የማህበራዊ ሚዲያ መተግበሪያዎችን ከስማርትፎንዎ በማስወገድ አእምሮዎን ያጽዱ እና ጭንቀትን ይምቱ

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ስማርትፎንዎ ለረጅም ጊዜ ከእርስዎ ሲርቅ ትንሽ እንደሚጨነቁ አስተውለዋል? ያለእርስዎ በይነመረብ ላይ ስለሚሆነው ነገር ያለማቋረጥ እንደሚጨነቁ አስተውለዋል? ሰዓቱን ለመፈተሽ ስማርትፎንዎን አውጥተዋል፣ እና አሁን የTwitter ምግብን እያገላብጡ ነው። ይህ ልማድ ከጓደኞችዎ እና ከቤተሰብዎ ጋር ያለዎትን ግንኙነት አልፎ ተርፎም የሃሳቦችዎን ግልጽነት ይነካል፣ ነገር ግን በጥቂት ሳምንታት ውስጥ እንዴት ማስወገድ እንደሚችሉ ላይ ሀሳቦች አሉ።

ብዙዎቹ ፌስቡክን እና ትዊተርን ሙሉ በሙሉ ከሰረዙት ውስጥ ይህ በህይወታቸው ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳደረ ታላቅ ክስተት እንደሆነ ይገነዘባሉ። ምናልባት የማህበራዊ ሚዲያ መገለጫዎችን ማስወገድ በጣም ከባድ ውሳኔ ነው። ለስራም ቢሆን ለእርስዎ ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ, እና ለምን አልፎ አልፎ ወደ እነርሱ የመመልከት ደስታን ይተዋል. ግን ከእነሱ ጋር ለመግባባት ምርጡን መንገድ እንፈልግ።

የድር ስሪቶችን ተጠቀም

አፕሊኬሽን አዘጋጆች ሱስዎን ለመጨመር የተቻላቸውን ሁሉ ያደርጋሉ እና በውስጣችሁ ያለምክንያት ወይም ያለምክንያት የመግባት ንኡስ ህሊናዊ ባህሪን ያዳብራሉ። ጨዋታው "ተጠቃሚው በተቻለ መጠን ብዙ ጊዜ በመተግበሪያው ውስጥ እንዲያሳልፍ ያድርጉ" ይባላል። ከእኛም ያሸንፋሉ።

ፌስቡክ ተጠቃሚዎች በመተግበሪያው ላይ ብዙ እና ብዙ ጊዜ እንደሚያጠፉ በየጊዜው ሪፖርት ያደርጋል፣ Snapchatም እንዲሁ። በተቻለ መጠን ብዙ ዓይኖች በተቻለ መጠን ለረጅም ጊዜ - ይህ የእያንዳንዱ ጅምር ግብ ነው.

እና ከዚህ ሁኔታ መውጫ መንገድ እዚህ አለ - በጣም መደበኛውን የድር ስሪቶች ለመጠቀም። አፕሊኬሽን በስልክዎ ላይ ለመክፈት በጣትዎ ብቻ ስክሪኑን መንካት ያስፈልግዎታል፡ በድር ላይ ለሚያደርጉት እርምጃ አንዳንድ መሰናክሎች አሉ። ትዊተርን፣ ፌስቡክን፣ VKontakteን ከስልክዎ ሰርዝ እና በአሳሽ ውስጥ ብቻ ይክፈቱት፣ በእያንዳንዱ ጊዜ ስራ ወይም መዝናኛ ሲጨርሱ መገለጫዎን ይተዉታል። የይለፍ ቃል አቀናባሪ እንዲሁ መሰናከል አለበት።

ይህ ዘዴ ሁለት ጥቅሞች አሉት

1. ያለ ዓላማ በቴፕ ለመገልበጥ ብቻ መሻገር ያለብዎትን መሰናክል ከፍ ያደርጋሉ። ትዊተርን መክፈት፣ መግባት እና ከዛም በጣም ደስ በማይለው የድር ስሪት ውስጥ ማንበብ አለብህ። በመጀመሪያዎቹ ጥቂት ሳምንታት ውስጥ ወደ መግቢያ የመግባት ደረጃ ወደ ማህበራዊ አውታረ መረቦች አላስፈላጊ ጉብኝቶች ይጠብቅዎታል በእነዚህ ጥቂት ሰከንዶች ውስጥ ወደዚያ መሄድ ያስፈልግዎት እንደሆነ ለማሰብ ጊዜ ያገኛሉ።
2. ከአሁን በኋላ በግፊት ማሳወቂያዎች ትኩረታችሁን አይከፋፍሉም። አንድ ሰው ሲጠቅስህ፣ ሲወድህ ወይም አስተያየት ሲተውልህ በእርግጥ ማወቅ አለብህ? በጣም አይቀርም.

ይህ አካሄድ ጥንቃቄ የጎደለው የስማርትፎን አጠቃቀምን እንዲያቆሙ ይረዳዎታል።

ጠንካራ የይለፍ ቃሎችን ያዘጋጁ እና ከዚያ ይደብቋቸው

ከጥቂት ሳምንታት በኋላ አንድ ችግር ሊያስተውሉ ይችላሉ፡ ብዙ ጊዜ የይለፍ ቃሎችን ስለሚያስገቡ ያለምንም ማመንታት ያደርጉታል እና ከእንቅልፍዎ ሲነቁ በድንገት በ VKontakte የዜና ምግብ ውስጥ እራስዎን ያገኛሉ.

