የእኩል ጥረት ህግ፡ ግቦችዎን እንዴት ማሳካት እንደሚችሉ እና ድካምን ያስወግዱ

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ማራቶን ለመሮጥ፣ የራሳችሁን ንግድ ለመጀመር ወይም ደስተኛ ግንኙነት ለመመስረት ከፈለጋችሁ ምንም ለውጥ አያመጣም፤ የእኩል ጥረት ህግ ወደ ግብዎ በሚወስደው መንገድ ላይ ማንኛውንም መሰናክሎች ለማሸነፍ ትክክለኛውን ፍጥነት እንዲያገኙ ይረዳዎታል።

ከጥቂት ሳምንታት በፊት ስምንተኛውን የማራቶን ውድድር አድርጌ ነበር። እኔ ግን የአለም ፕሪሚየር የሩጫ ኤክስፐርት መባል ይከብደኛል። የሥልጠና መርሃ ግብርን በጥብቅ አልተከተልኩም ፣ አሰልጣኝ አልቀጠርኩም ፣ ወደ ሩጫ ክለብ አልቀላቀልኩም። እና በፍጥነት አልሮጥም፡ የግሌ ምርጦቼ 3፡49፡00 ብቻ ነው። ግን ሁሌም እጨርሳለሁ.

ዝግጅት አስፈላጊ ነው, ነገር ግን ትክክለኛው አቀራረብ የበለጠ ይረዳኛል, ይህም በሌሎች የሕይወት ዘርፎች ውስጥ ይሰራል.

ይህንን የእኩል ጥረት ህግ ነው የምለው፣ እና በሚገርም ሁኔታ ቀላል ነው፡ ህይወት ምንም አይነት ተግዳሮት ቢፈጥርብህ፣ ተመሳሳይ ጥረት አድርግ።

እንደ እኔ ጽንሰ-ሀሳብ, ረዘም ላለ ጊዜ መሻሻል ጉልህ ሊሆን ይችላል, የማይታወቅ ሊሆን ይችላል, ነገር ግን ዋናው ነገር በመጨረሻ ወደ ተፈላጊው ውጤት መምጣት እና ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል.

ይህ አካሄድ አስፈላጊ ነው ምክንያቱም የረጅም ጊዜ ፈተና ወደፊት በሚመጣበት ጊዜ በራስ መተማመን ይሰጥዎታል፡ ነገሮችን በቁጥጥር ስር ማዋል ይችላሉ። በእርግጥ አንድ ሰው መቼ አስቸጋሪ እንደሚሆን እና መቼ ቀላል እንደሚሆን በእርግጠኝነት ማወቅ አይችልም. ነገር ግን ለ ውጣ ውረድ እንዴት ምላሽ መስጠት እንዳለብዎ ለራስዎ መወሰን ይችላሉ.

እና በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ የእኩል ጥረት ህግን እንዴት በትክክል መተግበር እንደሚቻል እነሆ። ይህንን አካሄድ በሶስት ሁኔታዎች እንሸፍናለን፡ ማራቶን ለመሮጥ፣ ንግድ ለመጀመር ወይም ግንኙነት ለመፍጠር ሲያስፈልግ።

1. "ዘላለማዊ" ፍጥነትዎን ይወስኑ

እያንዳንዱ የርቀት ሯጭ ፍጥነት ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ ይረዳል። ሃሳቡ ቀላል ነው: የተወሰነ ርቀት ለመጓዝ በሚያስፈልግበት ጊዜ በሚፈለገው ፍጥነት ላይ መቆየት ያስፈልግዎታል. ከተሳካልህ በጊዜው ወደ መጨረሻው መስመር ትመጣለህ።

በጣም በፍጥነት ከተንቀሳቀሱ የመቃጠል አደጋ አለ እና ወደ መጨረሻው መስመር ላይ አለመድረስ ወይም ደካማ ውጤቶችን ማሳየት. ማንኛውም የማራቶን ሯጭ ያረጋግጥልዎታል፡ ከተቀመጠው ፍጥነት በላይ በሆነ ፍጥነት መሮጥ ለሥቃይ ይዳርጋል።

