በቬስት ውስጥ ካለቀሱ እንዴት እንደሚሠሩ

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ግለሰቡን ያዳምጡ, ነገር ግን በአንገትዎ ላይ እንዲቀመጡ አይፍቀዱ.

ስሜታዊ መውጫ የሚያስፈልገው ሰው ማዳመጥ ሁልጊዜ ቀላል አይደለም. ይህ ሙሉ ትኩረት መስሎ በመቅረብ ጭንቅላትን ከመነቀስ የበለጠ ጥረት ይጠይቃል። ስሜቶቹ ቢያስጨንቁትም, ወይም ምናልባት ለእነሱ ምስጋና ይግባው, ጣልቃ-ሰጭው ወዲያውኑ የውሸትነት ስሜት ይሰማዋል.

ግልጽነትን እና ደግነትን አሳይ

ለትዳር ጓደኛህ መልካም አመለካከትህን በተለያዩ መንገዶች ማሳየት ትችላለህ። እና የሰውነት ቋንቋ ከቃላት የበለጠ ይሰራል። ጭንቅላትዎን ወደ interlocutor ያዙሩት ፣ ከባልደረባዎ በላይ የማይነሱበት ቦታ ይውሰዱ ፣ ክንዶችዎን በደረትዎ ላይ አያቋርጡ እና እግሮችዎን አያቋርጡ ፣ ፈገግ ይበሉ። ወደ ሰውዬው በጣም ቅርብ ከሆንክ እነሱን በመንካት ልታረጋግጥላቸው ትችላለህ። በቃላት ወይም በምልክት የተሰራ የመቀመጥ ግብዣ ጥሩ ይሰራል።

ሰዎች በስሜታዊነት አስፈላጊ የሆነ ውይይት መጀመር ሁልጊዜ ቀላል አይደለም. ጓደኛዎ መጀመሪያ ለመናገር እንደሚያመነታ ካዩ መሪ ጥያቄ ይጠይቁ። ብዙ አሉታዊ ስሜቶች በአንተ ላይ ስለሚፈሱ በአእምሮህ ዝግጁ መሆን አለብህ። በስሜቶች የተጨናነቀ ሰው ችግሩን በምክንያታዊነት ለመቅረብ ስለማይችል ለተፅዕኖ በጣም የተጋለጠ አይደለም። የትዳር ጓደኛዎ እስኪናገር ድረስ, ውጥረትን እስኪቀንስ ድረስ, እሱን ለማረጋጋት የሚደረጉ ሙከራዎች ሁሉ ወደ ተቃራኒው ውጤት ያመራሉ.

በንቃት ያዳምጡ

የሥነ ልቦና ባለሙያው ማርክ ጎልስተን ከሦስት የመስማት ስህተቶች ያስጠነቅቃል፡-

1. ምክር ለመስጠት. እንደ አንድ ደንብ, አንድ ሰው ምክርዎን አያስፈልገውም, ቢያንስ በእሱ ውስጥ ስሜቶች እስኪነፉ ድረስ.
2. ርዕሰ ጉዳዩን በመቀየር የትዳር ጓደኛዎን ለማዘናጋት ይሞክሩ። እየረዳህ ያለህ ሊመስልህ ይችላል ነገር ግን ከውጪ ለማዳመጥ ፈቃደኛ አለመሆን፣ እንደ ቸልተኝነት ይመስላል።
3. ተገብሮ ይቆዩ። እርስዎ ማዳመጥ ብቻ ሳይሆን እሱንም እንዲሰሙት ለአነጋጋሪው አስፈላጊ ነው። አብዛኛው የነቃ ማዳመጥ ምክር ጦር እዚህ ጋር ጠቃሚ ይሆናል። ለምሳሌ አንጸባራቂ ማዳመጥ፣ አድማጩ ለተናጋሪው በራሱ ቃላት መልስ ሲሰጥ፣ እነርሱን ብቻ በመግለጽ። የቃል ያልሆኑ ምልክቶች በጣም ጠቃሚ ናቸው: የጭንቅላት ጭንቅላት, ኮንኮርዳንት ሙን, ፊት ላይ ስሜቶችን መግለፅ. የሥነ ልቦና ባለሙያዎች "የተንጠለጠሉ ጥያቄዎችን" እንዲጠይቁ ይመክራሉ. ለምሳሌ: "እና ስለዚህ ይሰማዎታል …" በዚህ ጉዳይ ላይ "ስሜት" ላይ ማተኮር ጠቃሚ ነው - ይህ ሰውዬው ስለ ስሜቱ እንዲናገር ያበረታታል.

