2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45
"ትሪያትሎን. የኦሎምፒክ ርቀት "በ Igor Sysoev ለ" ኦሎምፒክ "ወይም ሙሉ IRONMAN ምንም ይሁን ምን የየትኛውም አማተር ትሪአትሌት ቤተ-መጽሐፍት ውስጥ በጣም አስፈላጊ አካል ነው.
ይህ መጽሐፍ ዘግይቶ ወደ እኔ መጣ፣ ግን ጠቃሚ ለመሆን አልረፈደም። በትሪያትሎን ርዕስ ላይ በማን ፣ ኢቫኖቭ እና ፌርበር የታተሙትን ሁሉ አነበብኩ። ግን የሲሶቭ መጽሐፍ አይደለም. ምናልባት, ችግሩ በስም እና በቲቪ ላይ ለማሳየት ተስማሚ በሆነው የኦሎምፒክ አተገባበር ውስጥ ትሪያትሎን ርዕስ ላይ ፍላጎት የለኝም. ግን "ግማሽ" በሆነ በጣም በሚያሠቃይ እና በተሞላው ስህተት ውስጥ ካለፍኩ በኋላ የሌላ ሰውን ልምድ ለማክበር ለዝርዝሮች የበለጠ ትኩረት መስጠት ጀመርኩ። እና ከዚያ Sysoev እና በጣም ታዋቂው መጽሃፉ ብቅ አሉ።
መጽሐፉ በትሪያትሎን ውስጥ ያሉ ጀማሪ ጥያቄዎችን ሙሉ በሙሉ ይሸፍናል-ስልጠና ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ የጤና እና የሥልጠና ሚዛን ፣ መሣሪያዎች ፣ የውድድር ጉዞዎች ፣ መጀመር ፣ እረፍት። ኢጎር እኛ - አማተሮች - ልናውቀው የሚገባን ነገር ሁሉ በጣም ትንሽ በሆነ መጽሐፍ-ማጠቃለያ ውስጥ መናገር ችሏል።
በተመሳሳይ ጊዜ፣ መጽሐፉ በጆ ፍሪል ትሪያትሌት መጽሐፍ ቅዱስ ላይ እንዳለው ለገለልተኛ ሥልጠና ከባድ መረጃ አልያዘም።
የወላጅ ቁጥጥር
የወላጅ ቁጥጥር
በሚቀጥለው እትም ለዊንዶውስ 9 ቆንጆዎች ዝግጁ ኖት?
ለእኔ በግሌ በጣም አስደሳች እና ያልተለመዱ የመጽሐፉ ክፍሎች፡-
- በሩሲያ በተሰበረ መንገድ ላይ እንዴት ማሰልጠን እንደሚቻል;
- በህጋዊ መድሃኒቶች ውጤታማነትዎን እንዴት እንደሚጨምሩ;
- የትኛው መጎተት የተሻለ ነው;
- ከጅምሩ ደካማ ድርጅት ጋር መጓጓዣን እንዴት ማቀናጀት እንደሚቻል;
- በማንኛውም የተተረጎመ መጽሐፍ ውስጥ የማያገኙትን ብዙ።
መፅሃፉ በተጨማሪም ልምድ ያለው የስፖርት ዶክተር ኦሌግ ኩሊንኮቭ የሩስያ ብሄራዊ ትሪያትሎን ቡድን Sysoev አሰልጣኝ ተባባሪ ደራሲ ነበር.
የሚመከር:
የረጅም ርቀት ሩጫ ሚስጥሮች ከምስጢራዊ የሜክሲኮ ጎሳ
መሮጥ የአካል እና የአዕምሮ ጤናን ያሻሽላል እና በህይወት ውስጥ የደስታ ስሜትን ያመጣል. እና ይሄ ውድ የቴክኖሎጂ ስኒከርን በጭራሽ አያስፈልግም።
የረጅም ርቀት ግንኙነት እድል አለ?
አንዳንድ ጊዜ ሰዎች ለረጅም ጊዜ ከሚወዷቸው ሰዎች ተለይተው እንዲቆዩ ይገደዳሉ. እንደማንኛውም ሁኔታ፣ የርቀት ግንኙነቶች ጥቅማቸው እና ጉዳቶቻቸው አሏቸው።
የረጅም ርቀት በረራዎችን የበለጠ አስደሳች ለማድረግ 16 መንገዶች
ብዙ ሰዎች መጓዝ ይወዳሉ፣ ነገር ግን ጥቂት ሰዎች የረጅም ርቀት በረራዎችን ይወዳሉ። ረጅም በረራን ቀላል እና የበለጠ የማይታይ የሚያደርጉ ዘዴዎችን እናካፍል።
ግምገማ፡ "ብጁ ሊቅ" - የእርስዎን "የእንቅልፍ ጸሐፊ" ቀስቅሰው
ስለ አንዱ የ2013 የበጋ አዲስ ነገር እንነጋገራለን፡ የዴስክቶፕ ነፃ ጽሑፍ መመሪያ ከማርክ ሌቪ “Genius to order” ተብሎ ይጠራል።
የረጅም ርቀት ሩጫ ጥቅሞች
5 ኪሎ ሜትርም ሆነ ማራቶን ብንሮጥም የረጅም ርቀት ሩጫን ለምን በስልጠና እቅድዎ ውስጥ ማካተት እንዳለቦት እንነጋገር።