ምንም ዓይነት ተነሳሽነት ከሌለ ምን ማድረግ እንዳለበት

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ስኬታማ ለመሆን ከሰው በላይ የሆነ ጉልበት አያስፈልግዎትም። በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ላይ ብቻ ያተኩሩ.

እድገትዎን ይመልከቱ

ለማዘግየት ከፍተኛ ፍላጎት ከተሰማዎት እስክሪብቶ እና ወረቀት ይያዙ። ወደ ፊት ለመቀጠል ዛሬ መዝጋት የሚችሉትን አንድ ተግባር ይፃፉ። ለምሳሌ የንግድ ፕሮፖዛል አንቀጽ አዘጋጅ ወይም ለባለሀብቶች የጊዜ ሰሌዳ አዘጋጅ። አሁን ስልክዎን ድምጸ-ከል ያድርጉ እና ስራ ይበዛሉ። ምንም እንኳን 15 ደቂቃ ብቻ ቢኖርዎትም እራስዎን ሙሉ በሙሉ ለእሱ ይስጡ።

ይህ በዓለም ላይ እጅግ በጣም መጥፎ ምክር ነው ብሎ ወዲያውኑ መናገር ተገቢ አይደለም። እስከ ቀኑ መጨረሻ ድረስ ይጠብቁ እና ተጨማሪ አምስት ደቂቃዎችን ይውሰዱ። ስራው እንዴት እንደሄደ, ለምን ለእርስዎ አስፈላጊ እንደሆነ ያስቡ. መልሶችዎን ይፃፉ እና በሚቀጥለው ቀን አጠቃላይ ሂደቱን ይድገሙት. በዚህ መንገድ ወደ ፊት ቀስ በቀስ እንቅስቃሴን ያስተውላሉ.

የእራስዎን እድገት የሚወድ ምንም ነገር የለም። እና ወደ እሱ የሚወስደው የመጀመሪያው እርምጃ በዚህ ቀን ምን መደረግ እንዳለበት መወሰን ነው.

የሃርቫርድ ሳይኮሎጂስት ቴሬዛ አማቢሌ ይህንን በፕሮግረስ መርህ ላይ ገልፀውታል። ከስራ ባልደረቦቿ ጋር የእለት ተእለት የስራ ልማዶች ተነሳሽነትን እንዴት እንደሚነኩ ፈትነዋለች። ለአንድ የስራ ፕሮጀክት ማስታወሻ ደብተር እንዲይዙ 238 የፈጠራ ባለሙያዎችን ጠየቀች።

በእያንዳንዱ ቀን መጨረሻ ተሳታፊዎች አንድ የማይረሳ ክስተት እና ስሜታቸውን በመግለጽ ውጤቱን አጠቃለዋል. በፈጠራ ፣በስራ ጥራት እና ለቡድን ትስስር ያለውን አስተዋፅዖ አንፃር እራሳቸውን እና ባልደረቦቻቸውን ገምግመዋል። ቴሬሳ "ሰዎችን ደስተኛ፣ ተነሳሽ፣ ፍሬያማ እና በስራ ፈጣሪ የሚያደርገው ምን እንደሆነ ለመረዳት እንፈልጋለን" ትላለች።

ተመራማሪዎቹ ወደ 12,000 የሚጠጉ መዝገቦችን ከመረመሩ በኋላ አንድ የአጋጣሚ ነገር አስተዋሉ። ሰዎች አንድን ተግባር ላይ ሲያተኩሩ እና ሙሉ በሙሉ ሲሳተፉ በፈጠራ የማሰብ እና በውጤታማነት የመስራት ዕድላቸው ሰፊ እንደሆነ ታወቀ። እና "ጥሩ" የስራ ቀናት በቢዝነስ ውስጥ ትንሽም ቢሆን መጠነኛ መሻሻል የታየባቸው ቀናት ናቸው።

