የኢነርጂ እና የቫይታሚን ማበልጸጊያ መጠጦች - ከጉንፋን፣ ከመጥፎ ስሜት እና ግድየለሽነት

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

መመሪያውን እንሰጣለን: አይታመሙ, ፈገግ ይበሉ, ንቁ እና ደስተኛ ይሁኑ! ከጉንፋን ፣ ከመጥፎ ስሜቶች እና ከግዴለሽነት የሚከላከሉ የቫይታሚን ቦምቦች ትንሽ ምርጫ እዚህ አለ። ሁሉም ነገር በ Lifehacker ጥሩ ወጎች ውስጥ ነው-አበረታች ሻይ ፣ ጤናማ እና ጣፋጭ የሙቀት ኮክቴሎች ፣ የኃይል ትኩስ መጠጦች እና ለስላሳዎች። ለጤንነትዎ;)

የክረምት ለስላሳ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች

በክረምት, ትኩስ ፍራፍሬዎችን የቅንጦት መግዛት አንችልም. እና የቪታሚኖች እና የፀሀይ ብርሀን እጥረት በአጠቃላይ ስሜታችንን, ምርታማነታችንን እና ጤናን ይጎዳል. ስለዚህ በክረምት ውስጥ ሊዘጋጁ የሚችሉ ጤናማ ኮክቴሎች የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ጠቃሚ ይሆናሉ.

በመጥፎ የአየር ሁኔታ ውስጥ ሙቀትን ለመጠበቅ 5 መጠጦች

ምንም እንኳን እንደዚህ አይነት የአየር ሁኔታ ቢኖርም, ጤናማ እና ንቁ ሆነው ለመቆየት ለሚፈልጉ (እና ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ላለዘለሉ!) ንፍጥ አፍንጫ እና የጉሮሮ መቁሰል በጣም ተስማሚ ያልሆኑ ጓደኞች ናቸው. እዚህ ለሞቅ መጠጦች ብዙ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ያገኛሉ ሙቅ ብቻ ሳይሆን ቫይረሶችን ለመዋጋት ይረዳል.

ኮንፌር ሻይ ለጉንፋን

ወዲያውኑ እንበል - ምንም ጣፋጭ ነገር የለም ፣ ጥቅም ብቻ! ነገር ግን እቃዎቹ ቀላል እና ተመጣጣኝ ናቸው. መርፌዎችን ከመንገድ ላይ መውሰድ የሚችሉት ከጫካ ብቻ ወይም በአገርዎ ቤት ውስጥ ከመንገዶች ርቀው የጥድ ዛፍ ቢበቅል መሆኑን አይርሱ። ነገር ግን ልዩ ሻይ ሊኖራቸው ስለሚችል በፋርማሲ ውስጥ መጠየቅ ጥሩ ነው.

ካሮት-ፖም-ብርቱካንማ ለስላሳ

የቫይታሚኖችን ክምችት እንሞላለን እና ካሎሪዎችን መቁጠርን አይርሱ. የካሮት-ፖም-ብርቱካናማ ለስላሳ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ በጣም ደማቅ ከሆኑት አንዱ ነው. አሁንም, እንደዚህ ያለ ቤተ-ስዕል: ፖም + ካሮት + ዝንጅብል + ብርቱካን. ቫይታሚኖች + ጉልበት + ከጉንፋን ጋር ይዋጋሉ. በውጤቱም, የፀረ-ተባይ ተጽእኖ ያለው የቫይታሚን ቦምብ ያገኛሉ;)

ቡና በዓለም ዙሪያ: 5 ጥሩ መዓዛ ያላቸው የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች

ለአብዛኛዎቹ ጠዋት ቡና ነው። ሆኖም ፣ ወደ ሥራ ስሜት በመቀየር እና ጥሩ መዓዛ ባለው ኤስፕሬሶ በመደሰት ፣ ቡና በዓለም ላይ በጣም ታዋቂ ከሆኑ መጠጦች ውስጥ አንዱ እንደሆነ ማንም አያስብም። ወደ አስደሳች ጉዞ እንድትሄድ እና ከአለም ዙሪያ 5 ጥሩ መዓዛ ያላቸው የቡና አዘገጃጀት መመሪያዎችን እንድትማር እንመክርሃለን።

