በአንድ ተግባር ላይ የማተኮር ችሎታ የበለጠ ውጤታማ ያደርግዎታል

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

በሌላ ነገር ሳይዘናጉ አንድን ነገር ማድረግ የእውነተኛ ምርታማነት ሚስጥር ነው። አንድ ደርዘን የአሳሽ ትሮችን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል, በስራ ላይ ማተኮር እና ወደ ነጠላ-ተግባር ሁነታ መሄድ ይቻላል? Kevan Lee, ለ Buffer ቅጂ ጸሐፊ, ምስጢሮቹን ያካፍላል.

አሁን ምን ያህል የአሳሽ ትሮች አሉዎት? ይህን ልጥፍ በምጽፍበት ጊዜ 18 ትሮች ተከፍተው ነበር። ርዕሱን ለመመርመር ሁሉም ያስፈልጋሉ ለማለት እመኛለሁ ፣ ግን ጥንዶቹ በእርግጠኝነት በዩቲዩብ ጥቁር ጉድጓድ ውስጥ ወድቀዋል ። የሚታወቅ ሁኔታ?

ሁላችንም ወደ ሌሎች ቁሳቁሶች ወይም ጣቢያዎች መጣጥፎችን በመከተል ትሮችን አንድ በአንድ መክፈት እንወዳለን። እና ቆንጆ በፍጥነት ለምን በመስመር ላይ እንደገባን እንረሳዋለን።

የአሳሽ ትሮች የብዙ ተግባር ሙከራ ተደርጎ ሊወሰዱ ይችላሉ። ብዙ ትሮች በተከፈቱ ቁጥር ብዙ ተግባራትን እየሰሩ እና ከእውነተኛ ምርታማነት የበለጠ ያገኛሉ። ከዋናው ግብህ የሚያዘናጋህ ሌላ ነገርም ተመሳሳይ ነው። ብዙ የተለያዩ ነገሮችን በተመሳሳይ ጊዜ ማድረግ ለውጤታማነት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ነው። እንደ እድል ሆኖ፣ በነጠላ ተግባር ለመሞከር አንዳንድ አስደሳች መንገዶች አሉ - በአሳሽዎ ውስጥ እና ከእሱ ውጭ።

የ3 ሰከንድ መዘናጋት 2x ተጨማሪ ስህተቶችን ያስከትላል

300 የሚቺጋን ዩኒቨርሲቲ ተማሪዎች ትኩረታቸውን የሚከፋፍሉ ቢሆኑም በኮምፒዩተር ፈተና ላይ የመጽናት ችሎታ ላይ። ኮዱን ማስገባት ያለብዎት ጣልቃ-ገብነት ያለማቋረጥ ብቅ-ባይ መስኮቶች ነበር። እንደዚህ አይነት መስኮት ከ 2, 8 እስከ 4, 4 ሰከንድ ለተወሰነ ጊዜ ትኩረትን የሚከፋፍል ነበር.

ከ2፣ 8 ሰከንድ እረፍት በኋላ፣ ተማሪዎች ከወትሮው በእጥፍ ብዙ ስህተቶችን ሰርተዋል። ከ 4, 4 ሰከንዶች በኋላ - 4 ጊዜ ተጨማሪ.

እንደዚህ ያሉ ሙከራዎች እና ተራሮች የሳይንስ ምርምር እንደሚያረጋግጡት ብዙ ስራዎችን መስራት ምርታማነትን፣ ትክክለኛነትን እና ቅልጥፍናን ይቀንሳል። እና ጥቂት ምሳሌዎች እነሆ፡-

• የኦሃዮ ስቴት ዩኒቨርሲቲ ምን እንደሆነ መርምሯል. ለምሳሌ ሰዎች ቴሌቪዥን ሲመለከቱ መጽሐፍ ሲያነቡ መረጃን እንዴት እንደሚገነዘቡ። ለሁለቱም የግንዛቤ ውጤቶች ዝቅተኛ ነበሩ. ነገር ግን በዚህ እንቅስቃሴ ወቅት የስሜት መቃወስ ስላጋጠመን ብቻ በተመሳሳይ ጊዜ ማድረጋችንን እንቀጥላለን።
• ከሃርቫርድ፣ ከሰሜን ካሮላይና ዩኒቨርሲቲ እና ከፓሪስ የንግድ ምረቃ ትምህርት ቤት (HEC) የተውጣጡ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ስለ አንድ ችግር በማሰብ ጊዜያቸውን የሚያሳልፉ ሰዎች በመጨረሻ በሌሎች ላይ እንደሚሠሩ ደርሰውበታል።
• የዩታ ዩኒቨርሲቲ ባልደረባ የሆኑት ፕሮፌሰር ዴቪድ ስትሬየር፣ በሚያሽከረክሩበት ጊዜ በስልክ ማውራት (ከተለመደው የብዙ ተግባር ዓይነቶች አንዱ) ሰክሮ መንዳትን ያህል አደገኛ ነው። የአሽከርካሪው ምላሽ እና ትኩረት በጣም ስለሚቀንስ ብዙውን ጊዜ የሚያዩትን አያስተውሉም-የማስታወቂያ ሰሌዳዎች እና እግረኞች።

