ለመጥፎ ስሜትህ ተጠያቂው ክረምት ነው።

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ሳይንቲስቶች ብዙ ሙከራዎችን አድርገዋል እና መልሱን አግኝተዋል.

የጭንቀት መንስኤ ክረምት ነው?

ድካም፣ ትኩረትን መቀነስ እና በብርድ ልብስ ስር የመሳበብ የማያቋርጥ ፍላጎት እስከ በጋ ድረስ ላለመውጣት በፅኑ ፍላጎት ብዙውን ጊዜ በስብስብ ውስጥ ይሰጣሉ። እነዚህን ሁሉ ችግሮች በክረምቱ መጨረሻ ላይ ለማያያዝ እንለማመዳለን. በጣም በጣም ከንቱ ሆኖ ተገኘ።

ወቅታዊ አፌክቲቭ ዲስኦርደር ከበርካታ የመንፈስ ጭንቀት ዓይነቶች አንዱ ነው ተብሎ ይታሰባል። በተለምዶ ሰዎች በመኸርምና በክረምት ይሰቃያሉ. ይሁን እንጂ የወቅቱ እና የመንፈስ ጭንቀት በራሱ መካከል ያለው ግንኙነት ገና አልተረጋገጠም.

ሳይንቲስቶች ምንም ጊዜ አላጠፉም እናም ክረምቱን ለጠቅላላው ነገር መውቀስ መሠረተ ቢስ እና አልፎ ተርፎም ሽፍታ ነው ወደሚል መደምደሚያ ደርሰዋል። የቅርብ ጊዜ ጥናቶች በቀዝቃዛው ወቅት በሰዎች ላይ ስላለው አሉታዊ ሥነ ልቦናዊ ተፅእኖ በአጠቃላይ ተቀባይነት ያላቸውን ግምቶች ይሞግታሉ እና አሁን ባለው ችግር ላይ ያልተጠበቀ እይታ ይሰጣሉ።

የአየሩ ሁኔታ ሊደበዝዝ ይችላል, ሰማዩ ሊሸፈን ይችላል, ነገር ግን ይህ በተቃራኒው በስሜታችን እና በአንጎላችን እንቅስቃሴ ላይ በጣም አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል.

የመጀመሪያው ትልቅ ጥናት ክሊኒካል ሳይኮሎጂን በሚሸፍነው ክሊኒካል ሳይኮሎጂካል ሳይንስ መጽሔት ላይ ታትሟል. ከ18 እስከ 99 ዓመት የሆናቸው ከ34,000 በላይ የአሜሪካ ጎልማሶች በሙከራው ተሳትፈዋል። በክረምት ወራት የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች በጣም የከፋ ነው የሚለው ጥያቄ አጠያያቂ ሆኗል.

ሙከራው የተደረገው በሞንትጎመሪ ዩኒቨርሲቲ በስነ ልቦና ፕሮፌሰር ስቲቨን ሎቤሎ የሚመራ የሳይንቲስቶች ቡድን ነው። ተሳታፊዎች ባለፉት ሁለት ሳምንታት ውስጥ የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች አጋጥሟቸው እንደሆነ እና እንደዚያ ከሆነ ለምን? የዳሰሳ ጥናቱ በዓመቱ ውስጥ በተለያዩ ጊዜያት የተካሄደ መሆኑን ግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ሲሆን ይህም ተመራማሪዎች በሁኔታዎች ላይ ወቅታዊ ለውጦችን ምንነት እንዲያጠኑ አስችሏቸዋል.

የሙከራው ውጤት እርስ በርሱ የሚጋጭ ነበር፡ የመንፈስ ጭንቀት ከመስኮቱ ውጭ ባለው አመት ላይ እንደሚወሰን የሚያሳይ ምንም ማስረጃ አልነበረም። ምንም ወቅታዊ ውጤት የለም. እንዲሁም የኬክሮስ ወይም የፀሀይ ብርሀን በርዕሰ-ጉዳዩ ላይ ያለው ልዩነት ሚና አይጫወትም.

"ወቅታዊ የመንፈስ ጭንቀት" የሚለው አገላለጽ በሁሉም ሰው ከንፈር ላይ ለረጅም ጊዜ የቆየ እና በጭንቅላታችን ውስጥ በጥብቅ ተይዟል.

እያንዳንዱ እራሱን የሚያከብር ሰው ቢያንስ አንድ ጊዜ በክረምት ወቅት ለሳምንት አንድ ጊዜ በወቅታዊ መታወክ ይሰቃያል. አለበለዚያ ክረምቱ ክረምትም አይደለም. ይሁን እንጂ እንዲህ ዓይነት ምርምር ከተደረገ በኋላ ግልጽ ይሆናል-በ 12 ወራት ውስጥ በማንኛውም ጊዜ በይፋ ማዘን ትችላለህ.

