ያለፈውን እንዴት መቀበል እና መተው እንደሚቻል

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

የምንቃወመው ነገር ሁሉ በእኛ ላይ ኃይል አለው። የምንቀበለውም ሁሉ ነፃ ያደርገናል።

ብስጭት እና ህመምን አይዋጉ

ብዙ ጊዜ ለጥያቄዎቻችን መልስ ለማግኘት ወደ ውጭ እንመለከተዋለን፡ በመፃህፍት እና በፖድካስቶች፣ በስልጠናዎች እና ሴሚናሮች ላይ፣ ከአማካሪዎች እና ከመንፈሳዊ አስተማሪዎች ጋር። ግን ይህ ሁል ጊዜ ምኞቶችዎን ለመረዳት አይረዳም ፣ እና ፈጥኖም ሆነ ዘግይቶ ወደ ውስጥዎ ውስጥ ማየት ያስፈልግዎታል።

ይህን ሲያደርጉ ተስፋ የሚያስቆርጡ እና የሚያሰቃዩ ትዝታዎች መከሰታቸው የማይቀር ነው። ከእነሱ መሸሽ ትፈልጋለህ, ግን ፊት ለፊት ማየት አለብህ. እና ከዚያ እንደዚህ አይነት አያዎ (ፓራዶክስ) ያስተውላሉ-ከህመም ጋር በመዋጋትዎ መጠን, የበለጠ ጥንካሬን ይሰጣሉ. እና በመጨረሻ ይህንን ትግል ስትለቁ ቀላል ይሆናል።

ይህ በጣም ከባድ ነው። መገዛት አስፈላጊነት ዘወትር ከምንተምራቸው ነገሮች ሁሉ ጋር ይቃረናል፡ መጣር፣ መግፋት፣ መታገስ፣ ማሸነፍ። ተስፋ ስንቆርጥ ግን ሰላም እና መነሳሳትን እናገኛለን። እና ይሄ ስራ ከመልቀቅ እና በግዴለሽነት ውስጥ ከመውደቅ ጋር ተመሳሳይ አይደለም.

ሁኔታውን ለመለወጥ ያለውን የተስፋ መቁረጥ ፍላጎት ስትለቁ በመጨረሻ ነፃ ትሆናላችሁ.

እና ትርጉም ያለው ህይወት መኖር የሚችሉት በዚህ የነጻነት ሁኔታ እና ያለምክንያት ራስን በመግለጽ ብቻ ነው። ብስጭት እና ህመም የህይወት ተፈጥሯዊ አካል መሆናቸውን ይረዱ። አትፍሯቸው። አዎ፣ ልባችሁ ሊሰበር፣ ከስራዎ ሊባረር ይችላል፣ የፈጠራ ፕሮጀክትዎ ሊወድቅ ይችላል።

ነገር ግን በመንገድ ላይ የምትማረው ነገር እንድታድግ እና የተለየ ሰው እንድትሆን ይረዳሃል። ብስጭትን ለማስወገድ ብቸኛው መንገድ አደጋን በጭራሽ አለማድረግ ነው። ግን በጣም የተገደበ ህይወት ይሆናል.

ባለፈው ጊዜ ጥሩ ነገር ያግኙ

ብዙውን ጊዜ ያለፈውን መጥፎ ልምዶች ስናስታውስ - ለምሳሌ ያልተሳካ ግንኙነት ወይም የጠፋ ሥራ, እኛ በመጥፎው ላይ እናተኩራለን እና መልካሙን አናስተውልም. ይህንን አሉታዊነት ከእኛ ጋር እንይዛለን, እና መጪው ጊዜ ካለፈው ጋር ተመሳሳይ ይሆናል. የሆነውን ነገር አምነህ ከተማርክ በአንተ ላይ ያለው ኃይል ይጠፋል።

ለምሳሌ፣ ራስ አገዝ መጽሐፍት ስለጣለዎት ሰው ሁሉ ጥሩ ነገር እንዲጽፉ ይመክሩዎታል። እና ይህ ምክር በማንኛውም አሳዛኝ ሁኔታ ላይ ሊተገበር ይችላል. ከሁኔታው የተማርካቸውን መልካም ነገሮች፣ የተማርከውን፣ ስለራስህ የተማርከውን ጻፍ። እናም ህመሙ ቢኖርም በአካባቢያቸው ያሉ ሰዎች አስደናቂ ስጦታዎችን እንደሚሰጡን ታያለህ.

ያባረሩኝ አለቆች ባይኖሩ ኖሮ ዛሬ ፀሃፊ አልሆንም ነበር። ያገኘኋት አንዲት ልጅ እንዴት ማብሰል እንዳለብኝ አስተምራኛለች፣ ሌላዋ ደግሞ እንዴት በተሻለ አለባበስ እንዳለብኝ አስተምራኛለች። አዎ አልሰራልንም። ይህ ማለት ግን ምንም ጥሩ ነገር አልነበረም ማለት አይደለም።

አስቸጋሪ ሁኔታን ስንቀበል ወይም በተጎዳን ሰው ላይ ቂም ከመያዝ ስንወጣ, አሉታዊ ገጠመኞች በእኛ እና በወደፊታችን ላይ ያላቸውን ጥንካሬ ያጣሉ.