እስካላቆምክ ድረስ በዝግታ ብትሄድ ለውጥ የለውም። ኮንፊሽየስ የጥንት ቻይናዊ አሳቢ እና ፈላስፋ

የእኔን "ዘላለማዊ" ፍጥነት አውቃለሁ፡ አንድ ማይል በ9 ደቂቃ ከ45 ሰከንድ። በዚህ ፍጥነት፣ የትም ብሮጥ ወይም የቱንም ያህል መሮጥ እንዳለብኝ እንደዚህ … ለዘላለም መሮጥ እንደምችል ይሰማኛል። ለማራቶን - ጊዜ የተገደበበት ውድድር - የእኔ ምርጥ ፍጥነት በአንድ ማይል 8 ደቂቃ ከ45 ሴኮንድ መሆን አለበት። ይህን ፍጥነት ከቀጠልኩ እጨርሳለሁ በውጤቴም እኮራለሁ።

ከላይ ከተጠቀሱት ሁሉ ዋናው ነጥብ ይህ ነው-ውድድሩን ለመጨረስ, በጊዜ ሂደት እኩል ጥረት ማድረግ ያስፈልግዎታል.

የ “ዘላለማዊ” ፍጥነት ሀሳብ በማንኛውም የሕይወት ዘርፍ ላይ ተፈፃሚነት ይኖረዋል፡ ይህን በማወቅ ትክክለኛ ውሳኔዎችን ታደርጋለህ እና ከባድ ፈተናዎችን ታሸንፋለህ።

ለንግድ ስራ ፍጥነት

የራስዎን ንግድ መጀመር ይፈልጋሉ እንበል። በመጀመሪያ እራስህን ጠይቅ፡ ይህ ሙሉ ህይወትህን ለማዋል የምትፈልገው ፍላጎት ነው ወይስ ከጥቂት አመታት በኋላ የምትሸጠው ፕሮጀክት ነው? እንደ ግቡ ላይ በመመስረት ፍጥነቱ ይለያያል።

ይህንን ንግድ በህይወትዎ በሙሉ ለመስራት ከፈለጉ፣ ለዘለአለም ማቆየት የሚችሉትን ፍጥነት መምረጥ ያስፈልግዎታል። አይደለም፣ ይህ ማለት ወደፊት ሌላ ነገር ማድረግ አትችልም ማለት አይደለም። ነገር ግን "ዘላለማዊ" ፍጥነትዎን ወዲያውኑ ካልወሰኑ, በፍጥነት ጉልበትዎን ያባክናሉ እና ሁሉንም ነገር መተው ይፈልጋሉ.

አንድን ፕሮጀክት በሁለት ዓመታት ውስጥ ለመሸጥ ከፈለጉ፣ ሁለት ጥያቄዎችን እራስዎን ይጠይቁ።

• በሚቀጥሉት ሁለት ዓመታት ውስጥ ምን መደረግ አለበት?
• በሰዓቱ ለማከናወን ምን ያህል ፍጥነት መቀጠል አለብዎት?

እራስህን ወደ ግብህ መግፋት ሊከብድህ ይችላል ነገርግን ቢያንስ ትክክለኛውን ፍጥነት ማወቅ ትችላለህ።ይህ ማለት በፍጥነት በሚንቀሳቀሱበት ጊዜ ለመረዳት (የመድከም አደጋ አለ), እና መቼ - በጣም ቀርፋፋ (ግቡ ላይ አለመድረስ አደጋ አለ).