ነገር ግን፣ ብዙ ነገሮችን በአንድ ጊዜ ማከናወን ምክንያታዊነት የጎደለው መሆኑን የሚያሳዩ ብዙ ማስረጃዎች ቢኖሩም፣ ብዙ ተግባራትን መስራታችንን እንቀጥላለን።

ከዚህ የተገኙት አኃዛዊ መረጃዎች ትኩረታችንን ለመንከባከብ ምን ያህል ከባድ እንደነበርን በግልጽ ያሳያሉ።

• የአንድ ሰው ትኩረት አማካይ ቆይታ 8 ሰከንድ ነው.
• የወርቅ aquarium ዓሳ ትኩረት ትኩረት የሚቆይበት ጊዜ 9 ሰከንዶች ነው።
• 7% ሰዎች የራሳቸውን የልደት ቀን አልፎ አልፎ ይረሳሉ.
• አንድ የቢሮ ሰራተኛ በሰአት በአማካይ 30 ጊዜ የመልእክት ሳጥኖችን በፖስታ ይፈትሻል።

ነጠላ-ተግባር፡ አንድ ነገር፣ ምንም ትኩረት የሚከፋፍሉ ነገሮች የሉም

ነጠላ ተግባር የሚባለው ከስሙ ግልጽ ነው። ነጠላ-ተግባር በአንድ ጊዜ አንድ ነገር እየሰራ ነው, በትንሹ ትኩረትን የሚከፋፍሉ እና መቆራረጦች.

አንድ-ተግባር ለመሆን በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ላይ ሁለት አስፈላጊ ለውጦችን ማድረግ ያስፈልግዎታል።

በመጀመሪያ፣ ለጥያቄዎች ተገቢውን ምላሽ መስጠትን ይማራሉ። በእውነተኛ ጊዜ ማሳወቂያዎችን ከመቀበል ይልቅ ወደ ስልክዎ እና አሳሽዎ መቼ እና ምን ማሳወቂያዎች እንደሚላኩ በራስዎ ይወስናሉ። የምትኖረው በህጎችህ ነው፣ እና ያለማቋረጥ በይነመረብ ላይ ጥገኛ አይደለህም። ይህ ትኩረታችሁን ይቀንሳል።

በሁለተኛ ደረጃ, ነገሮችን ጨምሮ ሁሉንም አላስፈላጊ ነገሮችን ያስወግዳሉ. እንደ ዝቅተኛነት ጽንሰ-ሐሳብ, በዚህ መንገድ ነገሮችን በነገሮችዎ ውስጥ ብቻ ሳይሆን በአስተሳሰቦችዎ ውስጥም ያስተካክላሉ. ሚኒማሊዝም በጣም አስፈላጊ ለሆኑ ነገሮች እራስዎን ከመጠን በላይ ለመከላከል የሚያስችል መሳሪያ ነው ፣ በዚህም ደስታን ፣ እርካታን እና ነፃነትን እንዲያገኙ ይረዳዎታል ።

እነዚህን አካሄዶች ካዋሃዱ ውጤቱ ነጠላ ተግባር ነው።

እንዲሁም ነጠላ-ተግባር ከብዙ ተግባር ተቃራኒ ነው። በአንድ ጊዜ ደርዘን ብሮውዘርን አይከፍቱም ፣ ደብዳቤዎን በየ 10 ደቂቃው አይፈትሹም ፣ የቻት መስኮት ሁል ጊዜ በዴስክቶፕዎ ላይ አይከፍቱም።

ነጠላ-ተግባር በአንድ ጊዜ አንድ ነገር ነው, በዚህ ጊዜ በምንም ነገር አትከፋፈሉም.

ነጠላ ትሮች፡ አንድ ትር በአንድ ጊዜ፣ ከእንግዲህ የለም።

በዚህ ጽሁፍ መጀመሪያ ላይ ብዙ ትሮችን በአንድ ጊዜ የመክፈት ዝንባሌዬን አስቀድሜ ጠቅሻለሁ፣ ስለዚህ ስለ አሳሽ ትሮች በመጠየቅ ስለ ነጠላ ተግባር ማውራት መጀመር ምክንያታዊ ነው።

በአሳሽዎ ክፍለ ጊዜ አንድ ትር ብቻ ይክፈቱ።

እውን ያልሆነ ይመስላል? ከደርዘን ትሮች ወደ አንድ ብቻ የምትሄድ ከሆነ ይህ ከባድ ስራ ሊሆን ይችላል። ምናልባት በትንሽ ደረጃዎች ወደዚህ ግብ መሄድ ቀላል ይሆንልዎታል.

