እስከ 90 ዓመት ድረስ የሚኖሩ ሰዎች ምን ዋጋ አላቸው እና ይጸጸታሉ?

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

በማንኛውም ዕድሜ ላይ ጠቃሚ የሆኑ የሕይወት ምክሮች እና ጥበብ.

ህይወት በፍጥነት ወደ ፊት ትጓዛለች, እና በዕለት ተዕለት ጭንቀቶች ውስጥ አስፈላጊ ነገሮችን ለመርሳት ቀላል ነው. ስለዚህ, ከእኛ በዕድሜ ከሚበልጡ ሰዎች ጋር መገናኘት በጣም ጠቃሚ ነው. ቀደም ሲል ውጣ ውረዶቻቸውን አጣጥመዋል እናም አሁን አስፈላጊ በሆኑት እና በማይሆኑት ነገሮች ላይ መደምደሚያ ላይ መድረስ ይችላሉ።

ለእነሱ በጣም አስፈላጊ የሆነው

1. መማርዎን ይቀጥሉ

እ.ኤ.አ. በ 2017 የ94 ዓመቷ ስኮትላንዳዊት ሴት ዣን ሚለር ከዘ ጋርዲያን ጋር ባደረጉት ቃለ ምልልስ ምንም ያህል ዕድሜዎ ምንም ይሁን ምን አዲስ እውቀት ማግኘት አስፈላጊ እንደሆነ ገልፀዋል - 9 እና 90. "ህይወት ትምህርት ነው, እና ካልተማርክ ሂደት ፣ ያ መጥፎ ነው” አለች ። "በጊዜ ሂደት, ነገሮችን በተለየ መንገድ መመልከትን ተምሬያለሁ."

ጂን ወደ ስፖርት ትሄዳለች, በጀርመን ኮርሶች ተመዝግቧል, እና በ "ሦስተኛው ዘመን ዩኒቨርሲቲ" ፕሮግራም ውስጥ ተሳታፊ ሆናለች. አረጋውያን አብረው እንዲማሩ እና እንዲዝናኑ እንዲረዳቸው ዓለም አቀፍ እንቅስቃሴ ነው። ለምሳሌ ጂን በድራማ ክለብ ውስጥ ይሳተፋል። ህይወትን ሀብታም የሚያደርገው እና ወጣትነት እንዲሰማን የሚረዳው አዳዲስ እውቀቶችን እና ልምዶችን ለማግኘት የማያቋርጥ ፍለጋ ነው ብላለች።

2. ከጓደኞች እና ቤተሰብ ጋር ጥሩ እራት

ብዙውን ጊዜ በጣም ስራ ስለሚበዛብን ጓደኞች ለመሰብሰብ ወይም ከቤተሰብ ጋር ለመቀመጥ ጊዜ ስለሌለ ነው። ምንም እንኳን, በመጨረሻ, እነዚህ በጣም የምንወዳቸው ጊዜያት ናቸው. የ91 ዓመቷ ሺላ ኪቲንግ በተመሳሳይ ቃለ ምልልስ ላይ "ከደስታዬ አንዱ ከቤተሰብ እና ከጓደኞቼ ጋር እራት መብላቴ ነው" በማለት ተናግራለች።

3. ከልጆች ጋር ጊዜ

እ.ኤ.አ. በ 2018 ጸሐፊዋ ሊዲያ ሶን ከ 90 ዓመት በላይ ለሆኑ ሰዎች ቃለ መጠይቅ አድርጋለች ። በእሷ መሠረት ፣ ብዙዎች ልጆቻቸው ወጣት በነበሩበት ጊዜ በጣም አስደሳች ጊዜን ጠርተው ከእነሱ ጋር አብረው ይኖሩ ነበር። "ነገር ግን ጭንቀቱ በጣም የሚበዛበት ይህ ጊዜ አይደለም?" ብላ ጠየቀች። ሁሉም ተስማምተው ነበር, ነገር ግን እነዚያ ቀናት በጣም አስደሳች እንደሆኑ ምንም ጥርጥር የለውም.