ለግንኙነቱ ፍጥነት

ከአዲስ ጓደኛ ወይም አጋር ጋር ግንኙነት ለመፍጠር እየሞከሩ ነው እንበል። በእርግጥ ግንኙነቱ እርስዎ አስቀድመው የሚያውቁት የመጨረሻ ቀን የለውም. ስለዚህ, ሁል ጊዜ ማቆየት የሚችሉት ፍጥነት አስፈላጊ ነው.

በጣም በፍጥነት እርምጃ ከወሰዱ, ለሌላው ሰው ፍላጎት ሊያጡ ይችላሉ. ወይም የግል ቦታ የሚያስፈልገው አጋርዎ ይደክማል። በጣም በዝግታ ከሰራህ በእድገት እጦት ትበሳጫለህ ወይም ሌላው ሰው ለእነሱ ግድ የለሽ እንደሆንክ ሊያስብ ይችላል።

እየሰሩበት ያለው ምንም ለውጥ የለውም፡ ለማራቶን ስልጠና፣ ለንግድ ስራ እድገት፣ ግንኙነት ወይም ሌላ ማንኛውም ነገር። ትክክለኛውን ፍጥነት በማግኘት, የሚፈልጉትን በትክክለኛው ጊዜ ማግኘት ይችላሉ.

2. ከፍጥነት መራቅ ሲያስፈልግ

"ዘላለማዊ" ፍጥነትህን በማወቅ ግባህ ላይ ለመድረስ ምን ያህል ጥረት ማድረግ እንዳለብህ ይገባሃል። ለምሳሌ በማራቶን የግል ምርጦቼን ማሸነፍ ከፈለግኩ ውድድሩን በሙሉ ቢያንስ 8 ደቂቃ ከ44 ሰከንድ በ ማይል ርቀት መጓዝ አለብኝ።

ችግሩ በህይወት ውስጥ ብዙ ያልተጠበቁ ነገሮች መኖራቸው ነው. የእኩል ጥረት ህግ የሚመጣው እዚህ ላይ ነው።

በማራቶን ውስጥ, አካላዊ ችግሮች ይነሳሉ: ወደ ላይ ቀስ ብለው ይሮጣሉ. ወይም, የመገጣጠሚያ ህመም በድንገት ሊታይ ይችላል. የስነ ልቦና ችግሮችም አሉ. በማራቶን መጀመሪያ ላይ፣ በጉልበት ሰዎች ተከበሃል፣ ጉልበት ይሰማሃል እና 26 ማይል በስፕሪት ፍጥነት ለመሮጥ ዝግጁ ነህ። እስከ መጨረሻው ድረስ ለእናንተ ከባድ ነው እና በዙሪያዎ ተመሳሳይ የተበላሹ ሰዎች ይከበራሉ. በዚህ ምክንያት ወደ መጨረሻው መስመር የቀረው በጣም ትንሽ ቢሆንም በቀስታ መሮጥ ይፈልጋሉ።

የጀማሪው ሯጭ ብዙውን ጊዜ ፍጥነቱን አይጨምርም ፣ ምንም እንኳን እሱን ለማጣበቅ ቢያንስ መሞከር አስፈላጊ ቢሆንም። ጀማሪው መጨነቅ ይጀምራል እና በጅማሬ በጣም በፍጥነት ይሮጣል, ወዲያውኑ ለእሱ የሚጠቅሙትን ጥንካሬዎች በመጨረሻው ላይ እንደሚያጠፋ ሳያውቅ. ወይም አስቸጋሪ በሆነ አቀበት ላይ መፋጠን ይጀምራል፣ ይህም ፍጥነት መቀነስ የበለጠ ምክንያታዊ ይሆናል። ይህ ሁኔታ ወደ ፈጣን ማቃጠል እና በመጨረሻ ደካማ ውጤቶችን ያስከትላል.

በውድድሩ ሁሉ እኩል ጥረት ለማድረግ እሞክራለሁ። መጀመሪያ ላይ፣ ሁሉም ሰው ሲፋጠን፣ እራሴን እገታለሁ፡ በኋላ ላይ እነዚህን ሃይሎች እፈልጋለሁ። ወደ መጨረሻው, ይህንን ጉልበት እጠቀማለሁ እና የተቀሩት ሯጮች ፍጥነት መቀነስ ይጀምራሉ.