የማዘግየትን ዑደት ይሰብሩ

ብዙውን ጊዜ የሚያሠቃዩ እና ደስ የማይሉ ድርጊቶችን ለማስወገድ እንሞክራለን, ነገር ግን መዘግየት ማመቻቸትን ብቻ ይጨምራል. እሱ ሁለት ዓይነት ነው - መከላከል እና መሸለም።

በመጀመሪያው ሁኔታ, ማጣት ወይም ውድቀትን ለማስወገድ እንሞክራለን. ለምሳሌ በአደባባይ ላይ ደካማ እንቅስቃሴ እንዳትሰራ ትጨነቃለህ እና ዝግጅቱን ለሌላ ጊዜ አስተላልፈሃል። በሁለተኛው ውስጥ, አስፈላጊው እርምጃ የተሻለ ለመሆን ይረዳል ብለን እናምናለን, ነገር ግን አስቸጋሪ ስለሆነ እናስወግደዋለን.

ሁለቱም የማዘግየት ዓይነቶች ድርጊትህን ከሚወስኑ ስሜቶች ጋር የተሳሰሩ ናቸው። ሌሎች ነገሮችን በማድረግ እራስዎን ከማያስደስት ስሜት ይከላከላሉ ወይም ለወደፊቱ ከጥቅም ይልቅ አሁን ደስ የሚል ስሜትን ይመርጣሉ.

ይህንን ለመቋቋም ስሜቶቹን እንደ ተለዋዋጭ የአየር ሁኔታ ይያዙ.

የማዘግየት ፍላጎት እንዳለህ አምነህ ተቀበል፣ ነገር ግን በእሱ ላይ አታስብ። ወደ ሥራ ለመሄድ ሁለት ደቂቃዎችን ይውሰዱ. ለምሳሌ፣ ሪፖርት ማድረግ ከፈለጉ፣ አዲስ ሰነድ ይክፈቱ እና ወደ አእምሮዎ የሚመጣውን ሁሉ ይፃፉ። በጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ ጠቃሚ ሀሳቦች ብቅ ሊሉ ይችላሉ።

ይህ ዘዴ እርስዎ ካስቀመጡት ማንኛውም ተግባር ጋር ይረዳል. የበለጠ ውጤታማ ለማድረግ ፣ ከአንዳንድ የአምልኮ ሥርዓቶች ጋር ያዋህዱት - አንድ ኩባያ ሻይ አፍስሱ ፣ ያሰላስል ፣ ሻማ ያብሩ። ቀስ በቀስ ከዚህ ድርጊት በኋላ ወደ ሥራ መሄድ እንደሚያስፈልግዎ ይለማመዳሉ.

መነሳሳትን መጠበቅ አቁም

ተነሳሽነት እኛን የሚያቀጣጥል እና የነፍሳችንን ሞተር የሚጀምር ብልጭታ ነው ብለን እናስብ ነበር። እንደ እውነቱ ከሆነ, ሁሉም ነገር በትክክል ተቃራኒ ነው. አንድ ነገር ማድረግ ስንጀምር እናሳካለን.

“ተነሳሽነት” በዕድገት እርካታ የሚቀሰቅስ፣ በሚያሳምም ሁኔታ ካቃጠሉት በኋላ ቀስ ብሎ የሚነድ እሳት ነው ሲሉ ጸሐፊው ጄፍ ሄይደን የ“ሚዝ ኦቭ ሞቲቬሽን” ደራሲ ተናግረዋል።

ስለዚህ ጊዜ አታባክን።ወደ ንግድ ስራ ከመሄድ የሚከለክሉዎትን ስሜቶች ይለዩ እና እነሱን ወደ ጎን ለመግፋት ይሞክሩ። ለሁለት ደቂቃዎች ስራ እና ቀጥሎ የሚሆነውን ይመልከቱ. እና እድገትዎን በመደበኛነት ይከታተሉ። በተከታታይ የእለት ተእለት ድርጊቶች ምን ማግኘት እንደሚቻል ሲመለከቱ ኩራትዎ እና ተነሳሽነትዎ ያድጋል።