እራስዎን መናገር ለማቆም 8 አሉታዊ ሀረጎች

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

እንደማትሳካ እራስህን ባሳመንክ ቁጥር የመከሰቱ ዕድሉ እየጨመረ ይሄዳል።

1. "እኔ ደደብ ነኝ"

አንድ አስፈላጊ ፕሮጀክት ለሶስተኛ ጊዜ እንደገና እየሰሩ ነው? በትምህርቱ ውስጥ የተጻፈውን ማወቅ አልቻልክም? በፓይዘን ፕሮግራሚንግ ለመጀመር ወስነሃል፣ ነገር ግን ጭንቅላትህ በአዲስ መረጃ ግራ ተጋብቶ ነበር? በዚህ ጊዜ፣ የአዕምሮ ችሎታዎችዎን መጠራጠር እና እራስዎን በአንዳንድ አፀያፊ መግለጫዎች መሸለም ቀላል ነው።

ነገር ግን እራስህን ከመስደብ፣ የበለጠ ጥንቃቄ የተሞላበት ሀረጎችን ለመጠቀም ሞክር። ለምሳሌ፣ “ጥንካሬ እና ድክመቶች አሉኝ። ፕሮግራም ማውጣት በጣም ከባድ ነው። ለዚህ ብዙ ጊዜ እና ጥረት ማዋል አለብን።

ያለበለዚያ ፣ እርስዎ ብሩህ እንዳልሆኑ በጊዜ ሂደት እራስዎን ያሳምኑታል - እናም ወደ አስደሳች ፕሮጀክቶች እና አዲስ እውቀት መንገድዎን ያቋርጡ።

2. “እኔ ተሸናፊ ነኝ! ምንም ማድረግ አልችልም"

ብዙውን ጊዜ ይህንን የምንለው ሲደክመን እና አለም በጣም ጥቁር በሆነ ቀለም ስትታይ ነው። በእንደዚህ ዓይነት ጊዜዎች, ለመተው እና ለመጮህ አንድ የመጨረሻ ትንሽ ነገር በቂ ነው: "ደህና, ለምን ሁልጊዜ እድለኛ አልሆንኩም!"

ሆኖም፣ ይህ በጣም አጠቃላይ እና ምድብ ሐረግ ነው፣ እና ብዙውን ጊዜ ከጀርባው ምንም ጉልህ እውነታዎች የሉም።

እንደዚህ ያሉትን አገላለጾች ይበልጥ ገለልተኛ በሆነ ስሪት ለመተካት ይሞክሩ፡- “አዎ፣ በህይወቴ ውስጥ ውጣ ውረዶች አሉ። ግን እኔ የምችለውን ያህል እና አሁን የምችለውን ያህል እየሰራሁ ነው።

3. "ለሁሉም ነገር ተጠያቂው እኔ ራሴ ነኝ"

አንዳንድ ጊዜ በሌሎች ላይ ሃላፊነት ለመንጠቅ እንሞክራለን, እና አንዳንድ ጊዜ ወደ ሌላኛው ጽንፍ እንሄዳለን እና እራሳችንን ለሁላችንም, እና በተመሳሳይ ጊዜ, ለችግሮች እራሳችንን መወንጀል እንጀምራለን. ይህ ገንቢ አይደለም እና ስሜትን እና ተነሳሽነትን ለረጅም ጊዜ ሊያበላሽ ይችላል. “የሆነው የእኔ ሚና ነው” ለማለት ይሞክሩ። ግን እኔ ለድርጊቶቼ እና ለውሳኔዎቼ ብቻ ተጠያቂ ነኝ ፣ እና ለጠቅላላው ሁኔታ አይደለም ።"

4. "ምናልባት እኔ … ብለው ያስባሉ

እራሳችንን የአጽናፈ ሰማይ ማዕከል አድርገን ለመቁጠር እና በዙሪያው ያሉ ሰዎች ስለ መልክ፣ ስለምንናገረው እና ስለምናደርገው ነገር በጣም ያሳስባቸዋል ብለን እናስብ። ይህ ሁሉ እርግጥ ነው, በራስ ከመጠራጠር የመጣ ነው: እኛ, በእውነቱ, የራሳችንን ሃሳቦች ለሌሎች እንሰጣለን.

