የስራ-ህይወት ሚዛን እንዴት ማግኘት እንደሚቻል

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

በአሁኑ ጊዜ ሥራን እና የግል ሕይወትን ማጣመር ቀላል ሥራ አይደለም. በቤት እና በቢሮ መካከል ተለያይተናል, እዚህ እና እዚያ ለሁሉም ነገር ጊዜ እንዲኖረን እንፈልጋለን. አሁን ብቻ ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው በመጨረሻ የሕይወታችን አንዱ ክፍል ወደ ጎን ነው። በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በሁለቱም ወገኖች ላይ አነስተኛ ጉዳት በሚደርስበት ጊዜ በሥራ እና በቤተሰብ መካከል ያለውን ሚዛን እንዴት ማግኘት እንደሚችሉ ጠቃሚ ምክሮችን ያገኛሉ ።

ቅድሚያ ስጥ

በህይወት ውስጥ በጣም አስፈላጊ የሆነውን እና ሁለተኛ የሆነውን ነገር ለራስዎ ይወስኑ። እራስህን ብቻ አትዋሽ። መርሆችህን “ተቀባይነት ካለው” ጋር ለማዛመድ አታስተባብል። ጥያቄውን እራስዎን ይጠይቁ: በዚህ ህይወት ውስጥ አንድ ነገር ብቻ ማድረግ ከቻሉ ምን እመርጣለሁ? እና በሁለተኛ ደረጃ? እና በሦስተኛው ላይ? እነዚህ የእርስዎ እውነተኛ ቅድሚያ የሚሰጧቸው ነገሮች ናቸው, ያስታውሱዋቸው.

ጊዜውን ይከታተሉ

እራስዎን ለሙከራ ሳምንት ያዘጋጁ፡ ለእርስዎ ምንም በማይሆኑ ነገሮች ላይ ምን ያህል ጊዜ እንደሚያጠፉ ይከታተሉ። ቅድሚያ የሚሰጡዋቸውን ዝርዝር ይመልከቱ እና አላስፈላጊ ነገሮችን ለመቁረጥ ይሞክሩ ወይም ስራውን ለሌላ ሰው ይስጡ.

በአንድ ጊዜ ሁለት ነገሮችን አታድርጉ

ብዙ ተግባራትን እርሳ። ሁለት ወይም ከዚያ በላይ ጉዳዮችን በትይዩ በተሳካ ሁኔታ መቋቋም የምንችለው ጥቂቶቻችን ብቻ ነው። ብዙ ሰዎች በደንብ የሚሰሩት በተያዘው ተግባር ላይ ሙሉ በሙሉ ሲያተኩሩ ብቻ ነው። እየሰሩ ከሆነ, በዚህ ጊዜ ስለ ሥራ ብቻ ያስቡ. ከቤተሰብዎ ጋር ጊዜዎን የሚያሳልፉ ከሆነ ምንም ስራ ከጥያቄ ውጭ አይደለም.

ለእያንዳንዱ ቀን እራስዎን የአምልኮ ሥርዓት ይፍጠሩ

ለራስህ የተወሰነ እንቅስቃሴ ምረጥ, በእርግጠኝነት በየቀኑ ጊዜ የምታሳልፈው. ማንኛውም ነገር ሊሆን ይችላል፡ ወደ ጂምናዚየም መሄድ፣ መጽሃፎችን ማንበብ፣ ሙዚየም መጎብኘት፣ መታሻ ወይም ግማሽ ሰአት ብቻ ሙሉ ብቸኝነት እና ዝምታ እንደ ምርጫዎ። ይህንን ተግባር የሚያስፈልገው ፕሮግራም አካል ያድርጉት።

የግል ጊዜዎን ያክብሩ

በግል ጊዜ ወጪ በቀን ውስጥ የሰዓት ብዛት ለመጨመር አይሞክሩ። እርግጥ ነው, ሁሉም አይነት ድንገተኛ እና ድንገተኛ ሁኔታዎች አሉ, ነገር ግን ብዙውን ጊዜ, ድንገተኛ የስራ ችግር ትንሽ ጊዜ ሊቆይ ይችላል.

የእርስዎን ልምዶች በጥልቀት ይመልከቱ

በጣም ትንሽ ከተኛዎት ፣ በደንብ ካልተመገቡ ፣ ዘና ያለ የአኗኗር ዘይቤን የሚመሩ እና በጣም አልፎ አልፎ ወደ ክፍት አየር ከወጡ ፣ ከዚያ ምንም አይነት ምክሮች ስምምነትን ለማግኘት አይረዱዎትም። ትሪ ፣ ግን እውነት።

ስለ ዕረፍት አትርሳ

አንድ ሰው በዓመት ቢያንስ ለሁለት ሳምንታት ከሥራ ማረፍ አለበት. ከበዓላት እና ቅዳሜና እሁድ በተጨማሪ። ወደ ሩቅ ቦታዎች መሄድ እና ለማረፍ ብዙ ገንዘብ ማውጣት አስፈላጊ አይደለም. ዋናው ነገር ስለ ሥራ ከሐሳቦች ሙሉ በሙሉ ማቋረጥ ነው. የስራ ስልኮን ያጥፉ፣ ለመስራት የሚያስፈልጎትን ምንም አይነት ፕሮግራም አይክፈቱ፣ ስራ ፈት እንደሆኑ አስመስለው እረፍት ይውሰዱ።

