ጄኒየስ እንዴት መሆን እንደሚቻል፡ 6 ቀላል ግን ኃይለኛ እርምጃዎች

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ይህ ስልት የአዕምሮ ችሎታዎችን ያዳብራል እና መረጃን በቀላሉ ለማዋሃድ ይረዳል.

ብዙ ሰዎች አማካኝ IQ አላቸው፣ በ80 እና 119 መካከል ይለዋወጣሉ።ይህ አሃዝ ለዘለአለም የአዕምሮአችንን አቅም እንደሚወስን ለማሰብ እንለማመዳለን፣ይህ ግን ሙሉ በሙሉ እውነት አይደለም። የሥነ ልቦና ባለሙያ የሆኑት ብራያን ሮቼ “የማሰብ ችሎታ ሊዳብር እና በደንብ ሊዳብር ይችላል” ብለዋል። - IQ ህይወታቸውን ሙሉ አይለውጥም የሚሉ፣ እንደውም የአይኪው ምርመራ ውጤት ማለት ነው፣ በእርግጥ በጣም የተረጋጉ ናቸው። ግን ይህ በእውቀት ደረጃ ላይ አይተገበርም ፣ ሊያድግ ይችላል ።"

በአንጎል ዴቪድ ሼንክ (ዴቪድ ሼንክ) ላይ የመጽሃፍ ደራሲ እንደሚለው፣ በማንኛውም ዕድሜ ላይ ያለ ሰው የአዕምሯዊ ድንበሮች በእውነቱ ሊወሰኑ አይችሉም። ሁሉም ሰው የማሰብ ችሎታ አለው።

ዋናው ነገር ተሰጥኦ በተፈጥሮ ውስጥ ብቻ ሊሆን ይችላል የሚለውን ተረት ማስወገድ ነው.

ዴቪድ ዘ ጂኒየስ ኢን ኦል ኦቭ ዩስ በተባለው መጽሃፍ ላይ “በተፈጥሮ ችሎታዎች እና የእድል ገደቦች ማመን በስነ ልቦና ላይ በጣም ቀላል ነው” ሲል ጽፏል። - ለምሳሌ ፣ ታላቅ የኦፔራ ዘፋኝ እንዳልሆንክ ታስባለህ ፣ ምክንያቱም በአካል አንድ መሆን አትችልም ፣ በቀላሉ አልተደራጀክም። በእንደዚህ ዓይነት አመለካከቶች ፣ ዓለም የበለጠ ምቹ ፣ ለመቆጣጠር ምቹ ይመስላል። ከሚጠበቀው ሸክም ይለቃሉ።

ብልህነት እውቀትን እና ክህሎቶችን የማግኘት እና የመተግበር ችሎታ ነው። የማሰብ, ችግሮችን የመፍታት, መረጃን የማስታወስ እና የፈጠራ አቀራረቦችን የማግኘት ችሎታን ያካትታል. ብልህ መሆን ብቻ የሚቻል አይደለም - ለእርስዎ በጣም ሊደረስበት የሚችል ነው። ነገር ግን ለዚህ ጥረት ለማድረግ ዝግጁ መሆን አለብዎት.

1. የማስታወስ ችሎታዎን ያሠለጥኑ

ለምሳሌ, በልዩ ልምምዶች እርዳታ. የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ሳይኮሎጂስት ሱዛን ዣጊ ችግር ኤን-ባክ የተባለ ጨዋታ ቀልጣፋ የማሰብ ችሎታን ይጨምራል። ከዚህ በፊት አጋጥሞኝ የማላውቀውን አዳዲስ ችግሮችን የመፍታት ችሎታ ነው።

በጨዋታው ወቅት በምስል ወይም በድምጽ ምስሎች ይቀርባሉ. በአሁኑ ጊዜ ከፊትህ ያለውን ምስል አጋጥሞህ እንደሆነ መወሰን አለብህ፣ የተወሰኑ የእርምጃዎች ብዛት። ይህ ቁጥር በችግሩ ሁኔታዎች ውስጥ ተቀምጧል እና በ N ተተክቷል ለምሳሌ በችግር ውስጥ "4-ተመለስ" ከቁጥሮች ጋር, ወደ ኋላ አራት ደረጃዎችን ያዩትን ቁጥሮች እየፈለጉ ነው.

1 3 5 8 18 4 5 3 6 46 2 8 1 9 7 8(መታወቅ ያለባቸው ቁጥሮች በደማቅነት ተጠቁመዋል)

ተመሳሳይ ጨዋታዎች በመስመር ላይ እና በስማርትፎን መተግበሪያዎች ውስጥ ይገኛሉ። የሳይንስ ሊቃውንት መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የማስታወስ እና የሎጂክ አስተሳሰብን ያሻሽላል.

2. ለአዳዲስ እይታዎች ክፍት ይሁኑ

ይህንን ለማድረግ, የእርስዎን የማውቃቸውን ክበብ ያስፋፉ እና የሌሎች ሰዎችን እይታ ያዳምጡ. የአዕምሮ አቅምን የሚገነባ እና አዳዲስ እድሎችን እንድታስተውል የሚረዳህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አድርገህ አስብ። ያስታውሱ መማር እራስዎን ለአዲስ መረጃ ማጋለጥ ነው። የፍቅር ጓደኝነት ሰዎች ይህን ማድረግ ይችላሉ, በተለይ ያላቸውን አመለካከት የእርስዎን የሚቃረን ጊዜ.

ሮቼ “ጭፍን ጥላቻን አስወግደህ ለአንተ ትርጉም የለሽ የሚመስለውን ሐሳብ አዳምጥ” ስትል ተናግራለች። "በእነርሱ ውስጥ ትርጉም ለማግኘት ሞክር."