የአትላንቲክ ባልደረባ የሆኑት ጄምስ ሃምብሊን በአንድ ጊዜ አንድ ክፍት ትር ብቻ ለመጠቀም በሳምንት አንድ ቀን መምረጥን ይመክራል። እሱ ራሱ ሐሙስን ይመርጣል.

የቡፈር መስራች ሊዮ ዊድሪች እንዲሁ የአንድ-ትር ህግን ይጠቀማል፣ይህም ከተግባራት ዝርዝሮች ጋር እንዲሰራ ያግዘዋል። ከአንድ ቀን በፊት, ሊዮ በሚቀጥለው ቀን ማድረግ ያለባቸውን ነገሮች ይጽፋል, ቅድሚያ ይሰጣል እና በዚህ መሠረት ተግባራትን ለመቋቋም የሚረዳውን ነጠላ የአሳሽ ትሮች እቅድ አውጥቷል.

ትንሽ መንቀጥቀጥ ከፈለጉ - እሺ ትልቅ ይሁን - በክፍት ትሮች ብዛት ላይ ገደብ እንዲያዘጋጁ የሚያስችል የአሳሽ ቅጥያ መጫን ይችላሉ። የተወሰነ ገደብ ላይ እንደደረሱ የቅጥያዎች አይነት ትሮችን ይዝጉ። ለምሳሌ ገደቡን ወደ 10 ትሮች ካዘጋጁ ከዚያ አስራ አንደኛውን ሲከፍቱ የመጀመሪያው በራስ-ሰር ይዘጋል። በምን ገደብ አሁን ምቾት ይኖራችኋል?

ወደ ነጠላ ተግባር ለመድረስ 9 ተጨማሪ ምክሮች

አንድ ትር በአንድ ጊዜ አስደሳች ነው፣ ነገር ግን ነጠላ ተግባርን ለመሞከር ብቸኛው መንገድ ሩቅ ነው። ተጨማሪ 9 ቀላል ምክሮችን እናቀርባለን።

1. የፖሞዶሮ ቴክኒክን ይሞክሩ። ለ 25 ደቂቃዎች በአንድ ተግባር ላይ ያተኩሩ, ከዚያም የ 5 ደቂቃ እረፍት ይውሰዱ. ምንም እንኳን በእራስዎ የስራ ባህሪያት መሰረት የጊዜ ክፍተቶችን ማስተካከል ይችላሉ. ዋናው ነጥብ ትኩረታችሁን አእምሮዎ በሚፈቅደው መጠን ብቻ ማተኮር እና ወደ ስራ ከመመለስዎ በፊት በጸጥታ ትንሽ ማረፍ ነው።
2. ስልክዎን በፀጥታ ሁኔታ ውስጥ ያድርጉት። ወይም አሰናክል። ወይም ቤት ውስጥ ይረሱ.
3. ኢሜይሉን ዝጋ።
4. የተግባሮችን ዝርዝር ይያዙ.
5. በስልክዎ እና በአሳሽዎ ላይ ካሉ መተግበሪያዎች ማሳወቂያዎችን ያጥፉ።
6. ጫን - እርስዎ ለገለጹት ጊዜ ትኩረት የሚስቡ ድረ-ገጾችን የሚያግድ አገልግሎት። ለምሳሌ ፌስቡክን ያለማቋረጥ የመፈተሽ ፈተናን መቋቋም ካልቻላችሁ ለሚቀጥሉት 25 ደቂቃዎች ያግዱት እና ከዚያ ወደ ስራ ይውረዱ።
7. በትንሹ የጽሑፍ አርታዒዎች ይጻፉ። እንደ ጣዕምዎ ይምረጡ:,,,.
8. ከብዙ ማሳያዎች ወይም ዴስክቶፖች ጋር ይስሩ። ሁሉንም መዝናኛዎችዎን እና ትኩረትን የሚከፋፍሉ ነገሮች በአንድ ስክሪን ላይ ያስቀምጡ፣ እና ለትኩረት ስራ የሚያስፈልገዎትን በሌላ ላይ ያድርጉ።
9. በቀኑ መጨረሻ ሁሉንም ፋይሎች ከዴስክቶፕዎ ላይ ይሰርዙ። ያነሰ የተዝረከረከ፣ የበለጠ ትኩረት።

እነዚህ ነጠላ ተግባራትን ለማከናወን ትንሽ ደረጃዎች ብቻ ሲሆኑ፣ ወደ ቀጣዩ ከመቀጠልዎ በፊት የበለጠ ውጤታማ ይሆናሉ፣ ትሮችዎን ያፅዱ እና እያንዳንዱን ተግባር እስከ መጨረሻው ይከተሉ።