18 ጤናማ ለስላሳ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች

በጉጉት የተነሳ ለስላሳውን ከቀመሱ በኋላ ቀስ በቀስ በዚህ መጠጥ ይጠመዳሉ ፣ እና ሁሉንም አዳዲስ የምግብ አዘገጃጀቶችን እና የንጥረ ነገሮችን ጥምረት በመሞከር ይደሰቱ … ብዙ ለስላሳ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ብቻ የሚያሳየዎት በዚህ ታላቅ ኢንፎግራፊክ አይለፉ ፣ ግን እንዲሁም የእነሱ ጥቅም ምን እንደሆነ ይነግሩዎታል!

ሮማን-ብርቱካን ትኩስ

የቪታሚኖች እና የፀሐይ እጥረት ይሰማዎታል? ለጉንፋን ተስፋ አትቁረጥ! ድግሱን ለመቀጠል ህመሙን አንድ ጊዜ ብቻ ላለመተው ፣ ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን ሲን ብቻ ሳይሆን ሂሞግሎቢንን የሚጨምር ጭማቂ እናዘጋጃለን ፣ ግን ሜላኖሊዝምን በፍጥነት ይቋቋማል!

ኮክቴሎች ጉንፋንን ለመዋጋት ይረዳሉ እና የበዓል ጠረጴዛዎን ለማብራት

ለፓርቲዎችዎ ትንሽ ልዩነት ብቻ ሳይሆን የጉንፋን ቫይረሶችን ለመዋጋት የሚረዱ ጣፋጭ እና ሙቅ ኮክቴሎችን ለእርስዎ ለማዘጋጀት ወስነናል ። ማር, ሎሚ, የእፅዋት ሻይ እና የሮማን ጠብታ - ምናልባት የምንጀምርበት ቦታ ይህ ሊሆን ይችላል.

የማገገሚያ ለስላሳዎች

ከስልጠና በኋላ ጥንካሬያችንን ወደነበረበት መመለስ! እነዚህ የምግብ አዘገጃጀቶች ከሩጫ ለመዳን እና ላለመታመም እንደሚረዱን ተስፋ እናደርጋለን ምክንያቱም ከእነዚህ ውስጥ 3 ቱ የፈላ የወተት ተዋጽኦዎች ስላሏቸው ሰውነታችን በሽታ የመከላከል አቅምን እንዲጠብቅ እና ጉንፋን እና ሌሎች ቫይረሶችን ለመዋጋት ይረዳል።

የዝንጅብል ሻይ ከፖም ጋር

እራሳችንን ከቅዝቃዜ ለመጠበቅ እና መከላከያን ለማጠናከር መንገዶችን መፈለግን እንቀጥላለን. በተለይ ከቅርብ ጊዜ ወዲህ ዝንጅብል በፀረ-ኢንፌክሽን እና የበሽታ መከላከያ ባህሪያት ምክንያት ተወዳጅ ሆኗል. በዚህ ጊዜ ዝንጅብል, ፖም, ሎሚ, ሎሚ, ቀረፋ እና ማር ለማዋሃድ ወሰንን!

Citrus smoothies

3 የምግብ አዘገጃጀቶቻቸው ሁል ጊዜ በመደብሮች ውስጥ በብዛት የሚከመሩባቸው ብርቱካን፣ መንደሪን እና ሎሚ ናቸው። በመጀመሪያ, እነዚህ መጠጦች ጠቃሚ ናቸው (ብዙ መጠን ያለው ቫይታሚን ሲ). በሁለተኛ ደረጃ, ጣፋጭ ነው. እና በሶስተኛ ደረጃ, ግራጫማ ቀዝቃዛ ማለዳ ላይ ይደሰታሉ እና አሰልቺ የሆነውን ምናሌ ይለያያሉ.