በዚህ ውድቀት መሞከር ያለብዎት 8 ያልተለመዱ ስፖርቶች

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ዝናብ በሚዘንብበት ጊዜ፣ ከዝናብ ውጭ እና ቀዝቀዝ እያለ፣ በስታዲየም መሮጥ፣ ብስክሌት መንዳት ወይም ሜዳ ላይ ቴኒስ መጫወት አይችሉም። መሰላቸት ስለሚፈሩ ወደ ጂም መሄድ ካልፈለጉ ይህ ምርጫ ለእርስዎ ነው።

1. Capoeira

የዳንስ እና የኤሮቢክስ ክፍሎችን የሚያጣምር የብራዚል ማርሻል አርት። ስልጠናው የተካሄደው በባህላዊ የሙዚቃ መሳሪያዎች በሚጫወቱት አስቂኝ የላቲን አሜሪካ ዜማዎች፡- berimbau፣ agogon፣ atabake እና ሌሎችም።

የ capoeira አጠቃላይ ልምምድ በእንቅስቃሴ ላይ ይከናወናል-በአካል ብቃት እንቅስቃሴ መካከል ባሉት ክፍተቶች ውስጥ እንኳን ጂንጋን ማከናወን ያስፈልግዎታል - የሰውነት ክብደትን ከአንድ እግር ወደ ሌላ ክንድ በሚሸፍነው ክንድ ማስተላለፍ ። ጂንጋ የተቃዋሚን ጥቃት ለመምታት ወይም ለማምለጥ የምትችልበት ቦታ ነው።

በካፖኢራ የመጀመሪያ ትምህርቶች ውስጥ እንቅስቃሴዎች እና ቡጢዎች ቀላል ይሆናሉ ፣ ግን ከጊዜ በኋላ ወደ ውስብስብ ጥቃቶች እና እንቅስቃሴዎች መሄድ ይችላሉ ፣ ለምሳሌ የእጅ ማንጠልጠያ እና ከጭንቅላቱ በላይ።

2. ኤርዮጋ

በሥራ ላይ ከጭንቀት ቀን በኋላ ፍጹም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ። አየር ዮጋ, ወይም ፀረ-ስበት - ዮጋ በተንጠለጠሉ hammocks: በእነሱ እርዳታ የተገለበጠ አሳናዎች ይከናወናሉ, ይህም የበረራ እና የክብደት ማጣት ስሜት ይሰጣሉ. በነገራችን ላይ የሐር ሃርሞስ እስከ 160 ኪሎ ግራም መቋቋም ይችላል.

ኤር ዮጋ ደግሞ ዋና ጡንቻዎችን ለማጥበብ እና አከርካሪውን ለመለጠጥ ይረዳል - ይህ በተለይ ብዙ ለሚቀመጡ ሰዎች ጠቃሚ ነው ። ከውጪ, ክፍሎቹ ውስብስብ የአክሮባቲክ ስልጠና ይመስላሉ, ነገር ግን በእውነቱ ሁሉም ነገር በጣም ቀላል ነው: ፀረ-ስበትነት ቅድመ ዝግጅት እና በዮጋ ውስጥ ልምድ አያስፈልገውም.

3. ስኳሽ

ይህ ስፖርት ከቴኒስ ጋር በጣም ተመሳሳይ ነው፡ ተግባሩ ኳሱን በሬኬት መምታት ነው። እውነት ነው, በስኳሽ ውስጥ ምንም መረብ የለም, እና ተቃዋሚው ከእርስዎ አጠገብ ቆሞ ነው.

ጨዋታው የሚጀምረው ኳሱን ወደ ፊት ግድግዳ በመወርወር እና ኳሱ ሁለት ጊዜ ከመውጣቱ በፊት በሬኬት በመምታት ነው። ወደ ፊት ግድግዳ ወይም ወደ ጎን መምታት ይችላሉ. ዋናው ነገር ኳሱን ወደ ውጭ ዞን መላክ አይደለም.

ስኳሽ አስደሳች ጨዋታ ብቻ ሳይሆን በጣም ጥሩ የካርዲዮ ስፖርታዊ እንቅስቃሴም ነው-በአንድ ሰዓት ትምህርት ውስጥ ከ 500 ካሎሪዎች በላይ ሊያጡ ይችላሉ።

4. ባድሚንተን

ባድሚንተን በተፈጥሮ ውስጥ ከጓደኞች ጋር ለመጫወት ጥሩ የጎዳና ላይ ጨዋታ አድርገን ማሰብን እንለማመዳለን። ግን በቤት ውስጥም ማድረግ ይችላሉ. በነገራችን ላይ ይህ የበለጠ ቀላል ነው-ነፋሱ የመርከቧን መንኮራኩር አያጠፋም እና አቅጣጫውን አይለውጥም.

ባድሚንተን መዝናኛ ብቻ ሳይሆን በበጋ ኦሎምፒክ ጨዋታዎች ፕሮግራም ውስጥ የተካተተ ሙሉ ስፖርት ነው።

ባድሚንተን ከሁለት ወይም ከአራት ሰዎች ጋር መጫወት ትችላለህ። ደንቦቹ ቀላል ናቸው-የሻትልኮክን መረቡ ላይ መጣል እና ሜዳውን እንዳይነካው ማድረግ ያስፈልግዎታል. ዋናው ሥራው በጠላት ጎን ላይ እንዲወድቅ ፕሮጀክቱን መቀልበስ ነው.

