የሆድ ድርቀት ምንድን ነው እና እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ጉዞ ወይም የስጋ ፍቅር እንኳን ወደ ሽንት ቤት ችግር ሊመራ ይችላል።

የሆድ ድርቀት ምንድን ነው

የሆድ ድርቀት አስቸጋሪ መጸዳዳትን መጥራት የተለመደ ነው, በዚህ ውስጥ የአንጀት እንቅስቃሴ ችግሮች አሉ. ነገር ግን ወደ መጸዳጃ ቤት የመሄድ የአንድ ጊዜ ችግሮች, አንድ ወይም ሁለት ቀን ቢቆዩም, የሆድ ድርቀት አይደሉም. ይበልጥ በትክክል, መጨነቅ ያለብዎት የቅርጹ ቅርጽ አይደለም.

ዶክተሮች ስለ የሆድ ድርቀት ይናገራሉ የሆድ ድርቀት ምንድን ነው? ሰገራ ለሶስት ቀናት ወይም ከዚያ በላይ በደንብ በማይሄድበት ጊዜ. ወይም መጸዳዳት በሳምንት ከሶስት እጥፍ ያነሰ ከሆነ - በዚህ ጉዳይ ላይ ስለ ሥር የሰደደ የሆድ ድርቀት እየተነጋገርን ነው - ምልክቶች እና መንስኤዎች ሁኔታ.

የሆድ ድርቀት ምልክቶች ምንድ ናቸው

ከቆይታ ጊዜ በተጨማሪ የሆድ ድርቀት በሚከተሉት ምልክቶች ሊታወቅ ይችላል. እንደ አንድ ደንብ, እነዚህ ናቸው:

• በትንሽ እብጠቶች ውስጥ የሚወጣ ጠንካራ ሰገራ;
• በአንጀት እንቅስቃሴ ወቅት ውጥረት;
• በፊንጢጣ ውስጥ የአንጀት እንቅስቃሴን የሚያስተጓጉል አንዳንድ መሰናክሎች እንዳለ ስሜት;
• ወደ መጸዳጃ ቤት ከተሳካ ጉዞ በኋላ እንኳን የፊንጢጣውን ይዘት ሙሉ በሙሉ ማስወገድ እንዳልቻሉ ይሰማዎታል ፣
• እብጠት.

ዶክተርን በአስቸኳይ ማየት ሲፈልጉ

የሆድ ድርቀት ምንድነው?:

• የሆድ ድርቀት በድንገት ይመጣል እና በሚፈነዳ ህመም ፣ የሆድ ቁርጠት እና ጋዝ መውጣት እንደማትችል ስሜት ይሰማል ።
• ሥር የሰደደ የሆድ ድርቀት ታየ, በአንደኛው እይታ, ልክ እንደዚህ: አመጋገብዎን እና የአኗኗር ዘይቤዎን አልቀየሩም;
• በርጩማ ውስጥ ደም ሲወጣ ታያለህ;
• ከመደበኛ የሆድ ድርቀት ዳራ አንጻር ክብደትዎን ያጣሉ ፣ ምንም እንኳን ለዚህ ምንም ምክንያት ባይኖርም ።
• እያንዳንዱ የአንጀት እንቅስቃሴ ከህመም ጋር አብሮ ይመጣል;
• የሆድ ድርቀት ከሁለት ሳምንታት በላይ ይቆያል;
• የሰገራዎ መጠን፣ ቅርፅ እና ወጥነት በከፍተኛ ሁኔታ ተለውጧል።

እነዚህ ምልክቶች ከባድ ሕመም መኖሩን ሊያመለክቱ ይችላሉ. ምርመራ ለማድረግ, ዶክተርዎ አንዳንድ ምርመራዎችን እንዲያደርጉ ይጠይቅዎታል. ለምሳሌ እነዚህ፡-

• ለሆርሞኖች ደረጃ የደም ምርመራ. እንደ የስኳር በሽታ እና ሃይፖታይሮዲዝም ያሉ የሆርሞን መዛባት በሰውነት ውስጥ ያለውን ፈሳሽ መጠን ይለውጣሉ, ይህም የሆድ ድርቀትን ያስከትላል.
• የፊንጢጣ ጡንቻዎችን ሁኔታ እና የሚቆጣጠራቸውን የነርቭ መጋጠሚያዎች ለማወቅ የሚረዱ ሙከራዎች። መልቲፕል ስክለሮሲስ፣ ፓርኪንሰንስ በሽታ፣ ስትሮክ እና የአከርካሪ ገመድ ጉዳቶች አንዳንድ ጊዜ የአንጀት እና የፊንጢጣ መኮማተርን ይጎዳሉ።
• የአንጀት እንቅስቃሴ በትልቁ አንጀት ውስጥ እንዴት እንደሚንቀሳቀስ የሚያሳዩ ሙከራዎች። ዕጢዎች መኖራቸውን እንዲያስወግዱ ወይም እንዲመሰርቱ ያስችሉዎታል.
• ኮሎንኮስኮፒ በኮሎን ውስጥ መዘጋትን ለመፈለግ መሳሪያዊ ምርመራ ነው. የአንጀት መዘጋትን፣ በውስጠኛው ገጽ ላይ ያሉ ጠባሳዎችን ወይም ካንሰርን ለመመርመር ይረዳል።