ማለትም፣ የተሸናፊ ነኝ ብለው የሚያስቡት በአልሙኒ ስብሰባ ላይ ያሉ የክፍል ጓደኞችህ አይደሉም፣ ግን አንተ እራስህ እንደሆንክ ነው የምታስበው።

እና ምንም እንኳን አንዳንድ እንግዶች በእውነቱ በአንተ ደስተኛ ባይሆኑም ፣ አሁንም ምንም ማለት አይደለም። ስለዚህ አስጨናቂውን “እኔ እንደማስበው…” የሚለውን በዚህ ቃል ይተኩ፡ “የፈለጉትን ማሰብ ይችላሉ፣ ይህ መብታቸው ነው። ግን የእነሱ አስተያየት የእነሱ አስተያየት ብቻ ነው, ስለ እኔ ምንም አይልም."

5. "እኔ ጨካኝ እና ደጋፊ ነኝ."

በሁሉም ሰው ላይ ተከሰተ: ወደ ሥራ እሄድ ነበር, አስፈላጊ መረጃን ለመፈለግ ወደ በይነመረብ ሄድኩ, ከሊንኩ በኋላ አገናኝ - እና አሁን ሶስት ሰዓታት አለፉ, እና ስለ ኪም ካርዳሺያን የፕላስቲክ ቀዶ ጥገና እያነበብክ ወይም ስለ ዓሣ ጠብታ ዘጋቢ ፊልም እየተመለከትክ ነው..

ከዚያ በኋላ የጥፋተኝነት ስሜት በማንም ላይ ይወድቃል: እንዴት ነው, አንድ ጠቃሚ ነገር ማድረግ ነበረብኝ, እና በምትኩ … እኔ ሰነፍ, ደደብ እና ተገብሮ, ምንም ነገር አላሳካም. ከእንዲህ ዓይነቱ ራስን ባንዲራ ብቻ ማንም አይሻለውም።

ረዘም ላለ ጊዜ የመጓተት ምክንያቶች አንዱ የጥፋተኝነት ስሜት ነው. ጊዜን እናባክናለን, ከዚያ ለዚህ እራሳችንን እንወቅሳለን እና ቀኑ ቀድሞውኑ ተበላሽቷል እና ወደ ንግድ ስራ መሄድ ምንም ፋይዳ የለውም ብለን እናምናለን. ስለዚህ ገንቢ ያልሆኑ መግለጫዎችን በመሳሰሉት መተካት የተሻለ ነው "ዛሬ ልክ እንደዚህ ያለ ቀን ነው, ማረፍ ነበረብኝ. እና ነገ እደርስበታለሁ"

6. "በፍፁም አይሳካልኝም!"

ሁሉም ሰው በእርግጥ ብሩህ, ብሩህ እና ምቹ የወደፊት ህልም አለ. ነገር ግን ይህንን ማመን ሁልጊዜ ቀላል አይደለም - በተለይ ውድቀቶች ከሁሉም አቅጣጫ እየጎረፉ ሲሄዱ። የሚበላሹ ሐሳቦች ወዲያውኑ ወደ ጭንቅላቴ ውስጥ መግባት ይጀምራሉ: "ምንም ነገር አላሳካም, በምንም ነገር አልሳካም, እና በድህነት ውስጥ እሞታለሁ."

እራስህን መሳደብህን ከቀጠልክ ይህ የመሆን እድሉ በጣም ከፍ ያለ ይሆናል።

ሳይንቲስቶች በውድድር ጭንቀት፣ እራስን መቻል፣ በፍቃደኝነት ችሎታዎች እና በአፈጻጸም ላይ ያለውን ተጽእኖ ቃለ-መጠይቅ አድርገዋል፡ ከጁኒየር ንዑስ-ምሑር አትሌቶች ጋር የተደረገ የጣልቃ ገብነት ጥናት 117 አትሌቶች እያንዳንዳቸው በውስጥ ለውይይት እንዴት እንደሚሳተፉ መመሪያ ተሰጥቷቸዋል። አንዳንድ ተሳታፊዎች በምንም መልኩ ስሜታዊ ቀለም የሌላቸው መመሪያዎችን ሰጥተዋል, የሁለተኛው ቡድን አትሌቶች እራሳቸውን ለማነሳሳት ሞክረዋል. ሶስተኛው ቡድን እራሳቸውን አሞገሱ፣ አራተኛው ተሳደበ እና አስፈራራቸው። አመላካቾች አንዳቸው ከሌላው ብዙም አይለያዩም ነገር ግን ከመጀመሪያዎቹ ሶስት ቡድኖች የተውጣጡ አትሌቶች አሁንም ከፍተኛ የአትሌቲክስ ብቃታቸውን አሳይተዋል እናም እራሳቸውን ከሚተቹት የበለጠ በራስ መተማመን ነበራቸው።