የሚከተለው ምክንያት ቀደም ሲል በተደረጉት ሙከራዎች ንፅህና ላይ ተጽዕኖ እንዳሳደረ ይታሰባል፡ ትኩረት የተደረገው በስሜት ለውጥ በጣም ተጎድተዋል በሚሉ ተሳታፊዎች ላይ ነው።

አብዛኛዎቹ ሙከራዎች በክረምቱ ውስጥ ተካሂደዋል, ስለዚህ መደምደሚያው ግልጽ ነበር-በእርግጥ, የመንፈስ ጭንቀት በወቅቱ ምክንያት በትክክል ተነሳ. ይህ አካሄድ ስለ ድብርት ወቅታዊ ተፈጥሮ ያለውን መላምት ለማረጋገጥ ያለመ ነው።

“ወቅታዊ አፌክቲቭ ዲስኦርደር” የሚለው ቆንጆ እና ለመረዳት የሚያስቸግር ቃል የሰዎችን አእምሮ በመያዝ በዙሪያው የሚሽከረከርን አጠቃላይ ኢንዱስትሪ ፈጠረ። ሁሉም ነገር እዚህ አለ: የመድሃኒት ኩባንያዎች እና መድሃኒቶች, አሰልጣኞች እና መጥፎ ስሜትን ለመዋጋት የጅምላ ስልጠናዎች.

ከወቅታዊ ዲስኦርደር ጋር የተያያዘው የተበጣጠሰ እና ትክክለኛ ያልሆነ መረጃ በምንም መልኩ አልከለከለውም ነገር ግን በተቃራኒው ሰዎች ዝሆንን ከዝንብ እንዲሠሩ ረድቷቸዋል። ቀዝቃዛ፣ ጨለማ እና የማያስደስት ወራት በስሜታችን ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል የሚለው መላምት የበረዶ ግግር ጫፍ ሆኗል። በአንድ ሌሊት ማለት ይቻላል የሚከተለው መደምደሚያ ቀርቧል፡ ክረምት እንዲሁ የእውቀት ችሎታችንን በእጅጉ ይጎዳል። በውጤቱም, በይነመረቡ በሺህ የሚቆጠሩ በሺዎች በሚቆጠሩ ጽሁፎች የተሞላ ነው የክረምት ስንፍናን እና ቅልጥፍናን እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል.

ወቅቱ የአንድን ሰው የአእምሮ ችሎታ ይነካል።

ሁለተኛው ጥናት ያተኮረው ይህ ነው. በሰዎች አእምሮ ላይ የወቅቱ ተጽእኖ ጥያቄ አስነስቷል. የአንጎል ስራ ወቅታዊ እና በቀዝቃዛ እና በጨለማ ቀናት ውስጥ የመንፈስ ጭንቀት ከፍተኛ ነው የሚለውን ግምት ውድቅ ለማድረግ ከሞከሩት የመጀመሪያዎቹ ጥናቶች አንዱ ነው።

በፕሮፌሰር ክሪስታል ሜየር የሚመራው የሊጅ ዩኒቨርሲቲ የነርቭ ሳይንቲስቶች በ28 በጎ ፈቃደኞች ላይ ሙከራ አድርገዋል። ወጣቶች እና ልጃገረዶች በዓመቱ ውስጥ በተለያዩ ጊዜያት ለ 4, 5 ቀናት በቤተ ሙከራ ውስጥ ነበሩ. በዚህ ጊዜ ውስጥ ስሜታቸውን ፣ ስሜታቸውን እና የእንቅልፍ ጥራት ያላቸውን ምልከታ መመዝገብ እና የተለያዩ ተግባራትን ማከናወን ይጠበቅባቸው ነበር ።

• የትኩረት ትኩረትን መፈተሽ.የሩጫ ሰዓቱ በስክሪኑ ላይ በሚታይበት ጊዜ ሁሉ አዝራሩን በተቻለ ፍጥነት መጫን አስፈላጊ ነበር. አስቸጋሪው ነገር በተለያዩ ክፍተቶች መገለጡ ነበር።
• የማህደረ ትውስታ ፍተሻ.ቀጣይነት ያለው የፊደል ዥረት ማዳመጥ እና የአሁኑ መልእክት ቀደም ሲል ሦስት ፊደላት ከነበሩት ጋር ተመሳሳይ ሆኖ ከተገኘ ልብ ይበሉ።

4, 5 ቀናት ካለፉ በኋላ, የተሳታፊዎቹ አእምሮ የግድ ተቃኝቷል. የሙከራው ዋና ግብ የርእሰ ጉዳዮቹ የአንጎል እንቅስቃሴ እንደ ወቅቱ ላይ የተመሰረተ መሆኑን መከታተል ነበር።

