ዝርዝር ሁኔታ:
2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45
በአንድ ብርጭቆ ወይን ምንም ስህተት እንደሌለው አስተያየት አለ. ሆኖም, ይህ ገዳይ ተረት ነው.
ብዙ አልኮል በጠጡ መጠን ለደም ግፊት እና ለስትሮክ የመጋለጥ እድላቸው ከፍ ያለ ይሆናል። ይህ አባባል በጭራሽ አልተከራከረም. አሁንም ቢሆን የተወሰነ "አስተማማኝ" የአልኮል መጠን እንዳለ ይታመን ነበር. አንዳንድ ሪፖርቶች እንደሚያመለክቱት የአልኮል መጠጥ መጠጣት እና ስትሮክ-ጥቅማ ጥቅሞች እና አደጋዎች ፣ ischemic stroke እንዴት መከላከል እንደሚቻል እንኳን ያውቃል።
ሆኖም እነዚህ መረጃዎች ውድቅ ሆነዋል። በአልኮል እና የደም ቧንቧ በሽታ ኤቲዮሎጂ ላይ በተለመደው እና በጄኔቲክ ማስረጃ የታተመው በቅርቡ የተጠናቀቀው ትልቅ ጥናት ውጤት፡ በቻይና በ ላንሴት 500,000 ወንዶች እና ሴቶች ላይ ሊደረግ የሚችል ጥናት ምንም አይነት ደህንነቱ የተጠበቀ የአልኮል መጠን እንደሌለ በማያሻማ ሁኔታ አረጋግጧል።
በጤና ላይ ጉዳት ሳይደርስ ምን ያህል መጠጣት ይችላሉ
የዚህ ጥያቄ መልስ ፈርጅ ነው: በጭራሽ አይደለም. ሳይንቲስቶች ስለ 500 ሺህ ሰዎች ጤና ላይ መረጃን ተንትነዋል - በሁለቱም ጾታዎች ጎልማሳ ቻይናውያን። እና በአልኮል መጠጦች እና በቫስኩላር መዛባቶች መካከል ግልጽ ያልሆነ ግንኙነት አግኝተዋል.
በመጠን የሚጠጡ ሰዎች አልኮል ካልጠጡት ጋር ሲነፃፀሩ ከ10-15% ከፍ ያለ ለስትሮክ ተጋላጭነት አላቸው።
መጠነኛ ማለት በቀን ከአንድ ጊዜ ያልበለጠ (በግምት ከ10-20 ሚሊር ንጹህ አልኮል) ማለት ነው። ወደ ታዋቂ መጠጦች ተተርጉሟል, እውነታዎች - የአልኮል አጠቃቀም እና ጤናዎ ማለት ወደ 350 ሚሊር ቢራ, 150 ሚሊር ወይን, ወይም 40-50 ሚሊ ሊትር ኮኛክ, ዊስኪ, ቮድካ ወይም ሌሎች መናፍስት ማለት ነው.
ብዙ ከተጠቀሙ, የእርስዎ የግል የስትሮክ አደጋ ወደ 35% ይጨምራል.
በአልኮል የሚፈራው ማን ነው?
በአደገኛው የአልኮል መጠጥ መሰረት በየዓመቱ ከ 3 ሚሊዮን በላይ ሰዎችን ይገድላል, አብዛኛዎቹ በአለም ጤና ድርጅት ወንዶች, 2.3 ቢሊዮን ሰዎች አልኮል ይጠቀማሉ. በተመሳሳይ ጊዜ ለአንድ ሰው አማካይ ዕለታዊ የአልኮል መጠን 33 ሚሊ ሊትር - ከ "መካከለኛ" ዋጋ ሁለት እጥፍ ገደማ ነው. እነዚህ ሰዎች ሁለቱም አውሮፓውያን እና አሜሪካውያን ወይም ቻይናውያን ያካትታሉ.
ጥናቱ ያተኮረው በቻይናውያን ላይ ነው, ግን በአንድ ምክንያት ብቻ. ከእስያ ዘር ተወካዮች መካከል አንድ ሰው በተጨባጭ የቁጥጥር ቡድን መምረጥ ይችላል - ምንም አልኮል ከማይጠጡ ሰዎች የተቋቋመ። አንዳንድ ቻይናውያን ለአልኮል የጄኔቲክ አለመቻቻል አላቸው. ከሌሎች ዘሮች መካከል, ተመሳሳይ ባህሪ ያላቸው ሰዎች የሉም.