በእውነት ተስፋ ለመቁረጥ እና እራስህን ለመጠራጠር የምትፈልግ ከሆነ፣ የበለጠ ደግ በሆነ መልኩ ልታደርገው ትችላለህ፡- “አዎ፣ ውድቀት እንደሚጠብቀኝ ተረድቻለሁ። ግን ይህ ላለመሞከር ምክንያት አይደለም. ለማንኛውም ከዚህ ታሪክ ጠቃሚ ተሞክሮ እማራለሁ።

7. "ይህን እድል አጣሁ! ግን ትንሽ መሞከር እችል ነበር!”

አስደናቂ ገቢዎች፣ አስደሳች ቅናሾች እና ጠቃሚ እውቂያዎች አንዳንድ ጊዜ ከእኛ ይርቃሉ። አንዳንድ ጊዜ ለዚህ ተጠያቂው እኛው ነን፣ እና አንዳንድ ጊዜ ሁኔታዎች የሚዳብሩት በዚህ መንገድ ነው። ነገር ግን ወደ ፀፀት ከመጥለቅዎ በፊት፣ ውድቀት በሁሉም ሰው ላይ እንደሚደርስ ያስታውሱ።

ለምሳሌ፣ ብዙም ሳይቆይ የተወሰድኩት ሃሽታግ # በማህበራዊ ድህረ ገጾች ላይ ታዋቂ ነበር። በእሱ ስር, የተለያዩ ሰዎች, እንዲያውም ስኬታማ እና ታዋቂዎች, ዩኒቨርሲቲ ሲገቡ, ሥራ ሲቀጠሩ ወይም አስፈላጊ በሆኑ ድርድር ላይ እንዴት እንደወደቁ ተናግረዋል.

ስለዚህ፣ ስለጠፋው ከማቃተትህ እና እራስህን ከማሰቃየትህ በፊት፣ ይህንን ሃሳብ በተለየ መንገድ ለመግለጽ ሞክር፡- “እዚህ አልተሳካልኝም። ስለዚህ ትንሽ አቃጥያለሁ እና ስህተቶቼን ተንትኜ በእነሱ ላይ እሰራለሁ። እንዲሁም በ "ውድቀት" ምክንያት በህይወትዎ ውስጥ ምን እንደተፈጠረ ማስታወስ ይችላሉ. ለምሳሌ ለህልምህ ሥራ ከተቀጠርክ በትንሽ ኩባንያ ውስጥ ሥራ አታገኝም እና ግማሹን እዚያ አትገናኝም ነበር።

8. "ሁልጊዜ ይሳካላቸዋል. እንደ እኔ አይደለም…”

በዓለም ላይ ከልጅነት ጀምሮ ከሌሎች ጋር የማይወዳደር ቢያንስ አንድ ሰው ይኖር ይሆን?

ፔትያ ገንፎውን በልታለች፣ ግን አልበላሽም። ማሻ ኤ አግኝቷል፣ እና እርስዎ ሲ አግኝተዋል። ሁሉም የክፍል ጓደኞችዎ አስቀድመው ያገቡ ናቸው, እና እርስዎ ብቻዎን ይቆያሉ.

እርግጥ ነው, እኛ ከእኛ የተሻሉ ቀዳሚዎች የሆኑ አንዳንድ ማሻ እና ፔቲት በየጊዜው መኖራቸውን እንለማመዳለን. እኛም በምንም ነገር ከእነርሱ እንዳናንስ ተስፋ በማድረግ ራሳችንን ከነሱ ጋር እናወዳድራለን። እና በእርግጥ ፣ ብዙውን ጊዜ ንፅፅሩን እናጣለን ፣ ምክንያቱም የአንድ ሰው ሣር በእርግጠኝነት ወደ አረንጓዴነት ይለወጣል።

በሌሎች ላይ ከመቅናት እና እራስዎን በጭካኔ ከመንቀጥቀጥ ይልቅ ሁኔታውን ከተለየ አቅጣጫ ይመልከቱ: - ጥሩ ሞክሯል, እናም የመጣው ይህ ነው. ከእርሱ ብዙ የምማረው ነገር አለኝ። አለም ለእያንዳንዳችን በቂ ስኬት, ገንዘብ እና ፍቅር አላት.