ድርጊቶችዎን ለሌሎች ያካፍሉ።

ከሚወዷቸው ሰዎች, ጓደኞች, የስራ ባልደረቦችዎ ጋር ይነጋገሩ, ህይወትዎን በተለየ መንገድ ማቀድ እንደሚፈልጉ ይንገሯቸው. ድጋፍ እና መረዳትን ጠይቅ፣ ግብህ በሁለቱም "ግንባሮች" ስኬታማ መሆን መሆኑን አስረዳ።

አንዳንድ ስፖርት ወደ ሕይወትዎ ያክሉ

ቀድሞ በተጨናነቀ መርሐግብር ላይ ማንኛውንም ነገር ማከል ከንቱ ይመስላል። ይሁን እንጂ የአዕምሮ ሸክሙን ለማርገብ፣ ጭንቀትን ለማስታገስ እና በመጨረሻ የበለጠ ውጤታማ እንድትሆን የሚረዳህ ተጨማሪ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው። ማንም ሰው ስለ ረጅም ሰአታት አስጨናቂ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ፣ የጠዋት ልምምዶች፣ ሩጫ መሮጥ ወይም ስለምትወደው ሙዚቃ ብቻ ሃይለኛ ዳንስ አይናገርም። ትገረማለህ, ነገር ግን ከዚህ ጥንካሬ የሚመጣው ብቻ ነው.

ግልጽ ድንበሮችን ያዘጋጁ

ለቅርብ ጊዜው ቴክኖሎጂ ምስጋና ይግባውና ከቤትዎ ሳይወጡ እንኳን መስራት ይችላሉ. የሞባይል ቢሮዎች, ኮምፒውተር ሌት ተቀን የሚሰራ - ይህ ሁሉ ባለ ሁለት አፍ ጎራዴ ነው. ለራስህ ግልጽ የሆኑ ደንቦችን አውጣ: በሥራ ላይ ስትሆን, የምትወዳቸው ሰዎች ሊያስቸግሩህ አይገባም, በእርግጥ ያልተለመደ ነገር ካልተፈጠረ በስተቀር.እና ለምሳሌ ከልጅዎ ጋር ወደ እግር ኳስ ስትሄዱ ወይም ሴት ልጅን ወደ ሬስቶራንት ስትወስዱ ምንም አይነት የስራ ጉዳይ ሊያሳስባችሁ አይገባም። ለመስራት የተለየ ስልክ ከሌለዎት በዚህ ጊዜ ሞባይልዎን ማጥፋት ወይም ቢያንስ ድምጹን ማጥፋት ጥሩ ነው።

ለመከተል አንድ ምሳሌ ይፈልጉ

ዙሪያውን ይመልከቱ። እርስዎ እንደሚያስቡት ትክክለኛውን የሥራ እና የግል ጊዜ ሚዛን ያገኘውን ሰው ይፈልጉ-ከእሱ ለመማር ይሞክሩ። ከተቻለ ከእሱ ጋር ተማከሩ, እሱ (ወይም እሷ) እንዴት ቅድሚያ እንደሚሰጥ እና ድንበሮችን እንደሚያዘጋጅ ይጠይቁ.

እምቢ ማለትን ተማር

በመጀመሪያ ጥሪ የሌሎች ሰዎችን ችግር ለመፍታት አትቸኩል። አንድ ሰው በቀላሉ በራሱ ማስተዳደር በሚችልበት ጊዜ እርዳታን እንዴት መቃወም እንደሚቻል ይወቁ. ይህ ማለት ደፋር ጣኦት መሆን አለብህ ማለት አይደለም፣ ቅድሚያ የሚሰጧቸውን ነገሮች አስታውስ እና "አይ" ማለትን በዘዴ እንጂ በጥብቅ ተማር ማለት አይደለም።

ሁኔታውን ይተንትኑ እና በስኬትዎ ላይ ይገንቡ

በራሱ የሚጠበቀውን ሚዛን ለማግኘት የማይቻል ነው. እርስ በርሱ የሚስማማ መኖር ሁል ጊዜ ከእርስዎ የተወሰነ ጥረት ይጠይቃል። ሌላው ነገር አሁን ያለውን ሚዛን መጠበቅ ከባዶ ወደ እሱ ከመሄድ የበለጠ ቀላል ነው። ድርጊቶችዎን ይተንትኑ, የተገኘውን ውጤት ይመልከቱ, በመጀመሪያዎቹ መሰናክሎች የጀመሩትን ተስፋ አይቁረጡ.

ከእነዚህ ድርጊቶች ፈጣን ውጤት አይኖርም, ከሰኞ ጀምሮ ሙሉ ለሙሉ የተለየ ሰው ይሆናሉ. እባካችሁ ታገሱ እና "ወርቃማ አማካኝ"ዎን ይፈልጉ, ምክንያቱም በጣም አስቸጋሪው ነገር ለውጦችን መወሰን እና የመጀመሪያ እርምጃዎችን መውሰድ ነው. መልካም እድል ይሁንልህ!