3. የማበረታቻ ምንጮችን ይፈልጉ

እንደ ሼንክ ገለጻ፣ ለየት ያሉ ስኬቶች እና የጥበብ ስራዎች መነሳሳት ያስፈልጋል። “ምንም ተስፋ የማትቆርጥ በጣም መጥፎ ነገር ለማግኘት መፈለግ አለብህ። ጊዜን፣ ገንዘብን፣ እንቅልፍን፣ ወዳጅነትን፣ ስምን እንኳን ለመሠዋት ዝግጁ እንድትሆን” ሲል ዳዊት ጽፏል።

ተነሳሽነት አዎንታዊ እና አሉታዊ, ውጫዊ እና ውስጣዊ ሊሆን ይችላል. ማንኛውም ነገር የእሱ ምንጭ ሊሆን ይችላል - መነሳሳት, ተስፋ መቁረጥ, ጸጸት እና ህልም. ምንጮችዎን ይፈልጉ እና ያዳብሩ።

4. የካርዲዮ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ

በእነሱ ጊዜ, ብዙ ጊዜ ይተነፍሳሉ, ልብዎ በፍጥነት ይመታል. በውጤቱም, ብዙ ደም እና ኦክስጅን ወደ አንጎል ይፈስሳሉ.ይህ ከማስታወስ እና ከማሰብ ጋር በተያያዙ የአንጎል አካባቢዎችን ጨምሮ አዳዲስ የነርቭ ሴሎች እንዲፈጠሩ ያደርጋል።

ካርዲዮ በተጨማሪም የነርቭ ሴሎችን በሕይወት የሚቆዩ ፕሮቲኖችን የኒውሮትሮፊን ምርትን ይጨምራል። ይህ የአንጎልን ፕላስቲክነት ያሻሽላል, ይህም ማለት ትውስታ እና መማር ማለት ነው. በተጨማሪም በአንጎል ውስጥ ያለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብዙ የነርቭ አስተላላፊዎችን በተለይም ሴሮቶኒን እና ኖሬፒንፊሪንን ያስወጣል ይህም በመረጃ ሂደት እና በስሜት ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል።

5. የኮምፒውተር ጨዋታዎችን ይጫወቱ

ይህ ጥሩ ጊዜ ለማሳለፍ ብቻ አይደለም. የሳይንስ ሊቃውንት የቪዲዮ ጨዋታዎች በተወሰኑ የአንጎል ክልሎች ውስጥ በነርቭ ሴሎች መካከል ግንኙነት ለመፍጠር እንደሚረዱ ደርሰውበታል. ለሁለት ወራት ያህል፣ አንዳንድ ተሳታፊዎች ሱፐር ማሪዮ 64ን በየቀኑ ለ30 ደቂቃዎች ሲጫወቱ ሌሎች ደግሞ ለማንኛውም የቪዲዮ ጨዋታዎች ጊዜ አላጠፉም። ተመራማሪዎቹ የሁለቱን ቡድኖች የአዕምሮ ሁኔታ ሲያወዳድሩ፣ ተጫዋቾች በአንጎል ክልሎች ውስጥ ለቦታ አቀማመጥ፣ የማስታወስ ችሎታ እና የስትራቴጂክ እቅድ ዝግጅት ኃላፊነት ያላቸው ብዙ ግራጫ ቁስ ነበራቸው።

በተጨማሪም የኮምፒዩተር ጨዋታዎች ከእድሜ ጋር ተዛማጅነት ያላቸውን የአዕምሮ ለውጦችን ለመዋጋት ይረዳሉ.

ተመራማሪዎች ይህንን በልዩ ሁኔታ በተዘጋጀ የ3D የእሽቅድምድም ጨዋታ አረጋግጠዋል። ከ65–85 የሆኑ ተሳታፊዎች በአንድ ወር ውስጥ ብዙ ጊዜ ተጫውተውታል። በውጤቱም, ትኩረትን እና የአጭር ጊዜ የማስታወስ ችሎታን አሻሽለዋል, ይህም አብዛኛውን ጊዜ ከእድሜ ጋር እየተባባሰ ይሄዳል.

6. አሰላስል።

የሳይንስ ሊቃውንት የአስተሳሰብ ማሰላሰል የአንጎል ፕላስቲክን እንደሚጨምር አሳይተዋል. የጥናት ተሳታፊዎች ለ 20 ደቂቃዎች ለአምስት ቀናት ያሰላስሉ, በአተነፋፈስ, በእይታ እና በአቀማመጥ ላይ ያተኩራሉ. ከዚያ በኋላ ትኩረታቸው እና ቀልጣፋ የማሰብ ችሎታቸው ተሻሽሏል።

በተጨማሪም ማሰላሰል የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ግትርነትን ይቀንሳል, ማለትም, inertia, የአስተሳሰብ ተለዋዋጭነት. ብዙውን ጊዜ ለሁኔታው አንድ አቀራረብ ብቻ እንጠቀማለን, እና ጉዳዩን ከሌላኛው ወገን ለመመልከት ቀድሞውኑ አስቸጋሪ ሆኖብናል. ቀላል አዳዲስ መፍትሄዎችን አናስተውልም ምክንያቱም አስተሳሰብ ተለዋዋጭ መሆን ያቆማል። የንቃተ ህሊና ማሰላሰል "የጀማሪውን አእምሮ" እንዲያዳብሩ ያስተምራል, ማለትም ሁሉንም ነገር በአዲስ ዓይኖች ለመመልከት.