4. አጋዥ ይሁኑ

የ90 አመቱ ክሪሽናሞርቲ ዳሱ በህይወቱ ውስጥ በጣም አስደሳች ጊዜያቶች የመጡት እሱ ሌሎችን በሚረዳበት ጊዜ እንደሆነ ተናግሯል። ይህ በብዙ ጥናቶች ተረጋግጧል. ለምሳሌ, ሰዎች ለጋስ የሆነ ድርጊት ከፈጸሙ በኋላ የበለጠ ደስታ እንደሚሰማቸው የሚያሳይ ማስረጃ አለ. በእድሜ የገፉ ሰዎች በሙቀት የሚያስታውሷቸው እነዚህ ጊዜያት ናቸው።

5. በሰላም ኑሩ

ብዙውን ጊዜ የሚሰማው ምክር ከሚወዷቸው ሰዎች ጋር ጊዜን ግምት ውስጥ ማስገባት እና በሥራ ላይ ያለማቋረጥ እንዳይጠፋ ማድረግ ነው. ለምሳሌ ዶን አንደርሰን, 99, የደስታ ቁልፉ ጸጥ ያለ ስራ ማግኘት ነው. "ዋናው ትምህርት በመጠን እና በተረጋጋ ሁኔታ መኖር ነው, ከመጠን በላይ ላለመቸኮል እና በተለያዩ አጋጣሚዎች ከመጠን በላይ ላለመጨነቅ ነው" ብለዋል.

6. ሌሎችን መርዳት

ብዙ ሰዎች ሥራ በጣም አስፈላጊው ነገር እንዳልሆነ ተናግረዋል. ነገር ግን ሥራቸው በሌሎች ሕይወት ላይ ተጽዕኖ ያሳደረባቸው ሰዎች እርሱን በፍቅር ያስታውሳሉ። ለምሳሌ, ሃዋርድ ሃዊ, 90, እንደ የእሳት አደጋ መከላከያ ሠራተኛ. “ወንዶች ህይወትን ለማዳን፣ ቤት ለማዳን፣ እርስ በርስ ለመታደግ እንዴት እንደሰራን አስታውሳለሁ። ቡድን ነበርን”ሲል ተናግሯል።

7. ያለ ምክንያት ያክብሩ

የተወሰኑ ቀኖችን ብቻ ለማክበር እንጠቀማለን፡ በዓላትን፣ የልደት ቀኖችን፣ አመታዊ በዓላትን ብቻ። ነገር ግን ሰዎች የሚወዷቸውን ጊዜያት ሲያስታውሱ ፓርቲው ለማክበር ምን እንደነበረ ለእነርሱ ምንም ለውጥ አያመጣም - ስሜቶቹ ይያዛሉ. የ100 ዓመቷ ሩት እ.ኤ.አ. በ2011 “የቀን መቁጠሪያን አትመልከቱ፣ እያንዳንዱን ቀን የበዓል ቀን አድርጉ” በማለት ተናግራለች።

8. ስለ አመጣጥዎ ይወቁ

የ93 ዓመቷ ሎሪ ኤል.፣ ከፍሎሪዳ፣ ከተሰማት አስደሳች ተሞክሮዎች አንዱ የራሷን ታሪክ መማር እንደሆነ ተናግራለች። ላውሪ በጉዲፈቻ የተወሰደችው እናቷ በጣም ወጣት ስለነበረች እና እሷን መንከባከብ ስለማትችል ነው። ልጅቷ ያደገችው በሰሜን ዳኮታ በሚገኝ እርሻ ውስጥ ነው። እና አሁን ላውሪ ሌሎች ከአያቶቻቸው ጀምሮ የቤተሰባቸውን ታሪክ እንዲያጠኑ አጥብቆ ይመክራል።

የሚጸጸቱት

1. የበለጠ ያልተወደደው

በቃለ መጠይቅ ላይ ስለ ፀፀቶች ጥያቄ ለመጠየቅ በመዘጋጀት ላይ፣ ሊዲያ ሶን ስላመለጡ የስራ እድሎች እንደምትሰማ ገምታለች። ነገር ግን ከተሳታፊዎቹ አንዱ ፍጹም የተለየ ሐረግ ሲመልስ "አይ, ትንሽ ስለወደድኩ ተጸጽቻለሁ."