መውጫ አለ. በአንዳንድ አገልግሎት ውስጥ ካሉት 32 ቁምፊዎች, ማስቀመጥ, ማተም እና ማግኘት የሚችሉበትን ቦታ ደብቅ, ልክ ከእርስዎ ጋር አይያዙ.

አሁን ወደ ማህበራዊ ሚዲያ መግባት ጥረት እና ጊዜ የሚወስድ ስራ ይሆናል፣ እና እያንዳንዱ የእነዚህ አስቂኝ የይለፍ ቃሎች መግባት የሚረብሽ ባህሪን እየተዋጉ እንደሆነ ያስታውሳል።

መተግበሪያውን መግደል አይቻልም - ማሳወቂያዎችን ይገድሉ

ማሳወቂያዎች ለልምድዎ ጥሩ ፕሪመር እና ቀስቅሴ ናቸው፡ ማሳወቂያ ይመለከታሉ፣ መተግበሪያን ይመልከቱ፣ ሽልማት ያገኛሉ እና የኢንዶርፊን ፍንዳታ። ማሳወቂያዎች ወደ ማራዘሚያ ጥንቸል ጉድጓድ ብቻ አይወስዱዎትም, ትኩረታቸውንም ያበላሻሉ. ጥናት እንዳረጋገጠው ትኩረትን የሚከፋፍሉ ከሆነ ወደ ቀድሞ ስራዎ መመለስ ያስፈልግዎታል።

እና ለማሳወቂያዎች “አይሆንም” የምትልበት ዋናው ምክንያት ወዲያውኑ ስለሚሆነው ነገር ሁሉ ማወቅ ስለማትፈልግ ነው። በትዊተር ላይ መውደዶች፣ አስተያየቶች እና መጠቀሶች መጠበቅ ይችላሉ።

መተግበሪያዎች ማሳወቂያዎችን ወዲያውኑ እንዲያበሩ ለማድረግ የተቻላቸውን ሁሉ ያደርጋሉ፣ ግን ለምን በእነሱ ይስማማሉ? አሁን፣ በቅንብሮች ውስጥ ያሉትን ሁሉንም ማሳወቂያዎች ያለምንም ርህራሄ አሰናክል፣ አስፈላጊ የሆኑትን ብቻ ይተው። ያለምንም ማመንታት ግንኙነት አቋርጥ! በመጨረሻም, ሁልጊዜም መልሰው ማግኘት ይችላሉ.

በሚቀጥለው ሳምንት ምን ያህል ተጨማሪ ስራዎችን እንደሚያጠናቅቁ ልብ ይበሉ። በመጨረሻ መጽሃፍ አንብበህ መጨረስህ ወይም ለረጅም ጊዜ ስታራዝመው የነበረውን አስቸጋሪ ችግር መፍታት መቻልህ ትገረም ይሆናል።

የእርስዎን የስማርትፎን መነሻ ማያ ገጽ ያብጁ

የተጣበቁባቸውን ሁሉንም መተግበሪያዎች ከመነሻ ማያ ገጽ ያስወግዱ። ይህ ማለት በስልኮዎ ላይ ሳቢ አፕሊኬሽኖች እና ጌሞች ሊኖሩዎት አይገባም ማለት አይደለም ፣ስክሪን በከፈቱ ቁጥር በአይንዎ ፊት መታየት የለበትም።

ከስማርት ፎን ፕሮክራስታንሽን ጡት እራስህን እያጸዳህ ነው፣ እና ከእነዚህ አፕሊኬሽኖች ውስጥ አንድ አይነት ወደ ቂል ካሴቶች ማሸብለል እንድትገባ ያደርግሃል። በጊዜዎ ዋና ዋና ተመጋቢዎችን ቢያስወግዱም, ለእነሱ ምትክ በፍጥነት ያገኛሉ, ምክንያቱም አሁንም አንድ ነገር በከንቱ ማሸብለል ያስፈልግዎታል. ለስራ የሚያስፈልገዎትን ብቻ በመነሻ ስክሪን ላይ ይተው እና በተግባሮች ላይ እንዲያተኩሩ ያግዝዎታል።

ልማዶችን ማፍረስ ቀላል ነው።

በነሱ ቦታ ግን አዳዲሶችን መፍጠር እና ማጠናከር ያስፈልጋል። ወደ መጥፎ ልማዶች የሚመራዎትን ቀስቅሴዎችን በማስወገድ እና ልማዶቹን ለምን መራገጥ እንዳለቦት የሚያስታውሱ አዳዲስ ቀስቅሴዎችን በመጨመር ትኩረትን የሚከፋፍሉ ነገሮችን በመቋቋም ረገድ የስኬት እድሎዎን ይጨምራል።

ምናልባት ስማርትፎን ሲኖርዎት የድረ-ገጽ አፕሊኬሽን ሥሪቶችን ስለተጠቀሙ ይሳቁብዎታል እና ሬትሮግራድ ይሉዎታል። ግን እንዴት ትልቅ እርምጃ እንደወሰዱ ይሰማዎታል እና አሁን ያለማቋረጥ ወደ ስልክዎ ውስጥ ከገቡበት ጊዜ የበለጠ ሕይወትን በጣም ሰፋ አድርገው ይመለከታሉ።