ከ 30 ዓመታት በኋላ ምን ዓይነት ምርመራዎች መደረግ አለባቸው

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ሰነፍ አትሁኑ፡ ጥቂት ሰዓታትን ማሳለፍ እድሜህን በዓመታት ያራዝመዋል።

1. የካርዲዮቫስኩላር ሲስተምዎን ይፈትሹ

ቀደም ሲል ይህ በዋነኝነት የሚሠራው ለወንዶች ነው ተብሎ ይታመን ነበር, እና ሴቶች እስከ ማረጥ ድረስ መጨነቅ አያስፈልጋቸውም. ነገር ግን በሴቶች ላይ የሚደርሰውን አደጋ ግምት ውስጥ እንዳስገባ የሚያሳዩ ብዙ ማስረጃዎች በቅርቡ ታይተዋል። ስለዚህ, ከ 30-35 አመት ጀምሮ, ሁሉም ሰው የልብ ሥራን እንዲከታተል ይመከራል.

ስለ ደህንነትዎ ምንም ቅሬታ ባይኖርዎትም ይመርምሩ። በመጀመሪያዎቹ ደረጃዎች የልብ ሕመም ብዙውን ጊዜ የሚታዩ ምልክቶች ሳይታዩ ይከሰታል. ከመጠን በላይ ክብደት, መጥፎ ልምዶች, ዘና ያለ የአኗኗር ዘይቤ እና በቤተሰብ ውስጥ የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታዎች ተጨማሪ የአደጋ መንስኤዎች ናቸው. በተገኙበት, ምርመራዎች በማንኛውም ሁኔታ ችላ ሊባሉ አይገባም.

የደም ግፊትን ይለኩ

ከፍተኛ የደም ግፊት የልብ ድካም እና ስትሮክን ጨምሮ ለልብ እና የደም ቧንቧ በሽታዎች ከሚያጋልጡ ምክንያቶች አንዱ ነውና እሱን ለመከታተል አይሰነፍሩ። በማንኛውም ሆስፒታል ወይም ቤት ውስጥ ሊመረመር ይችላል, ቶኖሜትር ካገኙ - ቢያንስ በወር አንድ ጊዜ ያድርጉት. ይህ በተለይ በቤተሰብ ውስጥ ከፍተኛ የደም ግፊት ላላቸው ሰዎች በጣም አስፈላጊ ነው.

ለብዙ አመታት, ጣራው 140/90 ነበር, ነገር ግን በ 2018 የአሜሪካ የልብ ማህበር ክፈፉን ለውጦታል. አሁን ከ 130/80 በላይ የሆነ ግፊት ከፍ ያለ እንደሆነ ይቆጠራል.

በራስዎ ላይ መጨመሩን ካስተዋሉ, ይህ ገለልተኛ ጉዳይ አለመሆኑን ለማረጋገጥ ጠቋሚውን ለብዙ ቀናት ይከታተሉ. ከዚያ ልዩ ባለሙያተኛን ያነጋግሩ. በመጀመሪያዎቹ ደረጃዎች, ችግሮችን በአመጋገብ እና በአኗኗር ለውጦች መከላከል ይቻላል, ነገር ግን በኋለኞቹ ደረጃዎች, መድሃኒት ያስፈልጋል.

የኮሌስትሮል መጠንን ይመርምሩ

የአሜሪካ የልብ ማህበር በየአምስት ዓመቱ መሞከርን ይመክራል። በዚህ ሁኔታ የ LDL እና HDL (ዝቅተኛ እና ከፍተኛ መጠን ያለው ፕሮቲኖች), አጠቃላይ ኮሌስትሮል እና ትራይግሊሪየይድ አመላካቾችን ግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ነው.

ለአደጋ የተጋለጡ ሰዎች ብዙ ጊዜ መመርመር አለባቸው - በየ 1-2 ዓመቱ. ደካማ የፈተና ውጤቶችን የመጨመር እድልን የሚጨምሩ ምክንያቶች የሚከተሉት ናቸው-

• ማጨስ;
• የስኳር በሽታ;
• ከመጠን በላይ ክብደት;
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እጥረት;
• በዘር የሚተላለፍ የልብ በሽታ.

ከመተንተን ከ 2-3 ቀናት በፊት, የተጠበሱ እና የሰባ ምግቦችን ከአመጋገብ ውስጥ ያስወግዱ, አልኮል እና ሲጋራዎችን ይተዉ. እና ምን ዓይነት መድሃኒቶችን እንደሚወስዱ ለሐኪምዎ መንገርዎን ያረጋግጡ, ምክንያቱም ብዙ መድሃኒቶች ውጤቱን ሊነኩ ይችላሉ.