2. ልጆቻቸው እርስ በርስ ያላቸውን ግንኙነት ለማጠናከር እንዳልረዷቸው

እንቅልፍ አብዛኛው ፀፀት ከቤተሰብ ጋር የተያያዘ መሆኑንም አረጋግጧል። ብዙዎች ከልጆቻቸው ጋር ያላቸውን ግንኙነት ወይም አንዳቸው ከሌላው ጋር ያላቸውን ግንኙነት በተለየ መንገድ ማየት ይፈልጋሉ። ከተሳታፊዎች መካከል አንዷ ልጆቿ ከ20 ዓመታት በላይ እንዳልተነጋገሩ ተናግራለች። አክላም “በሌሊት ከእንቅልፍ እንድነቃ የሚያደርገው ይህ ብቻ ነው።

3. ጤንነታቸውን እንደማይከታተሉ

እርግጥ ነው፣ በ90 ዓመቱ የኖረ ሰው አንድን ነገር በትክክል ሲያደርግ እንደነበር ግልጽ ነው። ነገር ግን ክሪሽናሙርቲ ዳሱ ለምሳሌ ቀደም ሲል ለራሱ ምክር መስጠት ከቻለ “አእምሮዎን እና አካሎቻችሁን በማንበብ፣ በማሰላሰል እና በመራመድ ቅርፅ እንዲይዙ” እንደሚል ተናግሯል።

4. ቀደም ብሎ ለሌላ ጊዜ ማስተላለፍ ያልጀመረው

ጥቂቶች ከዚህ ቀደም ጠንክሮ መሥራት እንደሚፈልጉ ቢናገሩም፣ ብዙዎች የበለጠ ለሌላ ጊዜ ማስተላለፍ እንደሚፈልጉ ተናግረዋል - እና ቀደም ብለው ይጀምሩ። የ94 ዓመቷ ፓም ዜልዲን፣ “በእርጅናህ በገንዘብ እንድትረጋጋ እና ከዚያ እንዳትጨነቅ” ወጣት እራሷን ከወጣትነት ጊዜ እንድታድን ትመክራለች።

5. እቤት ውስጥ እንደሆንን

በተጨማሪም ፓም "ቤት ውስጥ አትቆይ, ነገር ግን በተቻለ መጠን ብዙ ጊዜ ተጓዝ" የሚለውን ምክር ለራሷ ታክላለች. በእርግጥም ጥቂት ሰዎች ዓለምን አብዝተው በመዳሰሳቸው ይጸጸታሉ።

6. ምን እያጋጠመዎት ነበር

የ94 ዓመቷ ቤቲ ሲ ከፍሎሪዳ እንደተናገረች፣ “ፈገግታ እንዳትታይ አስታውስ እና አትጨነቅ፣ ምክንያቱም መጨነቅ ከንቱ ነው!”

7. ቀደም ብለው ጡረታ መውጣታቸው

ስለ ሥራ መጨነቅ ጎጂ ነው, ነገር ግን የህይወት ዓላማን ማጣትም ጎጂ ነው. እንደ ጃፓናዊው ሀኪም ሺጌኪ ሂኖሃራ በአለም ላይ እጅግ በጣም ጥንታዊ የህክምና ሀኪም ተብሎ የሚታወቀው፡ “በጭራሽ ጡረታ መውጣት አይኖርብዎትም ነገር ግን ካደረጉት ከ65 ዓመት በላይ ዘግይቷል” ብሏል።

8. ለቁሳዊ እቃዎች ምን ትኩረት ሰጥተዋል

ሂኖሃራ ነገሮችን በማከማቸት ከመጠን በላይ እንዳይወሰዱ መክሯል. “አትርሳ፣ ተራው መቼ እንደሚመጣ ማንም አያውቅም፣ ያከማችኋትንም ከአንተ ጋር መውሰድ አትችልም” አለ። ሂኖሃራ እራሱ 105 አመት ኖሯል።