የሆድ ድርቀት የሚመጣው ከየት ነው?

እንደ እድል ሆኖ, በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች የሆድ ድርቀት, በተለይም የአንድ ጊዜ የሆድ ድርቀት, ከአደገኛ በሽታዎች ጋር የተያያዘ አይደለም. የሃርቫርድ ጤና የተለመዱ የሆድ ድርቀት መንስኤዎች በጣም የተለመዱ ምክንያቶች እዚህ አሉ።

1. ፈሳሽ እጥረት

መደበኛ ሰገራ በግምት 70% የውሃ ድርቀት እና የአኖ-ሬክታል እጥረት ነው። ሰውነት እርጥበት ከሌለው, የአንጀት ውስጥ ያለው ይዘት የበለጠ ዝልግልግ, ሸክላ መሰል, ደረቅ ይሆናል, ይህም ወደ የሆድ ድርቀት ይመራዋል.

2. ሚዛናዊ ያልሆነ አመጋገብ

ፋይበር ለተለመደው የአንጀት ተግባር አስፈላጊ ነው። በአትክልቶች, ፍራፍሬዎች, ጥራጥሬዎች, ሙሉ የእህል ዳቦ, ብሬን እናገኛለን. በእንደዚህ አይነት ምግቦች እጥረት, የሚጠበቀው የሰገራ ችግር ይከሰታል. በተለይም እንደ ስጋ፣ ኮምጣጣ ወተት፣ እንቁላል ባሉ የተጋገሩ እቃዎች እና የፕሮቲን ምግቦች ላይ ከተደገፉ።

3. ዘና ያለ የአኗኗር ዘይቤ

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማነስ የጡንቻን ድምጽ ይቀንሳል - ለመደበኛ የአንጀት እንቅስቃሴ በቀጥታ ተጠያቂ የሆኑትን ጨምሮ። ብዙ በተቀመጡ ወይም በተኛዎት መጠን የሆድ ድርቀት የመጋለጥ እድሉ ከፍ ያለ ይሆናል።

4. እርጅና

የጡንቻ ቃና ከእድሜ ጋር ይቀንሳል, እና መደበኛ የሆድ ድርቀት የሚጠበቀው ውጤት ነው. በተለይ ለአረጋውያን አካላዊ እንቅስቃሴ ማድረግ አስፈላጊ ነው.

5. እርግዝና

ነፍሰ ጡር እናቶች ብዙውን ጊዜ በሆድ ድርቀት ይሠቃያሉ በሆርሞን ለውጥ ወይም የተስፋፋው የማሕፀን አንጀት አንጀት ላይ በመጫን ሰገራ ለመንቀሳቀስ አስቸጋሪ ያደርገዋል።

6. ጉዞ

ወደድንም ጠላንም ፣ ጉዞዎች ፣ በተለይም ረዘም ያሉ ፣ የተለመደውን አመጋገብ እና የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን ያበላሻሉ። አንዳንድ ጊዜ የአንጀት ተግባርን ሊጎዳ ይችላል.

7. ወደ መጸዳጃ ቤት የመሄድ ፍላጎትን ችላ የማለት ልማድ

ብዙ ጊዜ ከታገሱ (በስብሰባ ምክንያት ፣ በወዳጅነት ስብሰባ ፣ በአቅራቢያ መጸዳጃ ቤት ከሌለ) ይህ ልማድ ሊሆን ይችላል። ሰውነቱ በቀላሉ በጊዜ ወደ መጸዳጃ ቤት የመሄድ አስፈላጊነት ይሰማዋል. እና ወደዚያ የሚጠራህ አንጀቱ ሲሞላ ብቻ ነው።

ልቅ ሰገራ ለሆድ ድርቀት እርግጠኛ መንገድ ነው።

8. አንዳንድ መድሃኒቶችን መውሰድ

የሆድ ድርቀት በሚከተሉት መድኃኒቶች ሊነሳ ይችላል-

• ፀረ-ጭንቀቶች;
• ማስታገሻዎች - መረጋጋት እና ማስታገሻዎች;
• ብረትን የሚያካትቱ ተጨማሪዎች;
• ፀረ-ኤስፓስሞዲክስ;
• የሚያሸኑ (አሸናፊዎች);
• አንቲኮሊነርጂክ (አንቲኮሊንጂክ) ወኪሎች;
• የካልሲየም ቻናል ማገጃዎች;
• ፀረ-ቁስሎች;
• ላክስ - በመደበኛነት ጥቅም ላይ ከዋለ.