ECG ያድርጉ

ኤሌክትሮካርዲዮግራም የልብ የኤሌክትሪክ እንቅስቃሴ መዝገብ ነው. በእሱ እርዳታ የሚከተሉትን መለየት ይችላሉ-

• የልብ ምት መዛባት (arrhythmia);
• የደም ቧንቧዎች መጥበብ (የኮርነሪ እጥረት);
• የልብ መዋቅራዊ ችግሮች;
• የልብ ድካም ምልክቶች.

ስለ ደህንነትዎ ቅሬታ ካላሰሙ በዓመት አንድ ጊዜ የካርዲዮግራም ያድርጉ. ነገር ግን የሚከተሉትን ምልክቶች ካዩ ወደ ክሊኒኩ መሄዱን ለሌላ ጊዜ አያስተላልፉ።

• የሚዳሰስ የልብ ምት;
• ፈጣን የልብ ምት;
• የደረት ህመም;
• የአየር እጥረት;
• መፍዘዝ ወይም የብርሃን ጭንቅላት;
• ድክመት, ድካም.

2. ደምዎን ለስኳር ይፈትሹ

ሥር የሰደደ የደም ስኳር መጠን የስኳር በሽታ ምልክት ነው። እና እሱ በተራው, ወደ አስከፊ መዘዞች ሊያመራ ይችላል-ስትሮክ, የልብ ድካም, ዓይነ ስውርነት, የእጅና እግር መቆረጥ, የደም ቧንቧ በሽታ.

በአጠቃላይ መደበኛ ጤንነት ላይ ከሆኑ በየሶስት አመት አንዴ የደም ስኳር ይለግሱ። ነገር ግን ከፍተኛ ስጋት ባለበት አካባቢ ውስጥ ከሆኑ, ከዚያም በዓመት አንድ ጊዜ ያድርጉት. ልዩ ትኩረት የሚስቡ ምክንያቶች:

• የዘር ውርስ;
• ከመጠን በላይ ክብደት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እጥረት;
• የደም ግፊት መጨመር;
• የኮሌስትሮል መጠን በከፍተኛ ሁኔታ ጨምሯል;
• የእርግዝና የስኳር በሽታ (በእርግዝና ወቅት);
• የ polycystic ovary syndrome.

ትንታኔው በጠዋት ባዶ ሆድ ውስጥ መወሰድ አለበት, ማለትም ከዚያ በፊት, ከ 8 እስከ 14 ሰአታት አይበሉ.ከዚህ በፊት በነበረው ምሽት አልኮልን ያስወግዱ እና አካላዊ እና ስሜታዊ ጭንቀትን ለማስወገድ ይሞክሩ.

3. የተሟላ የደም ብዛት ያግኙ

ጤናን በጥልቀት ለመገምገም እና የደም ማነስ፣ ሉኪሚያ እና የደም ኢንፌክሽኖችን ጨምሮ የተለያዩ በሽታዎችን ለመመርመር ይጠቅማል። ይህ ምርመራ የተለያዩ የደም ክፍሎችን መጠን ይመረምራል, በተለይም:

• ቀይ የደም ሴሎች እና ሄሞግሎቢን, ኦክሲጅን የሚሸከሙበት;
• ኢንፌክሽንን የሚዋጉ ነጭ የደም ሴሎች;
• የደም መርጋት እና ቁስሎችን ፈውስ የሚሰጡ ፕሌትሌትስ.

ጤናዎን ለመከታተል በዓመት አንድ ጊዜ ይመርምሩ። እና እርግጠኛ ሁን, ምክንያታዊ ያልሆነ ድክመት, ድካም, ትኩሳት, እብጠት, ቁስሎች በቀላሉ መፈጠር ጀመሩ. ትንታኔው የተለያዩ የደም ሴሎችን ቁጥር እና ጥምርታ ያሳያል. ውጤቱን እራስዎ ለመተርጎም አይሞክሩ, ዶክተርዎን ይመልከቱ. ችግሮችን ለይቶ ለማወቅ እና አስፈላጊ ከሆነም የበለጠ ጥልቅ ምርመራ ያዛል.

አጠቃላይ የደም ምርመራ ብቻ ከወሰዱ, የመጨረሻው ምግብ ከምርመራው ከአንድ ሰዓት በፊት መሆን አለበት. በተመሳሳይ ጊዜ ሌሎች መለኪያዎችን ካረጋገጡ, ከምግብ ለመራቅ ለምን ያህል ጊዜ እንደሚፈልጉ ዶክተርዎን ይጠይቁ.