በተመሳሳይ ሁኔታ ፣ ምንም ቢሆን ፍጥነቱን ለመቀጠል አልሞክርም። ከፊት ለፊቴ መነሳት ካየሁ፣ በዝግታ እና በእርጋታ ወደ ኮረብታው እሮጣለሁ። በመውረድ ላይ, የጊዜ ልዩነትን ለማካካስ በፍጥነት መሮጥ እጀምራለሁ.

ለንግድ ስራ የእኩል ጥረት ህግ

ንግድ መጀመር ልክ እንደ ሮለር ኮስተር ግልቢያ ነው። አንዳንድ ጊዜ ነገሮች ጥሩ ይሆናሉ። እና በሚቀጥለው ቀን - "ሁሉም ነገር ምን ያህል አስከፊ ነው, ሁሉንም ነገር መተው እፈልጋለሁ."

ችግሮች በሚፈጠሩበት ጊዜ, ጠንክሮ መሥራት መፈለግዎ ምክንያታዊ ነው. በስራ ቦታ ላይ ብዙ ጊዜ ያሳልፉ ፣ ጉልበት ይለማመዱ። ግን ቀጥሎ የሚሆነው ይኸው ነው፡- ወይም ድካም ይሰማዎታል እና ተስፋ ቆርጠሃል፣ ወይም በጣም ደክሞሃል እና ለመሙላት ረጅም ጊዜ ስለሚፈጅብህ እንደገና ወደ ችግር ውስጥ ትገባለህ።

ውጤቱ አስከፊ ክበብ ነው: ዘና ለማለት በሚያስፈልግበት ጊዜ ጠንክረህ ትሰራለህ, እና ጅራፍ ስትፈልግ ፍጥነትህን ይቀንሳል. ይህ ጤናማ ያልሆነ ባህሪ ወደ ግብዎ ምንም አያቀርብዎትም።

ተቃራኒውን ማድረግ ያስፈልግዎታል. አስቸጋሪው ጊዜ - ኮረብታዎች - ሲመጡ, በተመሳሳይ ሪትም መስራትዎን ይቀጥሉ. በእርግጠኝነት በዚህ መንገድ ብዙ እድገት አያደርጉም። ነገር ግን ሁሉም ነገር በተሻለ ሁኔታ ሲቀየር አሁንም ለማንሳት ጥንካሬ ይኖርዎታል - በመውረድ ላይ።

ለግንኙነት የእኩል ጥረት ህግ

ማንኛውንም የፍቅር ኮሜዲ አስቡ፡ በግንኙነት ውስጥ የሆነ ችግር ሲፈጠር ወደ ትክክለኛው አቅጣጫ ለመምራት ጊዜው አሁን ነው።

ነገር ግን የረዥም ጊዜ ደስተኛ ግንኙነት ያለው ማንኛውም ሰው ይነግርዎታል፡ እውነተኛ ህይወት በዚህ መንገድ አይሰራም። ሁሉንም ጉልበቶችዎን ችግሮችን ለመቋቋም ይጥራሉ, እና ወደ መደበኛ ህይወት ሲመለሱ የበለጠ ደስታ ሊሰማዎት አይችልም.ይህ ለቀጣዩ ቀውስ ዋና ምክንያት ነው.