አስታውስ፣ ማስተዋል ከምክር የበለጠ ጠቃሚ ነው።

ይህ በበለጠ ዝርዝር ውስጥ መነጋገር አለበት. የኮሚዩኒኬሽን ባለሙያው ሚካኤል ሩኒ ውሳኔ ሳያደርጉ ልዩ የማዳመጥ ዘዴን እንዲጠቀሙ ይጠቁማሉ።

ብዙ ጊዜ ሰዎች ከእርስዎ ለችግሮች መፍትሄ አያስፈልጋቸውም ፣ መናገር ብቻ ፣ መደመጥ እና መረዳት ፣ ህመማቸውን ማካፈል አለባቸው።

ጠይቅ: "በአንድ ነገር ልረዳህ እችላለሁ?" - እና የትዳር ጓደኛዎ ምክርዎን ከፈለገ, ስለ እሱ ይነግርዎታል.

የሥነ ልቦና ባለሙያው ዴኒዝ ማሪጎልድ ተናጋሪውን ለማጽናናት በንቃት መሞከርን ያስጠነቅቃል። አንድ የትዳር ጓደኛ በሥራ ላይ ስላሉት ችግሮች ቅሬታ ካሰማ, እሱ ምን ዓይነት ድንቅ ሠራተኛ እንደሆነ, እንዴት ጥሩ እንደሚሰራ እና ሁሉም ነገር ጥሩ እንደሚሆን ለመስማት አይፈልግም. በመጀመሪያ ደረጃ, እሱ መረዳትን እና ድጋፍን ይፈልጋል, እና ከዚያ ብቻ - የእርስዎን አስተያየት.

በአንገትህ ላይ እንዲቀመጥ አትፍቀድ

የቀደሙትን ምክሮች በመከተል ከተሳካ, ብዙ ጊዜ ማፍሰስ ትልቅ አደጋ አለ. ግልጽነትን እና ለማዳመጥ ፈቃደኛነትን አላግባብ የሚጠቀሙ ብዙ ሰዎች አሉ። ከዚህም በላይ እንደነዚህ ያሉት ሰዎች ችግሮቻቸውን በመፍታት የተጠመዱ አይደሉም, ነገር ግን መውጫ ፍለጋ. በጣም የሚያበሳጩ ሊሆኑ ይችላሉ, እና እንደዚህ አይነት ሰው ሳይበድሉ መከልከል በጣም ከባድ ነው.

የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ለማዳመጥ የተመደበውን ጊዜ መገደብ ይጠቁማሉ. በንግግሩ መጀመሪያ ላይ አንድ ነገር መናገር አለብህ: "እየሰማህ ነው, ነገር ግን በ 5 ደቂቃዎች ውስጥ መደወል አለብኝ", "በመንገድ ላይ ሁሉንም ነገር ንገረኝ" ወይም "ቡና ስንጠጣ ንገረኝ."

ሥር የሰደደ ቅሬታ አቅራቢዎችን ለማስወገድ ውጤታማው መንገድ ጨዋታቸውን እንደተረዳህ በእርጋታ ግን በማያሻማ ሁኔታ መግባባት ነው። ሁልጊዜ ታማርራለህ፣ እና እኔን ያሳዝነኛል፣ ነገር ግን ከቅሬታህ ምንም ለውጥ የለም። መርዳት እፈልጋለሁ ፣ ግን አንተ ራስህ አንድ ነገር ማድረግ አለብህ ፣”- ለምትወደው ሰው እንዲህ ያሉ ቃላት ሊጎዱ ይችላሉ። ነገር ግን ጤናማ ግንኙነት ውስጥ ከሆንክ, ችግሩን ለመቋቋም ይህ የመጀመሪያው እርምጃ ነው.

ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ ያልሆነ ሰው ጊዜዎን እና ትኩረትዎን ከጠየቀ, እንዲህ ዓይነቱ ጥሪ በፍጥነት ከማህበረሰቧ ያድናል. ደግሞም ምንም ማድረግ የማይፈልጉት በትክክል እንደነዚህ ዓይነት ሰዎች ናቸው.

ምክሮቻችን የክብርን ሚና በክብር እንድትጫወቱ እንደሚረዳችሁ ተስፋ እናደርጋለን፣ እናም ነፍስዎን የማጥፋት ችሎታ ከጓደኞች እና ቤተሰብ ጋር ያለዎትን ግንኙነት ያጠናክራል። በተመሳሳይ ጊዜ, የዘፈቀደ ሰዎች የእርስዎን ምላሽ እንዲጠቀሙ አይፍቀዱ - ይህ እራስዎን መጠበቅ ብቻ ሳይሆን ቅሬታ አቅራቢውንም ውለታ ያደርጋል. በእውነቱ በሕይወታቸው ውስጥ የሆነ ነገር ለመለወጥ ቢወስኑስ?