እንደ ወቅቱ ሁኔታ የተሳታፊዎቹ ስሜታዊ ሁኔታ እና የሜላቶኒን ደረጃ በከፍተኛ ሁኔታ አልተለወጠም. ክረምት በአእምሯዊ አቅማችን ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ያሳድራል የሚለው ሀሳብ በዚህ መልኩ ውድቅ ሆነ።

አንዳንድ ወቅታዊ የስሜት ለውጦች አሁንም እንደተመዘገቡ መታወቅ አለበት, ነገር ግን ለእነሱ ተጠያቂ የሆነው ክረምት ሳይሆን መኸር ነበር. እንዲሁም ትልቁ ትኩረት በበጋው ላይ እንደሚወድቅ ተገለጠ ፣ በክረምት ደግሞ በትንሹ ይቀንሳል። መረጃን የማስታወስ ችሎታን በተመለከተ, ሁኔታው እንደሚከተለው ነው-በበልግ ወቅት አንድ ነገር እናስታውሳለን, እና በጸደይ ወቅት በዚህ ላይ አንዳንድ ችግሮች አሉ.

አእምሯችን ለክረምት ይተኛል ብሎ ማሰብ ምክንያታዊ ይሆናል። ይህ ከዝግመተ ለውጥ እይታ አንጻር ትርጉም ያለው ነው፡ አየሩ ጨለምተኛ እና መጥፎ በሚሆንበት ጊዜ አእምሮ መደበኛ ስራውን ለማረጋገጥ ሃብቶችን መቆጠብ ይኖርበታል። ይሁን እንጂ በተቃራኒው እውነት ነው.

እ.ኤ.አ. በ 1990 ዎቹ መገባደጃ ላይ አንድ አስደሳች ጥናት በአፕላይድ ኮግኒቲቭ ሳይኮሎጂ መጽሔት ላይ ታትሟል። በዶ/ር ቲም ብሬናን የሚመራው የትሮምሶ ዩኒቨርሲቲ ሳይንቲስቶች በ62 በጎ ፈቃደኞች ላይ ሙከራ አድርገው ወቅቱ የአዕምሮ ችሎታቸውን ይጎዳል የሚለውን ለመፈተሽ ሙከራ አድርገዋል።

ትሮምሶ የተመረጠው በጣም አስደሳች የወቅቶች ለውጥ ስላለ ነው። ከተማዋ ከአርክቲክ ክበብ በስተሰሜን 180 ማይል ርቀት ላይ ትገኛለች። ይህ ማለት ከህዳር እስከ ጃንዋሪ ያለው የዋልታ ሌሊት እዚህ ይኖራል ማለትም በአድማስ ምክንያት ፀሐይ ጨርሶ አይታይም እና ከግንቦት እስከ ሐምሌ የዋልታ ቀን አለ.

ተመራማሪዎቹ በተከታታይ ባደረጉት ሙከራ ለወቅታዊ ተጽእኖዎች ብዙም ማስረጃ አላገኙም ነገር ግን የታዩት ግን አንጎል በክረምት በጣም በተሻለ ሁኔታ ይሰራል የሚለውን መላ ምት ደግፈዋል። በሙከራው ውስጥ ያሉት "የክረምት" ተሳታፊዎች የምላሽ ጊዜ ፈተናዎችን በማለፍ ትልቅ ስኬት አሳይተዋል እንዲሁም በስትሮፕ ፈተና ላይ የተሻለ ውጤት አሳይተዋል (ቃላቶችን ለራስዎ ማንበብ ያስፈልግዎታል እና የተፃፉበትን የቅርጸ-ቁምፊ ቀለም ይሰይሙ)። ስለዚህ በክረምት ወቅት የአንጎል አሠራር መሻሻል መቻሉ ተረጋግጧል.

ዋናው ነገር ምንድን ነው

ብዙ ሰዎች ክረምቱን በተለይም መጨረሻውን አይወዱም, ግልጽ በሆኑ ምክንያቶች: ቀዝቃዛ ነው, በፍጥነት ይጨልማል, እና ትንሽ ጸሀይ አለ. በዚህ በዓመቱ አስቸጋሪ ወቅት ብዙዎቻችን የምንጨነቅ እና የምንጨነቅበት ለዚህ ነው። ይሁን እንጂ አንዳንድ ጊዜ ሀሳቦቻችን በዙሪያችን ያለውን ዓለም እንዴት እንደምናየው እንደሚወስኑ ማስታወስ ጠቃሚ ነው. በመጥፎ ስሜት ውስጥ ስንሆን እና ቀርፋፋ እና መጨናነቅ ሲሰማን ቀላሉ መንገድ ክረምቱን ከመስኮቱ ውጭ መውቀስ ነው።

ብዙ ጊዜ ችግሮችን እንደምትሰጠን ምንም ጥርጥር የለውም። ነገር ግን አንድ ነገር አልተለወጠም: በአእምሯችን ላይ ምንም ጎጂ ውጤት የለውም. እና በተቃራኒው እንኳን - በእሱ ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል.