በቡና ቤት ውስጥ እንዴት ስብ እንደማይገባ-የ 13 ታዋቂ የአልኮል መጠጦች የካሎሪ ይዘት

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ዕለታዊ የካሎሪ መጠንዎን እየተከታተሉ ከሆነ, የሚበሉትን ብቻ ሳይሆን የሚጠጡትን ጭምር መቁጠር ያስፈልግዎታል.

የክብደት ጠባቂዎች አልኮል ምንም ጉዳት እንደሌለው ያውቃሉ. ይሁን እንጂ መጠጡ ከጠጣው የተለየ ነው. በኋላ ላይ ላለመበሳጨት, በሚዛን ላይ መቆም, ለዕለት ተዕለት ኑሮዎ የሚስማማውን እና የማይገባውን አስቀድመው ማወቅ የተሻለ ነው.

በአንድ ብርጭቆ ውስጥ ካሎሪዎችን መቁጠር

የካሎሪ ይዘት አብዛኛውን ጊዜ በ 100 ግራም ምርት ውስጥ በኪሎሎሪዎች ብዛት ይገለጻል. ነገር ግን ይህ በጣም ምቹ አይደለም, ምክንያቱም እንደ አንድ ደንብ, በ 100 ግራም ውስጥ እንጠጣለን, ነገር ግን በቆርቆሮዎች, ብርጭቆዎች ወይም ቁልል ውስጥ. በዚህ ምክንያት, መጠጦቹን በካሎሪ ቅደም ተከተል ዝቅተኛ በሆነ አንድ መደበኛ መጠን አዘጋጅተናል.

• ቢራ, ቀላል አሌይ - 255 ኪ.ሰ. በአንድ ኩባያ (500 ሚሊ ሊትር).
• ቢራ, ላገር - 250 ኪ.ሰ. በአንድ ኩባያ (500 ሚሊ ሊትር).
• ቀይ ወይን - 160 kcal በአንድ ብርጭቆ (150 ሚሊ ሊትር).
• ነጭ ወይን - 160 kcal በአንድ ብርጭቆ (150 ሚሊ ሊትር).
• አፕል cider - 220 ካሎሪ በአንድ ኩባያ (500 ሚሊ ሊትር)
• ተኪላ - በአንድ ቁልል 104 ካሎሪ (50 ሚሊ ሊትር).
• ዊስኪ - 104 kcal በአንድ ሾት (50 ሚሊ ሊትር).
• ቮድካ - 101 kcal በአንድ ቁልል (50 ሚሊ ሊትር).
• ሮዝ ወይን - በአንድ ብርጭቆ (150 ሚሊ ሊትር) 100 kcal.
• ሻምፓኝ - 100 ኪ.ሰ. በአንድ ብርጭቆ (100 ሚሊ ሊትር).
• ጂን - በአንድ ቁልል 97 ካሎሪ (50 ሚሊ ሊትር).
• ቀላል ቢራ - 96 ኪ.ሰ. በአንድ ኩባያ (500 ሚሊ ሊትር).
• Rum - 96 kcal በአንድ ቁልል (50 ሚሊ ሊትር).

የመጠጥ ካሎሪ ይዘት በአምራቹ ላይ የተመሰረተ መሆኑን ግምት ውስጥ ማስገባት ይገባል. በተለይም የተለያዩ ወይን ያላቸው የካሎሪ ይዘት በጣም ሊለያይ ይችላል, እና ጣፋጭ ወይን ከደረቁ ይልቅ በጣም ገንቢ ነው. እርግጥ ነው, በኮክቴል መልክ አልኮል መጠጣትን ከመረጡ, የካሎሪ ይዘታቸው ሙሉ በሙሉ የተለየ ይሆናል. ግን በግምት ለማሰስ እነዚህ ቁጥሮች ጥሩ ናቸው።