9. የአመጋገብ ችግሮች

አኖሬክሲያ፣ ቡሊሚያ እና ሌሎች የአመጋገብ ችግሮች ያለባቸው ሰዎች የሚያስፈልጋቸውን ንጥረ ነገር እና እርጥበት አያገኙም። የዚህ መዘዝ መደበኛ የሆድ ድርቀት ነው.

10. ውጥረት

በተለይ ረዘም ያለ። ከሆድ ድርቀት ጋር ሁለገብ ግንኙነት አለው ውጥረት እና የሆድ ድርቀት፡ አገናኙ ምንድን ነው?: ውጥረት የምግብ መፈጨትን ያበላሻል፣ እንዲሁም ሰውን ጤናማ ያልሆነ የአኗኗር ዘይቤ እንዲከተል ያነሳሳል (እንቅልፍ ማነስ፣ ፈጣን ምግብ እና በጉዞ ላይ ያሉ ምግቦች፣ ቡና በውሃ ምትክ ቡና እና በአጠቃላይ የሚፈለገው ፈሳሽ መጠን)።

የሆድ ድርቀትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል

የሆድ ድርቀት የአንድ ጊዜ ክስተት ከሆነ እና አንድን በሽታ ለመጠራጠር የሚያስችሉ ከላይ የተዘረዘሩት ምልክቶች ከሌሉ እሱን ለማሸነፍ አስቸጋሪ አይደለም. በተለመደው የህይወት መንገድ ላይ ጥቂት ለውጦችን ማድረግ በቂ ነው.

• በየቀኑ 2-4 ተጨማሪ ብርጭቆ ውሃ (የፍራፍሬ መጠጥ, ኮምፕሌት, ሻይ, ጭማቂ) ይጠጡ. በዚህ ሁኔታ, ጠዋት ላይ, አንድ ብርጭቆ የሞቀ ውሃ መጠጣትዎን እርግጠኛ ይሁኑ.
• አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን ይበሉ. ለምሳሌ በምሳ ሰአት ሰላጣ መብላትን ልማዱ እና አፕል፣ እንቁ እና ጥቂት የደረቁ ፍራፍሬዎችን ለቁርስ እና ለእራት ይጨምሩ።
• ብሬን ብላ። በአንድ ብርጭቆ ዝቅተኛ ስብ kefir ወይም እርጎ ላይ ሁለት የሾርባ ማንኪያ ካከሉ ጣፋጭ ናቸው። እባክዎን ያስተውሉ የሆድ ቁርጠት ፣ የጨጓራ ቁስለት ፣ colitis እና ተላላፊ የአንጀት በሽታ ፣ እንዲሁም የቫይታሚን እጥረት ሲባባስ ብሬን መተው አለበት።
• ስጋን፣ የወተት ተዋጽኦዎችን እና ካፌይን ያላቸውን መጠጦች (ቡና፣ ጠንካራ ሻይ፣ የኃይል መጠጦችን) ይቀንሱ።
• የመታጠቢያ ቤቱን የመጠቀም ፍላጎት በጭራሽ ችላ አይበሉ።
• ቢያንስ በሳምንት ሦስት ጊዜ ያሠለጥኑ. እና በየቀኑ በእግር መሄድዎን እርግጠኛ ይሁኑ. ብዙ ጊዜ በተንቀሳቀስክ ቁጥር ጡንቻህ የተሻለ ስሜት ይኖረዋል - የአንጀት ጡንቻዎችን ጨምሮ።

የሆድ ድርቀት ችግር ከሆነ እና የአኗኗር ለውጥ እስኪመጣ ድረስ ለመጠበቅ ጊዜ ከሌለዎት ማላከስ ይውሰዱ። አብዛኛዎቹ እነዚህ ምርቶች በጠረጴዛ ላይ ይገኛሉ. ነገር ግን አሁንም, ከመግዛቱ በፊት, ከቲራቲስት ወይም የጨጓራ ባለሙያ ጋር መማከር አለብዎት: እሱ የበለጠ ውጤታማ እና ደህንነቱ የተጠበቀ መድሃኒት ይጠቁማል.