4. ለኦንኮሳይቶሎጂ (ሴቶች) ስሚር ያድርጉ

ይህ በሴት ብልት እና በማህፀን ጫፍ ላይ ያሉ ቅድመ ካንሰር ለውጦችን በወቅቱ ለመለየት አስፈላጊ ነው. ስሚር በየሦስት ዓመቱ እንዲደረግ ይመከራል. በተከታታይ ሶስት ጊዜ ጥሩ ውጤት ካገኙ በየአምስት ዓመቱ ይህንን አሰራር ማለፍ ይችላሉ. በሐሳብ ደረጃ, እንዲህ ዓይነቱ ቼክ ከ HPV (የሰው ፓፒሎማቫይረስ) ምርመራ ጋር መደረግ አለበት. ይህ የማኅጸን ነቀርሳ ዋና መንስኤ ነው. HPV በዋነኝነት የሚተላለፈው በግብረ ሥጋ ግንኙነት እና በቆዳ-ለቆዳ ግንኙነት ነው።

5. ለአባላዘር በሽታዎች ምርመራ ያድርጉ

ይህ ከ 30 ዓመት እድሜ በፊት መደረግ አለበት, ነገር ግን ብዙዎቹ ልጆች ለመውለድ ያቀዱት በዚህ እድሜ ነው, ስለዚህ ጤናዎን መከታተል በጣም አስፈላጊ ነው. በጣም የተለመዱት በግብረ ሥጋ ግንኙነት የሚተላለፉ ኢንፌክሽኖች በመጀመሪያዎቹ ደረጃዎች ላይ ግልጽ ምልክቶች የላቸውም. እና ያልታከሙ በሽታዎች መሃንነትን ጨምሮ ወደ ከባድ ችግሮች ያመራሉ.

ስለዚህ, ፈተናዎችን ለሌላ ጊዜ አያስተላልፉ. መወሰድ አለባቸው:

• በግብረ ሥጋ ግንኙነት የሚሳተፉ ሁሉ - በዓመት አንድ ጊዜ በጣም የተለመዱ የአባላዘር በሽታዎች: ቂጥኝ, ክላሚዲያ, ጨብጥ እና ኤችአይቪ.
• በየ 3-6 ወሩ ብዙ ጊዜ አጋሮችን ለሚቀይሩ፣ ጥንቃቄ የጎደለው የግብረ ሥጋ ግንኙነት ለሚፈጽሙ ወይም የደም ሥር መድኃኒቶችን ለሚጠቀሙ።
• በእርግዝና መጀመሪያ ላይ ሴቶች - ለኤችአይቪ, ለሄፐታይተስ ቢ እና ቂጥኝ ተጨማሪ ምርመራዎች.

6. የአእምሮ ጤንነትዎን ይቆጣጠሩ

ችግሮች በጣም ቀስ በቀስ ይጀምራሉ, በአስተሳሰቦች እና በስሜቶች ላይ ትንሽ ለውጦች. እርግጥ ነው፣ በመጥፎ ስሜት ውስጥ በሆናችሁ ቁጥር ወደ ሐኪም መሮጥ የለባችሁም፣ ነገር ግን የማንቂያ ደወሎችን ችላ ማለት እንዲሁ አማራጭ አይደለም። ችግሮቹ ካልተያዙ, ሁኔታው ሊባባስ ይችላል.

ከሚከተሉት ምልክቶች መካከል ብዙዎቹ ለረጅም ጊዜ የማይጠፉ እና ሙሉ ህይወት ውስጥ ጣልቃ የሚገቡ ከሆነ ህክምናውን ለሌላ ጊዜ አያስተላልፉ።

• ትጨነቃለህ ወይም ትበሳጫለህ።
• ለረጅም ጊዜ የመንፈስ ጭንቀት ይሰማዎታል.
• አንድ ነገር ላይ ማተኮር እና ማስታወስ ለእርስዎ ከባድ ነው።
• መተኛት አይችሉም ወይም በተቃራኒው ብዙ መተኛት አይችሉም።
• የስሜት መለዋወጥ አለብህ።
• የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችን (ምግብ ማብሰል, ገላ መታጠብ) ለመቋቋም አስቸጋሪ ሆኖብዎታል.
• ያለ ምክንያት ታለቅሳለህ።
• ተጠራጣሪ ሆናችኋል።
• ራስን የማጥፋት ሀሳቦች አሉዎት።
• ብዙ ገንዘብ ማውጣት ጀምረዋል እና መቆጣጠር አይችሉም.

እርዳታ ለመጠየቅ ነፃነት ይሰማህ። የአእምሮ ጤና ልክ እንደ አካላዊ ሁኔታ የአካል ሁኔታ ገጽታ ነው. እና እሱ ደግሞ እንክብካቤ ያስፈልገዋል. በሥራ ቦታ ወይም በቤተሰብ ውስጥ ተደጋጋሚ ጭንቀት, እንቅልፍ ማጣት, አሰቃቂ ሁኔታዎች ሊያበላሹት ይችላሉ. በእርስዎ ጉዳይ ላይ የትኛውን ልዩ ባለሙያ ማማከር እንዳለብዎ ለማወቅ ቴራፒስትዎን ያነጋግሩ.