5. Slackline

እንደ ሰርከስ አርቲስት እንዲሰማዎት የሚያደርግ ስፖርት። Slackline - በመደበኛ ጂም ውስጥ ከመሬት ፣ ከውሃ ወይም ከወለሉ በላይ ባሉት ሁለት ነጥቦች መካከል በተዘረጋ ናይሎን ወይም ፖሊስተር ወንጭፍ ላይ መራመድ። ወንጭፉ በጣም ከፍ ያለ መሆን የለበትም: ከ 10 ሴንቲሜትር በላይ እንኳን መጀመር ይችላሉ.

እንደ ወንጭፉ ቁመት እና የጭንቀት ደረጃ ላይ በመመስረት ፣ የሰላጣ መስመር ወደ ዓይነቶች ይከፈላል ። ዝቅተኛ መስመር ለጀማሪዎች ተስማሚ ነው: ቁመቱ እስከ አንድ ተኩል ሜትር, ውጥረቱ ጠንካራ አይደለም, የመስመሩ ርዝመት ከ 40 ሜትር ያልበለጠ ነው. ከጊዜ በኋላ ወደ ጽንፈኛ እይታዎች መሄድ ትችላለህ፣ ለምሳሌ፣ ትሪላይን - ስላክላይን በተንኮል ወይም ሀይላይን - በከፍታ ላይ፣ ብዙውን ጊዜ ከበላይ ጋር ይከናወናል።

6. ሮክ መውጣት

በእውነተኛ ተራራ ላይ ለመውጣት ሙያዊ መሳሪያዎችን መግዛት, ድንጋዮችን መፈለግ እና ምቹ የአየር ሁኔታዎችን መጠበቅ አለብዎት, ነገር ግን በዓመቱ ውስጥ በማንኛውም ጊዜ እና ብዙ ዝግጅት ሳያደርጉ ወደ መውጣት ግድግዳው ጫፍ ላይ መውጣት ይችላሉ.

መወጣጫ ቦታዎች የተለያዩ የችግር ደረጃዎች ሊሆኑ ይችላሉ፡ ተዳፋት ወይም ጠፍጣፋ፣ ቀላል ወይም ውስብስብ የሆነ መያዣ ያለው።መውጣት የጡንቻን ማሰልጠን ብቻ ሳይሆን ቅንጅትን፣ ጽናትን እና ተለዋዋጭነትን ለማዳበር ይጠቅማል። በአስቸጋሪ ሁኔታዎች ውስጥ መፍትሄዎችን እንዴት መፈለግ እንደሚቻል ያስተምራሉ.

7. ብስክሌት መንዳት

ብስክሌት መንዳት ከዘመናዊ የማይንቀሳቀስ ብስክሌት በላይ ነው። እዚህ ከሌሎች ብስክሌተኞች ጋር በመወዳደር ወይም በኩባንያው በመደሰት ፔዳል ማድረግ ያስፈልግዎታል። አሠልጣኙ የትምህርቱን ሂደት ይከተላል-ቴክኒኩን ይቆጣጠራል, ያበረታታል እና ፍጥነቱን ያዘጋጃል.

ትምህርቱ የሚከናወነው በትልቅ ማያ ገጽ ፊት ለፊት ነው. አንዳንድ ጊዜ ውብ መልክዓ ምድሮች ያላቸውን ቪዲዮዎች ያሳያሉ-በተራሮች ወይም በባህር ዳርቻ ላይ የሚደረግ ጉዞን መኮረጅ ተፈጥሯል.

8. በ trampoline ላይ መዝለል

በመጀመሪያ, አስደሳች ነው. በሁለተኛ ደረጃ, በትክክል ካሎሪዎችን ያቃጥላል እና ጡንቻዎችን ያነሳል. የትራምፖላይን ስልጠና በቦታው ላይ ቀላል መዝለሎችን፣ እግርን ከፍ በማድረግ መዝለልን፣ ከስኩዊት መዝለል እና ሌሎች ቅርጾችን ሊያካትት ይችላል። እንደ አንዳንድ ጥቃቶች ያሉ ውስብስብ ዘዴዎችን እንኳን ማከናወን ይችላሉ ዋናው ነገር የደህንነት እርምጃዎችን መከተል እና በአሰልጣኝ ቁጥጥር ስር ብቻ መሞከር ነው.

ማስተዋወቂያ

ሁል ጊዜ በቅርጽ ይሁኑ እና በተመሳሳይ ጊዜ መገናኘት ይረዳል ። ሁለት ኃይለኛ ፕሮሰሰሮች፣ ብሩህ AMOLED ማሳያ፣ 1 ጂቢ RAM እና 8 ጂቢ የውስጥ ማህደረ ትውስታ፣ ብሉቱዝ፣ ዋይ ፋይ እና ኤንኤፍሲ ሞጁሎች አሏቸው። እና ከ90 በላይ የስልጠና ሁነታዎች፣ በተለይ ለORRO የተነደፉትን ጨምሮ። ለሙዚቃ የበለጠ ማሰልጠን፣ በዥረት አገልግሎቶች ውስጥ ማዳመጥ ወይም ትራኮችን ወደ ሰዓትዎ ማህደረ ትውስታ ማውረድ ይችላሉ።

ጥርት ያለ ድምጽን ለመደሰት ከፈለጉ, እነዚህ ጠቃሚ ናቸው. ባለ ሶስት ደረጃ የድምጽ መሰረዣ ስርዓት፣ ከፍተኛ ጥራት ላለው የድምጽ ስርጭት ሶስት ማይክሮፎኖች እና የተረጋጋ ግንኙነት ሙዚቃ ማዳመጥ እና በስልክ ማውራት በተቻለ መጠን ምቹ ያደርገዋል።

የእርስዎን ዘመናዊ ሰዓት እና የጆሮ ማዳመጫዎች ያሳዩ!