ነገር ግን የሞራል ሀብትህን ከማባከን ይልቅ ትንሽ ብትቀንስስ? በሰከነ እና በተለካ መንገድ ወደ ችግር አፈታት ለመቅረብ ይሞክሩ። ሁሉም ነገር ወደ መደበኛው ሲመለስ፣ ግንኙነቶን የበለጠ ለማሻሻል እነዚህን ሀይሎች ይጠቀማሉ።

ጊዜ አስቸጋሪ በሚሆንበት ጊዜ በግንኙነት ውስጥ እድገት ማድረግ በጣም ከባድ ነው። መተማመን ጠፍቷል, አንዳችሁ የሌላውን ስሜት ለመጉዳት ቀላል ነው, እና ወደ መከላከያ ሁነታ ትሄዳላችሁ. ባደረጉት ጥረት የበለጠ እየባሰ ይሄዳል። ግንኙነቱን ወደ መደበኛው ለመመለስ በጥንቃቄ ከሞከሩ, የበለጠ እድገት ማድረግ ይችላሉ. እና ደስተኛ ሲሆኑ እና በትክክለኛው አቅጣጫ ሲጓዙ, አስቸጋሪ ጊዜዎች እየቀነሱ ይሄዳሉ.

3. የእኩል ጥረት ህግ በማይሰራበት ጊዜ

የእኩል ጥረት ህግ ብዙም አይሳካም ፣ ግን ጥቅም ላይ መዋል የማይገባባቸው ሁኔታዎች አሉ።

1. የሕልውና አደጋ.ወደ ውድቀት አፋፍ ላይ ስትሆን የእኩል ጥረት ህግ አይረዳም። ይህ በኩባንያዎ ውስጥ ትልቅ ቀውስ ሊሆን ይችላል. ወይም ባል / ሚስት / የንግድ አጋር አሁን ወደ በር እያመራ ነው። እራስህን ሰብስብ እና ተዋጉ - እና በኋላ ውጤቱን ታገኛለህ።
2. ከባድ ማቃጠል.አስቀድመው ጉልበት ካጠፉ እና ሁሉንም ነገር ለመተው ዝግጁ ከሆኑ, እረፍት ይውሰዱ. አይ፣ ፍጥነትህን መቀጠል አትችልም፣ ግን ቢያንስ ወደ መጨረሻው መስመር ትደርሳለህ። ከባድ ድካምን ለመዋጋት የሚደረጉ ሙከራዎች ብዙ ጊዜ አይሰሩም።
3. መጨረሻው በእይታ ላይ ነው። ፍጻሜው ከፊት ለፊት ሲጋፈጥ የእኩል ጥረት ህግ ወዲያውኑ ሊረሳ ይገባል. የማጠናቀቂያውን ቴፕ ሲያዩ ለበኋላ ጥቅም ላይ የሚውል ጥንካሬን መቆጠብ አያስፈልግዎትም። አድሬናሊን በፍጥነት ወደ መጨረሻው እንዲደርስ ይፍቀድ። አዎ ፣ ከተጠናቀቀ በኋላ በድካም ውስጥ ትወድቃለህ ፣ ግን ምን ልዩነት አለው?

ከፍተኛ ተነሳሽነት ያለው ሰው ከሆንክ የእኩል ጥረት ህግ መጀመሪያ ላይ ከተፈጥሮ ውጪ የሆነ እና እንዲያውም የተሳሳተ ይመስላል። ነገር ግን ቢያንስ ለተወሰነ ጊዜ ከእሱ ጋር ለመቆየት ከሞከሩ, በተለያዩ የህይወት ዘርፎች ውስጥ በጣም ጥሩ እንደሚሰራ ያያሉ.

የሚሠራው እርስዎ ተመሳሳይ ጥረቶች ስላደረጉ ነው, ነገር ግን ከቁጥጥር ውጪ ከሆኑ የህይወት ሁኔታዎች ጋር እንዴት እንደሚዋሃዱ ያውቃሉ. ሳያስፈልግ ራስህን ወደ ትግል አትጥልም። በሂደቱ በሙሉ ደስተኛ እና ተነሳሽ ሆነው ይቆያሉ። እና ደስተኛ እና ተነሳሽ ሲሆኑ, ስኬታማ ለመሆን እና ግቦችዎን ለማሳካት የተሻለ እድል ይኖርዎታል.