እንደገና ለማስተካከል እራስዎን ይረዱ

ያለፈውን ትተህ ለወደፊት አዲስ ቦታ ትፈጥራለህ። እና ከአሮጌ አሉታዊነት ጋር በመጣበቅ ፣ ተመሳሳይ ስህተቶችን መድገም ይችላሉ። በተግባር ይህ ሁሉ ከቃላት የበለጠ ከባድ እንደሆነ ተረድቻለሁ። በተለይም አሁን ከህመም ካገገሙ ወይም አሁንም በህይወትዎ ውስጥ ያለውን ማዕበል ለመቋቋም እየሞከሩ ነው። ስለዚህ፣ የሚረዱኝን አንዳንድ ምክሮችን እሰጣለሁ፡-

• አመስጋኝ መሆንን ተማር። ይህ ሁሉንም ችግሮች አይፈታውም, ነገር ግን አስተሳሰቡን ለመለወጥ ይረዳል. ብዙውን ጊዜ እንደ አቅልለህ የምትወስዳቸውን መልካም ነገሮች ትገነዘባለህ።
• አካባቢዎን ይቀይሩ.ስሜትን እና ባህሪን በእጅጉ ይነካል. ካለፈው ጋር የተያያዙ ሁሉንም ነገሮች ማቃጠል አስፈላጊ አይደለም (ምንም እንኳን አንዳንድ ጊዜ ቢፈልጉም). አካባቢህ መሆን የምትፈልገውን ነገር ሁሉ እንዲገልፅ አድርግ እንጂ ከዚህ በፊት የነበርክበትን አይደለም።
• አንድ ቴራፒስት ያነጋግሩ.ይህ በህይወት ዘመን ቢያንስ አንድ ጊዜ መደረግ ያለበት ይመስለኛል። የሥነ ልቦና ባለሙያ ለአካል ብቻ ሳይሆን ለአእምሮም አሠልጣኝ ነው. በህይወትዎ ውስጥ ተደጋጋሚ ንድፎችን እንዲለዩ ይረዳዎታል. እና እሱ ደግሞ ተጨባጭ ነው, እሱ እንደማይፈርድ በማወቅ ስለ ሁሉም ነገር መንገር ይችላሉ.
• እራስህን ተንከባከብ. የህይወትዎን አንድ ምዕራፍ ለመዝጋት እና ሌላ ለመጀመር እራስዎን በሚያስደስት ነገር ይያዙ። እና በየጊዜው የአእምሮ ሰላምዎን ይንከባከቡ። ለምሳሌ፣ ለስፖርት ይግቡ፣ ይጓዙ፣ አዲስ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎችን ይጀምሩ።

ምን እድሎች ሊከፍቱልህ እንደሚችሉ አስብ

እያንዳንዱ ክስተት ሦስት ሁኔታዎች አሉት፡-

• የገመትነው።
• አሁን ያለው።
• ሊሆን የሚችለው።

እውነታው ከግምቶች ጋር የማይመሳሰል ከሆነ እንበሳጫለን። እራሳችንን ከሌሎች እድሎች ሁሉ እንዘጋለን እና ያልተሟሉ ፍላጎቶችን ለማሟላት እንሞክራለን። ሆኖም ግን, እንደዚህ ባለ ሁኔታ, ሶስተኛውን ሁኔታ - እርግጠኛ አለመሆንን መቀበል አስፈላጊ ነው. ብዙውን ጊዜ ከፍርሃት፣ ከጭንቀት እና ከከፋ ፍርሃታችን ጋር እናያይዘዋለን። እንዲሁም ሊከሰቱ የሚችሉ አስደናቂ ነገሮችን አናስተውልም።

ብዙውን ጊዜ ማስተዋል የሚመጣው ወደ ኋላ መለስ ብለን ስንመለከት ብቻ ነው።

በሙያዬ ውስጥ አስከፊ ቦታ ላይ እንደሆንኩኝ እንዴት እንደሚመስለኝ አስታውሳለሁ: በአለም አቀፍ የኢኮኖሚ ቀውስ ውስጥ ከዩኒቨርሲቲ ተመርቄያለሁ, ከሰመር ልምምድ በኋላ ቦታ አላገኘሁም. ግን በኋላ የፖድካስት መሰረት የሆነውን እንድጀምር የገፋፋኝ ይህ ነበር።

እንደ ፍሪላነር መፃፍ ጀመርኩ፣ በ2013 ግን አብሬያቸው የሰራኋቸው ሰዎች ውድቅ ተደረገብኝ። ጊዜ አወጣሁ፣ እና ብዙም ሳይቆይ የመጀመሪያውን መጽሐፌን ራሴ አሳተምኩ። በጣም የተሸጠ ሆነ እና ከአሳታሚ የቀረበልኝን ጨርሻለሁ።

ለእነዚህ ዝግጅቶች ምስጋና ይግባውና ስለማታስቡበት ነገር ለመጻፍ በሚያስፈልግበት ሥራ እፎይታ አግኝቻለሁ። እርግጥ ነው, መጀመሪያ ላይ, እንዲህ ያሉት ማዞሪያዎች ተስፋ አስቆራጭ እና አስፈሪ ናቸው. ነገር ግን እነሱን እንደ እድሎች ለመመልከት ሞክር, እንደ ኪሳራ ሳይሆን.