ከ 40 ዓመታት በኋላ ስለ ሕይወት 11 አፈ ታሪኮች ፣ በዚህ ጊዜ ማመንን ለማቆም ጊዜው አሁን ነው።

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

እነዚህ ዓመታት ምን እንደሚሆኑ ባንተ ላይ የተመካ ነው።

1. ሁሉም ዋና ድንበሮች ወደ ኋላ ቀርተዋል

ምናልባት ልጆቻችሁ አድገው ወይም በሙያዎ ውስጥ ስኬት አግኝተዋል። ሆኖም, ይህ ማለት ወደፊት ምንም የማይረሳ ነገር አይኖርም ማለት አይደለም, እና የልጅ ልጆች ብቻ ለመጠበቅ ይቀራሉ.

አሁንም እራስዎን በተለየ የእንቅስቃሴ መስክ መሞከር, የራስዎን ንግድ መጀመር, አዲስ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ወይም አዲስ ግንኙነት መጀመር ይችላሉ. እና በእርግጥ, የበለጠ መጓዝ, የስነጥበብ ወይም የበጎ ፈቃደኝነት ስራዎችን መስራት ይችላሉ. ሕይወትዎ በእጅዎ ውስጥ ነው, እራስዎን አዲስ ግቦችን ያዘጋጁ እና አዲስ ድንበሮችን ይድረሱ.

2. የሙያ ከፍተኛ ደረጃ ላይ ደርሰዋል፣ እና ከአሁን በኋላ ለአዲስ ስራ አይቀጠሩም።

ሁሉም ቅጥረኛ ባለሙያዎች የሚያልሙት ነገር አለህ፡ ብዙ ልምድ አለህ ስለዚህ እራስህን አትፃፍ። በተጨማሪም, በዚህ ጊዜ የተከማቸ እውቀት (እና ምናልባትም ገንዘብ) የራስዎን ንግድ ለመጀመር ከፈለጉ ጠቃሚ ይሆናል.

3. መወፈር ትጀምራለህ, እና ምንም ማድረግ የምትችለው ነገር የለም

ሜታቦሊዝም ከእድሜ ጋር እየቀነሰ ይሄዳል ፣ ግን ይህ የሞት ፍርድ አይደለም። አመጋገብዎን ከተመለከቱ እና ንቁ ከሆኑ, በጥሩ አካላዊ ቅርፅ ለረጅም ጊዜ ሊቆዩ ይችላሉ.

4. እንደ እድሜዎ መጠን መልበስ አለብዎት

ለምን ከ 40 በኋላ ብሩህ ልብሶችን, የተቀደደ ጂንስ ወይም ክፍት የመዋኛ ልብሶችን መተው እንዳለብዎት ምንም ምክንያታዊ ማብራሪያ የለም. ዕድሜ ምንም ይሁን ምን ለእርስዎ ምቹ የሆነውን ሁሉ ይልበሱ።

5. ወሲባዊ ህይወት ያለፈ ነገር ነው።

ብዙ ሰዎች በዕድሜ የገፉ ሰዎች የግብረ ሥጋ ግንኙነት መፈጸም የለባቸውም፣ አይፈልጉም ወይም አይችሉም ብለው ያስባሉ፣ ነገር ግን ሊቢዶአቸው ከአርባኛ ዓመት ልደት መጀመሪያ ጋር ፈጽሞ አይጠፋም። ምንም እንኳን አንዳንድ የፊዚዮሎጂ ለውጦች የማይቀር ቢሆኑም በራሳቸው ለወሲብ ሕይወት የማይታለፉ እንቅፋቶች ሊሆኑ አይችሉም።

እና የተዳከመ የግንባታ መጨመር፣የተፈጥሮ ቅባት መቀነስ ወይም ትንሽ የጠነከረ ኦርጋዜ ማለት ከአሁን በኋላ ለባልደረባ ወይም በአጠቃላይ ለወሲብ ፍላጎት የለዎትም ማለት አይደለም። ለብዙ ባለትዳሮች እነዚህ ለውጦች ፍቅርን ለመፍጠር አዳዲስ መንገዶችን ለመፈለግ ማበረታቻ ናቸው። ከዚህም በላይ በምርምር መሠረት ብዙዎች ከ 40 በኋላ በጾታ ሕይወታቸው በተለይም በሴቶች የበለጠ ይረካሉ.

6. ጸጉርዎ ግራጫ ይሆናል

አዎ, ከ 40 በኋላ, ሰውነት ሜላኒን ያመነጫል, ይህም ለፀጉር ቀለምም ተጠያቂ ነው. ግን እያንዳንዱ ሰው ልዩ ነው እና አርባኛ ዓመቱ አንዳንድ አስማታዊ ክስተት አይደለም ፣ ከዚያ በኋላ ወዲያውኑ ግራጫ ይሆናሉ። ይህ ሂደት በጄኔቲክስ, በጤና ሁኔታ እና በሌሎች ምክንያቶች ተጽዕኖ ይደረግበታል. እና በ L'Oreal ጥናት መሰረት ከ60 በላይ ሰዎች 10% የሚሆኑት ሽበት የላቸውም።

7. የመስማት ችሎታዎ እየተበላሸ ይሄዳል

ስለዚያ መጨነቅ በጣም ገና ነው። ለአብዛኛዎቹ ሰዎች የመስማት ችግር የሚጀምረው በ 65 አካባቢ ውስጥ የጆሮው ውስጣዊ መዋቅር ሲቀየር ነው.