ሳይንቲስቶች የማንኛውንም ትንሽም ቢሆን የአልኮል መጠንን ጉዳት በማያሻማ ሁኔታ እንዲያረጋግጡ የፈቀደው አንዳንድ ጊዜ የሚጠጡትን አብዛኞቹን ከቁጥጥር ጋር ማነፃፀር ነበር።
እርግጥ ነው, "ቻይናውያን የት አሉ - እና እኛ የት ነን …" ማለት ይችላሉ. ግን ያ ማታለል ይሆናል። የኦክስፎርድ እና የፔኪንግ ዩኒቨርሲቲዎች ሳይንቲስቶችን እንዲሁም የቻይና የህክምና ሳይንስ አካዳሚ ያካተተው የምርምር ቡድኑ ግኝቶቹ በዓለም ላይ ላሉ ሰዎች ሁሉ ተመሳሳይ መሆናቸውን በልበ ሙሉነት ተናግሯል።
ማጠቃለያ፡ መጠጣት መጥፎ ነው። እና ይህ የመጨረሻው ፍርድ ነው.
የሚመከር:
ከፍተኛ የቬጀቴሪያን ልጥፎች ለጤና አፍቃሪዎች
በ Lifehacker ላይ እንደ ቬጀቴሪያንነት ስለ እንደዚህ ያለ የአመጋገብ መመሪያ ሁሉም ነገር። ለሁሉም ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ አስተዋዮች ፣ አትሌቶች እና በቪጋኒዝም ውስጥ ጀማሪዎች ጠቃሚ ይሆናል።
አነስተኛ የአልኮል መጠጥ እንዴት እንደሚጠጡ?
መጽሔት ያስቀምጡ እና አማራጮችን ይፈልጉ። ይህ ጥያቄ በአንባቢያችን ቀርቧል። እርስዎም ጥያቄዎን ለ Lifehacker ይጠይቁ - የሚስብ ከሆነ በእርግጠኝነት መልስ እንሰጣለን. እንዴት ያነሰ መጠጣት? ስም-አልባ Lifehacker በዚህ ርዕስ ላይ አለው። በትንሽ መጠን እንኳን, አልኮል የእንቅልፍ መዛባት, የአስተሳሰብ ችሎታዎች እና የሰውነት ክብደት መጨመር ሊያስከትል ይችላል.
የአልኮል መጠጥ ሎሚ እንዴት እንደሚሰራ
የውሃ-ሐብሐብ ሎሚ ከሲትረስ ጭማቂ ፣ ሮዝሜሪ ቅርንጫፎች እና ጂን ጋር በጣም ደስ የሚል መጠጥ ነው በሞቃታማው የበጋ ቀናት የሚያድስ።
መጠነኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚደረግባቸው ቀናት እንዴት እንደሚበሉ
ግቦችዎን ለማሳካት ትክክለኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አመጋገብ አስፈላጊ ነው። ከሥነ-ምግብ ባለሙያው ጄምስ ኮሊንስ ምክር ላይ የተመሠረቱ አንዳንድ ሃሳቦች እዚህ አሉ።
አፕል አዲሱን ማክቡክን ይፋ አደረገ፣ የመጨረሻውን ultrabook በአስደናቂ ዲዛይን እና ሬቲና ማሳያ
ከሚጠበቀው የማክቡክ አየር ማሻሻያ ይልቅ አፕል አስደናቂውን ማክቡክን በጉጉት በሚጠበቀው የሬቲና ማሳያ አሳይቷል። ቆንጆ፣ ቄንጠኛ እና ቀጭን፣ Ultrabook የበለጠ ቆንጆ እና ቀጭን ነው፣ እና ብቸኛው ባለ 12-ኢንች ማክቡክ ሞዴል ሙሉ ለሙሉ የተነደፈ የቁልፍ ሰሌዳ፣ የመዳሰሻ ሰሌዳ፣ ከግንኙነቶች እና የሃርድዌር ክፍሎች ጋር የተያያዙ ሁሉም ነገሮች እንዲሁም ለአይፎን እና አይፓድ ባህላዊ የቀለም ልዩነቶች አሉት። ማክቡክ የምህንድስና ፈጠራን አብዮታል። አዲስነት 900 ግራም ብቻ ይመዝናል እና 13 ሚሊሜትር ውፍረት አለው.