ ምግብ እና መዝናኛ አታቅርቡ። ከፈለጉ, ይህ ሁሉ በአውሮፕላኑ ላይ ወይም በቅድሚያ, በቦታ ማስያዝ ደረጃ ላይ ሊታዘዝ ይችላል.
ዝቅተኛ ዋጋ ያላቸው አየር መንገዶች (ዝቅተኛ አየር መንገዶች) ወደ ሩሲያ የሚበሩት
ቢያንስ 10 ዝቅተኛ ዋጋ ያላቸው አየር መንገዶች ወደ ሩሲያ እንደሚበሩ ያውቃሉ, ትኬቶችን በጣም ምቹ በሆነ ዋጋ ለመያዝ ይችላሉ. በረራ ከማንኛውም ጉዞ ዋና ወጪዎች አንዱ መሆኑን ሁሉም ሰው ያውቃል። ነገር ግን ዝቅተኛ ዋጋ ላላቸው አየር መንገዶች ምስጋና ይግባውና ይህ ችግር ሊፈታ ይችላል. ከሩሲያ ለመብረር የምትችሉትን ዋና ዋና ርካሽ አየር መንገዶችን ዝርዝር አዘጋጅተናል። ቀላል ጄት የዩኬ ትልቁ በርካሽ አየር መንገድ ከሞስኮ (ዶሞዴዶቮ) ወደ ለንደን እና ማንቸስተር በርካታ የቀጥታ በረራዎች አሉት። እና የቀላልጄት ሙሉ መስመር አውታር በ32 አገሮች ውስጥ ከ600 በላይ መዳረሻዎችን ይሸፍናል። ሙሉ የመንገድ ካርታ እዚህ። የቲኬቱ ዋጋ አንድ የእጅ ቦርሳ ያካትታል, የተቀረው ሻንጣ ይከፈላል.