8. ከራስህ ጋር ማውራት ትጀምራለህ እና ይረሳል

ዕድሉ ከራስዎ ጋር ለረጅም ጊዜ ሲነጋገሩ ኖረዋል። ይህ በጭራሽ የእርጅና ምልክት አይደለም (እና የአእምሮ መታወክ ምልክት አይደለም)። ይህ የውስጣዊ ውይይት ተፈጥሯዊ ሂደት ነው። ክሊኒካዊ ሳይኮሎጂስት ጄሲካ ኒኮሎሲ “በአንጎል ውስጥ ያሉት የቋንቋ ማዕከሎች ስለሚሳተፉ መናገር ሐሳባችንን እንድንቀንስ እና እንድናስተዳድር ያደርገናል” በማለት ተናግራለች።

ከራሳችን ጋር ስንነጋገር, የበለጠ በዝግታ እናስባለን, ስለዚህ ስሜታችንን ለመቋቋም እና ውሳኔ ለማድረግ ቀላል ይሆንልናል. የመርሳትን በተመለከተ በ 40 ዓመቱ ምንም መሠረታዊ ለውጦች የሉም. አእምሮ በማንኛውም እድሜ አዳዲስ ሴሎችን ማምረት ይችላል። የማስታወስ ችሎታህን ማሰልጠን እና አዳዲስ ነገሮችን መማር ብቻ ነው ያለብህ።

9. ከሳቅ አለመስማማት ጋር መምጣት አለቦት

ከታዋቂ እምነት በተቃራኒ ይህ ከእድሜ ጋር የተዛመዱ ለውጦች አስፈላጊ ጓደኛ አይደለም። ይህ በእውነቱ የጭንቀት ምልክት ነው የሽንት መሽናት ችግር - ሊታከም የሚችል ችግር.

10. የሴት ብልት መድረቅን ወይም የብልት መቆም ችግርን መጠበቅ አይቀሬ ነው።

የመጀመሪያው በሴት አካል ውስጥ የኢስትሮጅን መጠን በመቀነሱ ነው, እሱም በእውነቱ ከእድሜ ጋር የተያያዘ ነው. ይህ ማለት ግን የሴት ብልት መድረቅ ከ40 በኋላ ለሁሉም ሰው የማይቀር ክስተት ነው ማለት አይደለም።

እንደ የብሪታንያ የሕክምና ድርጅት የሴቶች ጤና ጥበቃ ድርጅት ከሆነ ከ50-59 ዓመት የሆናቸው ሴቶች አንድ አራተኛ ብቻ ናቸው ይህ ችግር ያለባቸው እና ከ18-50 አመት እድሜ ያላቸው - 17% ብቻ ናቸው. ልዩ እርጥበት, ቅባቶች እና መደበኛ የወሲብ ህይወት ምቾትን ለመቋቋም ይረዳሉ.

በምርምር መሰረት የብልት መቆም ችግር ያለበት ዶክተር ካዩ ከአራት ወንዶች አንዱ እድሜው ከ40 ዓመት በታች ነው። ስለዚህ እድሜ ብቻውን የዚህ ችግር ቀጥተኛ መንስኤ አይደለም።

11. በእርግጠኝነት ቁመት መቀነስ ትጀምራለህ

ከ1-2 ሴንቲሜትር ዝቅ ማለት በጣም የተለመደ ነው። ባለፉት አመታት, የ intervertebral ዲስኮች ቀጭን ይሆናሉ, የጡንቻዎች ብዛት መጥፋት ይጀምራል, እና በመገጣጠሚያዎች መካከል ያለው ክፍተት ጠባብ ይሆናል. ነገር ግን ጉልህ የሆነ የእድገት ማጣት ኦስቲዮፖሮሲስን ያሳያል. ይህ ሁኔታ የአጥንት ጥንካሬን ይቀንሳል እና የአጥንት ስብራትን ይጨምራል.

የሩማቶሎጂ ባለሙያው አቢ አቤልሰን "ስብራትን ለማስወገድ ከሁሉ የተሻለው መንገድ የአጥንት መሳሳትን ለመከላከል መሞከር ነው" ብለዋል. አመጋገብ እና የአኗኗር ዘይቤ ኦስቲዮፖሮሲስን ለመከላከል የሚረዱ ሁለት ዋና ዋና አደጋዎች ናቸው። ይህንን ለማድረግ በህይወትዎ በሙሉ በካልሲየም የበለፀጉ ምግቦችን ይመገቡ እና አዘውትረው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ። መራመድ፣ መሮጥ፣ የኤሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የጥንካሬ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አጥንትን ለማጠናከር ይረዳል።